تصویر فانکی فوکوس

تسلط بر نفس باید در اولویت باشد. -- گوپی کریشنا.

بیداری فقط به معنای کسب اطلاعات بیشتر نیست. -- رالف متزر

بعد از اکستازی، رختشویخانهاین عنوان یک ... است کتاب جک کورنفیلددر آن، او بازگشت به واقعیت روزمره را توصیف می‌کند. همانطور که جک اشاره می‌کند، «تجربه‌های روشن‌بینی می‌توانند اتفاق بیفتند»، اما «دوام نمی‌آورند».

هیچ برنامه‌ای برای روشن‌بینی وجود ندارد. هیچ راه فراری برای رسیدن به آن وجود ندارد. اما این یک وضعیت ارزشمند است که می‌توان به سوی آن تلاش کرد. و به خاطر داشته باشید: همانطور که در طول مسیر پیشرفت می‌کنید، به تدریج از مزایای آن بهره‌مند خواهید شد.

کمی شبیه بالا رفتن از کوه است. در حالی که بهترین منظره ممکن است در بالای کوه باشد، با بالا رفتن، مناظر بهتر و بهتری به دست می‌آورید. و اگر ادراک والای شما به معنای افزایش رضایت، شادی و خوشبختی در زندگی است، چرا در پایین کوه سرگردان باشید؟

«خودانگیزش بالاتری» داشته باشید

کورنفیلد گفت: «وقتی شرایط قلب مهیا باشد، تجربه روشن‌بینی می‌تواند اتفاق بیفتد.» بنابراین، همین حالا - در این زندگی - آن شرایط را در قلب خود جستجو کنید. مشخص کنید که چگونه می‌توان آن شرایط را ایجاد کرد.

اگر با بحرانی روبرو هستید، از آن به عنوان یک بحران شفیره استفاده کنید. بگذارید شما را به سوی آن رشد باز کند. اگر در بحران نیستید، ابتکار عمل را برای پیشرفت شخصی و معنوی خود بدون تحریکات یک مصیبت به دست بگیرید. "خودانگیزشی والاتر" باشید و همزمان با رشد، از ثمرات آزادسازی انرژی‌ها و ظرفیت‌هایی که ذاتاً متعلق به شماست، لذت ببرید.

من پیشنهاد نمی‌کنم که شما مجبور باشید دائماً درگیر یک مشغولیت ذهنی و خودمحور با توسعه فردی باشید. فقط بین تجربه کردن زندگی و یادگیری از آن تعادل برقرار کنید. یک انسان باشید. و یک عمل انسانی. و در مورد دستاوردهایی که با پیشرفت در ده حوزه کلیدی رشد به دست می‌آورید، واقع‌بین باشید. لازم نیست منتظر بمانید تا آنها شما را به حالت روشن‌بینی برسانند تا از رشد و تسلط فزاینده آنها بهره‌مند شوید.

استاد خود را فیزیکی جهان

چرا همین الان از تسلط بر مهارت‌هایتان بهره‌مند نشوید؟ فیزیکی جهان؟ با بخشی که مستقیماً در دسترس است شروع کنید: بدن فیزیکی‌تان. غذای مغذی بخورید، ورزش کنید و عادت‌های ناسالمی را که می‌دانید سلامت جسمی شما را به خطر می‌اندازند، کنار بگذارید. راه‌های زیادی را کشف کنید که یک بدن سالم و سرزنده می‌تواند زمان شما را در این دنیا بهبود بخشد.

اگر با بیماری یا محدودیت جسمی مواجه هستید، به دنبال راه‌هایی باشید که این مشکلات بتوانند کمترین آسیب را به شما وارد کنند. طرز فکر خود را تغییر دهید، به احساسات خود رسیدگی کنید و با وجود این مشکلات جسمی، زندگی خود را بهبود بخشید. به یاد داشته باشید، ذهن شما قدرت تأثیرگذاری بر دنیای فیزیکی شما را دارد. می‌توان از آن برای ایجاد بهبودی، کاهش درد یا ارائه خلاقانه راه‌هایی برای بهبود وضعیت خود استفاده کرد.

بدنت را مدیریت کن، پولت را مدیریت کن، دارایی‌هایت را مدیریت کن و با احترام زمینی را که روی آن ایستاده‌ای، مدیریت کن. تا جایی که ممکن است، خودت را از نگرانی‌های آنها رها کن تا بتوانی از انرژی فیزیکی افزایش‌یافته‌ات برای اهداف دیگری استفاده کنی و به شادی که در نتیجه می‌توان به دست آورد، دست یابی.

گسترش خود را پر فکر ظرفیت

با گسترش مهارت‌هایتان، دانشی را که برای توسعه تمام زمینه‌های کلیدی زندگی‌تان نیاز دارید، جستجو کنید. فکری از یادگیری چیزهای جدید در مورد همه زمینه‌های خلقت لذت ببرید. کنجکاوی را پرورش دهید.

بگذارید اطلاعاتی که به دست می‌آورید، تجربه زندگی شما را افزایش دهد. بگذارید چشمانتان را به روی فراوانی که شما را احاطه کرده است باز کند. بگذارید به شما بیاموزد که چگونه آنچه را که برای رضایت خاطر نیاز دارید، استخراج کنید. از دیگران بیاموزید و به کسانی که می‌خواهند از شما بیاموزند، بیاموزید.

به یاد داشته باشید عاطفی Cمؤلفه

بپذیرید که شما ظرفیت گشودن قلبتان به روی همه احساسات را دارید. اگر ذاتاً چنین نیستید، لازم نیست به فردی حساس و زودرنج تبدیل شوید. اما می‌توانید قلبی باز و در دسترس داشته باشید. به یاد داشته باشید، احساسی این جزء در زندگی به غنای آن می‌افزاید. این می‌تواند مانند تفاوت تماشای تلویزیون سیاه و سفید در مقابل رنگی باشد.

با شور و اشتیاق احساس کنید. بتوانید با احساسات خود ارتباط برقرار کنید و یاد بگیرید که آنها را به طور مناسب بیان کنید. آنها را با دیگران به اشتراک بگذارید و از آگاهی عاطفی خود برای همدلی و هماهنگی با احساسات آنها استفاده کنید.

خوب باش، اخلاقی فرد

و آدم خوبی باش، اخلاقی نه به خاطر اینکه همه بهت میگن خوب باش. نه به خاطر اینکه اگه بد باشی لو میری. چون وقتی کارهای درست رو انجام میدی، احساس بهتری داری. و وقتی کارهایی رو انجام میدی که میدونی اشتباهه، نور وجودت رو تاریک میکنی.

اگر سطحی از همدلی یا وجدان داشته باشید، ظرفیت خود را برای احساس کردن محدود می‌کنید تا اشتباهاتتان شما را آزار ندهد. اگر به خاطر اعمال غیراخلاقی یا غیراخلاقی احساس گناه کنید، خود را زندانی می‌کنید و رنج خود را ایجاد می‌کنید. در برهه‌ای از زمان، ذهن شما به دنبال اصلاح خود خواهد بود. در سطح عمیق روانشناختی و معنوی، همه ما کوره‌هایی هستیم که خود را تمیز می‌کنند.

مشارکت کردن اجتماع با دیگران

لازم نیست خیلی اجتماعی باشید. کشف کنید که چه چیزی اجتماعی ارتباط با دیگران می‌تواند مفید باشد. مطمئناً، همه ما انسان‌های ناقصی هستیم و گاهی اوقات می‌توانیم انگشت‌شمار باشیم، اما اگر با ما تماس بگیرید، کسانی را پیدا خواهید کرد که قابل اعتماد باشند، کسانی که با شما دوست خواهند شد.

دنبال دلایلی برای کنار گذاشتن خود یا دیگران نباشید. به دنبال مشترکاتی باشید که با هم داریم. همه ما می‌خواهیم شاد باشیم. همه ما بهترین‌ها را برای خود و فرزندانمان می‌خواهیم. همه ما می‌خواهیم در صلح زندگی کنیم. به یاد داشته باشید، اگرچه همه ما مانند دانه‌های برف منحصر به فرد هستیم، اما جوهره یکسانی داریم. با این ذهنیت با جامعه بشریت ارتباط برقرار کنید و از آن بنوشید. این جامعه جسم و روح شما را تجدید می‌کند.

منسوخ شده را رها کنید هویت از کسی که قبلاً بودی

سعی کنید در دام قوانین منسوخ شده گرفتار نشوید هویت به خودت فرصت رشد و تغییر بده. به خودت فرصت بده چون مثل بقیه نیستی، احساس کمبود نکن.

کشف کن که چه کسی هستی و یاد بگیر از کسی که داری تبدیل می‌شوی لذت ببری. و خیلی هم به آن «خود» وابسته نشو. به یاد داشته باش که اریکسون گفت هویت در طول چرخه زندگی تغییر می‌کند. پس فراتر از بدن فیزیکی، جنسیت، نژاد، ملت یا حتی مذهب خود برو. تو یک روح هستی. تو خدایی هستی که در حال شکل‌گیری است.

اگر نمی‌توانید درک کنید که چنین تصور بزرگی در توان شماست، کمی عمیق‌تر کاوش کنید. خودکاوی بیشتری داشته باشید و انرژی‌ها و ظرفیت‌هایی را که ذاتاً از آن شماست، کشف کنید.

دامنه‌ی خود را گسترش دهید صمیمیت

دامنه‌ی خود را گسترش دهید صمیمیت با خودتان و دیگران. شجاعت این را داشته باشید که آنچه را که در مورد خودتان کشف می‌کنید به اشتراک بگذارید و به آنچه آنها کشف می‌کنند علاقه نشان دهید.

رویاها، سردرگمی‌ها و شادی‌هایتان را به اشتراک بگذارید. و ترس‌هایتان را با هم در میان بگذارید. گاهی اوقات، فقط آشکار کردن آنها می‌تواند شدتشان را کاهش دهد، و ممکن است کشف کنید که بقیه ما هم همین ترس‌ها را داریم. کمتر احساس تنهایی خواهید کرد، بیشتر احساس ارتباط خواهید کرد. همه ما ممکن است انواع مختلفی از دانه‌های برف باشیم، اما همه ما به آب شدن هم فکر می‌کنیم.

پیدا کردن معنی در زندگی شما

در زندگی خود معنا پیدا کنید. این می‌تواند دلیلی باشد که هر روز از رختخواب بیرون می‌آیید. لازم نیست هدف بزرگی در زندگی باشد، اما می‌تواند هدفی بزرگتر از بودن در این سوی چمن به وجود شما ببخشد.

اشکالی ندارد که سوالات بزرگی بپرسیم، مثل اینکه چرا من اینجا هستم یا وقتی بمیرم چه اتفاقی می‌افتد؟ اینها سوالاتی هستند که وجودی سوالات زندگی. پاسخ به هر یک از آنها بر عهده‌ی ماست. از لنز واید روی زندگی خود استفاده کنید تا بتوانید جنگل وجود خود را ببینید، و نه اینکه با کوته‌بینی پیشانی خود را به درخت روبرویتان بچسبانید.

یاد بگیرید که از آن استفاده کنید و به آن اعتماد کنید شهود

وقتی آن لنز را وسیع‌تر می‌کنید و به جنگل باز می‌شوید، شروع به ثبت ادراکاتی فراتر از حواس عینی خود خواهید کرد. یاد خواهید گرفت که از حواس خود استفاده کنید و به آنها اعتماد کنید. شهوددرست به اندازه حس لامسه، چشایی و شنوایی شما در دسترس است.

نگذارید باورهای ناآگاهانه یا ترس‌هایتان در مورد شهودهای روحی، ذهنتان را به روی واقعیت آنها ببندد. چرا از «دید اول» خود برای کمک به آنچه با چشمانتان می‌بینید استفاده نمی‌کنید؟ به یاد داشته باشید، باور کردن در حال دیدن است.

به خودتان اجازه دهید یک تجربه شخصی داشته باشید که تاییدی بر ظرفیت‌های شهودی شما باشد. جمله معروف یوگی برا را در ذهن داشته باشید: «اگر باور نمی‌کردم، آن را نمی‌دیدم.»

بگذارید شما روحانی تجلی آگاهی

و اجازه دهید شما روحانی آگاهی نیز آشکار می‌شود. همچنین برای تأیید شدن، باید شخصاً تجربه شود. شما از قبل به انرژی‌ها و ظرفیت‌های آن دسترسی دارید. هیچ دینی به طور انحصاری به بیداری آن نفوذ ندارد.

روح یک واقعیت غیر فرقه‌ای است. اینکه شما انتخاب کنید که باور کنید وجود دارد یا نه، اهمیتی ندارد. شما هنوز روحی در بدن هستید. شما چیزی بیش از گوشت و استخوان خود هستید. مرگ فیزیکی به روح شما پایان نمی‌دهد. فقط باعث گذار به حالت دیگری از تجلی آن می‌شود.

تشخیص اینکه هوشیاری روحی شما با مرگ جسمتان تغییر شکل می‌دهد و از بین نمی‌رود، تفکر شما را با قوانین طبیعی همسو می‌کند. و دانستن اینکه در مسیر تکامل رشدی قرار دارد، دیدگاه شما را نسبت به زندگی گسترش می‌دهد.

روح شما از طریق تجربه شخصی مستقیم در طول زندگی‌های پر از یادگیری، گسترش می‌یابد و تکامل می‌یابد. اگر باور کردن این موضوع برای شما دشوار است زیرا نمی‌توان آن را از نظر فیزیکی اثبات یا از نظر منطقی استنتاج کرد، حداقل آن را به عنوان یک احتمال بپذیرید. چه چیزی برای از دست دادن دارید؟ انجام این کار شما را قادر می‌سازد تا شخصاً شروع به ثبت پدیده‌های ظریف و فراشخصی کنید که در نهایت این حقیقت را تأیید می‌کنند. درک خود را از آن پتانسیل‌ها به دلیل محدودیت‌های ناباوری مسدود نکنید.

بیدارتان کند. ظرفیت

شما یک انسان چندبعدی هستید که به انرژی‌ها و ظرفیت‌های آگاهی‌ای که شما را آفریده، شامل شما می‌شود و شما را احاطه کرده است، دسترسی دارید. همانطور که این آگاهی و تسلط بر آگاهی را، چه از طریق بحران‌های شفیره و چه از طریق دیگر، به دست می‌آورید، از مزایای بالقوه‌ای که از تجلی آن حاصل می‌شود، بهره‌مند خواهید شد. شما ظرفیت‌ها و انرژی‌های خود را بیدار خواهید کرد و روشن‌بینی، سعادت، شادی، خوشبختی و آرامشی را که می‌تواند ایجاد کند، تجربه خواهید کرد.

اما علاوه بر این پتانسیل‌ها، ظرفیت و انرژی دیگری نیز وجود دارد که شما به طور فزاینده‌ای قادر به درک آن خواهید بود. و این ظرفیت و انرژی، همه ظرفیت‌ها را در بر می‌گیرد و از آنها پیشی می‌گیرد. این همان چیزی است که شما از قبل با آن آشنا هستید. این کلمه‌ای است که بیش از حد استفاده می‌شود. آشنایی با آن و تصورات از پیش تعیین شده در مورد نحوه تعریف آن، ممکن است شما را به سمت نادیده گرفتن نقش مهمی که در آگاهی ایفا می‌کند، سوق دهد.

باز کن قلب و به اشتراک بگذارید عشق

این مسئولیت ماست که وجود عشق و پتانسیل خود را برای تجربه کامل آن درک کنیم، و هنگامی که یاد گرفتیم قلب‌هایمان را به روی تجربه آن بگشاییم، باید آن را به هر طریقی که می‌توان ابراز کرد، به دیگران نیز گسترش دهیم. عشقی که بیدار می‌کنیم و به اشتراک می‌گذاریم، باز می‌گردد. بازگشت عشق! مانند یک چراغ دریایی، ما را به سوی ارواحی که با آنها هدایتش کرده‌ایم، بازمی‌گرداند و ما را به سوی کسانی که عشق خود را به ما معطوف کرده‌اند، هدایت می‌کند. زیرا در سطح آگاهی روحی، عشق هرگز نمی‌میرد. عشق ما را متحد می‌کند.

من این حس را دارم که خانواده‌ام، همسرم، فرزندانم، دوستانم، تمام کسانی که دوستشان داشتم، و تمام کسانی که از داشتنشان خوشبخت بوده‌ام و دوستم دارند، همگی به هم متصل هستند و ما همیشه متحد خواهیم بود. این بسیار رهایی‌بخش و اطمینان‌بخش بود.

اگرچه می‌دانم که اگر هر یک از آنها بدن خود را از دست بدهند، دلم برای حضور فیزیکی‌شان تنگ خواهد شد. اما درک خواهم کرد که کار من در سوگواری، پذیرش و رشد به هر شکلی که بحران فقدان آنها بتواند به عنوان یک بحران شفیره عمل کند، خواهد بود. و اگر بحرانی در آینده ناشی از نزدیک شدن به پایان زندگی فیزیکی من باشد، دعا خواهم کرد که بتوانم کشف کنم چگونه می‌توان از آن برای کمک به تکامل مداوم خود استفاده کرد.

زندگی را در اکنون

در عین حال، آرزو خواهم کرد که زندگی‌ام را به شیوه‌ای که به همه ما توصیه شده است، زندگی کنم: زندگی در زمان حال. اجازه دادن به گذشته برای آگاه کردن زمان حال در مواقع لازم برای تقویت زمان حال. و استفاده از تجربیات زمان حال برای بیدار کردن پتانسیل‌های آینده.

اگر تجربه فعلی شما با بحران مواجه شد، پس از بهبودی از تأثیر اولیه آن، مشخص کنید که آیا می‌توان از آن به عنوان یک بحران شفیره‌ای استفاده کرد. بگذارید بحران منجر به دگرگونی شما شود. بگذارید آگاهی شما از هوشیاری را گسترش دهد، ظرفیت شما را برای عشق ورزیدن افزایش دهد، به شادی شما کمک کند و شما را قادر سازد تا به طور فزاینده‌ای در حالت آرامش عمیق بمانید.

©2019 توسط Frank Pasciuti، Ph.D.
کلیه حقوق محفوظ است. با اجازه گزیده شده است.
ناشر: کتاب‌های رینبو ریج..

منبع مقاله

بحران شفیره: چگونه مصائب زندگی می‌تواند به تحول شخصی و معنوی منجر شود
توسط دکتر فرانک پاسیوتی

بهبودی از یک مصیبت زندگی - چه مرگ یکی از عزیزان، طلاق، از دست دادن شغل یا یک آسیب یا بیماری جسمی جدی باشد - گاهی اوقات می‌تواند منجر به رشد شخصی و معنوی شود. دکتر فرانک پاسیوتی، در این صورت، این تجربه دگرگون‌کننده را «بحران شفیره» می‌نامد. اگر این نوع بحران‌ها به درستی مدیریت شوند، می‌توانند منجر به افزایش رشد جسمی، عاطفی، فکری، اجتماعی و اخلاقی شوند. این کتاب مدلی از رشد انسانی را ارائه می‌دهد که همه - نه فقط افراد در بحران - را قادر می‌سازد زندگی خود را متحول کنند و برای خود حس آرامش، شادی و رفاه بیشتری ایجاد کنند. (همچنین به صورت نسخه کیندل نیز موجود است.)

کتاب‌های مرتبط

درباره نویسنده

دکتر فرانک پاسیوتی، روانشناس بالینی دارای مجوز و هیپنوتراپیست معتبر است. او بنیانگذار و رئیس انجمن پزشکان بالینی ویرجینیا است، جایی که خدمات روان‌درمانی و توسعه سازمانی را به افراد و مشاغل ارائه می‌دهد. دکتر پاسیوتی رئیس هیئت بررسی نهادی در موسسه مونرو است و در تحقیقات مربوط به NDEها، پدیده‌های روانی و بقای هوشیاری در بخش مطالعات ادراکی دانشکده پزشکی دانشگاه ویرجینیا همکاری می‌کند. برای اطلاعات بیشتر به وب‌سایت او به آدرس زیر مراجعه کنید. frankpasciuti.com/

ویدئو/مصاحبه با دکتر فرانک پاسیوتی: ده حوزه کلیدی رشد
{تعیین‌شده Y=0SBxuGJxBu0}