وقتی عصبانی می‌شوید چه می‌کنید؟ آیا عصبانی می‌شوید یا بی‌خیال می‌شوید؟ آیا مسئولیت می‌پذیرید و وارد عمل می‌شوید، یا وانمود می‌کنید که اصلاً عصبانی نیستید؟

وقتی صحبت از مقابله با استرس می‌شود، هر کسی سبک خاصی برای مقابله با آن دارد و هر کسی یک منیت (ego) خاص خود را دارد. واکنش‌های ما اغلب به اندازه طلوع خورشید هر روز و غروب آن هر شب قابل پیش‌بینی است. علت هرچه باشد، چه ناامیدی‌های پیچیده، فشارهای کاری و زندگی، استرس در خانه یا فقط سهیم شدن در جاده با سایر رانندگان باشد، ما واکنش نشان می‌دهیم.

طبیعت انسان ۱۰۱

کار من به عنوان یک درمانگر و طالع‌بین این است که به افراد کمک کنم تا روش‌های منحصر به فرد خود را بپذیرند و آنها را تشویق کنم تا هم بخش‌های خنده‌دار و هم بخش‌های شرم‌آور روان خود را بپذیرند. حقیقت این است که مهم نیست چند کتاب روانشناسی، یوگا، مدیتیشن یا خودیاری بخوانیم، نمی‌توانیم خود را از واکنش‌هایمان خلاص کنیم. آنها طبیعت انسان هستند.

اغلب، وقتی خبر بحران یا حادثه وحشتناکی را در جهان می‌شنویم، موجی از شوک در قلب و روان ما نفوذ می‌کند. درد عاطفی بی‌رحم است و می‌تواند در مقاوم‌ترین قلب‌ها لانه کند و گیر کند. شب بعد از آخرین حادثه تروریستی، با تصور اینکه چه تعداد زندگی از هم پاشیده شده است، به خواب رفتم. اکنون وضعیت مجروحان و داغدیدگان هنگام خواب چگونه است؟

چه جور آدمی توی رختخواب دراز می‌کشه و به درد دیگران فکر می‌کنه؟ این یه جور شخصیت آبیه، مثل من. اونا تمایل دارن روی غم و اندوه تمرکز کنن که باعث می‌شه ترس توی وجودشون باقی بمونه.

از خودم پرسیدم: «چرا این کار را می‌کنی؟» حقیقت این است که این روش من برای احترام گذاشتن به درد است. این یک واکنش رایج در درمانگران است، ما بیش از حد احساس می‌کنیم. خوشبختانه، یاد گرفته‌ام که ناظر خود را فعال کنم و واقعاً متوجه رفتار همیشگی‌ام شوم. من از واکنش خودم آگاه بودم و می‌توانستم به وضوح آن را ببینم. بنابراین، توانستم پاسخی متفاوت و سالم‌تر انتخاب کنم، بنابراین غم و اندوه خفیفی که اغلب به پس‌زمینه زندگی من تبدیل می‌شود، محو شد.

بنیاد عنصری ما

در برخی موارد، افرادی که دچار بحران خانوادگی یا آسیب‌های دردناک و عاطفی می‌شوند، با انجام تحقیق، خواندن مطالب پیش‌زمینه و جمع‌آوری حقایق، خود را در حالت جمع‌آوری اطلاعات قرار می‌دهند. این تیپ‌های شخصیتی اخبار را تماشا می‌کنند و به دنبال هر جزئیات ممکنی هستند. آنها به صورت آنلاین تاریخچه حادثه و افراد درگیر را می‌خوانند. این افراد یک شخصیت بی‌احساس هستند زیرا دانستن کل داستان و صحبت در مورد آنچه آموخته‌اند، باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشند.

شخصیت‌های هوا خودشان را از درد رها می‌کنند. آنها جملات معنوی تک‌خطی مانند «همه چیز خوب است»، «همین است که هست» یا «زندگی بی‌نقص است» می‌گویند. اینگونه سعی می‌کنند درد خود را منطقی جلوه دهند. آنها در مورد احساسات نیستند. آنها احساسات را با صحبت کردن، خواندن و منطق جایگزین می‌کنند. این فقط روش آنهاست. 

چرا ما واکنش‌های متفاوتی نشان می‌دهیم؟

چرا تیپ شخصیتی آب روی درد تمرکز می‌کند، در حالی که تیپ شخصیتی هوا از درد فاصله می‌گیرد و روی کلمات و اطلاعات تمرکز می‌کند؟ این یک سوال خوب در مورد زمین است.

تیپ‌های شخصیتی خاکی افرادی هستند که می‌خواهند درک کنند. برای آنها، وقتی چیزی قابل اصلاح نیست، صحبت کردن یا فکر کردن در مورد آن ارزشی ندارد. آنها به احتمال زیاد با گفتن این جمله واکنش نشان می‌دهند: «حرف زدن و احساسات کافی است - کاری بکن!»

انسان‌های زمینی به نتایج و راه‌حل‌های عملی و ملموس نیاز دارند تا حالشان بهتر شود. آن‌ها رویداد را تجزیه و تحلیل می‌کنند و تصمیم می‌گیرند که آیا می‌توانند تغییری ایجاد کنند یا خیر؛ اگر نتوانند، فکر کردن به آن را متوقف می‌کنند و به کار خود برمی‌گردند. آن‌ها روی محتوای احساسی تمرکز نمی‌کنند.

شخصیت‌های زمینی اغلب رهبر یا صاحب کسب و کار هستند و می‌دانند که مسئولیت چه چیزی را از آنها می‌طلبد. آنها فرض می‌کنند که یک رهبر دولتی یا شخصی مانند خودشان وجود دارد که در مواقع بحرانی وارد عمل شود، بنابراین معمولاً اولین کسانی هستند که هنگام وقوع بحران به روال عادی برمی‌گردند.

در آخر، آن شخصیت‌های آتشین مزاجی هستند که می‌توان آنها را در حال فریاد زدن پای تلویزیون، فحش دادن و سرخ شدن از صورت یافت. همه ما افرادی را می‌شناسیم که سریع قضاوت می‌کنند و در مورد همه چیز نظرات رادیکالی دارند. خوشبختانه، آنها بدون اینکه حتی خودشان بدانند، برای همه ما یک رهایی ایجاد می‌کنند.

افراد آتشین مزاج با چیزهای غیرقابل بیان صحبت می‌کنند و چیزهایی مثل «مردم احمق هستند»، «آن دین احمق است» یا «آن حزب سیاسی پر از کلاهبردار است» می‌گویند. در بدترین حالت، آنها متعصبان یا افراد بیش از حد رکی هستند که «هر چیزی را همانطور که هست می‌گویند». علاوه بر این، وقتی نظراتشان را بیان می‌کنند، تعجب می‌کنند که چرا بقیه کپسول آتش‌نشانی در دست دارند.

ما فرش زندگی را تشکیل می‌دهیم

هر چهار شخصیت برای رنگ بخشیدن به این بافت زندگی مورد نیاز هستند. معمولاً، بدون اطلاع از تیپ‌های شخصیتی و عناصر آن، هر تیپ آرزو می‌کند که دیگری دقیقاً مانند خودش باشد. همه ما کاملاً احساس می‌کنیم که در رفتار تکانشی و خودمحور بودن، محق هستیم.

شخصیت آبی می‌پرسد: «احساس نمی‌کنی؟» 

شخصیت هوا می‌پرسد: «نمی‌توانی دیدگاه دیگری را ببینی؟» 

زمین می‌پرسد: «می‌توانی از آن بگذری؟» «وقت گرانبهایت را برای چیزی که نمی‌توانی تغییر دهی تلف نکن.» 

در همین حال، آتش‌نشان فریاد می‌زند: «مشکل مردم چیه، اونا اینقدر خنگن!»

آیا شگفت‌انگیز نیست اگر می‌توانستیم از منیت، عناصر و واکنش‌هایمان آگاه باشیم؟ وقتی یک قدم به عقب برمی‌دارید و می‌بینید که عناصر چگونه در خودتان و اطرافیانتان نقش ایفا می‌کنند، اتفاق جادویی رخ می‌دهد. شما می‌بخشید و اجازه می‌دهید زندگی کنند. شما ارزش رویکرد دیگران و همچنین رویکرد خودتان را درک می‌کنید. شما خود و دیگران را به خاطر نقاط قوتی که قبلاً فکر می‌کردید ناکافی هستند، می‌بخشید.

منیت‌ها قابل پیش‌بینی هستند. رسیدن به صدای روح ما دشوارتر است. تصور کنید دنیا چگونه می‌شد اگر همه ما می‌توانستیم راه درست را در پیش بگیریم و با خرد، درک کنیم که چقدر با هم متفاوت هستیم.

منبع مقاله

عنصر گمشده: الهام‌بخش شفقت برای شرایط انسانی
نوشته دبرا سیلورمن.

برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب اینجا کلیک کنید.

درباره نویسنده

دبرا سیلورمن به صورت فردی و همچنین در کارگاه‌ها کار می‌کند تا از طریق زبانی ساده که ویژگی‌های آب، هوا، خاک و آتش را توصیف می‌کند، خرد عاطفی را منتقل کند. او مدرک کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی را از دانشگاه آنتیاک دریافت کرد. او در دانشگاه یورک آموزش دیده و در هاروارد رقص درمانی خوانده است. برای اطلاعات بیشتر به ... مراجعه کنید. دبرا سیلورمن آسترولوژی.کام