من در ماه دسامبر با تمام جشن‌های سیاره‌ای و تعطیلات اوقات فوق‌العاده‌ای داشتم. زمان زیادی را در فضای باز، در طبیعت، زیر ماه و ستارگان، گاهی تنها، گاهی با دوستان صمیمی روحی گذراندم و برای سال نو و دنیای جدیدی که برای همه ما، چه در درون و چه در بیرون، در حال تولد است، نیت کردم.

اگر مثل من هستید، ممکن است متوجه شوید که این ماه به کمی استراحت نیاز دارید. مهم است که زمانی را برای استراحت اختصاص دهید، بگذارید همه چیز جا بیفتد، تکان بخورد و تکان بخورد، و اجازه دهید تحولات درونی و بیرونی که همه ما تجربه کرده‌ایم، عمیقاً در بدن، روان و روح ما ریشه بدواند.

جهش‌های کوانتومی

من از جهش‌های کوانتومی که در زندگی و رشد معنوی خودم در چند ماه گذشته تجربه کرده‌ام، شگفت‌زده‌ام. دوباره یاد گرفته‌ام که ما واقعاً به هر چیزی که نیاز داریم دسترسی داریم - فقط کافی است نیت کنیم، درخواست کنیم و آنچه برای خیر و صلاح والای ما لازم است، خود را آشکار و در دسترس ما قرار خواهد داد.

گاهی اوقات چیزی که نیاز داریم این است که با چیزهایی روبرو شویم که مدت‌ها به راحتی از آنها پنهان بوده‌ایم. گاهی اوقات چیزی که نیاز داریم کمک از شخص دیگری است، چه یک دوست یا یک متخصص. گاهی اوقات، فقط باید اجازه دهیم که این روند در زمان و به روش خودش پیش برود.

این کار شجاعانه‌ای است. نیازمند شفقت، صبر و شجاعت است. همچنین مستلزم آن است که ما به طور استثنایی و بدون هیچ شکی با خودمان مهربان باشیم.

اگر مثل من هستید، این همیشه آسان نیست. ما به سبک‌های زندگی و فرهنگ‌هایی عادت کرده‌ایم که ما را تشویق می‌کنند خودمان را به چالش بکشیم، خودمان را سرزنش کنیم، خودمان را بیشتر و بیشتر به جلو هل دهیم تا پیشرفت کنیم، مشکلات را حل کنیم، و تغییر کنیم.

آنچه واقعاً نیاز داریم

با این حال، آنچه واقعاً به آن نیاز داریم مهربانی است. شفقت. ما هرگز نمی‌توانیم واقعاً مهربانی و شفقت را به دیگری ارائه دهیم تا زمانی که آن را به خودمان ارائه نداده باشیم. اگر رابطه ما با خودمان از نوع انتقاد، قضاوت، هدایت و تحت فشار قرار دادن باشد، این رابطه با دیگران نیز خواهد شد.

رسم فرهنگی ما در مورد «تصمیمات سال نو» اغلب در این دسته قرار می‌گیرد. بنابراین امسال، به جای «تصمیمات» یا حتی «نیت‌ها»، که حداقل برای من اغلب تبدیل به...

نیت‌های خوب برای خودسازی که به پروژه‌های دست‌نیافتنی تبدیل می‌شوند که هرگز تحقق نمی‌یابند

... من تصمیم گرفتم عادت‌هایی را که از قبل در زندگی‌ام دارم، عادت‌هایی که می‌دانم می‌خواهم پرورش دهم و بیشتر ادامه دهم، تأیید کنم.

اینها شیوه‌های مراقبت از خودم هستند، چیزهایی که مرا عاقل، متعادل و قادر به انجام کارم و زندگی در این دنیا با کمی تعادل و، به جرات می‌توانم بگویم، سلامت عقل نگه می‌دارند.

شیوه‌های مراقبت از خود و پرورش کودک نانسی

یوگا:
تمرین یوگای من هسته اصلی زندگی معنوی و سلامت جسمی من است. امسال، تمرین مدیتیشن نشسته بیشتری را نیز اضافه می‌کنم. من عاشق این هستم که هر روز صبح حداقل یک ساعت تمرین کنم. زندگی همین است، بعضی روزها این اتفاق نمی‌افتد. بنابراین من با خودم مهربان هستم و در صورت نیاز، یک تمرین کوتاه‌تر و اصلاح‌شده انجام می‌دهم. گاهی اوقات فقط یک یا دو حالت است. من یاد می‌گیرم که ابتدا از بدن و روحم بپرسم که به چه چیزی نیاز دارد. این تمرین از آنجا تکامل می‌یابد.

پیاده روی و پیاده روی:
بیرون، در بیابان یا جنگل یا کنار نهر... در محله‌ام... با سگ یا بدون آن... ضروری است. پیاده‌روی برای من نوع دیگری از مدیتیشن است و همچنین ورزش اصلی من است. بدون آن، خیلی خوب نیستم. بدخلق می‌شوم.

حداقل هفته‌ای یک بار، اگر بتوانم بیشتر، دوست دارم چند ساعت را به پیاده‌روی طولانی‌تر اختصاص دهم. من در بهشت ​​پیاده‌روی زندگی می‌کنم، بنابراین این کار سختی نیست - اگر بتوانم کامپیوتر را ببندم، تلفن را خاموش کنم و فقط بروم. این کار مرا سرحال نگه می‌دارد، و همچنین بخش زیادی از الهامات خلاقانه، بینش معنوی و ارتباطات باورنکردنی‌ام را با موجودات وحشی در این ماجراجویی‌ها به دست می‌آورم.

حمام با نمک اپسوم:
جدی میگم دوستان، اگه این کار رو نمیکنید، حتماً انجامش بدید. نمک اپسوم ارزان قیمته و تقریباً تو هر فروشگاه مواد غذایی و داروخانه ای موجوده. نمک اپسوم برای پاکسازی میدان انرژی از انرژی های "اضافی" یا ناسالمی که ممکنه در طول روز جمع بشن، فوق العاده ست. همچنین برای التیام قسمت های دردناک بدن فوق العاده ست. یه کم روغن های ضروری درمانی با کیفیت بالا اضافه کنید و همه چی حله.

من هر زمان که احساس خستگی، استرس یا کار زیاد می‌کنم، یا هر زمان که در دنیای بیرون بوده‌ام و احساس می‌کنم نیاز به پاکسازی هرگونه انرژی خارجی یا منفی دارم، از این‌ها استفاده می‌کنم. و البته، حمام‌ها برای آرامش بدن و ذهن و گشودن آنها به سوی قلمروهای شهودی بسیار عالی هستند.

بدنه
من به اندازه‌ای که دوست دارم برای سلامتی مطلوبم به طور منظم به این کار نپرداخته‌ام، بنابراین امسال در صدر فهرست کارهایم قرار دارد. موارد مورد علاقه‌ام طب سوزنی، ماساژ و بوون‌ورک است. انجام ماهانه عالی است، اگر بتوانم، حتی بیشتر هم بهتر است. حیوانات من هم از همه این درمان‌ها لذت می‌برند. این بهترین نوع مراقبت از خود است.

باشگاه سرگرمی:
من در این مورد به مراجعینم گفته‌ام، و این مفهوم دارد به طور گسترده‌ای در حال گسترش است. گاهی اوقات باید آگاهانه در زندگی‌مان سرگرمی بیشتری ایجاد کنیم. من تمایل دارم کار کنم، کار کنم و «سرگرمی» اغلب شامل مثلاً تمیز کردن جای گربه یا چرت زدن بوده است. اما نه خیلی زیاد.

بنابراین، امسال، آگاهانه در زندگی‌ام تفریحات بیشتری ایجاد می‌کنم. به فیلم دیدن، بیرون رفتن با دوستان، خنده، کمدی و کارهای احمقانه فکر کنید. این یک کار مداوم است. شما را در جریان خواهم گذاشت.

برای امسالتان مهربانی، شفقت، پرورش، رشد، تکامل، وقار، آسودگی و شادی آرزو می‌کنم!

این مقاله بود تجدید چاپ شد با اجازه
از جانب وبلاگ نانسی. www.nancywindheart.com.

درباره نویسنده

نانسی ویندهارت یک متخصص ارتباط با حیوانات، معلم ارتباط با حیوانات و استاد-معلم ریکی است که در سطح بین‌المللی مورد احترام است. کار زندگی او ایجاد هماهنگی عمیق‌تر بین گونه‌ها و روی سیاره ما از طریق ارتباط تله‌پاتیک حیوانات و تسهیل بهبود و رشد جسمی، ذهنی، عاطفی و معنوی برای انسان‌ها و حیوانات از طریق خدمات درمانی، کلاس‌ها، کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی‌اش است. برای اطلاعات بیشتر، به [لینک] مراجعه کنید. www.nancywindheart.com.

کتاب‌های مرتبط

{amazonWS:searchindex=کتاب‌ها؛کلمات کلیدی=کتاب‌های مراقبت از خود؛حداکثرنتایج=۳}

{amazonWS:searchindex=کتاب‌ها؛کلمات کلیدی=جایگزینی؛حداکثرنتایج=۳}