تصویر Mireya Zhiminaicela
در طول سالها کار با مردان و روابطشان، و البته رابطه ۵۹ ساله خودم با جویس، شاهد ظهور برخی مسائل اساسی بودهام. آخرین چیزی که میخواهم تعمیم بدهم این است که بگویم همه مردان این کار را میکنند یا آن را احساس میکنند. با این حال، من گرایشهای خاصی را دیدهام که در مورد بسیاری از مردان صدق میکند.
اگر هر یک از موارد زیر در مورد شما صدق میکند، آن را به دل بگیرید. اگر نه، از آن بگذرید، اما مطمئن شوید که در انکار نیستید. و زنان، لطفاً موارد زیر را بخوانید. ممکن است به همان اندازه در مورد شما نیز صدق کند.
۱. اول، یاد بگیرید که از قلب خود بهتر مراقبت کنید.
بله، حتماً با تغذیه و ورزش مناسب از قلب خود مراقبت کنید. اما از قلب قلبها، روح خود نیز مراقبت کنید. به نظر میرسد بسیاری از مردان تمایل به اعتیاد به کار دارند، یا همانطور که سوامی بیانداناندا آن را عدم تعادل "انجام بده-انجام بده-انجام بده-انجام بده". بسیاری از مردان مشغول انجام دادن هستند و زمان بسیار کمی را صرف بودن میکنند.
چطور است روز را با سکوت، تنفس عمیق و خوداندیشی شروع کنید؟ راههای دیگری هم برای پرورش زندگی درونیتان وجود دارد، مانند گذراندن وقت به تنهایی در طبیعت، خواندن کتابهای روحیهبخش یا اختصاص دادن زمانی در طول روز برای شکرگزاری بابت تمام خوبیهای زندگیتان. «کار معنوی» پیشنیاز ضروری برای روابط رضایتبخش است. به علاوه، شریک زندگیتان اغلب با دانستن اینکه شما از خودتان مراقبت میکنید، کمتر احساس بار مسئولیت خواهد کرد.
۲. قدردانی خود را به شریک زندگیتان و همه عزیزانتان ابراز کنید..
ما، به عنوان مرد، اغلب تمایل داریم سکوت کنیم، با این فرض که عزیزانمان میدانند چقدر آنها را دوست داریم. یا فرض میکنیم اعمال ما بلندتر از کلمات صحبت میکنند. البته، اعمال خوب ما میتوانند عشق ما را منتقل کنند، اما کافی نیست. کلمات قدردانی ما برای کسانی که دوستشان داریم، شهد هستند.
بیشتر از اینکه فقط بگویید «دوستت دارم»، به این شخص بگویید که دقیقاً در هر لحظه از چه چیزی در مورد او قدردانی میکنید. بر خجالت خود از شاعرانه بودن غلبه کنید. شریک زندگی شما ممکن است تشنه ابراز عشق از صمیم قلب باشد.
۳. یاد بگیرید که آسیبپذیرتر باشید.
صمیمیت یعنی «درون من ببین». ما باید به شریک زندگیمان اجازه دهیم ما را عمیقتر ببیند. باید احساساتمان را حس کنیم و ابراز کنیم. بله، ما به عنوان مرد گاهی اوقات احساس آسیب یا ترس میکنیم، اما اغلب به ما یاد میدهند که آن را به خوبی پنهان کنیم. در ظاهر، ما اغلب تصویری قوی و شایسته از خود ارائه میدهیم. نشان دادن ضعف انسانیمان به عزیزانمان، به آنها هدیهای بسیار شگفتانگیز از عشق میدهد.
وقتی احساس غم میکنیم، به جای اینکه آن را با فعالیت بپوشانیم، میتوانیم آن را با یکی از عزیزانمان در میان بگذاریم. به جای اینکه هر بار که احساس آسیب میکنیم، در یک حالت عصبانی قرار بگیریم، رویکرد آسیبپذیر (و شجاعانه) این است که احساسات آسیبدیده را مستقیماً، بدون خشم یا رنجش، آشکار کنیم. هر زمان که این کار را با جویس انجام دادهام، یک بحث بالقوه طولانی و خستهکننده را کنار گذاشتهام. وقتی فقط خشم را به او نشان میدهم، از خودم دفاع میکنم و عشقی را که میتوانستم دریافت کنم، از دست میدهم.
4- کمک بخواهید.
ما به عنوان مرد تمایل داریم به اندازه کافی درخواست کمک نکنیم. این میتواند راه دیگری برای آسیبپذیرتر شدن باشد. برای مسائل جسمی درخواست کمک کنید، اما همچنین برای احساسات خود، مانند غم، شرم یا ترس، درخواست کمک کنید. نشان دادن اینکه به کمک او نیاز دارید، به او قدرت میدهد و به او اجازه میدهد تا شما را کاملتر دوست داشته باشد.
شاید آسیبپذیرترین کاری که انجام میدهم این است که به جویس بفهمانم چقدر به عشقش نیاز دارم. او به جای اینکه در نظرش «نیازمند» به نظر برسم، مرا قوی و شجاع میبیند. احساس نیاز داشتن به من قدرت میدهد.
5. یاد بگیرید شنونده بهتری باشید.
گوش دادن واقعی به شریک زندگیمان یک موهبت عمیق است. اغلب، ما نمیتوانیم گوش دهیم زیرا در ذهن و احساسات خودمان آشفتگی زیادی وجود دارد. یا اغلب با هدف حل یک مشکل گوش میدهیم. بیشتر اوقات، چیزی برای حل کردن وجود ندارد، اما چیزهای زیادی برای شنیدن دلسوزانه وجود دارد.
همچنین، مراقبت بهتر از خودمان و آسیبپذیرتر بودن به ما کمک میکند تا بیشتر در کنار شریک زندگی خود باشیم و عمیقتر گوش دهیم.
6. تمرین کنید که در رابطه رهبری را به دست بگیرید.
خیلی وقتها، ما مردان وقتی صحبت از رابطه میشود، رهبری را به زنان واگذار میکنیم. اغلب اینطور به نظر میرسد که: «اینجا، رابطه مال توست. تو باعث میشوی بهتر کار کند.» زنان نمیتوانند از این نگرش ناراحت نشوند. بیایید روابطمان را به اندازه کارمان مهم بدانیم.
این روابط ما هستند که روح ما را عمیقتر تغذیه میکنند. رشد روابط را آغاز کنید. نود درصد از زوجهایی که در جلسات ما ثبتنام میکنند، توسط زنان ثبتنام شدهاند. شریک زندگی خود را به گفتگوی عمیقتر یا خواندن با صدای بلند از یک کتاب الهامبخش دعوت کنید. هر چیز معناداری را آغاز کنید.
7. هیچ جایگزینی برای کار با کودک درون وجود ندارد.
به یاد داشته باشید که شریک زندگیتان یک کودک درون دارد که به همان اندازه که شما به تربیت او نیاز دارید، به تربیت شما نیز نیاز دارد.. دادن این پرورش والدینی به همسرتان میتواند لذت شیرینی به همراه داشته باشد. این را به یک عادت تبدیل کنید که گاهی اوقات فراتر از بزرگسالی و قدرت، به کودک معصوم درون همسرتان نگاه کنید. به آرامی و با درایت، از همسرتان دعوت کنید تا در آغوش پدرانه شما قرار گیرد. از نظر جسمی غیر جنسی خیلی مهم است که انرژی جنسی فیزیکی با انرژی پدرانه بودن قاطی نشود.
به همین ترتیب، به خودتان اجازه دهید پسر کوچکی را که در درونتان است و به عشق و آغوش آرامشبخش والدین درون همسرتان نیاز دارد، احساس کنید. این راه دیگری برای دادن هدیهای عمیق به همسرتان و همچنین تعمیق رابطه است.
8. بیشتر با مردان دیگر ارتباط برقرار کنید.
بسیاری از مردان تمایل دارند خود را از روابط معنادار با مردان دیگر منزوی کنند. من مشاهده کردهام که بسیاری از مردان تقریباً تشنهی عشق پدر/برادر هستند. به دلیل ترس از این نیاز، نیمی از جمعیت زمین را از خود راندهایم.
آسیبپذیری را با مردان دیگر تمرین کنید، و متوجه خواهید شد که آسیبپذیری در برابر شریک زندگیتان حتی آسانتر میشود. تعمیق دوستی با یک مرد منجر به تعمیق دوستی شما با خودتان میشود. و این به شما اجازه میدهد تا برای شریک زندگیتان قابل دسترستر شوید.
اگر میخواهید عمیقتر به این موضوع بپردازید، من و جویس شما را تشویق میکنیم که دو کتاب ما، «واقعاً عاشق یک زن بودن» و «واقعاً عاشق یک مرد بودن» را بخوانید. (برای سفارش این کتابها به لینکهای زیر مراجعه کنید.)
کپی رایت 2024. کلیه حقوق محفوظ است.
کتابهای مرتبط با بری و جویس ویسل
واقعاً عاشق یک زن بودن
یک زن واقعاً چگونه نیاز به دوست داشته شدن دارد؟ چگونه شریک زندگیاش میتواند به او کمک کند تا عمیقترین شور و اشتیاق، شهوت، خلاقیت، رویاها و شادیاش را بروز دهد و در عین حال به او اجازه دهد احساس امنیت، پذیرفته شدن و قدردانی کند؟ این کتاب ابزارهایی را در اختیار خوانندگان قرار میدهد تا عمیقتر به شریک زندگی خود احترام بگذارند.
برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب اینجا کلیک کنید
اینکه واقعاً یک مرد را دوست داشته باشی
یک مرد واقعاً چگونه نیاز به دوست داشته شدن دارد؟ شریک زندگیاش چگونه میتواند به او کمک کند تا حساسیت، احساسات، قدرت و شور و شوقش را بروز دهد و در عین حال به او اجازه دهد احساس احترام، امنیت و قدردانی کند؟ این کتاب ابزارهایی را در اختیار خوانندگان قرار میدهد تا عمیقتر به شریک زندگی خود احترام بگذارند.
برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب اینجا کلیک کنید
درباره نویسنده(گان)
جویس و بری ویسل، یک زوج پرستار/درمانگر و روانپزشک از سال ۱۹۶۴، مشاورانی در نزدیکی سانتا کروز، کالیفرنیا هستند که به روابط آگاهانه و رشد شخصی-معنوی علاقه دارند. آنها نویسنده ۱۰ کتاب هستند که آخرین آنها ... چند معجزه: یک جفت، بیش از چند معجزه.
وبسایت خود را در اینجا ببینید SharedHeart.org برای ویدیوهای الهامبخش رایگان ۱۰ تا ۱۵ دقیقهای هفتگی، مقالات الهامبخش گذشته در مورد موضوعات مختلف در مورد رابطه و زندگی از صمیم قلب، یا رزرو یک جلسه مشاوره آنلاین یا حضوری.
