در این مقاله

• چرا شکست اغلب بیشتر از موفقیت می‌آموزد؟
• چگونه ترس فرهنگی از شکست، رشد را مسدود می‌کند
• روانشناسی پشت تاب‌آوری و طرز فکر
• داستان‌های موفقیت ریشه در شکست‌های اولیه دارند
• روش‌های عملی برای تبدیل اشتباهات به نقاط عطف

درس گرفتن از شکست: مسیر واقعی به سوی موفقیت

همه ما با احساس غرق شدن، تپش قلب، عرق کردن کف دست‌ها و نجوای درونی که می‌گوید شما به طرز جبران‌ناپذیری خرابکاری کرده‌اید، آشنا هستیم. چه یک فرصت از دست رفته باشد، چه یک رابطه‌ی بهم خورده، یا رویایی که محقق نشده باشد، شکست راهی برای زیر سوال بردن ارزش شما دارد. اما اگر شکست پایان داستان نباشد چه؟ اگر صرفاً آغاز یک داستان جدید باشد چه؟

شکست دردناک است زیرا به چیزی کاملاً انسانی، یعنی میل به شایسته، دوست‌داشتنی و قوی دیده شدن، ضربه می‌زند. جامعه اغلب این درد را بزرگ می‌کند. ما طوری بزرگ شده‌ایم که باور کنیم اشتباهات شرم‌آور هستند، و موفقیت تنها نشان ارزشمندی است که باید به خود بزنیم. اما در واقعیت، شکست زبان جهانی رشد است. همه شکست می‌خورند. تنها تفاوت بین کسانی که گیر می‌مانند و کسانی که بالا می‌روند، در نحوه تفسیر آنها از این تجربه است.

ترس فرهنگی از شکست

به دوران مدرسه‌تان فکر کنید. اشتباهات در امتحان با جوهر قرمز علامت‌گذاری می‌شدند، که اغلب باعث می‌شد به جای حس کنجکاوی، احساس ناکافی بودن کنید. ما طوری شرطی شده بودیم که باور کنیم اشتباه کردن معادل کم‌ارزش بودن است. این ترس فرهنگی از شکست تا بزرگسالی با ما همراه است، جایی که ریسک‌ها، شغل‌ها، روابط و امور مالی، بیشتر به چشم می‌آیند. فشار برای موفقیت بدون تردید، اغلب ما را فلج می‌کند و حتی از تلاش کردن می‌ترسیم.

با این حال، تاریخ و علم داستان متفاوتی را به ما می‌گویند. پیشرفت از اجتناب از شکست حاصل نمی‌شود. بلکه از تکیه کردن به آن حاصل می‌شود. ادیسون جمله معروفی دارد که می‌گوید هنگام اختراع لامپ هزار بار شکست نخورد؛ او به سادگی هزار راه پیدا کرد که جواب نمی‌داد. ترس ما از شکست اغلب ما را از این واقعیت غافل می‌کند که هر قدم اشتباهی حاوی دانشی است که در غیر این صورت نمی‌توانستیم به دست آوریم. شکست گواه ضعف نیست. گواه تلاش است، گواه تلاش کردن وقتی دیگران بی‌حرکت می‌مانند.

روانشناسی تاب‌آوری

روانشناسان آن را تاب‌آوری می‌نامند، توانایی سازگاری و بهبودی از ناملایمات. تاب‌آوری به معنای نادیده گرفتن درد یا تظاهر به خوب بودن در حالی که نیستید نیست. تاب‌آوری به معنای اذعان به نیش شکست و سپس انتخاب برای دیدن فراتر از آن است. درختی را تصور کنید که در طوفان خم می‌شود: تاب می‌خورد، جیرجیر می‌کند، اما نمی‌شکند. این همان تاب‌آوری است.

افراد تاب‌آور شکست‌های خود را از نو تعریف می‌کنند. به جای اینکه بپرسند «چرا من؟» می‌پرسند «حالا چی؟» آنها بین رویداد و هویت خود فاصله ایجاد می‌کنند. یک پروژه شکست‌خورده شما را شکست‌خورده نمی‌کند؛ این صرفاً فصلی از داستان بزرگ‌تر شماست. وقتی یک قدم به عقب برمی‌دارید و به تصویر بزرگ‌تر نگاه می‌کنید، متوجه می‌شوید که شکست اغلب شما را به سمت مسیرهایی هدایت می‌کند که در غیر این صورت در نظر نمی‌گرفتید.

داستان‌های موفقیت از دل شکست‌ها

اپرا وینفری را در نظر بگیرید که زمانی از شغلش به عنوان گزارشگر تلویزیون اخراج شد، زیرا «برای تلویزیون نامناسب» تشخیص داده شده بود. تصور کنید اگر او این برچسب را به عنوان حرف آخر در مورد ارزش خود قبول می‌کرد، چه اتفاقی می‌افتاد. در عوض، او از این تجربه برای تقویت آینده خود استفاده کرد و یکی از تأثیرگذارترین امپراتوری‌های رسانه‌ای تاریخ را ساخت.

یا به جی کی رولینگ فکر کنید، که قبل از اینکه هری پاتر ناشری پیدا کند، با رد شدن‌های بی‌شماری روبرو شد. در بدترین دوران زندگی‌اش، او یک مادر مجرد تحت پوشش کمک‌های اجتماعی بود. امروز، کتاب‌های او میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار داده‌اند. شکست او پایان نبود، بلکه پلی بود که او را به آغازی جدید هدایت می‌کرد.

این داستان‌ها به ما یادآوری می‌کنند که شکست گزینشی نیست. همه را درگیر می‌کند، هنرمندان، دانشمندان، رهبران و مردم عادی. چیزی که کسانی را که برمی‌خیزند از کسانی که درجا می‌زنند جدا می‌کند، تمایل به استفاده از شکست به عنوان یک معلم است نه یک جلاد.

راه‌های عملی برای درس گرفتن از شکست

پس چگونه می‌توانید در زندگی خودتان، شکست را به مسیر موفقیت تبدیل کنید؟ این کار با دیدگاه درست آغاز می‌شود. در اینجا چند استراتژی عمیقاً انسانی آورده شده است:

اول، به خودتان اجازه دهید ناامیدی را احساس کنید. اغلب ما سعی می‌کنیم از درد فرار کنیم و وانمود کنیم که مهم نیست. اما درد یک پیام‌رسان است. با آن بنشینید، آن را بپذیرید و سپس رهایش کنید.

دوم، فاصله گرفتن از خود را تمرین کنید. از خودتان بپرسید: اگر یک دوست عزیز همین شکست را تجربه کرده بود، به او چه می‌گفتم؟ احتمالاً با او مهربان‌تر از خودتان خواهید بود. همین دلسوزی را به درون خود نیز گسترش دهید.

سوم، داستان را از نو تعریف کنید. به جای تمرکز بر آنچه اشتباه پیش رفت، لنز خود را به سمت آنچه به دست آورده‌اید تغییر دهید. آیا مهارتی یاد گرفتید، انعطاف‌پذیری‌ای را که از آن بی‌خبر بودید، کشف کردید یا مسیر جدیدی پیدا کردید؟ حتی اگر درس‌ها بلافاصله آشکار نباشند، اغلب با گذشت زمان خود را نشان می‌دهند.

در نهایت، داستان خود را به اشتراک بگذارید. صحبت آشکار در مورد شکست‌هایتان نه تنها بار شما را سبک‌تر می‌کند، بلکه به دیگران که در حال مبارزه هستند نیز الهام می‌بخشد. آسیب‌پذیری باعث ایجاد ارتباط می‌شود و در آن ارتباط، بهبودی نهفته است.

ایجاد یک طرز فکر رشد

روانشناس کارول دوک اصطلاح «طرز فکر رشد» را برای توصیف این باور ابداع کرد که توانایی‌ها و هوش را می‌توان از طریق تلاش و یادگیری توسعه داد. وقتی طرز فکر رشد را اتخاذ می‌کنید، شکست دیگر یک حکم نیست و به یک فرآیند تبدیل می‌شود. شما دیگر نمی‌پرسید: «آیا من به اندازه کافی خوب هستم؟» و شروع به پرسیدن این سوال می‌کنید: «چگونه می‌توانم پیشرفت کنم؟»

این تغییر همه چیز را تغییر می‌دهد. ناگهان، هر شکست دیگر تهدید نیست، بلکه فرصتی است. وقتی هدف را از دست می‌دهید، عقب‌نشینی نمی‌کنید، بلکه دوباره خود را جمع و جور می‌کنید. به جای ترس، با کنجکاوی به چالش‌ها نزدیک می‌شوید. و با گذشت زمان، این تغییرات کوچک در دیدگاه، به تغییرات عمیقی در نحوه‌ی نگاه شما به خودتان و جهان تبدیل می‌شوند.

پذیرفتن شکست به عنوان یک همراه همیشگی

حقیقت این است که شکست هرگز ما را رها نخواهد کرد. در هر مرحله از زندگی در کنار ما قدم می‌زند. اما این لزوماً خبر بدی نیست. وقتی از دیدن شکست به عنوان دشمن دست برداریم و آن را به عنوان یک همراه ببینیم، خودمان را آزاد می‌کنیم. شکست می‌تواند دوستی باشد که نقاط کور ما را نشان می‌دهد، مربی‌ای که به ما صبر می‌آموزد، راهنمایی که ما را به سمت مسیرهایی که برنامه‌ریزی نکرده بودیم اما باید طی می‌کردیم، سوق می‌دهد.

بنابراین دفعه‌ی بعد که زمین خوردید، مکث کنید. نفس عمیقی بکشید. به یاد داشته باشید که آنچه مانند یک پایان به نظر می‌رسد، ممکن است آغاز یک فصل جدید باشد. شکست شما حکم قطعی نیست، بلکه صدایی است که شما را دعوت می‌کند تا دوباره برخیزید، قوی‌تر، عاقل‌تر و کامل‌تر از قبل خودتان باشید.

گذشته از همه اینها، آیا موفقیت واقعاً به همین معنی نیست؟ نه به معنای فقدان شکست، بلکه به معنای شجاعت برای رشد از طریق آن؟

و شاید، فقط شاید، همان شکستی که امروز از آن می‌ترسید، روزی به داستانی تبدیل شود که الهام‌بخش شخص دیگری برای ادامه دادن باشد.

پس ادامه بده. اشتباهات را بپذیر، درس‌هایش را محکم بگیر و به راهت ادامه بده. این مسیر از میان شکست‌هاست که تو را به موفقیتی که تمام مدت به دنبالش بوده‌ای می‌رساند.

و وقتی رسیدی، متوجه خواهی شد که فقط موفق نشده‌ای، بلکه به خاطر خودِ سفر، عاقل‌تر، عمیق‌تر و سرزنده‌تر شده‌ای.

این موهبتی است که در شکست پنهان شده است. این مسیر واقعی به سوی موفقیت است.

و این حق شماست که ادعا کنید.

درباره نویسنده

بث مک‌دنیل نویسنده‌ی InnerSelf.com است.

خلاصه مقاله

درس گرفتن از شکست، مسیر واقعی موفقیت است. با تغییر دیدگاه، پذیرش انعطاف‌پذیری و تبدیل اشتباهات به درس، ما شکست‌ها را به پله‌های ترقی تبدیل می‌کنیم. هر شکست به ما می‌آموزد که چگونه قوی‌تر شویم و به موفقیت واقعی برسیم.

#درس_گرفتن_از_شکست #مسیر_موفقیت #تاب_آوری #رشد_شخصی #درس‌های_زندگی #انگیزه #تغییر_طرز_فکر #غلبه_موانع #قدرت_درونی #سفر_موفقیت