تصویر پزی بیار

روایت ماری تی راسل

نسخه ویدیویی را اینجا ببینید. 

برای اینکه چیزها یا افراد تغییر کنند، باید انعطاف پذیر باشند. درخت بید در باد خم می شود در حالی که شاخه های یک درخت سفت تر مانند بلوط می تواند توسط باد شدید شکسته شود. رودخانه در اطراف موانعی که بر سر راهش قرار دارند جریان دارد. اگر شما رودخانه هستید، به دنبال آسان ترین راه هستید. اگر شما شیء سر راه رودخانه هستید، یا روی زمین می ایستید و توسط آب فرسوده می شوید که به آن فرسایش نیز می گویند، یا رها می کنید و اجازه می دهید آب شما را به سمت مقصد بعدی حرکت دهد.

سختی

بسیاری از مردم مایل نیستند یا احساس نمی کنند که قادر به رها کردن و رفتن با جریان زندگی نیستند. برای برخی، این به معنای انکار چیزی است که درست در مقابل خود می بینند. ممکن است به معنای چسبیدن به شغلی باشد که از آن متنفرند، یک رابطه غیرمحبت آمیز، یا زندگی در مکانی که از آن لذت نمی برند. 

ما گاهی اوقات به برنامه ها و ایده های از پیش تعیین شده خود پایبند هستیم، بدون توجه به آنچه در اطراف ما می گذرد. حتی اگر شهود و راهنمایی درونی ما ممکن است به ما نکاتی را در مورد اینکه کدام مسیر را طی کنیم می فرستد، ممکن است از تکان خوردن خودداری کنیم. عدم تمایل به دیدن جایگزین های احتمالی برای آنچه در حال حاضر در مقابل ما است، ما را از تکامل باز می دارد. 

سفتی نیز در بدن ظاهر می شود... از طریق استخوان های سفت و دردناک، از طریق ستون فقرات غیر قابل انعطاف، گردنی که سفت است، شانه هایی که سفت هستند، لگنی که درد می کند، زانویی که از خم شدن خودداری می کند و غیره. برای هماهنگی با زندگی و آنچه برای ما بهترین است، باید روان باشیم، مایل به خم شدن و تغییر باشیم، و مایل به انجام کارها متفاوت از آنچه تاکنون بوده ایم.

عادات

عادت ها می توانند شکل دیگری از سختی و مقاومت در برابر تغییر باشند. برخی از عادات مفید هستند، مانند مسواک زدن دندان ها بعد از غذا، یا پیاده روی در یک زمان خاص، یا بستن خودکار کمربند ایمنی خود در ماشین. اما برخی از عادات، همانطور که همه ما می دانیم، سالم و مفید نیستند. عاداتی مانند سیگار کشیدن، خوردن غذاهای ناسالم، و ورزش نکردن -- بله، نه انجام کاری نیز می تواند یک عادت باشد -- اینها مفید نیستند.

عادت‌ها معمولاً مصداق این است که در مسیری قرار بگیریم و راه کم‌ترین مقاومت را در پیش بگیریم... هر کاری که عادت کرده‌ایم انجام دهیم، بگوییم و فکر کنیم. یک عادت یک الگوی ناخودآگاه است، بنابراین راه خروج از آن این است که به جای دویدن با خلبان خودکار، از هر لحظه خود آگاه باشیم - حضور در لحظه. برای مقاومت در برابر عادت و ایجاد تغییر، عزم و اراده لازم است. 

تمرکز آگاهانه خود را به این موارد تبدیل کنید: من انتخاب می کنم که از افکار و اعمال همیشگی خود آگاه باشم. ممکن است کمک کند که همه صداهای بیرونی را خاموش کنید تا بتوانید فکر خود را بشنوید. این به شما این امکان را می دهد که پچ پچ های ذهنی را بشنوید که قبل از انجام عمل معمولی شکل می گیرد. و سپس این به شما کمک می‌کند تا از این رفتار غافلگیرانه جلوگیری کنید. با گوش دادن به صحبت های ذهنی خود، قبل از اینکه خودآگاه یا ناخودآگاه انتخاب کنید، از انتخابی که می کنید آگاه خواهید شد. 

مطابق

شکل دیگر سفتی، انطباق با «هنجار» و عدم بیان و تحقق ماهیت واقعی ماست. از بسیاری جهات، جامعه از ما انتظار دارد که با یک قالب سفت و سخت مطابقت داشته باشیم: همانطور که انتظار می رود رفتار کنیم، شغل یا شغل خوبی پیدا کنیم، ازدواج کنیم و بچه دار شویم، خانه و ماشین بخریم و زندگی خود را بدون ایجاد موج زندگی کنیم. امواج سیال، انعطاف پذیر و آزاد هستند. تطبیق قالب شخص دیگری برای زندگی ما سخت است، و به خاطر داشته باشید که بارزترین شکل سختی، مرگ است، چه مرگ فیزیکی باشد و چه رکود عاطفی.

تطابق صرفاً زندگی کردن بر اساس ایده دیگران در مورد آنچه برای شما مناسب است است. با این حال، زندگی بر اساس آهنگی که در دل خود دارید و راهنمایی و خرد قلبی خود، راهی است برای جلوگیری از انطباق با تعریف دیگران از اینکه چه کسی هستید و چه کسی "باید" باشید. 

وقتی به قلب خود گوش می دهیم، آهنگ خود را می خوانیم، رویاهای خود را دنبال می کنیم، آنگاه به خودمان صادق هستیم و از مسیر سفت و سخت سازگاری که خالی از زندگی، خلاقیت و شادی است دور می شویم.

گناه و شرم

دو چیز که مانند سیمان در زندگی ما عمل می کند، گناه و شرم است. آنها ما را در گذشته گیر می‌کنند و نمی‌توانیم به سوی آینده‌ای شگفت‌انگیز قدم بگذاریم. احساس گناه و شرم هر دو سازه های خود، ذهن هستند. کاری به دل ندارند. دل دوست دارد! پایان داستان!

از سوی دیگر، ذهن تجزیه و تحلیل می کند، چیزهایی را برای انتقاد، سرزنش، احساس گناه یا سرزنش دیگران پیدا می کند. عشق هیچ کدام از موارد بالا را انجام نمی دهد. دوست دارد! پایان داستان! حتی وقتی "عشق سخت" باشد، با این وجود عشق است -- نه قضاوت، نه سرزنش، نه گناه و شرمساری.

برای اینکه از سختی زندگی خود خارج شویم و اجازه دهیم تغییر شکوفا شود، باید احساس گناه و شرم را رها کنیم، چه نسبت به خودمان باشد و چه نسبت به دیگران. آزادی زمانی به دست می‌آید که همه پیوندهایمان را با این دو زندانبان آزاد کنیم و در عوض ستاره خود را به شادی و عشق در اینجا و اکنون بچسبانیم. 

قربانی

موضع دیگری که ما را در گذشته نگه می دارد، بازی قربانی است. خصلت هایی که ما هنگام انتخاب نقش قربانی پذیرفته ایم، نه تنها سفت و سخت هستند، بلکه ناتوان کننده هستند. قربانی در حوادث گذشته و ناتوانی فعلی گیر کرده است. 

به هر حال، چه آگاهانه انجام شود یا نه، قربانی کسی است که قدرت زندگی خود را به دیگری واگذار کرده یا واگذار کرده است. اجازه دادن به خود برای قربانی شدن، انتخاب ضعیف بودن و دست کشیدن از هر گونه کنترلی بر زندگی خود است.

مسیر انعطاف و آزادی در خود توانمندسازی است و نمی توان همزمان قربانی و توانمند شد. قربانیان ناتوان هستند، یا حداقل فکر می کنند که هستند. اما قدرت ما در این است که تصمیم بگیریم دیگر قربانی دیگران، شرایط، یا حتی افکار و عقاید خود نباشیم. تصمیم به ادعای قدرت و تصدیق این که ما مسئول انتخاب‌های خود و زندگی‌مان هستیم، راهی برای خروج از قربانی شدن و تبدیل شدن به خود واقعی‌مان است. 

باید

باید معمولاً به قوانین یا ترجیحات تعیین شده توسط دیگران، اعم از والدین، مقامات، جامعه و غیره اشاره دارد.بایدسودمند هستند، همانطور که در شما نباید در یک سالن شلوغ فریاد بزنید "آتش". با این حال، باید تمایل به ارتباط با کنترل رفتار شخصی برای مطابقت با یک هنجار ثابت دارد. 

قلب ما باید آزاد باشد تا مسیر خود را انتخاب کند -- نه اینکه راهی را که دیگران برای ما تعیین کرده اند دنبال کنیم. هر چیزی که با پیشنهادات مکرر یا تلقین به ما القا شود، باید. باید - و نباید - بار هستند. آنها زنجیرهای سنگینی هستند که ما را از خودمان بودن باز می دارند. و نه تنها "باید"از دیگران آمده است، اما ما نیز استفاده می کنیم"باید"روی خودمان 

شاید این عبارت را شنیده باشید، "نباید به خودت" این به زمان هایی اشاره دارد که به خود می گوییم "باید" (یا نباید) یک کار خاص را انجام دهید یا به روشی خاص عمل کنید. این قطعا شکل دیگری از سفتی است زیرا روش طبیعی بودن ما را محدود می کند. برای اینکه اجازه دهیم معجزه در زندگی ما اتفاق بیفتد، باید "بایدو در عوض اعمال خود را انتخاب کنیم و در هر لحظه بر اساس آنچه برای عالی ترین خیر است زندگی کنیم.

تغییر دادن

اگر می‌خواهیم اوضاع بهتر شود، باید مایل باشیم که آنها تغییر کنند... یعنی خودمان باید مایل به تغییر باشیم. به عبارت دیگر، ما باید از سختی عقاید از پیش تعیین شده خود، باورهای قدیمی خود و هر مانعی که بین «ما» و «آنها» ایجاد کرده‌ایم، پا را فراتر بگذاریم - چه «آنها» افراد دیگر باشند، چه بخش‌هایی از خودمان. دوست ندارم یا هنوز نپذیرفته ام 

"آنها" وجود ندارد. این همه «ما» است. همه ما بخشی از یک پازل، یک بازی، یک جهان هستیم. تکه های یک پازل شکل متفاوتی دارند، رنگ متفاوتی دارند، در مکان متفاوتی قرار گرفته اند و هدف متفاوتی دارند. اما هر قطعه، بنابراین هر رویداد و هر شخص، در تکمیل پازل زندگی روی زمین از اهمیت یکسانی برخوردار است. 

برای تحقق یک رویای جدید، باید حاضر باشیم هر محدودیتی را که برای خود و دیگران قرار داده‌ایم کنار بگذاریم و از همه، از جمله خودمان، بهترین‌ها را انتظار داشته باشیم. تغییر، بنا به ماهیت خود، به معنای رها کردن گذشته است، چیزهایی که بوده اند، و شاید آن گونه که ما انتظار داشته ایم باشند. ما باید مایل باشیم که انتظار داشته باشیم رویاهایمان به حقیقت بپیوندند، یا همانطور که تأیید می شود "این یا چیز بهتر".

مقاله الهام گرفته شده از عرشه کارت:

کارت های اوه

توسط E. Raman

از مربیان و هنرمندان گرفته تا درمانگران و مربیان، هزاران پزشک از کارت های OH استفاده می کنند. 88 کارت تصویری و 88 کارت کلمه وجود دارد - یک تصویر را روی یک کلمه قرار دهید و یک داستان درونی شروع به آشکار شدن می کند.

این عرشه ها برای افزایش شهود، تخیل، بینش و دید درونی طراحی شده اند. با 88 تصویر و 88 کلمه، 7,744 ترکیب ممکن وجود دارد.

اطلاعات/این عرشه کارت را سفارش دهید.

عرشه های کارت الهام بخش تر 

درباره نویسنده

ماری T. راسل بنیانگذار است مجله InnerSelf (تاسیس 1985). او همچنین تولید و میزبانی جنوبی فلوریدا پخش در هفته رادیو، قدرت درونی، از 1992-1995 که در موضوعاتی مانند عزت نفس، رشد شخصی، و رفاه متمرکز شده است. مقالات او در تحول تمرکز و اتصال مجدد با منبع درونی خود ما را از شادی و خلاقیت.

Creative Commons 3.0: این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike مجوز 4.0 مجاز است. مشخص کننده نویسنده: ماری تی. راسل، InnerSelf.com. پیوند به مقاله: این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com