بیست رفتاری که یک رابطه را خراب میکند -- و همچنین بیست رفتاری که باعث تقویت یک رابطه میشود -- را کشف کنید.
بیست رفتاری که روابط را تقویت میکند
۱. به شریک زندگیتان بگویید چه میخواهید.
۲. مسئولیت برآورده کردن نیازها و خواستههای خودتان را بر عهده بگیرید.
۳. به شریک زندگیتان اجازه دهید که مسئول برآوردن نیازها و خواستههای خودش باشد.
۴. به مسئله حمله کنید، نه به شخص.
۵. مسئولیت ایجاد یا مذاکره در مورد تغییرات لازم را بر عهده بگیرید.
۶. برای اطمینان از اینکه حرفهای همسرتان را فهمیدهاید، سوال بپرسید.
7. آرام بمانید.
۸. خشم خود را با احترام ابراز کنید.
۹. از سوءاستفاده پرهیز کنید؛ اگر سوءاستفاده در رابطه فراگیر است، مشاوره را در نظر بگیرید.
۱۰. به فردیت شریک زندگیتان احترام بگذارید.
۱۱. از مهارتهای گوش دادن فعال استفاده کنید.
۱۲. قبل از پاسخ دادن، اجازه دهید همسرتان حرفش را کامل کند.
۱۳. برای ارتباط و مذاکره، زمانی خلوت را انتخاب کنید.
۱۴. با رعایت بهداشت، احترام خود و همسرتان را نشان دهید.
۱۵. با مشکلات خود از ریشه روبرو شوید و آنها را حل کنید.
۱۶. از همان ابتدای رابطه، به شریک زندگیتان در مورد محدودیتها و انتظاراتتان آموزش دهید.
۱۷. به شریک زندگیتان بگویید چه میخواهید و برای راهحلها مذاکره کنید.
۱۸. صادق باشید و به وعدههایتان عمل کنید.
۱۹. خواستههایتان را با شریک زندگیتان در میان بگذارید.
۲۰. شریک زندگیتان را حمایت و تشویق کنید تا نیازها و خواستههای خودش را بیان و در مورد آنها مذاکره کند.
بیست رفتاری که روابط را خراب میکند
۱. به شریک زندگیتان بگویید چه کاری انجام دهد.
۲. مثل فرزند همسرتان رفتار کنید.
۳. طوری رفتار کنید که انگار والدین همسرتان هستید.
۴. به جای حمله به مشکل، به شریک زندگیتان حمله کنید.
۵. شریک زندگیتان را سرزنش کنید.
۶. قبل از اینکه بفهمید چه گفته شده است، پاسخ دهید.
۷. هیستریک باشید.
۸. خصمانه رفتار کنید.
۹. از کلمات تحقیرآمیز و رفتارهای توهینآمیز استفاده کنید.
۱۰. با شریک زندگیتان مانند یک دارایی رفتار کنید.
۱۱. هنگام صحبت کردن همسرتان از تماس چشمی خودداری کنید.
۱۲. مرتباً حرف همسرتان را قطع کنید.
۱۳. از شریک زندگیتان، به خصوص در جمع، انتقاد کنید.
۱۴. بهداشت شخصی خودتان را نادیده بگیرید.
۱۵. استرس خود را سر همسرتان خالی کنید.
۱۶. در مورد مرزهایتان به شریک زندگیتان چیزی نگویید.
۱۷. انتظار داشته باشید که شریک زندگیتان ذهن شما را بخواند.
۱۸. دروغ گفتن، فریب دادن و زیر پا گذاشتن قول و قرار با شریک زندگیتان.
۱۹. با کسی رابطه نامشروع داشته باشید.
۲۰. شریک زندگیتان را از داشتن هرگونه سرگرمی، علاقهی بیرونی یا دوستی منصرف کنید.
این مقاله برگرفته از:
اگر این عشق است، پس چرا من اینقدر تنهام؟
نوشتهی هلن سی. پارکر با همکاری دورین ال. ویرچو.
با اجازه ناشر، ©1996، انتشارات Fairview، بازنشر شده است. www.FairviewPress.org
اطلاعات/سفارش این کتاب.
درباره نویسنده
دکتر هلن سی پارکر، رواندرمانگر مشهوری است که در زمینه درمان روابط زناشویی تخصص دارد. او افراد و زوجهای زیادی را در زمینه درمان پیش از ازدواج، پیش از طلاق و پس از طلاق درمان کرده است. او جوایز زیادی برای کارش دریافت کرده است، از جمله تقدیر ایالت کالیفرنیا به خاطر کار مشاورهاش با زندانیان زن که مرتکب جرایم شهوانی شدهاند. دکتر پارکر، یک سخنران گرم، پویا و حرفهای، اغلب مورد تشویق ایستاده مخاطبانش قرار میگیرد.
کتابهای مرتبط
{amazonWS:searchindex=کتابها؛کلمات کلیدی=روابط موفق؛maxresults=2}
