تصویر سی دی ۲۰ (رنگآمیزی شده توسط InnerSelf)
سالها پیش، در حالی که با یک بیماری جدی دست و پنجه نرم میکردم، به قدرت شفابخش ارتباط با احساسات پی بردم. بیماری من از تشخیص یا درمان پزشکی سر باز میزد و به نظر میرسید که روز به روز بیمارتر میشوم. اشتباهات در آزمایشها و اشتباهات در تجویز داروها، اوضاع را بدتر میکرد.
با درک اینکه این پزشکان خاص هیچ پاسخی برای من ندارند و خودشان هم کمکم دارند بخشی از مشکل میشوند، با ناامیدی به دفتر طراحیام مراجعه کردم. بدون اینکه بفهمم چه کار میکنم یا به کجا ختم میشود، احساساتم را روی کاغذ خط خطی و بداهه میکشیدم. این نقاشیهای عجیب مرا میترساندند و گیج میکردند.
من مدرک هنر داشتم و سالها به عنوان یک طراح و هنرمند حرفهای کار کرده بودم، اما این نقاشیها هیچ شباهتی به هیچ یک از آثار هنری که تا به حال خلق کرده بودم، نداشتند. پوسترها، کارتهای تبریک و طرحهای بنری که برای هالمارک و شرکتهای دیگر خلق کرده بودم، به هیچ وجه مرموز نبودند. آنها جسورانه، رنگارنگ و تزئینی بودند. چیزی برای تفسیر وجود نداشت.
یک نقاشی ارزش هزاران اشک را دارد
در مقابل، این نقاشیهای خودجوش به طرز عجیبی ابتدایی به نظر میرسیدند و هیچ یک از مهارتهای فنی که من به عنوان یک هنرمند حرفهای به دست آورده بودم را منعکس نمیکردند. من آنها را نمیفهمیدم. در یکی از طرحهای قلم نمدی، دختر کوچکی زیر زمین چمباتمه زده و اشکهایش زمین را زیر یک درخت قلب غولپیکر که گویی توسط رعد و برق از هم جدا شده است، آبیاری میکند. یک ابر بارانی تیره در سمت چپ بالا دیده میشود، در حالی که دو پروانه در سمت راست ظاهر میشوند.
بدون اینکه قصدی داشته باشم، پنج سال گذشتهی زندگیام (جدایی، طلاق، از هم پاشیدن شراکت کاری)، حال (مشکلات مالی، تکفرزندی، بیماری، سوگواری) و آینده (تولد دوباره و یک زندگی جدید) را به تصویر کشیده بودم. در آن زمان هیچکدام از اینها را متوجه نشده بودم.
هنگام خلق این نقاشیها، احساس میکردم که دستم همه چیز را به دست گرفته و دارد انجام میدهد. ذهن هوشیارم کنار رفته بود؛ مثل این بود که روی کاغذ رویا ببینم. به همان جایی که در خواب میبینیم، رسیده بودم.
دارم عقلم را از دست میدهم؟ با خودم فکر کردم: این شبیه هنر بیماران روانی است که در یک اردوی علمی دانشگاهی در بخش روانپزشکی دیده بودم. نقاشیهایم برایم بیمعنی بودند، مثل کتابهایی بودند که به زبان خارجی نوشته شده بودند. آیا واقعاً آنها را کشیده بودم؟ معنیشان چه بود؟ مثل آلیس در سرزمین عجایب، ناخواسته به یک قلمرو زیرزمینی مرموز افتاده بودم که در آن تمام قوانین تغییر کرده بود. با این حال، همیشه بعد از کشیدن این طرحها احساس بهتری داشتم، بنابراین به نقاشی کردن ادامه دادم.
کنار گذاشتن چیزی که درست به نظر نمیرسید
چیزی که حس خوبی نداشت، رفتن به کلینیک پزشکی برای آزمایشهای پشت سر هم، دریافت نتایج تشخیصی گیجکننده و درمانهای تصادفی بود. بعد از یک خطای آزمایشگاهی دیگر، صبرم تمام شد. یک روز، از شدت ناامیدی، به سمت کابینت داروهایم دویدم و تمام کپسولها و قرصها را که بسیاری از آنها عوارض جانبی وحشتناکی ایجاد کرده بودند، در سطل زباله ریختم. دیگر هرگز به HMO برنگشتم.
باید راه دیگری وجود داشته باشد. من هنوز نمیدانستم چیست، اما میدانستم که این روش جواب نمیدهد. سالها بعد، پس از بهبودی کامل، بیماری من توسط یک متخصص ایریدولوژی و اسکلرولوژی، روشی باستانی برای خواندن علائم روی چشم برای تشخیص مشکلات سلامتی گذشته و حال، تشخیص داده شد. به من گفته شد که دچار اختلال در بافت همبند یا کلاژن شدهام. زندگیام از هم پاشیده بود، از هم پاشیده بودم. اما خودم را دوباره جمع و جور کرده بودم.
شروع کردم به اشتراک گذاشتن نقاشیها و نوشتههایم با چند نفر از دوستان نزدیک و همکارانم. یکی از آنها سالی بود، یک دفتردار مشتاق که مرا تشویق میکرد نقاشیها و نوشتههایم را جدی بگیرم، به خصوص یادداشتهایی که در مورد خوابهایی که میدیدم. همچنین به برخی از متخصصان مراقبتهای بهداشتی جامع، پزشکی که طب پیشگیری انجام میداد و پرستاری که در کار با بدن آموزش دیده بود و طب فشاری و ماساژ را با هم ترکیب میکرد، دسترسی پیدا کردم.
از رویاها تا واقعیت
اولین جلسه من با پرستار، لوئیز، به بازسازی واقعی یک رویای شفابخش تبدیل شد که اخیراً در دفتر خاطراتم ثبت کرده بودم. در آن رویا، زنی با روپوش سفید پزشکی مرا در آغوش گرفت و دلداری داد و گفت که میداند از مرگ میترسم. او همچنین به من اطمینان داد که همه چیز درست خواهد شد.
بعد از اولین جلسهام با لوئیز، به همان اندازه که از خواب بیدار شدم، احساس آسودگی کردم. چیزی واقعاً معجزهآسا در قلمروهایی که هرگز کاوش نکرده بودم، در حال وقوع بود. رویاها، نقاشیها، نوشتههای جریان سیال ذهن، تصاویر پیشگویی، همه با واقعیت بیداری در هم میآمیختند. دوباره داشتم احساس میکردم؛ احساساتم از انجماد عمیق بیرون میآمدند. با شناخت احساساتم، به زندگی برمیگشتم.
درست در لحظه مناسب، دوست دیگری یک درمانگر محلی به نام باند رایت را پیشنهاد داد. اهمیت نام او از من پنهان نماند. من از هم پاشیده بودم و نیاز داشتم دوباره خودم را جمع و جور کنم. با شنیدن نام او چیزی در اعماق وجودم گفت "بله!" این باند بود که با استفاده از ترکیبی التقاطی از تحلیل رفتار متقابل (که اغلب به عنوان TA شناخته میشود)، گشتالت درمانی و کار با انرژی نئو رایش، دری دیگر به درون خود عاطفی و خلاق من گشود.
وقتی من و باند وارد دنیای جادویی درمان شدیم، به من دستور داده شد که حالتهای بدنی خاصی را حفظ کنم تا انرژیام به طور خودکار شروع به حرکت کند. همین که بدنم با موجهایی از نیروی حیات تازه شروع به لرزیدن کرد، تصاویر قدرتمندی را در ذهنم دیدم، مانند بطریای که درِش را باز میکند و احساساتم مانند یک چشمه آب گرم فوران میکند. هرگز به احساساتم اجازه داده نشده بود که خود را با چنین خلوص و صراحتی ابراز کنند. بعد از هر یک از این جلسات، احساس تسکین فوری میکردم و تصاویر و بینشهایی که در آنجا داشتم همیشه به نقاشیهای روزانه تبدیل میشدند.
وقت بیرون آمدن و بازی کردن است!
در پایان یکی از جلسات، باند مرا با یک کاغذ روزنامه بزرگ و یک مداد شمعی بزرگ مخصوص مهدکودک روی زمین نشاند. او از من خواست که بنویسم چگونه این بینشها را در زندگی روزمرهام به کار میبرم. فقط یک نکته وجود داشت. او اصرار داشت که با دست غیرغالبم بنویسم، که برای من دست چپ است. این عجیب به نظر میرسید، و من اصلاً مطمئن نبودم که بتوانم این کار را انجام دهم.
نمیدانستم که قرار است کاری انجام دهم که زندگیام را به طور کامل و برگشتناپذیری تغییر دهد. این چیزی است که با حروف بزرگ و ناجور نوشتم:
من خودم را فدا میکنم اجازه
برای بیرون بردن فرزندم
و احساس من را احساس کن احساسات
و بگو که خوبم!!
همانطور که مثل یک کودک خردسال روی زمین نشسته بودم و برای نوشتن هر حرف روی صفحه تقلا میکردم، کلمات خود به خود با همان نوک زبانی و لحن صدایی که در دوران پیشدبستانی داشتم از دهانم بیرون میآمدند. باند بعداً به من گفت که آرزو میکرد ای کاش یک نوار ویدیویی از آن جلسه داشت. من به حدود چهار یا پنج سالگی برگشته بودم. دقیقاً همان سنی بود که هنگام نوشتن آهسته روی کاغذ احساس کرده بودم. او توضیح داد که هدف همین بوده است: اینکه یک تجربه دست اول از کودک احساساتی که درونم بود به من بدهد. شاید مدفون، اما هنوز زنده. این روش جواب داد.
آن جلسه را شناور ترک کردم، انگار بار عظیمی از روی دوشم برداشته شده بود. سی و پنج سال تمام، انرژی زیادی صرف فرو خوردن آن احساسات شده بود. جای تعجب نیست که بیمار شده بودم. حالا آنها داشتند بیرون میریختند و من احساس سبکی و شور و شوقی داشتم که هرگز تجربه نکرده بودم. گاهی اوقات ترسناک اما در عین حال نشاطآور بود.
هر چه بیشتر از نصیحت خودم پیروی میکردم و به خودم اجازه میدادم که احساساتم را به صورت خلاقانه از طریق نقاشی و نوشتن احساس و بیان کنم، از نظر جسمی احساس بهتری داشتم. در سه ماه جلسات هفتگی با باند، به هدفم رسیده بودم: بهبودی کامل سلامتیام. از همه مهمتر، به خود واقعیام رسیده بودم -- به شخصی که قرار بود باشم.
سپس قلبم مرا به کاوش در درمانهای هنرهای بیانی ترغیب کرد. همکاری با درمانگر پیشگام هنر، توبی ریزل، به مدت چند ماه، به طور طبیعی به یک زندگی جدید و حرفه جدید در هنر درمانی منجر شد. در مطالعات مداومم در مورد هنر برای شفا، رویاهای بسیاری را که از کودکی در خواب بودم، تحقق بخشیدم: آرزوی مطالعه رقص و حرکت، مجسمهسازی با گل رس، بازیگری در تئاتر بداهه، نوشتن و انتشار آثار.
اگر نتوانید یک خط صاف بکشید چه؟
اما اگر شما در حال حاضر یک هنرمند، موسیقیدان، رقصنده، نویسنده یا بازیگر نیستید، چه؟ چگونه میتوان از شما انتظار داشت که از هنر برای احساس کردن و ابراز احساسات خود استفاده کنید؟ واقعیت این است که شما یک هنرمند هستید، فقط هنوز آن را نمیدانید. هنر حق طبیعی ماست. البته تا زمانی که کسی به ما نگوید که ناشنوا هستیم، یا دو پای چپ داریم، یا استعداد هنری نداریم و غیره. بگذارید به شما نشان دهم که چگونه این اتفاق فقط در یک زمینه رخ میدهد: هنر تجسمی.
تصویر بصری مقدم بر زبان گفتاری و نوشتاری است. ما فکر میکنیم، رویا میبینیم، به یاد میآوریم و آینده را با تصاویر تصور میکنیم. قبل از اینکه زبان نوشتاری وجود داشته باشد، نقاشیهای غار وجود داشته است. قبل از اینکه کودکان نوشتن را یاد بگیرند، نقاشی میکنند.
منبع مقاله:
زندگی با احساس: هنر بیان احساسات
نوشتهی لوسیا کاپاچیونه
یک طرح کلی و راهنمای آموزشی توضیح میدهد که چگونه با استفاده از تمرینهای ساده، خشم فروخورده خود را با نواختن طبل ابراز کنیم، با قالبگیری گِل، احساسات جریحهدار شده را آزاد کنیم، با نوشتن با دست غیرغالب خود با کودک درونمان تماس بگیریم و در نهایت در مسیر خودشناسی گام برداریم.
درباره نویسنده
دکتر لوسیا کاپاچیونه، یک درمانگر هنری و نویسندهی پرفروش است. او از پیشگامان اولیهی درمان از طریق نوشتن خاطرات، کار با کودک درون و درمان با هنرهای بیانی در دههی ۱۹۷۰ بود. او در طول دوران حرفهای گستردهاش، رویکردهای منحصر به فردی را برای رفاه و خلاقیت ابداع کرده است. روش اصلی او، هنرهای بیانی از طریق نوشتن خاطرات خلاقانه (CJEA)، در سطح بینالمللی در مراقبتهای سلامت روان، درمان اعتیاد، درمان جسم و ذهن، آموزش، مربیگری زندگی و شغلی، خلاقیت، راهنمایی معنوی، آموزش و موارد دیگر مورد استفاده قرار میگیرد.
مشاهده وب سایت خود را در http://www.luciac.com
