لطفا کانال یوتیوب ما را سابسکرایب کنید با استفاده از این پیوند.
عکس از ترینیتی کوباسک
در این مقاله:
- هوش هیجانی برای فرزند شما چه معنایی دارد؟
- چگونه میتوانید به فرزندتان در ایجاد همدلی و تابآوری کمک کنید؟
- ۱۰ نکته کاربردی برای تربیت فرزندانی با هوش هیجانی بالا
- چرا هوش هیجانی (EQ) در دنیای پرشتاب امروز بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد؟
- چگونه تغییرات کوچک در فرزندپروری میتواند به رشد عاطفی بزرگی منجر شود
۱۰ راه برای پرورش کودکی با هوش هیجانی بالا
نوشتهی بث مکگانیل، InnerSelf.com
فرزندپروری همیشه چالشبرانگیز بوده است، اما دنیای امروز با ضربالاجلهای بیپایان، حواسپرتیهای دیجیتالی و فشارهای اجتماعی، این کار را دشوارتر از همیشه کرده است. دیگر فقط این نیست که مطمئن شوید فرزندتان نمرات خوبی میگیرد یا در ورزش عالی میشود؛ بلکه این است که آنها را به ابزارهایی مجهز کنید تا زندگی را با همدلی، انعطافپذیری و اعتماد به نفس هدایت کنند. اینجاست که هوش هیجانی (EQ) وارد عمل میشود - مهارتی که اغلب نادیده گرفته میشود اما برای تربیت بزرگسالانی کامل و موفق ضروری است.
چگونه هوش هیجانی را در فرزندتان پرورش میدهید؟ در اینجا ده روش عملی و مبتنی بر قلب برای هدایت فرزندتان به سمت تبدیل شدن به فردی همدل و آگاه از احساسات ارائه شده است.
۱. هوش هیجانی را در زندگی خود الگو قرار دهید
کودکان آنچه را که میبینند جذب میکنند. اگر میخواهید فرزندتان احساسات خود را به طور مؤثر مدیریت کند، با بررسی نحوه برخورد شما با احساسات خودتان شروع کنید. آیا وقتی ترافیک سنگین است یا کسی در صف میایستد، از کوره در میروید؟ یا نفس عمیقی میکشید و دوباره تمرکز میکنید؟ توانایی شما در مدیریت احساساتتان به فرزندتان میآموزد که چگونه همین کار را انجام دهد. خودتان را به عنوان طرح اولیه احساسی او در نظر بگیرید.
۲. برای رام کردن احساسات، روی آنها نام بگذارید
آیا تا به حال متوجه شدهاید که وقتی کودک میتواند احساسات خود را بیان کند، چقدر آرامتر میشود؟ جملهی «من ناامید هستم چون میخواستم بیشتر بازی کنم» به او حس کنترل بر احساساتش را میدهد. به فرزندتان کمک کنید تا دایره لغات احساسی خود را بسازد. کلماتی مانند «ناامید»، «مغرور» یا «سردرگم» فقط برچسب نیستند - آنها ابزاری برای درک خود و برقراری ارتباط با دیگران هستند.
۳. به آنها یاد بدهید که مکث کنند، نه اینکه واکنش نشان دهند
ما در عصری زندگی میکنیم که همه چیز فوری است - پیامک، لایک و حتی واکنش. اما هوش هیجانی در مکث رشد میکند. به فرزندتان بیاموزید که قبل از واکنش، لحظهای مکث کند، چه شمردن تا ده باشد، چه نفس عمیق کشیدن، یا صرفاً دور شدن برای لحظهای آرامش. این عادت کوچک میتواند از تصمیمات آنی جلوگیری کند و پاسخهای متفکرانه را تشویق کند.
۴. از طریق داستانها همدلی را تشویق کنید
داستانها قدرت باز کردن قفل همدلی را دارند. چه یک داستان قبل از خواب باشد و چه بحثی در مورد یک فیلم، سوالاتی مانند «فکر میکنید وقتی این اتفاق افتاد چه احساسی داشتند؟» یا «شما جای آنها بودید چه کار میکردید؟» بپرسید. این تمرین به فرزندتان کمک میکند تا وارد دنیای شخص دیگری شود و ظرفیت مهربانی و درک را در خود ایجاد کند.
۵. بگذارید تقلا کنند (فقط کمی)
هر چقدر هم که بخواهیم فرزندانمان را از درد محافظت کنیم، اجازه دادن به آنها برای مواجهه با چالشها، انعطافپذیری را افزایش میدهد. بگذارید آنها از موانع کوچک - مانند باختن یک بازی یا دعوت نشدن به یک مهمانی - عبور کنند، در حالی که شما از آنها حمایت میکنید. درس عبرتی که میگیریم این است که مشکلات موقتی هستند و آنها قدرت درونی برای عبور از آنها را دارند.
۶. ارتباط را بر اصلاح اولویت دهید
تصور کنید فرزندتان شیر را روی زمین میریزد. اولین غریزه شما ممکن است این باشد که نصیحت کنید: «چند بار به تو گفتم مراقب باش؟» اما اگر به جای آن این را امتحان کنید چه؟ «اشکالی ندارد - همه اشتباه میکنند. بیایید با هم آن را درست کنیم.» ارتباط، اعتماد و امنیت را تقویت میکند و راه را برای رشد عاطفی هموار میکند. فرزند شما یاد میگیرد که اشتباهات، او را تعریف نمیکنند؛ بلکه نحوه برخورد او با آنها است که او را تعریف میکند.
۷. تلاش را تحسین کنید، نه فقط دستاورد را
تشویق کردن یک کودک برای بردن یک جایزه یا قبولی در یک آزمون آسان است، اما در مورد تلاشی که او را به آنجا رسانده چطور؟ تمرین، پشتکار و سرسختی او را تحسین کنید، حتی اگر نتیجه کامل نباشد. این تغییر از نتیجه به فرآیند به فرزندتان کمک میکند تا ارزش کار سخت را ببیند و یاد بگیرد که شکستها بخشی از مسیر هستند.
۸. فضایی امن برای احساسات بزرگ ایجاد کنید
هر کودکی به یک پناهگاه امن نیاز دارد - جایی که بتواند خشم، غم یا ترس خود را بدون قضاوت ابراز کند. به آنها بگویید که گریه کردن، احساس ترس یا ناامیدی اشکالی ندارد. وقتی به جای بیاعتنایی (مثلاً «گریه نکن» یا «داری بیش از حد واکنش نشان میدهی») با دلسوزی پاسخ میدهید، به آنها میآموزید که احساسات معتبر و قابل کنترل هستند.
۹. حل مسئله را تشویق کنید
وقتی فرزندتان با مشکلی پیش شما میآید، در مقابل اصرار برای حل فوری آن مقاومت کنید. در عوض، سوالات باز بپرسید، مانند «به نظر شما باید چه کار کنید؟» یا «دفعه بعد چطور میتوانید این مشکل را به طور متفاوتی حل کنید؟» این کار آنها را قادر میسازد تا انتقادی فکر کنند و با ذهنیتی راهحلمحور به چالشها نزدیک شوند.
۱۰. در لحظه حال حضور داشته باشید
در دنیایی پر از حواسپرتی، توجه کامل شما یک موهبت نادر است. وقتی فرزندتان با شما صحبت میکند، تلفن را کنار بگذارید، تماس چشمی برقرار کنید و واقعاً گوش دهید. حضور شما به آنها میگوید که مهم هستند و حس امنیت و تعلق را در آنها پرورش میدهد. در همین لحظات کوچک و روزمره است که هوش هیجانی ریشه میگیرد.
پرورش کودکی با هوش هیجانی بالا به این معنی نیست که آنها هرگز با مشکلات یا دلشکستگیها روبرو نخواهند شد - بلکه به این معنی است که آنها ابزارهای لازم برای مواجهه با این چالشها را با شجاعت و ظرافت خواهند داشت. آنها یاد میگیرند که دنیا را از دریچه چشمان دیگران ببینند، در احساسات خود قدرت پیدا کنند و روابط معناداری برقرار کنند.
به یاد داشته باشید، هوش هیجانی در یک مکالمه یا درس واحد آموزش داده نمیشود. این یک سفر است - مجموعهای از لحظات کوچک و عمدی که در آن به فرزندتان نشان میدهید زندگی با همدلی، تابآوری و محبت به چه معناست. و همانطور که آنها را راهنمایی میکنید، ممکن است خودتان نیز در این زمینهها در حال رشد باشید.
آیا این زیبایی واقعی فرزندپروری نیست؟ این فقط بزرگ کردن فرزند نیست؛ بلکه رشد کردن با هم، یادگیری از یکدیگر و ساختن میراثی از عشق و درک است که برای نسلها ادامه خواهد داشت.
بنابراین، دفعهی بعدی که فرزندتان با کجخلقی، پیروزی یا هر چیز دیگری بین این دو روبرو شد، مکث کنید و از خود بپرسید: چگونه میتوانم او را به سمت هوش هیجانی هدایت کنم؟ این یکی از بزرگترین هدایایی است که میتوانید بدهید - نه فقط به فرزندتان، بلکه به دنیایی که او در شکلگیری آن نقش خواهد داشت.
درباره نویسنده
بث مکدنیل نویسندهی InnerSelf.com است.
کتاب های مرتبط:
در اینجا 5 کتاب غیرداستانی در مورد فرزندپروری که در حال حاضر پرفروشترین کتابهای آمازون هستند را معرفی میکنیم:کودک تمامذهن: ۱۲ راهکار انقلابی برای پرورش ذهن در حال رشد فرزندتان
نوشتهی دنیل جی. سیگل و تینا پین برایسون
این کتاب با استفاده از بینشهای علوم اعصاب، راهبردهای عملی را برای والدین ارائه میدهد تا به فرزندانشان در توسعه هوش هیجانی، خودتنظیمی و تابآوری کمک کنند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
انضباط بدون جنجال: روش تمامذهنی برای آرام کردن هرج و مرج و پرورش ذهن در حال رشد فرزندتان
نوشتهی دنیل جی. سیگل و تینا پین برایسون
نویسندگان کتاب «کودک تمامذهنی» راهنماییهایی را برای والدین ارائه میدهند تا فرزندانشان را به شیوهای تربیت کنند که تنظیم هیجانی، حل مسئله و همدلی را ارتقا دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
چگونه صحبت کنیم تا بچهها گوش دهند و چگونه گوش دهیم تا بچهها صحبت کنند
نوشتهی آدل فابر و الین مازلیش
این کتاب کلاسیک، تکنیکهای ارتباطی کاربردی را برای والدین فراهم میکند تا با فرزندانشان ارتباط برقرار کنند و همکاری و احترام را در آنها پرورش دهند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کودک نوپا به روش مونتسوری: راهنمای والدین برای پرورش انسانی کنجکاو و مسئولیتپذیر
نوشتهی سیمون دیویس
این راهنما بینشها و راهکارهایی را برای والدین ارائه میدهد تا اصول مونتهسوری را در خانه اجرا کنند و کنجکاوی طبیعی، استقلال و عشق به یادگیری کودک نوپای خود را پرورش دهند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
والدین آرام، فرزندان شاد: چگونه فریاد زدن را متوقف کنیم و ارتباط برقرار کنیم
نوشته دکتر لورا مارکهام
این کتاب راهنماییهای عملی برای والدین ارائه میدهد تا طرز فکر و سبک ارتباطی خود را تغییر دهند تا ارتباط، همدلی و همکاری با فرزندانشان را تقویت کنند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
خلاصه مقاله:
پرورش کودکانی با هوش هیجانی بالا فقط به نمرات یا دستاوردها محدود نمیشود؛ بلکه به تجهیز آنها به همدلی، تابآوری و اعتماد به نفس برای مواجهه با چالشهای زندگی مربوط میشود. این مقاله 10 نکته عملی والدین برای پرورش هوش هیجانی فرزندتان، از الگوسازی هوش هیجانی گرفته تا ایجاد فضایی امن برای احساسات بزرگ، ارائه میدهد. به فرزندتان کمک کنید تا به فردی اجتماعی، آگاه از احساسات تبدیل شود که در روابط شکوفا میشود و در زندگی موفق میشود.
#هوش_هیجانی #نکات_فرزندپروری #تربیت_فرزند #رشد_کودک #همدلی #تابآوری #هوش_هیجانی_برای_کودکان
