پارسال روز کریسمس باید تصمیمی میگرفتم -- تصمیمی بزرگ. پدر ۷۷ سالهام که به بیماری پارکینسون مبتلا بود، به دلیل ذاتالریه در بیمارستان بستری بود و از تب ۴۰ درجه تقریباً هذیان میگفت. قیافهاش مثل کسی بود که مرگ را از سر گذرانده باشد. من ویران شده بودم. او به سختی من را میشناخت. با خودم فکر کردم که آیا وقتش تمام شده است؟ دکترش هم همینطور.
دکترش نتیجه گرفت که در کنار آنتیبیوتیکها، فقط یک کار دیگر مانده بود: «باید یک لوله گوارشی دائمی در معده پدرت قرار دهیم.» خشکم زد. این یعنی او دیگر هرگز غذای واقعی نمیخورد. دیگر خبری از ساندویچهای پاستارامی با نان چاودار، غذای مورد علاقهاش، نبود. او باید با یک لوله گوارشی پلاستیکی شش اینچی که از طریق پوستش وارد و به معدهاش دوخته شده بود، زندگی میکرد. مطمئن باشید که آن مکمل کنسروی وحشتناک که از طریق لوله به او داده میشد، تنها غذای او بود. تصویر زیبایی نیست. اما آیا این کار جانش را نجات میداد؟
من دلیل این انتخاب را درک میکردم. فرضیه این بود که بیماری پارکینسون باعث شده بود عضلات بلع پدرم به درستی کار نکنند. در نتیجه، غذایی که برای معدهاش در نظر گرفته شده بود، وارد ریههایش میشد. بنابراین، او مستعد ابتلا به ذاتالریه مکرر بود.
یه رویا...
با این حال، چیزی درست به نظر نمیرسید. بنابراین کاری را که همیشه وقتی آنقدر درگیر هستم که نمیتوانم به طور شهودی به وضوح ببینم انجام میدهم، انجام دادم: برای یک رویا درخواست کمک فرستادم. آن شب این اتفاق افتاد:
من و پدرم دور میزی با پارچه سفید ساده شام میخوریم. او خوشحال به نظر میرسد، از نظر فیزیکی سرحال است. غذا خوردنش را تماشا میکنم؛ از هر لقمه لذت میبرد. چیزی نمیگوید. ناگهان سرش را بالا میآورد و به من نگاه میکند. چشمانش به رنگ سبز زمردی درخشانی درمیآیند. آنها مهربان و روشن هستند. من در آنها غرق میشوم. سپس ناگهان میفهمم: اشکالی ندارد که تصمیم در مورد تیوب را به تعویق بیندازم.
با اطمینان از این موضوع از خواب بیدار شدم.
وقتی عفونت پدرم خوب شد، او را به خانه بردم. چند هفته بعد، او با جنیس، یک بیوه هشتاد و نه ساله دوستداشتنی (به قول خودش "یک زن مسنتر!") آشنا شد. آنها عاشق هم شدند. جنیس به او زندگی تازهای بخشید. آنها برای خوردن غذای چینی بیرون میرفتند، در سینما دست در دست هم میگذاشتند، در پارک کنار هم قدم میزدند. بدون شک، این ارزش هر دقیقه از ناامیدی آشکار پزشکش از من را داشت، آن نگاهی که به من انداخت و تلویحاً گفت که من قصد کشتن پدرم را دارم.
خوابم را به دکتر نگفتم. میترسیدم اوضاع را بدتر کند. کمی بعد، پدرم به من چشمک زد و گفت: «من زیر بال و پر تو هستم.» فهمیدم. با دنبال کردن خوابم، او را از دردسر عجله در تصمیمگیری زودهنگام نجات داده بودم. برایش وقت گرانبهایی خریده بودم.
تجلی غریزه شفا در خواب
یک غریزه شفابخشی در درون شما وجود دارد که میتواند در خوابها تجلی یابد. از توصیههای ساده و سرراستی که آنها در مورد سلامتی، چه به صورت خودجوش و چه به درخواست، ارائه میدهند، شگفتزده خواهید شد. نکاتی در مورد غذا، درمانهای پیشگیرانه، گزینههای درمانی دائماً مطرح میشوند -- اما ما آنها را از دست میدهیم. وقتی به یاد میآوریم، جوهره بسیاری از خوابهایمان از بین میرود زیرا ما یا درمانگرانمان آنها را اشتباه تفسیر میکنیم. یک بیمار در مورد خواب تکراری کلم بروکلی به من گفت. او با خنده گفت: "نمیتوانی جدی باشی. در واقع سعی دارد به من بگوید چه بخورم؟ یک سبزی؟" بله -- همینطور بود. ما اغلب چنین پیشنهادهای عملی را بیمعنی میدانیم. اما گاهی اوقات یک سیگار فقط یک سیگار است.
ساده نگهش دار. یه چیز جدید رو امتحان کن. اگه خواب دیدی یه انبه خوشمزه خوردی، سریع برو و یه دونه ازش بخور. یا وقتی خواب دیدی داری تو چشمههای آب گرم طبیعی غوطهور میشی، یه قرار بذار که بری. من یه دوستی دارم که هر چند سال یه بار که خیلی استرس داره خواب یه اسپای سلامت تو مکزیک رو میبینه. اون اینو به عنوان نشونهای برای رزرو کردن میبینه.
چطور متوجه میشوید که توصیهای که دریافت میکنید درست است؟ اگر در خواب ببینید که از یک کیک موس شکلاتی غولپیکر، فوقالعاده خوشمزه و کامل لذت میبرید، چه؟ آیا این به آن معناست که باید برای خرید یکی از آنها بیرون بروید و سپس همه چیز را بخورید؟ البته که نه. چه کسی به کالری یا دلدرد نیاز دارد؟ برای راهنمایی خود به عقل سلیم تکیه کنید.
اگرچه برخی از الهامات شهودی ممکن است غیرعملی یا غیرمنتظره به نظر برسند، اما الهامات واقعی هرگز چیزی را پیشنهاد نمیکنند که سلامت جسمی شما یا شخص دیگری را به خطر بیندازد. بنابراین، برای مثال، اگر بیماری قلبی دارید و خوابی به شما میگوید: «سیگار کشیدن اشکالی ندارد»، این کار را نکنید. تمام پیامهایی را که سلامت شما را به خطر میاندازند، زیر سوال ببرید. در کنار این دستورالعمل، شروع به آشنایی با تعبیر خواب سنتی کنید. من متن کلاسیک کارل یونگ را پیشنهاد میکنم. مرد و نمادهای اویا نگاهی به رویای خلاقانه نوشته دکتر پاتریشیا گارفیلد.
درک رویاها در سطح شهودی
علاوه بر این، یک سطح شهودی برای درک رویاها وجود دارد که دوست دارم از آن آگاه باشید. اطلاعات شهودی قابل اعتماد به طرق بسیار خاصی برجسته میشوند. به دنبال این سرنخها باشید:
• جملاتی که صرفاً اطلاعات را منتقل میکنند
• بخشهای خنثی که هیچ احساسی را القا یا منتقل نمیکنند
• احساسی از بیتفاوتی، انگار که شاهدی هستید که صحنهای را تماشا میکند
• یک صدا یا شخصی که شما را نصیحت میکند -- انگار که از یک منبع خارجی دیکته میگیرید
• گفتگو با افرادی که قبلاً هرگز ملاقات نکردهاید و در مورد سلامتی شما راهنمایی میکنند
من متوجه شدهام که شهودهای عمیق و بیچونوچرای من یا دلسوزانه به نظر میرسند یا اصلاً هیچ احساسی ندارند. یک بار به درستی خواب دیدم که بیماری قرار است سکته کند. البته که نگران شدم. اما خودِ اطلاعات در لحظهای که دریافت کردم، بیاساس بود.
با تمرین تفکیک محتوای رویاهایتان از واکنشهایتان به آنها، چشمان دقیقی داشته باشید. به زودی قادر خواهید بود تشخیص دهید چه چیزی برای سلامتی قابل اعتماد است و چه چیزی نیست. دقیقاً میدانید با آن کیک موس شکلاتی چه کار کنید.
توجه داشته باشید که رویاهای شما از قوانین متفاوتی نسبت به زندگی بیداری شما پیروی میکنند. برای یک تغییر ذهنی آماده شوید. قوانین فیزیکی دیگر اعمال نمیشوند. جاذبه تغییر میکند. در رویاها میتوانید پرواز کنید! به یاد داشته باشید که در کودکی (یا بزرگسالی) بدون بال پرواز میکردید و بر فراز کوهها و درههای پایین اوج میگرفتید. از نظر سلامتی، این یادآوری سرزندگی و آزادی است که در شما وجود دارد. سکوت باردار است. لحن یک رویا میتواند به اندازه محتوای آن نیروبخش باشد. الهام در مورد خوب ماندن میتواند از طریق چشمان کسی به جای کلمات حاصل شود، همانطور که با پدر من اتفاق افتاد.
با رویاهایتان مشارکت و گفتگو ایجاد کنید
شما با رویاهایتان در ارتباط هستید. گفتگوی مداومی را با آنها آغاز کنید. این مانند مشورت با خردمندترین پزشک خانواده قدیمی است که میتوانید تصور کنید و شما را از درون میشناسد. میتوانید از رویاهایتان هر چیزی بپرسید - حتی آنچه غیرممکن به نظر میرسد. چگونه میتوانم فشار خونم را پایین نگه دارم؟ در مورد درد لگن یا آلرژیهایم چطور؟ آیا راههایی برای جلوگیری از ابتلا به این همه سرماخوردگی وجود دارد؟ اگر سوالی برای شما معنادار باشد، هیچ سوالی بیاهمیت نیست. منتظر پاسخ باشید. برخی مستقیم خواهند بود. برخی دیگر ممکن است نیاز به تفسیر داشته باشند.
رویاها میتوانند شما را سرحال نگه دارند. رویاها پاسخهایی ارائه میدهند. اما ابتدا باید آنها را بازیابی کنید. چند شب است که با شگفتانگیزترین رویایی که مطمئن بودید به یاد میآورید از خواب بیدار شدهاید؟ صبح روز بعد دیگر آن رویا را به یاد نمیآورید. خاطرات ما ما را فریب میدهند. در طول خواب، نوعی فراموشی را تجربه میکنیم. رویاها از ذهن منطقی نیستند. حافظه شهودی شما همان چیزی است که مورد نیاز است.
این روشی است که من برای به خاطر سپردن رویاهایتان توصیه میکنم. تمرین آن هر روز مفید است. به زودی برای شما به یک عادت تبدیل خواهد شد.
چهار راهکار برای به خاطر سپردن رویاهایتان
۱. یک دفترچه یادداشت و خودکار کنار تختتان داشته باشید.
۲. قبل از خواب، سوالی را روی یک تکه کاغذ بنویسید. درخواست خود را رسمی کنید. آن را روی میز کنار تخت یا زیر بالش خود قرار دهید (مانند کاری که در کودکی انجام میدادید و برای پری دندان آرزویی میکردید).
۳. صبحها خیلی سریع از خواب بیدار نشوید. حداقل چند دقیقه زیر پتو بمانید و خوابتان را به یاد بیاورید. از یک احساس آرامش بین خواب و بیداری لذت ببرید، چیزی که دانشمندان آن را حالت هیپناگوژیک مینامند. آن لحظات اولیه، دریچهای به سوی شما باز میکنند.
۴. چشمانتان را باز کنید. فوراً رویای خود را بنویسید؛ در غیر این صورت از بین خواهد رفت. ممکن است یک چهره، شیء، رنگ یا صحنه را به یاد بیاورید، احساسی را تجربه کنید. فرقی نمیکند که کاملاً منطقی باشد -- یا اینکه یک تصویر واحد یا چند تصویر را بازیابی کنید. هر چیزی را که به یاد میآورید ثبت کنید.
وقتی کارتان تمام شد، دوباره روی سوال سلامتی که شب قبل پرسیدید تمرکز کنید. ببینید خوابتان چگونه به واقعیت تبدیل میشود. ممکن است یک، دو یا چند برداشت در مورد اینکه راهحل شما چه کسی/چه چیزی/کجاست، ظاهر شده باشد.
پاسخ خودم برای جلوگیری از عفونتهای سینوسی مکرر در یک خواب به ذهنم رسید: برق زدن یک مطب طب سوزنی. یک آسانسور. یک پیرمرد چینی. هجوم نشاط. اینها تابلوهای راهنمای من بودند. تابلوهای راهنمای خودت را هم یادداشت کن.
عادت کنید که مرتباً رویاهایتان را ثبت کنید. مطمئن باشید که من هرگز کسی را ندیدهام که نتوان به او یاد داد چگونه به خاطر بسپارد. به این کار ادامه دهید. اگر شب اول به جواب نرسیدید، دوباره امتحان کنید. جزئیات بیشتری پدیدار میشوند و تصویر را کامل میکنند. سپس به زندگی روزمره خود نگاهی بیندازید تا شواهدی از آنچه رویایتان به شما میگوید، بیابید. چهره زنی که در آن لحظه دیدید، میتواند همان شفادهندهای باشد که به دنبالش بودهاید.
یه رازی رو بهت میگم. یکی از راههای مورد علاقهی من برای رویاپردازی اینه که موقع گرگ و میش، وقتی ماه بالا میاد، موسیقی روشن کنم و برقصم. شما هم میتونید امتحانش کنید. فوراً از سرم بیرون میرم و به جسمم میرسم (یه فرمول اساسی برای بیداری شهودی -- حفظش کنید!).
در اتاق نشیمنم، در حالی که به وسعت اقیانوس بنفش و آسمان پاستلی خیره شدهام، کسی را ندارم که از من راضی باشد، وحشیانه با صدای انفجار هوی متال نیروانا، با آهنگ بوگی با آهنگ مایلز دیویس، یا مانند کلاغی بر روی جریان باد با سرودهای گرگوریاییِ فراموشنشدنی سر میخورم. تنش از بین میرود. انرژی در ستون فقراتم موج میزند. میپرم، میچرخم، سریعتر از نور میچرخم. در افق به رنگ زرد میدرخشم -- سپس نامرئی میشوم. دیگر ذهنی وجود ندارد. حافظه بازمیگردد. رویاها در من پرواز میکنند. من به آنها تبدیل میشوم. من باز هستم. میتوانم ببینم.
با اجازه نویسنده تجدید چاپ شده است.
منتشر شده توسط تایمز بوکز، زیرمجموعهای از رندوم هاوس.
© 2000. www.randomhouse.com.
منبع مقاله
کتاب: راهنمای دکتر جودیت اورلوف برای شفای شهودی
راهنمای دکتر جودیت اورلاف برای شفای شهودی: پنج گام برای سلامت جسمی، عاطفی و جنسی
نوشتهی دکتر جودیت اورلاف
با پنج گام عملی دکتر اورلوف، یاد خواهید گرفت که باورهای خود را روشن کنید، به پیامهای بدن خود گوش دهید، به راهنمایی درونی دسترسی پیدا کنید، انرژی ظریف را حس کنید و رویاهای خود را تعبیر کنید. با تمرین این گامها، سیگنالهای هشدار اولیه را تشخیص داده و برای پیشگیری از بیماری بر اساس آنها عمل خواهید کرد. مهارتهایی برای کشف اطلاعات مهم از طریق مراقبه و مشاهده از راه دور (روشی برای تنظیم شهودی) خواهید داشت تا سیگنالهای گیجکننده را درک کنید. بینشهایی که از این ابزارها به دست میآورید، به رویدادهایی مانند بیماری، فقدان یا ناامیدی، عقل، دلسوزی و معنا میبخشد. با پیروی از دستورالعملهای ساده و واضح دکتر اورلوف، که با مثالهایی از تجربه و عمل روانپزشکی خود او نشان داده شده است، حس بینایی را دوباره به دست خواهید آورد که به تمام کارهایی که انجام میدهید، شور و نشاط میبخشد.
اطلاعات/دفترچه سفارشهمچنین به صورت کتاب صوتی و نسخه کیندل موجود است.
کتاب های بیشتر توسط این نویسنده.
درباره نویسنده
دکتر جودیت اورلاف، نویسندهی پرفروش نیویورک تایمز و نویسندهی این کتاب است. نبوغ همدلی: مهارتهای کاربردی برای التیام خود، روابطتان و جهان (با پیشگفتار دالایی لاما). او همچنین نوشته است راهنمای بقا برای افراد همدل و شکوفایی به عنوان یک همدلکه ابزارهای مراقبت از خود روزانه را برای افراد حساس ارائه میدهد. او مرواریدهای طب سنتی را با دانش پیشرفته شهود، همدلی، طب انرژی و معنویت ادغام میکند.
دکتر اورلوف در مطب خصوصی خود و به صورت آنلاین در سطح بینالمللی، در درمان افراد همدل و بسیار حساس تخصص دارد. آثار او در برنامههای تلویزیونی The Today Show، CNN، Oprah Magazine، New York Times و USA Today به نمایش گذاشته شده است. دکتر اورلوف در Google-LA، TEDx US و TEDx Asia سخنرانی کرده است.
اطلاعات بیشتر در مورد برنامههای آموزشی همدلی دکتر اورلوف برای کسب و کارها، دوره آنلاین راهنمای بقای همدلی و برنامه سخنرانیها در DrJudithOrloff.com
کتابهای بیشتر از این نویسنده
