تصویر کارخانه چان
شش اصل جهانی که توسط معلمان بزرگ ما معرفی شدهاند، مسیری محکم به سوی شادی و ادب در زندگی ما فراهم میکنند. پیروی از این مسیر منجر به شادی، آرامش و روابط رضایتبخش میشود. اگر از این مسیر منحرف شویم، احتمال بیشتری وجود دارد که غم، ناراحتی و روابط مشکلدار را تجربه کنیم.
این شش اصل، شادی بیشتر و همچنین ادب و نزاکت بیشتری را در روابط ما ایجاد میکنند. شادی و ادب به طور جداییناپذیری به هم مرتبط هستند.
مدنیت را نمیتوان توسط دولتها وضع، اجباری یا اجباری کرد - مدنیت از درونی کردن ارزشهای مدنی در زندگی ما ناشی میشود. به عبارت دیگر، هرچه شادتر میشویم، مدنیتر نیز میشویم و مدنیتر شدن، شادی ما را تقویت میکند.
شکل ۱-۶ شش اصل در مسیر شادی و ادب را نشان میدهد. من در اینجا به طور خلاصه آنها را مرور خواهم کرد تا شما بفهمید که آنها چه هستند و چگونه با هم مرتبط میشوند.
شکل ۱-۱: مسیری به سوی شادی و تمدن
۱. از خودخواهی دست بردارید
همه ما در این زندگی «دو خود» داریم. یکی «خود واقعی» ماست که پتانسیل فوقالعادهای برای یادگیری، رشد و دستیابی به شادی واقعی دارد. دومی «من» ماست که بر اساس تجربیات، بازخورد دیگران، موفقیتها و شکستهای ما شکل میگیرد. به عبارت دیگر، این یک تصور ساختگی است که ما با خود حمل میکنیم و آن چیزی نیست که واقعاً هستیم یا میتوانیم باشیم.
این «خودِ خودمحور» مرزها و محدودیتهایی را برای زندگی ما تعیین میکند و میتواند شادی ما را از بین ببرد. کنار گذاشتن این خودِ مصنوعی، زندگی ما را به سوی رشد بیشتر و شادی واقعیتر باز میکند.
۲. از قضاوت کردن خودداری کنید
ما همانطور که از خودمان تصویر میسازیم، از دیگران نیز تصویر میسازیم. این برداشتها اغلب مبتنی بر نشانههای سطحی هستند: رنگ، نژاد، ملیت، ویژگیهای ظاهری، تحصیلات، معیشت، محل سکونت و غیره.
مشکل این است که برداشتهای ما از دیگران اغلب نادرست و گاهی کاملاً اشتباه است. این تعصباتی که ما ایجاد میکنیم میتواند منجر به بیگانگی شخصی، اختلاف بین گروهها و تنش در جوامع شود. غلبه بر تمایلاتمان به قضاوت منجر به روابط رضایتبخشتر و شادی بیشتر میشود.
۳. روزانه کارهای نیک انجام دهید
همانطور که از خودخواهی خود دست میکشیم و از قضاوت کردن خودداری میکنیم، بیشتر تمایل داریم که در روابط و جوامع خود به کارهای نیک بپردازیم. کارهای نیک بدیهی است که به گیرندگان مهربانی سود میرساند، اما به دهنده آن نیز سود میرساند.
مطالعات متعدد نشان میدهد که خدمت به دیگران میتواند سلامت عاطفی، سلامت جسمی و حتی طول عمر ما را به طور قابل توجهی بهبود بخشد. علاوه بر این، انجام کارهای نیک به ما کمک میکند تا متوجه شویم که ارزش و چیزی برای ارائه به جهان داریم، که این امر باعث افزایش احساس عزت نفس و رضایت کلی از زندگی میشود.
۴. یکدیگر را ببخشید
هرچه روابط بیشتری در زندگی برقرار کنیم، احتمال اینکه دیگران را رنجانده و از آنها رنجیده شویم، بیشتر میشود. اشتباه کردن بخش عادی از تجربه انسانی ماست. با این حال، کینه داشتن از افرادی که به ما آسیب میرسانند، میتواند روح ما را فاسد کند - مثل این است که سم بنوشیم و منتظر بمانیم طرف مقابل بمیرد.
بخشیدن یکدیگر یک جزء حیاتی برای التیام عاطفی و افزایش آرامش شخصی ماست.
۵. بخت خوبمان را با هم تقسیم کنیم
اشتیاق به دارایی میتواند منجر به غم و اندوه شود وقتی که آنها را نداریم، اما به دست آوردن آنها مجموعه متفاوتی از مشکلات را ایجاد میکند: وابستگی، حرص و طمع، احتکار، شهوت و ترس از دست دادن آنچه داریم. هیچ یک از بزرگان ما نیاموختهاند که داشتن داراییهای مادی یا حتی ثروت زیاد اشتباه است. آنچه اشتباه است وابستگی و عشق شدید به این چیزها است.
تحقیقات تأیید میکنند که دلبستگی به داراییهای مادی میتواند استرس و ناامیدی ایجاد کند، در حالی که سخاوت با نشاط، عزت نفس و کیفیت کلی زندگی مرتبط است.
۶. به نیازمندان خود اهمیت دهیم
همه ما به عنوان یک خانواده انسانی به هم متصل هستیم و اعمال ما باعث ایجاد واکنشهایی در اطرافمان میشود. از این رو، اگر از نیازمندان مراقبت کنیم، از خود و جوامع خود مراقبت کردهایم. وقتی فقرا را در اصول اولیه خوداتکایی راهنمایی میکنیم، درآمد خانوار افزایش مییابد، تغذیه بهبود مییابد، کودکان میتوانند به مدرسه بروند، خانوادهها شادتر میشوند و اقتصاد جامعه بهبود مییابد. همچنین قابل توجه است که وقتی فقرا شروع به ایجاد داراییهای اندک خود میکنند، اغلب خودشان نیز به بخشندگان سخاوتمند تبدیل میشوند.
وقتی تلاش میکنیم این شش اصل را در زندگی خود به کار ببریم، متوجه میشویم که آنها بر یکدیگر بنا میشوند.
وقتی از خودخواهی فانی خود دست میکشیم، کمتر قضاوت میکنیم و بیشتر پذیرای دیگران هستیم.
همانطور که از قضاوتهای سطحی خودداری میکنیم، بیشتر تمایل داریم که برای مردم کارهای نیک انجام دهیم.
وقتی برای خدمت به دیگران وقت میگذاریم، وقتی خطایی رخ میدهد، بخشندهتر میشویم.
هرچه روابط ما قویتر میشود، احتمال بیشتری وجود دارد که از داراییهایمان جدا شویم و آنچه را که داریم به اشتراک بگذاریم.
همچنان که ظرفیت ما برای مشارکت گسترش مییابد، در میان خود کسانی را مییابیم که واقعاً به کمک ما نیاز دارند.
اگر به چرخهی این فرآیند ادامه دهیم، اصول به بخش دائمیتری از زندگی ما تبدیل میشوند. چالشهای ما از بین نمیروند، اما شادتر خواهیم بود، در زندگی حمایت بیشتری خواهیم داشت و در مواجهه با سختیها انعطافپذیرتر خواهیم بود.
وعده
حکمای هندو، بودا، عیسی، محمد و فیلسوفان مختلف، آنچه را که به عنوان اصول حقیقی میدانستند، آموزش میدادند. با این حال، آنها از مردم نمیخواستند که فقط حرف آنها را بپذیرند. در عوض، از پیروان خود میخواستند که اصول را تمرین کنند تا ببینند آیا مؤثر هستند یا خیر. به عبارت دیگر، فقط آن را انجام دهند و ببینند چه اتفاقی میافتد.
همه این رهبران وعده میدهند که با اجرای آموزههای آنها، زندگی ما از روزهای تاریکتر به روزهای روشنتر تغییر خواهد کرد. در هندوئیسم و بودیسم، این حرکت به سوی روشنایی بیشتر از طریق قانون کارما رخ میدهد. فرض اساسی این است که همه چیز در جهان ما به هم متصل و در حرکت مداوم است. از این رو، تمام اعمال ما در نهایت واکنشهای یکسانی را در نوع خود ایجاد میکنند.
اعمال مضر عواقب منفی (کارمای تاریک) و اعمال خوب عواقب مثبت (کارمای روشن) به همراه دارند. عیسی و محمد مفهوم مشابهی از «درو کردن آنچه میکاریم» را آموزش دادند. اعمال خوب میوه خوب به بار میآورند، در حالی که اعمال مضر میوه فاسد به بار میآورند.
علاوه بر کارما، هندوئیسم میآموزد که نور بیشتر زمانی حاصل میشود که ما از سه حالت ذهنی به نام گونا عبور کنیم: (1) تاماس پایینترین سطح جهل، بیاحساسی، ناراحتی و تاریکی است؛ (2) راجاس حالتی از تلاش است که بسته به اعمال ما میتواند مثبت یا منفی باشد؛ (3) ساتوا بالاترین سطح خوبی، هماهنگی و نور است. وعده هندو این است: «وقتی ساتوا غالب باشد، نور خرد از هر دروازه بدن میدرخشد.»
اگر مسیری را که ما را به آنجا میرساند دنبال کنیم، همه ما میتوانیم نور بیشتری در زندگی خود به دست آوریم. من دوست دارم این سطح بالاتر از خوشبختی را با درخشش خورشید مقایسه کنم. خورشید همیشه در حال تابش است، اما ما همیشه نور آن را نمیبینیم - ابرها رشد میکنند، طوفانها به پا میشوند و شب مرتباً از راه میرسد.
اما اگر سوار هواپیما شویم و از سطح زمین پرواز کنیم، میبینیم که خورشید همیشه در حال تابش است. تنها کاری که باید انجام دهیم این است که خود را به سطح بالاتری برسانیم تا قدرت آن را تجربه کنیم. به همین ترتیب، به کارگیری شش حقیقت جهانی ما را به سطح بالاتری از شادی و چهرهای بسیار درخشانتر هدایت میکند.
در پایان، ما در جهانی زندگی میکنیم که بر تفاوتهای بین افراد، گروهها، نژادها، مذاهب و ملتها تأکید دارد. این تمرکز بر تفاوتها هدفی دارد. به ما کمک میکند تا جهان خود، جایگاه خود و نحوه رفتار در کنار گروههای خاص را درک کنیم. با این حال، وجود مداوم تفاوتها میتواند منجر به بیاعتمادی، جدایی، درگیری و به حاشیه راندن کل گروههای مردم شود.
شباهتها بیشتر از تفاوتها
ما به عنوان انسان شباهتهای بسیار بیشتری نسبت به تفاوتهایمان داریم. ما ویژگیهای فیزیکی مشترکی داریم، ۹۹ درصد از DNA ما یکسان است و احساسات و آرزوهای مشابهی برای خود و عزیزانمان داریم.
تمرکز بر شباهتها به این معنی نیست که ما در مورد تفاوتهای بین خودمان سادهلوح هستیم، بلکه نتایج بسیار مثبتتری در زندگی ما ایجاد میکند: به ما کمک میکند تا تعصبات خود را از بین ببریم، دوستیهای عمیقتری ایجاد کنیم، در چالشها همکاری کنیم و اتحاد قویتری در جوامع خود ایجاد کنیم.
ما یک ملت روی یک سیاره هستیم - همه ما در این زندگی با هم هستیم. امید من این است که بتوانیم بیشتر در مورد شباهتها و چگونگی بهتر کردن تجربهمان روی زمین برای همه فکر کنیم.
شروع به ایجاد برنامهی خودتان برای افزایش شادی و هماهنگی کنید. همانطور که این فرآیند شروع به ثمر دادن میکند، شما به نور روشنتری برای دیگران تبدیل خواهید شد. همانطور که آنها از شما الگو میگیرند، اصول به گسترش خود ادامه میدهند. در نهایت، این میتواند بر خانوادهها، جوامع و ملتها تأثیر بگذارد - که هدفی ارزشمند برای دنبال کردن است.
حق چاپ 2022. کلیه حقوق محفوظ است.
با اجازه چاپ شده است.
منبع مقاله
کتاب: یک نفر، یک سیاره
یک نفر، یک سیاره: ۶ حقیقت جهانی برای شاد بودن در کنار هم
نوشتهی مایکل گلاوزر
زندگی روی زمین میتواند تجربهای زیبا باشد، اما با دلشکستگی، تنهایی و دلسردی نیز همراه است. مشکلات تکراری در هر نسلی تکرار میشوند: تبعیض، ناآرامیهای مدنی، نفرت سیاسی و درگیریهای میان ملتها.
کتاب «یک نفر، یک سیاره» مسیری روشن را برای کمک به همه ما در افزایش شادی و زندگی مسالمتآمیز در این سیاره ترسیم میکند. شش حقیقت جهانی ارائه شده - برگرفته از بنیانگذاران ادیان بزرگ جهان، فیلسوفان مشهور جهان و تحقیقات پیشرفته در زمینه روانشناسی مثبت - میتواند به ما کمک کند.
برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب، اینجا کلیک کنیدهمچنین به صورت کتاب صوتی و نسخه کیندل موجود است.
درباره نویسنده
مایکل گلاوسر کارآفرین، مشاور کسب و کار و استاد دانشگاه است. او شرکتهای موفقی را در صنایع خردهفروشی، عمدهفروشی و آموزشی تأسیس کرده و با صدها کسبوکار - از استارتآپها گرفته تا شرکتهای چندملیتی - در زمینههای توسعه رهبری، ارتباطات، تیمسازی و استراتژی سازمانی همکاری داشته است.
امروزه، مایک به عنوان مدیر اجرایی مرکز کارآفرینی در دانشکده بازرگانی جان ام. هانتسمن در دانشگاه ایالتی یوتا خدمت میکند. او همچنین مدیر برنامه خودکفایی SEED است که به مردم در سراسر جهان کمک میکند تا سطح زندگی خود را بهبود بخشند و از طریق کارآفرینی به جوامع خود سود برسانند.
در بیشتر بدانید OnePeopleOnePlanet.com.
