تصویر گرت آلتمن
روایت شده توسط جوآن مککال، گروه رسانهای مککال
اگر متوجه شدید که جامعهتان به نوعی کمبود دارد، تنها نیستید. فرآیند انتخاب آگاهانه برای ادامه بهبودی از «دیگری» مستلزم دوری از افرادی است که به زندگی شما آسیب میرسانند - چه از طریق بازیهای ذهنی و دستکاری، چه از طریق مبارزات قدرت که باعث میشود احساس کنید باید دائماً از خود دفاع کنید، یا حمله به عزت نفستان که شما را خسته میکند.
روابطی که در زندگیتان بیشترین ناراحتی را برای شما ایجاد میکنند، احتمالاً روابطی هستند که در آنها کسی از سابقهی «بیگانه بودن» شما علیهتان استفاده میکند. فرض کنید شما زنی هستید که به خاطر اندازه یا شکل بدنش «دیگری» شدهاید. احتمالاً حتی وقتی که شما در حال بهبودی هستید، روابطی که همچنان آسیبزاترین روابط هستند، زمانی که طرف مقابل میخواهد به شما آسیب برساند، از شرمساری از بدن استفاده میکنند. افرادی که مایلند از عمیقترین آسیبهای ما علیه ما استفاده کنند، حالشان خوب نیست.
متأسفانه، قرار گرفتن در معرض این نوع روابط میتواند این احساس را در شما ایجاد کند که هیچکس در امان نیست و نمیتوانید به هیچکس اعتماد کنید. وقتی یاد گرفتهاید که از افراد سمی فاصله بگیرید، سپس تصمیم جسورانهای گرفتهاید که دوباره خودتان را در معرض دید دیگران قرار دهید و ریسک این کار را پذیرفتهاید - فقط برای اینکه در ابتدا با افراد سمی روبرو شوید - طبیعی است که در ابتدا به انزوا پناه ببرید. «در ابتدا» کلمه کلیدی در اینجا است، زیرا ما باید به حضور خود ادامه دهیم.
ورود به جوامع جدید
وقتی وارد جوامع جدید میشویم، باید هوشیار باشیم. ممکن است با افرادی روبرو شویم که تازگی ما و آسیبپذیری ناشی از آن را حس کنند. آنها میتوانند سعی کنند از ما سوءاستفاده کنند، زیرا اشتیاق ما برای ارتباط برقرار کردن یا شاید سادهلوحی ما در مورد هنجارهای فرهنگی گروه را حس میکنند.
گروههای الکلیهای گمنام و معتادان گمنام با چیزی به نام «سیزدهمین قدم» سروکار دارند که در آن یک عضو باتجربه با فردی که تازه به مرحلهی بهبودی رسیده است، وارد رابطهی عاشقانه میشود. فرد جدید آسیبپذیر است، هنوز در حال سازگاری با هوشیاری است و میتواند با خرد و حمایت فردی که مدت زیادی هوشیار بوده است، اغوا شود. این پدیده میتواند در مورد انواع جوامع صدق کند.
جستجوی یک جامعهی التیامبخش، مورد سوءاستفاده قرار گرفتن در آن، شاید پذیرفتن شرم و مسئولیت آنچه اشتباه پیش رفته، و سپس منزوی شدن و بازگشت به مبارزهمان، میتواند به یک چرخه تبدیل شود. این اتفاق از بسیاری جهات رخ میدهد، زیرا ما زندگیهای جدید جسورانه و رادیکالی را برای خود انتخاب میکنیم.
گاهی اوقات، اعضای یک گروه شما را نادیده میگیرند و شما برای برقراری ارتباط با آنها به مشکل برمیخورید. ما سر قرار حاضر شدیم و مصمم بودیم که این اتفاق برای ما بیفتد. اما افرادی که امیدوار بودیم با آنها ملاقات کنیم و با آنها معاشرت کنیم، آنجا نبودند. ما تلاش کردیم، سر قرار حاضر شدیم و حتی یک کیک مرغ مگسخوار هم آوردیم. اما آنها اهمیتی ندادند. در این موارد، مسیر تکراری ما را به انزوا، به خانهی ستمگر درونیمان، بازمیگرداند؛ کسی که آماده است ما را به خاطر تلاش برای بیرون رفتن، حسابی شرمنده کند.
وقتی جیمی بیست ساله بود، به شهری بزرگ نقل مکان کرد و در آنجا به عنوان یک همجنسگرا آشکار شد. این شهر برای او هم فضای آزادی جسمی و هم ذهنی را تداعی میکرد و او از شروع زندگی جدیدش هیجانزده بود. با این حال، با وجود وعدههای فراوان شهر جدید، طولی نکشید که او با اشکالی از بیگانگی در جامعه همجنسگرایان روبرو شد. به نظر میرسید که بارها و همچنین خطوطی که اندازه و شکل بدن را از هم جدا میکردند، بر اساس خطوط نژادی از هم جدا شده بودند.
دوستیابی آنلاین هم به همان اندازه دلسردکننده بود، چرا که بسیاری از پروفایلهای مردان چیزهایی مانند «بدون چاقی، بدون زن، بدون آسیایی» را بیان میکردند. این باعث شد او جایگاه خود را در میان مردان همجنسگرا، جهانی که به نظر میرسید بسیاری از مردم را به خود راه نمیدهد، زیر سوال ببرد.
داستان جیمی، تجربهی پر فراز و نشیب سختکوشی برای ایجاد تغییرات در زندگی را نشان میدهد، اما در نهایت متوجه میشویم که مکانهای جدیدی که در آنها ساکن میشویم، میتوانند موانعی مشابه موانع گذشتهمان ایجاد کنند. مواجهه با این چیزها در محیطهای جدید، جایی که باید احساس راحتی کنیم، به نظر میرسد که عمیقتر هم میشود. با تمام شجاعت و فداکاری که برای زیستن حقیقت شخصی خود انجام میدهیم، انتظار داریم که اوضاع در یک جامعهی منتخب به نحوی متفاوت باشد. همانطور که جیمی از نژادپرستی، طبقهگرایی، زنستیزی و چاقیستیزی در جامعهی مردان همجنسگرا ناامید شد، شما هم ممکن است از مواجهه با موانع در جوامع جدیدی که انتظار داشتید آنها را خانه بنامید، شگفتزده شده باشید. گذشته از همه اینها، آیا وعدهی غلبه بر درد طرد شدن به عنوان «دیگری» این نیست که مکانی برای پذیرش پیدا کنید که بتوانید بار خود را در میان جامعهای همفکر از افرادی که به مبارزهی شما اهمیت میدهند و مصمم به عدم تکرار آن هستند، زمین بگذارید؟
من معتقدم که ما باید این وعده را به عنوان چراغی برای هدایت کشتی خود زنده نگه داریم، زیرا همچنان از کنار افراد و جوامعی که به نیازهای ما توجه نمیکنند، عبور میکنیم. پذیرش برای رفاه ما بسیار مهم است. التیام داستانهای ما، از جمله داستانهای اجدادی، مستلزم آن است که افرادی را پیدا کنیم که بتوانند از رشد مداوم ما حمایت کنند. به جای اینکه وقتی برای اولین بار با این موضوع روبرو نمیشویم، ناامید بمانیم، ضروری است که به تلاش خود ادامه دهیم.
تجربه انجمن
از طریق تمام این تجربیات حرکت و تغییر، تلاش برای ارتباط با مردم و ایجاد جامعه، ما بیشتر در مورد خودمان و آنچه واقعاً برای تجربه جامعه نیاز داریم، یاد میگیریم. صرفاً داشتن یک ویژگی مشترک با مردم، چه نژاد، هویت جنسی یا جنبههای دیگر، تنها یک شروع است.
معمولاً پیدا کردن ارتباط کافی نیست. شما یک موجود پیچیده و چندوجهی هستید. داستان زندگی شما جنبههای زیادی از خودتان را به هم پیوند میدهد: جنبههای جنسیتی، نژادی، جنسی، فرهنگی، فیزیکی و فکری. شما نقشهای زیادی در زندگی ایفا میکنید که ممکن است شامل شریک زندگی، والدین، متخصص، سازماندهنده اجتماعی یا دوست آرام باشد. این شامل عاشق موسیقی بودن، باغبانی یا پنیرسازی و کارهایی است که دوست دارید عصر یکشنبه انجام دهید.
جیمی متوجه شد که اگرچه همجنسگرا بودن نوعی حس هویت و جهتگیری است، اما بسیاری از جنبههای دیگر زندگیاش نیز به همان اندازه مهم هستند و نه تنها باید دیده شوند، بلکه باید مورد احترام نیز قرار گیرند.
جیمی هنگام کار در یک چاپخانه، عشق به طراحی گرافیک را کشف کرد. همانطور که علاقه خود را دنبال میکرد، با جامعهای از افراد خلاق آشنا شد: هنرمندان خالکوبی، نقاشان دیواری، مجسمهسازان و گروه بزرگتری از شرکا، همسران و دوستان هنری آنها. آنها به کار یکدیگر و تمرین خلاقیت علاقهمند بودند.
این جامعه ترکیبی از افرادی بود که به زندگی شهری نیز جذب شده بودند و به جیمی کمک کردند تا اشکال جدیدی از موسیقی، فلسفه و سایر چیزهایی را که برای او مهم بود، کشف کند. آنها از مناطق مختلف بودند و پیشینههای فرهنگی، هویتهای جنسیتی و جنسی، شیوههای تفکر و هستی متفاوتی داشتند. این جامعه خلاق، زبان جیمی را برای هویت جنسیتی گسترش داد و جیمی شروع به شناسایی خود به عنوان جنسیت-کوییر و استفاده از ضمیر «آنها» کرد.
به همین ترتیب، جیمی با خلق آثار هنری که نشانگر زندگی به عنوان یک مهاجر مکزیکی با ریشههای اجدادی در مردمان اصلی قاره آمریکا بود، بر اطرافیان خود تأثیر گذاشت. هنر آنها جسورتر و با اعتماد به نفستر شد و توسط جامعهای حمایت شد که به داستان جیمی و حق آنها برای بودن در تمام هویتهایشان - کوئیر، مکزیکی، هنرمند، وگان، عاشق مردم و آزادی - اهمیت میداد.
مانند جیمی، شما بخشهای مختلفی از خود دارید - برخی از آنها منعکسکنندهی حوزههایی هستند که در آنها دیگری شدهاید و برخی دیگر که در آنها گنجانده شدهاید. همه این بخشهای شما ممکن است توسط جامعهای از افرادی که جنبهای از زندگی شما را به اشتراک میگذارند یا با خوشحالی آن را در شما جشن میگیرند، غنی شوند. برای کمک به شما در شناسایی حوزههای جدیدی که ممکن است نیاز به ایجاد جامعه داشته باشید، به ابزار شفافیت روی خواهیم آورد.
آنچه را که از جامعه نیاز دارید، روشن کنید
با تمرکز توجه خود بر تنفس، یکی از ویژگیهای فیزیکی خود یا شیء دیگری، خود را برای این فعالیت ذهنآگاهی آماده کنید. اجازه دهید زمزمههای ذهنی در مورد لیست کارها یا سایر مشغلهها رها شوند. زمانی را صرف تعمیق فرآیند خود کنید، در لحظه حال باشید و به خودتان اجازه دهید با آن همراه شوید. وقتی آماده شدید، موارد زیر را در نظر بگیرید و در دفتر خاطرات خود منعکس کنید.
- آیا جنبهی مهمی از هویت شما وجود دارد که نمیتوانید در جامعهی فعلیتان ابراز کنید—اما مشتاق آن هستید؟ نژاد، فرهنگ، تمایلات جنسی، زبان، جنسیت، معنویت، زادگاه، محل زندگی فعلی و شیوهی تفکر و عمل خود را در نظر بگیرید.
- در حال حاضر در کدام بخش از زندگیتان احساس غریبگی میکنید، جایی که آرزو میکنید کاش آنجا نبودید؟ آیا نقشی است که در جامعه، سبک فرزندپروری، موقعیت سیاسی، علاقه، سرگرمی یا نوعی ابراز وجود شخصی دارید؟ به خودتان اجازه دهید به اشتیاقتان برای ارتباطاتی که هنوز ندارید، توجه کنید.
- در حال حاضر چه نیازهای اجتماعی دیگری دارید؟ آیا به فضایی نیاز دارید که بتوانید بدون ترس از قضاوت، بازیگوش باشید و بخندید، یا با افرادی باشید که نیازی به نجاتشان از شما ندارند؟ شاید به گروهی نیاز دارید تا نوعی تفریح را با هم به اشتراک بگذارید. به این نیاز توجه کنید و آن را اینگونه نامگذاری کنید: «من به افرادی نیاز دارم که...»
مشاهده زندگیتان به این شکل ممکن است شما را به این درک برساند که کجا احساس نادیده بودن میکنید. شاید این موضوع مدتی است که شما را آزار میدهد، یا شاید تازه الان از آن آگاه شدهاید. شما مشتاق دیده شدن و به رسمیت شناخته شدن هستید، مشتاق احساس انرژی جمعی از مردم که به نظر میرسد میگویند: «ما این بخش از شما را به رسمیت میشناسیم. ما آن را جشن میگیریم. شما بر ما تأثیر میگذارید.» برای رسیدن به آنجا، ضروری است که شما نیز مایل به دیدن این بخش از خود باشید.
چالشهای دیگری شدن
تجربیات طرد شدن به ما آموخت که برای حضور در یک جامعه، باید بخشهای مهمی از خودمان را کنار بگذاریم. این ما را به قانون ترس بازمیگرداند که اصرار دارد باید تفاوتهایمان را کم کنیم. حتی وقتی از این قانون و ضررهای ناشی از آن التیام مییابیم، باید اذعان کنیم که این بخشهای وجودمان باید دیده شوند. یافتن جامعهای که ما را نیز بپذیرد، شجاعت و پذیرش خود را میطلبد.
داستان جیمی تأثیر جامعه را نشان میدهد. جیمی از طریق کاوش در موسیقی، هنر، سبک زندگی و حتی تعاریف خود و جنسیت، رشد کرد. جیمی فضایی آگاهانه در یک جامعهی تأییدکننده ایجاد کرد، جایی که روابط به یکدیگر اجازه میدادند ببینند، دیده شوند و تأثیر بگذارند، که در آن همه میتوانستند از طریق تبادل متقابل تأثیر مثبتی بر یکدیگر بگذارند.
یادگیریِ اینکه در جهان جایی برای خود باز کنیم، بدون اینکه نیازی به عذرخواهی داشته باشیم، با تعهدی مهم به ارائه فضایی برای پذیرش دیگران همراه است. همانطور که در زندگی خود جامعهای را تشکیل میدهیم، بسیار مهم است که برای افرادی که در اطراف ما هستند و خود نیز دیگری بودهاند و اکنون نیاز به دیده شدن دارند، فضایی برای پذیرش ایجاد کنیم. با انجام این کار، ما شروع به از بین بردنِ «دیگری» در جامعه خود میکنیم.
حق چاپ 2021. کلیه حقوق محفوظ است.
با اجازه ناشر تجدید چاپ شده است،
انتشارات نیو هاربینجر. نیوهاربینگر
منبع مقاله
کتاب راهنمای شفای دگربودگی: بر آسیبهای ناشی از قلدری مبتنی بر هویت غلبه کنید و قدرت را در تفاوت خود بیابید
نوشتهی دکتر استیسی ال. رایچرزر
آیا شما قربانی قلدری در دوران کودکی بر اساس هویت خود بودهاید؟ آیا این زخمها را به شکل اضطراب، افسردگی، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، روابط ناکارآمد، سوءمصرف مواد یا افکار خودکشی تا بزرگسالی با خود حمل میکنید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. فضای فرهنگی و سیاسی ما زخمهای قدیمی بسیاری از افرادی را که در مقاطع مختلف زندگی خود احساس «بیگانهانگاری» کردهاند، دوباره باز کرده است، که با قلدری در دوران کودکی شروع میشود. این کتاب موفقیتآمیز شما را راهنمایی میکند تا ترسهای ریشهدار خود را شناسایی کنید و به شما کمک میکند تا زخمهای نامرئی طرد شدن، قلدری و تحقیر مبتنی بر هویت در دوران کودکی را التیام بخشید.
اگر آمادهاید تا از گذشته التیام یابید، در تفاوتهایتان قدرت پیدا کنید و زندگی اصیل و سرشار از اعتماد به نفسی داشته باشید، این کتاب راهنما گام به گام شما را راهنمایی خواهد کرد.
برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب، اینجا کلیک کنید.
درباره نویسنده
استیسی رایچرزر، دکترا، مشاور، مربی و سخنران عمومی تراجنسیتی ساکن شیکاگو، ایلینوی، برای داستانهای افراد مورد آزار و اذیت، فراموششده و ستمدیده است. این زن اهل سن آنتونیو، تگزاس، به عنوان استاد بالینی مشاوره در دانشگاه جنوبی نیوهمپشایر فعالیت میکند، جایی که در سال ۲۰۱۸ جایزه استاد برجسته را دریافت کرد. او به سراسر جهان سفر میکند تا در مورد موضوعات متنوعی از بیگانگی، خود تخریبی و پدیدهی ایمپاستر به مخاطبان آموزش دهد و آنها را درگیر کند. او نویسندهی ... کتابچه راهنمای شفای دگربودگی (نیو هاربینجر، آوریل ۲۰۲۱).
به وبسایت نویسنده به آدرس زیر مراجعه کنید DrStacee.com/
