برای پروازم به لسآنجلس نشستم و حتی قبل از اینکه کمربند ایمنیام را ببندم، متوجه شدم زنی که آن طرف راهرو روبروی من نشسته بود، ناراحت به نظر میرسد. او به صندلی جلویش خیره شده بود، چشمانش از غم برق میزد و دستمال کاغذی مچاله شدهای را در دست گرفته بود که مرتباً با آن چشمها و بینیاش را پاک میکرد. یا تازه گریهاش تمام شده بود یا داشت شروع میشد. شاید هم هر دو.
دلم میخواست بغلش کنم.
راهرو از مسافرانی که به سمت صندلیهایشان میرفتند خالی شد و من دوباره به زن نگاه کردم، که غم و اندوهش او را به خود جذب میکرد. با این فکر کردم که یک دستمال کاغذی تازه به او بدهم یا از او بپرسم که حالش خوب است، هرچند میدانستم که حالش خوب نیست. هر کاری که به او بفهماند تنها نیست.
اما من به دلایل مختلف (معمولاً فیلم) بارها و بارها در هواپیما گریه کردهام که نمیتوانم بشمارم، و آخرین چیزی که میخواستم این بود که کسی سعی کند از طریق اشکهایم با من صحبت کند. تصمیم گرفتم که همان لحظه بهتر است به او کمی فضا بدهم، بنابراین چیزی نگفتم.
در حالی که داشتم فکر میکردم چه کار کنم، یکی از مهمانداران هواپیما - یک زن آفریقایی-آمریکایی با چشمانی روشن و موهای بور بافته و لبخندی پهن - آن زن را دید و مستقیماً به سمتش رفت. او کسی را دید که درد میکشد و غریزی واکنش نشان داد.
از زن که حداقل پانزده سال از او بزرگتر بود پرسید: «عزیزم، چی شده؟»
زن مکثی کرد و چشمانش اشکبار شد. با بغضی گرفته پاسخ داد: «پدرم هفتهی پیش فوت کرد.» حدس زدم که در راه رفتن به مراسم تشییع جنازهاش است یا از آن برمیگردد.
مهماندار خم شد، دست زن را گرفت، مستقیم در چشمانش نگاه کرد و گفت: «من هم این شرایط را تجربه کردهام، عزیزم. من هم این شرایط را تجربه کردهام.» او آغوشش را باز کرد و زن در آغوشش جای گرفت و اشکهایش سرازیر شد. مهماندار او را در آغوش گرفت و برای لحظاتی طولانی آنجا ماندند، دو غریبه که به واسطه تجربه مشترک از دست دادن پدر، ارتباط نزدیکی با هم داشتند. دو انسان که نه تنها یکدیگر را میبینند، بلکه یکدیگر را حس هم میکنند.
مهماندار زن را از آغوشش بیرون آورد اما هر دو دست او را محکم گرفت. «من همیشه به تو سر میزنم، اما اگر چیزی لازم داشتی، بگو، باشه؟»
زن چاقو زد.
مهماندار گفت: «هرچی، منظورم همینه.»
زن پاسخ داد: «ممنون عزیزم.»
مهماندار به جلوی هواپیما رفت تا برای برخاستن آماده شود، و زن گریان چشمانش را بست و سرش را کمی به پایین خم کرد. انگار که دعا میکرد.
تفاوت بین همدردی و همدلی
بین همدردی و همدلی، بین «متاسفم» و «من هم آنجا بودهام» تفاوت زیادی وجود دارد. اینطور نیست که همدردی بد باشد. فقط همدلی ارتباطی را ایجاد میکند که همدردی به سادگی نمیتواند. همدردی میگوید: «من برای تو متاسفم.» در حالی که همدلی اعلام میکند: «من تو هستم.»
همدلی ما را تشویق میکند که از راه دور، برای بدبختی دیگری دلسوزی کنیم. همدلی ایجاب میکند که ما درد خودمان را دوباره مرور کنیم تا با درد دیگری ارتباط برقرار کنیم. همدلی مستلزم مهربانی ماست. همدلی مستلزم آسیبپذیری ماست.
مهماندار هواپیما برای آن زن روشن کرد که در این غم تنها نیست. گفتن «من هم این تجربه را داشتهام عزیزم» هرگونه جداییای را که ممکن بود با گفتن «خیلی متاسفم عزیزم» ایجاد شود، از بین برد. گمان میکنم زن گریان به جای اینکه فقط به خاطر غمش احساس ترحم کند، احساس میکرد که او را درک میکنند. تفاوت عمیق بود.
همدلی کمک میکند
موقعیتهایی را در نظر بگیرید که دانستن اینکه دیگران میتوانند با آنچه شما تجربه میکنید، همذاتپنداری کنند، بسیار مفید بوده است. پس از یک جدایی تلخ، ما نمیخواهیم کسی که هرگز قلبش نشکسته است به ما بگوید که از آن بگذریم. ما میخواهیم برای دوستی که غم یک قلب شکسته و مدت زمانی که طول میکشد تا به زندگی عادی برگردیم را میشناسد، گریه کنیم.
اگر شما والدینی هستید که از دست کودک نوپایتان دیوانه شدهاید، ممکن است به دنبال دوستان مجردتان برای همدردی نباشید، مخصوصاً وقتی دوستان والد دیگری دارید که خودشان هم مشکل شما را درک میکنند. شنیده شدن آرامشبخش است؛ درک شدن قدرتبخش است.
اشتیاق برای ارتباط همدلانه
انسانها فقط مشتاق ارتباط نیستند؛ ما مشتاق ارتباط همدلانه هستیم.
وقتی میتوانیم با کسی که دوران سختی را میگذراند، همدردی کنیم، وقتی میتوانیم با مبارزهاش همدلی کنیم، با آگاه کردنش به او خدمت کردهایم. من در طول سالها با هزاران نفر در مورد قتل پدر و مادرم صحبت کردهام، تقریباً همیشه با واکنشی از شوک و سپس همدردی. در آغوش دوستان نزدیکی که حاضر بودند روح خود را بفروشند تا درد مرا از بین ببرند، گریه کردهام. البته دلسوزی و عشق آنها عمیقاً مرا تحت تأثیر قرار داد، و من سپاسگزارم که عزیزان زیادی داشتم که میتوانستم با آنها درد دل کنم.
اما وقتی با کسانی روبرو میشوم که والدین خود را در جوانی از دست دادهاند، اتفاق کاملاً متفاوتی میافتد. کسانی که میدانند زندگی بدون پدر و مادر چه حسی دارد، یا کسانی که درد از دست دادن عزیزانشان را به خاطر قتل درک میکنند. کسانی که خودشان این شرایط را تجربه کردهاند. در تجربه مشترکمان، میتوانیم به یکدیگر آرامش الهی همدلی را هدیه دهیم. اینگونه است که به یکدیگر کمک میکنیم در مبارزات فردی خود کمتر احساس تنهایی کنند.
همدلی جدایی را از بین میبرد
همدلی جدایی را از بین میبرد. ارتباط را تقویت میکند. این ویژگی انسان بودن است - همه ما یکدیگر هستیم. حتی وقتی نمیتوانیم دقیقاً با همان موقعیت دیگری ارتباط برقرار کنیم، باز هم میتوانیم برای همدلی تلاش کنیم. احتمالاً ما نوعی از بودن در آن موقعیت را تجربه کردهایم.
دلشکستگی، دلشکستگی است، بالاخره. خشم، خشم است. غم، غم است. همه ما مسیر بین شادی و غم را پیمودهایم و در هر احساسی در طول مسیر توقف کردهایم.
همدلی از ما میخواهد که مایل باشیم خودمان را با یکدیگر به اشتراک بگذاریم، مایل باشیم آسیبپذیر باشیم و در مورد درد خود صحبت کنیم تا دیگران نیز آزادی صحبت در مورد درد خود را داشته باشند.
همدلی موهبتی است، برای بخشیدن و دریافت کردن
یکی از چیزهایی که در مورد جامعه فیسبوکم بیشتر دوست دارم، تمایل ما به همدلی با تجربیات یکدیگر است. وقتی افراد در مورد افسردگی، اعتیاد، درد مزمن، غم، اضطراب یا هر چیز دیگری پست میگذارند، دیگران با نظراتی پاسخ میدهند که برای کسانی که این موضوع را به اشتراک گذاشتهاند روشن میکند که تنها نیستند. آنها نیز چنین شرایطی را تجربه کردهاند.
نکته این نیست که تجربه شخص دیگری را بدزدیم یا در مورد مشکلات خودمان حرف بزنیم، بلکه باید به گونهای پاسخ دهیم که دیگران بدانند به خاطر احساسی که دارند، جهشیافته نیستند. احتمالاً بسیاری از ما هر آنچه را که آنها تجربه میکنند، یا چیزی بسیار مشابه آن را تجربه کردهایم.
ارتباطات سالم نیازمند همدلی هستند
فقط به سیاره دیوانه ما فکر کنید. بسیاری از گسستگیهایی که در جهان خود میبینیم، بسیاری از تفرقهها و خشمهایی که بین انسانها وجود دارد، میتواند با تلاش آگاهانهتر - توسط همه ما - برای همدلی بیشتر کاهش یابد.
ما همه داریم همدیگر را قضاوت میکنیم و سر هم داد میزنیم که چقدر بقیه اشتباه میکنند و چقدر حق با ماست، بدون اینکه واقعاً برای بررسی تجربیات یکدیگر وقت بگذاریم.
اگر لحظهای درنگ کنیم و تصور کنیم که بودن در جای یکدیگر چگونه است، یا اگر وقتی این اتفاق افتاده، به سادگی آن را تصدیق کنیم، جهان ما چقدر صلحآمیزتر خواهد بود؟
بدون قضاوت یا موافقت با انتخابهای دیگران، و بدون نیاز به تجربه کردن هر آنچه که آنها تجربه میکنند، همیشه میتوانیم همدلی را انتخاب کنیم. میتوانیم اعلام کنیم: «من هم آنجا بودهام» یا اینکه تمام تلاشمان را میکنیم تا تصور کنیم بودن در آنجا چگونه است.
همدلی نیاز به تمرین دارد
همدلی یک انتخاب آگاهانه است و مانند همه انتخابهای آگاهانه، به تمرین نیاز دارد. هر چه بیشتر آن را انجام دهیم، در آن بهتر میشویم -- تا زمانی که همدلی، به جای همدردی صرف، به واکنش اصلی ما تبدیل شود.
دفعهی بعدی که برای همدردی دعوت شدید، ببینید آیا فرصتی برای همدلی وجود دارد یا خیر. شجاعت خود را به کار بگیرید، دست آن شخص را بگیرید، در چشمانش نگاه کنید و به او بگویید که شما هم آنجا بودهاید. اینها انواع ارتباطاتی هستند که افراد را تغییر میدهند، عشق را پرورش میدهند و به ما یادآوری میکنند که همه ما برادر و خواهر هستیم.
در نهایت، ما هستند همه خواهر و برادرند. و به نوعی، همه ما این شرایط را تجربه کردهایم، عزیزم.
حق طبع و نشر ©۲۰۱۷ توسط اسکات استابیل.
چاپ شده با اجازه کتابخانه جهانی جدید
www.newworldlibrary.com.
منبع مقاله
عشق بزرگ: قدرت زندگی با قلبی گشوده
نوشتهی اسکات استابیل
چه اتفاقی میافتد وقتی کاملاً خود را وقف عشق میکنید؟ اسکات استابیل اصرار دارد که خوبی بیپایان، که این را با غلبه بر بدیهای فراوان کشف کرده است. اسکات تجربیات عمیق و همچنین مبارزات و پیروزیهای روزمره را به شیوههایی که به طور جهانی قابل اجرا، روحیهبخش و خندهدار هستند، به هم مرتبط میکند. چه در مورد ساکت کردن شرم، چه در مورد بازگشت به زندگی پس از شکست، یا حرکت به جلو با وجود ترسها، اسکات بینشهای به سختی به دست آمدهای را به اشتراک میگذارد که به طور مداوم خوانندگان را به عشق، چه به خودشان و چه به دیگران، بازمیگرداند.
برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب اینجا کلیک کنید.
درباره نویسنده
اسکات استابیل نویسنده عشق بزرگپستها و ویدیوهای الهامبخش او، دنبالکنندگان زیادی را در رسانههای اجتماعی به خود جذب کرده است، از جمله نزدیک به ۳۶۰ هزار طرفدار در فیسبوک که همچنان رو به افزایش است. او یکی از نویسندگان دائمی ... هافینگتون پستاو در میشیگان زندگی میکند و کارگاههای توانمندسازی شخصی را در سراسر جهان برگزار میکند. برای اطلاعات بیشتر به صورت آنلاین به آدرس زیر مراجعه کنید. www.scottstabile.com
کتابهای این نویسنده:
{amazonWS:searchindex=کتابها؛کلمات کلیدی=اسکات استابیل؛حداکثرنتایج=۳}
