چگونه میتوانیم تشخیص دهیم که روابط صمیمانه ما بر اساس نیاز است یا چیزی عمیقتر؟ در اینجا برخی از نشانههای رایج وابستگی متقابل و سایر رفتارهایی را که حسن نیت و هماهنگی را در روابط از بین میبرند، به اشتراک میگذارم.
از خودتان بپرسید که آیا این سناریوها رابطه شما را توصیف میکنند یا خیر، و سپس پیشنهادهای من را برای چگونگی تبدیل این رفتارها به روشی محبتآمیزتر برای تعامل بخوانید.
سناریو: به شریک زندگیت دروغ میگی.
دروغها میتوانند از چیزهای کوچک، مانند «بله عزیزم، من عاشق خوراک مرغ تو هستم» تا چیزهای مهمتر، مانند گفتن به همسرتان که باید تا دیروقت کار کنید، در حالی که در واقع قرار است با معشوق خود ملاقات کنید، متغیر باشند. اما چه دروغهای مصلحتی باشند و چه دروغهای بزرگ، نشانهای از رابطهای مبتنی بر نیاز هستند - نیاز به دریافت تأیید از طرف مقابل.
راه حل: صادق باشید.
عشق همیشه راستگو است. دروغگویی از ترس میآید. اگر یک رابطه عاشقانه میخواهید، حقیقت تنها گزینه است. همیشه.
سناریو: شما سعی میکنید شریک زندگیتان را کنترل کنید و تغییر دهید.
نیاز به تغییر آنها از انتظارات خودتان از نحوه رفتار آنها برای احساس حمایت و دوست داشته شدن شما ناشی میشود. این ناشی از عدم مسئولیتپذیری در قبال امنیت خودتان است.
راه حل: اجازه دهید به.
وقتی میبینید که دارید دیگران را دستکاری میکنید یا زیادهروی میکنید، دست از این کار بردارید. خودتان را به لحظه حال بیاورید و با خودتان فکر کنید، اوه، من میتوانم این را رها کنم. به درون خود رجوع کنید و روی دوست داشتن خودتان تمرکز کنید. آنگاه نیاز به کنترل کردن شریک زندگیتان از بین خواهد رفت.
سناریو: صحبتهای شما همیشه به مشاجره تبدیل میشود.
ممکن است متوجه شوید که کوچکترین اختلاف نظرها باعث ایجاد بحثهای نامتناسب در رابطهتان میشود، و قبل از اینکه شما نقطه نظر خود را بیان کنید، شریک زندگیتان از قبل بر اساس انتظارات گذشته از آنچه شما فکر یا احساس میکنید واکنش نشان میدهد و برعکس.
راه حل: گوش بده.
وقتی همسرتان با شما صحبت میکند، واقعاً به حرفهایش گوش دهید، مخصوصاً اگر موافق نباشید یا اگر این شما را عصبانی کندمتوجه خواهید شد چیزهایی که کمتر از همه میخواهید بشنوید، میتوانند بیشترین کمک را به رشد شما کنند. برای گوش دادن لازم نیست حتماً موافقت کنید، و با گوش دادن، به طور خودکار حق را به طرف مقابل نمیدهید، بلکه پذیرای دریافت آنچه که او باید به شما نشان دهد، هستید. وقتی گوش میدهید، درباره طرف مقابل بیشتر یاد میگیرید، اما مهمتر از همه، درباره خودتان بیشتر یاد میگیرید.
سناریو: از شریک زندگیتان دلخور هستید.
اگر احساسات خود را آشکارا با شریک زندگیتان بیان نکنید، کینه در درون شما شروع به رشد میکند. این کینه سپس با احمقانهترین چیزهای کوچک برانگیخته میشود. در طول یک مشاجره، فهرستی از هر چیزی که از آن رنجیدهاید را بیرون خواهید آورد.
راه حل: آسیبپذیر باشید.
یک رابطهی واقعاً عاشقانه، آزمون حقیقت را تحمل خواهد کرد. در مورد احساسات خود صادق باشید و به زودی ماهیت واقعی رابطهتان را خواهید دید. به شریک زندگیتان بگویید که چه احساسی دارید - به طور منظم، هر زمان که احساساتی بروز میکنند. سعی نکنید آنها را تغییر دهید؛ احساسات خود را با هدف شفافیت کامل و نشان دادن خودتان دقیقاً همانطور که هستید، بیان کنید. ترسی را که ریشهی تمایل شما به صحبت نکردن است، تشخیص دهید و به خودتان اجازه دهید آن را احساس کنید. با انجام این کار، شروع به رهایی از بار عاطفی که باعث رنجش میشود، و جایگزینی آن با عشق خواهید کرد.
رابطهای مبتنی بر عشق و احترام متقابل؟
نکتهی شگفتانگیز در مورد این توصیهها این است که فقط به یک نفر برای انجام کار نیاز دارند! در دام این فکر نیفتید که من نمیتوانم احساساتم را با او در میان بگذارم چون او هرگز به حرفهایم گوش نمیدهد. or اگر او با من صادق باشد، من با او صادق خواهم بود.
اگر رابطه شما واقعاً بر اساس عشق و احترام متقابل باشد، اگر این رفتارها را اتخاذ کنید، صمیمیتر و رضایتبخشتر خواهد شد. از طرف دیگر، اگر عشق واقعاً از بین رفته باشد، احتمالاً رابطه به زودی پایان خواهد یافت. با این حال، از خود بپرسید: وقتی با حقیقت روبرو میشوید، آیا واقعاً میخواهید زندگی خود را با کسی که شما را دوست ندارد، بگذرانید؟
وقتی به اندازه کافی صادق باشید که با این واقعیت روبرو شوید، در مسیر دوست داشتن خودتان قرار خواهید گرفت. متوجه خواهید شد که این امر، فقدان یک رابطهی در نهایت ناکام را جبران میکند.
با اجازه کتابخانه جهانی جدید، نواتو، کالیفرنیا، بازنشر شده است.
©۲۰۱۲ توسط ایشا جاد. تمامی حقوق محفوظ است.
www.newworldlibrary.com یا 800-972-6657 ext. 52
منبع مقاله
عشق بال دارد: خود را از باورهای محدودکننده رها کنید و عاشق زندگی شوید
نوشته ایشا جاد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش این کتاب
درباره نویسنده
ایشا جاد بنیانگذار سازمان آموزش برای صلح ایشا و نویسنده کتاب «چرا راه برویم وقتی میتوانیم پرواز کنیم؟» است. ایشا که در استرالیا متولد شده است، از سال ۲۰۰۰ در آمریکای جنوبی زندگی میکند. او بنیانگذار سازمان مردمنهاد خودگردان آموزش برای صلح ایشا است که به هزاران نفر در سراسر قاره دسترسی رایگان به آموزههای او میدهد. این سازمان با کودکان، سیاستمداران، زندانیان و افراد دارای معلولیت همکاری میکند و هدف آن حمایت از افراد محروم در تمام زمینههای جامعه است. او اخیراً توسط سنای آرژانتین به عنوان سفیر صلح و توسط دانشگاه بینالمللی کوئرناواکا، مکزیک به عنوان شهروند جهان معرفی شده است. برای اطلاعات بیشتر به وبسایت او مراجعه کنید. www.IshaJudd.com
یک ویدیو تماشا کنید: چگونه دوست داشتن خودمان دنیا را تغییر خواهد داد (با ایشا جاد)
