ما به اشتباه فرض میکنیم که دیگران نسبت به ما تا حدودی بیتفاوت هستند، بنابراین از مکالمات صمیمیتر اجتناب میکنیم، زیرا فکر میکنیم که این کار ناخوشایند خواهد بود، اما اگر هنگام تعامل با دیگران عمیقتر فکر کنیم، احتمالاً شادتر خواهیم بود.
مقاله
طبق تحقیقات جدید، مردم از مکالمات عمیق سود میبرند، اما ما اغلب به گپ و گفتهای کوتاه با غریبهها اکتفا میکنیم، زیرا میزان علاقه آنها به زندگیمان را دست کم میگیریم.
این یافتهها پیامدهای عملی مهمی دارند، به خصوص با توجه به اینکه همهگیری رو به کاهش است و مردم دوباره اجتماعیتر میشوند.
«مردم به حرفهای ما اهمیت میدهند، همانطور که ما به حرفهای آنها اهمیت میدهیم.»
«ما به اشتباه فرض میکنیم که دیگران نسبت به ما تا حدودی بیتفاوت هستند، بنابراین از صمیمیت بیشتر اجتناب میکنیم.» گفتگوآمیت کومار، استادیار بازاریابی در دانشکده بازرگانی مککامبز دانشگاه تگزاس در آستین و یکی از نویسندگان این مقاله، میگوید: «فکر میکردیم که این کار ناخوشایند خواهد بود. اما اگر هنگام تعامل با دیگران عمیقتر فکر کنیم، احتمالاً خوشحالتر خواهیم بود.»
برای مطالعهای که در ... آمده است مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعیمحققان مجموعهای از ۱۲ آزمایش را با بیش از ۱۸۰۰ شرکتکننده طراحی کردند. محققان از دو نفر - عمدتاً غریبهها - خواستند تا در مورد موضوعات نسبتاً عمیق یا سطحی بحث کنند.
در برخی آزمایشها، افراد سوالات سطحی یا عمیقی برای بحث دریافت کردند. سوالات سطحی شامل موضوعات معمول گفتگوهای کوتاه بود، مانند: «بهترین برنامه تلویزیونی که در ماه گذشته دیدهاید چیست؟ در مورد آن به شریک زندگی خود بگویید» یا «نظرتان در مورد آب و هوای امروز چیست؟»
سوالات عمیق، اطلاعات شخصیتر و صمیمانهتری را استخراج کردند، مانند «میتوانید زمانی را که جلوی شخص دیگری گریه کردهاید توصیف کنید؟» یا «اگر یک گوی بلورین میتوانست حقیقت را در مورد خودتان، زندگیتان، آیندهتان یا هر چیز دیگری به شما بگوید، چه چیزی را میخواستید بدانید؟»
در آزمایشهای دیگر، افراد موضوعات عمیق و سطحی مکالمه خود را ایجاد کردند.
قبل از مکالمات، شرکتکنندگان پیشبینی کردند که به نظرشان مکالمات چقدر ناخوشایند خواهد بود، چقدر فکر میکنند با طرف مقابل خود احساس ارتباط خواهند کرد و چقدر از مکالمه لذت خواهند برد. پس از آن، آنها امتیاز دادند بی حوصلگی، ارتباط و لذتی که واقعاً احساس کردند.
در مجموع، محققان دریافتند که مکالمات عمیق و سطحی، هر دو، کمتر ناخوشایند به نظر میرسیدند و منجر به احساس ارتباط و لذت بیشتری نسبت به آنچه شرکتکنندگان انتظار داشتند، میشدند. این تأثیر برای مکالمات عمیق قویتر بود.
در یک آزمایش، شرکتکنندگانی که با یک شریک مکالمه عمیق و با شریک دیگر مکالمه سطحی داشتند، در ابتدا انتظار داشتند مکالمه سطحی را ترجیح دهند، اما در واقع مکالمه عمیق را ترجیح دادند.
اگر مکالمات عمیق واقعاً بهتر هستند و افراد در این آزمایشها میگویند که میخواهند مکالمات عمیق داشته باشند، پس چرا تعداد بیشتری از آنها را ندارند؟
محققان گمان میکنند که این ممکن است به این دلیل باشد که مردم میزان علاقه خود را دست کم میگیرند. غریبه در حال یادگیری در مورد افکار و احساسات عمیقتر خود هستند. در برخی از آزمایشها، محققان از شرکتکنندگان خواستند تا پیشبینی کنند که طرف مقابلشان چقدر به بحث علاقهمند خواهد بود و سپس پس از آن، نشان دهند که طرف مقابلشان واقعاً چقدر به بحث علاقهمند است.
به طور متوسط، افراد به طور مداوم میزان علاقهی شریک زندگیشان به دانستن در مورد آنها را دست کم میگرفتند.
کومار میگوید: «مردم به آنچه ما میگوییم اهمیت میدهند، همانطور که ما به آنچه آنها میگویند اهمیت میدهیم. و این تأثیرات کاملاً قوی هستند. آزمایشهای مختلف ما دانشجویانی از سراسر جهان، شرکتکنندگان آنلاین و افرادی را که اتفاقاً در یک پارک عمومی حضور داشتند، به کار گرفت.
«ما حتی مدیران اجرایی مسنتر در یک شرکت خدمات مالی را داشتیم که در مورد آخرین باری که جلوی شخص دیگری گریه کردند صحبت میکردند. در تمام این نمونههای مختلف از شرکتکنندگان، اثرات مشابهی را مشاهده میکنیم.»
در آزمایشهای نهایی، محققان بررسی کردند که آیا داشتن انتظارات دقیقتر در مورد یک شریک مکالمه، علاقه افراد را به داشتن مکالمهای عمیقتر افزایش میدهد یا خیر. در یک آزمایش، آنها به شرکتکنندگان گفتند که تصور کنند با فردی به خصوص دلسوز و علاقهمند صحبت میکنند، یا با فردی به خصوص بیتوجه و بیعلاقه. شرکتکنندگانی که انتظار داشتند با فرد دلسوز صحبت کنند، تصمیم گرفتند در مورد سوالات عمیقتر بحث کنند.
در آزمایش دیگری، محققان نتایج آزمایشهای قبلی را برای افراد توضیح دادند - و به آنها فهماندند که اکثر مردم میزان علاقه دیگران به شنیدن افکار شخصی و عمیقترشان را دست کم میگیرند. افرادی که این اطلاعات به آنها داده شده بود، بعداً بیشتر از افرادی که این اطلاعات را دریافت نکرده بودند، ترجیح دادند در مورد سوالات عمیقتر با غریبهها بحث کنند.
«در این موقعیتهای اجتماعی، ترس کومار میگوید: «اینکه این مکالمات چگونه پیش میروند، تا حد زیادی در ذهن ماست. واقعیت نشان میدهد که اگر کمی عمیقتر از حالت معمول، خودمان را آزاد کنیم و در آنها غرق شویم، شاید بهتر باشد.»
نویسندگان همکار دیگر از دانشگاه نورث وسترن و دانشگاه شیکاگو هستند.
منبع: UT آستین, مطالعه پژوهشی
کتابهای «بهبود نگرش و رفتار» از فهرست پرفروشترینهای آمازون
«عادتهای اتمی: راهی آسان و اثباتشده برای ایجاد عادتهای خوب و ترک عادتهای بد»
توسط جیمز پاک
در این کتاب، جیمز کلیر راهنمای جامعی برای ایجاد عادتهای خوب و ترک عادتهای بد ارائه میدهد. این کتاب شامل توصیهها و استراتژیهای عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار، بر اساس آخرین تحقیقات در روانشناسی و علوم اعصاب است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
«مغزت را آزاد کن: استفاده از علم برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، خشم، وحشتزدگی و عوامل محرک»
نوشتهی فیث جی. هارپر، دکترا، LPC-S، ACS، ACN
در این کتاب، دکتر فیث هارپر راهنمایی برای درک و مدیریت مسائل عاطفی و رفتاری رایج، از جمله اضطراب، افسردگی و خشم، ارائه میدهد. این کتاب شامل اطلاعاتی در مورد علم پشت این مسائل و همچنین توصیهها و تمرینهای عملی برای مقابله و بهبودی است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
«قدرت عادت: چرایی کارهایی که در زندگی و کسب و کار انجام میدهیم»
نوشته چارلز داهیگ
در این کتاب، چارلز داهیگ علم شکلگیری عادت و چگونگی تأثیر عادتها بر زندگی ما، چه از نظر شخصی و چه از نظر حرفهای، را بررسی میکند. این کتاب شامل داستانهایی از افراد و سازمانهایی است که با موفقیت عادات خود را تغییر دادهاند، و همچنین توصیههای عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
«عادتهای کوچک: تغییرات کوچکی که همه چیز را تغییر میدهند»
نوشتهی بی جی فاگ
در این کتاب، بی جی فاگ راهنمایی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار از طریق عادتهای کوچک و تدریجی ارائه میدهد. این کتاب شامل توصیهها و استراتژیهای عملی برای شناسایی و اجرای عادتهای کوچکی است که میتوانند در طول زمان منجر به تغییرات بزرگی شوند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
«باشگاه ۵ صبحیها: صاحب صبح خود باشید، زندگی خود را ارتقا دهید»
توسط رابین شارما
در این کتاب، رابین شارما راهنمایی برای به حداکثر رساندن بهرهوری و پتانسیل شما با شروع زودهنگام روز ارائه میدهد. این کتاب شامل توصیهها و استراتژیهای عملی برای ایجاد یک روال صبحگاهی است که از اهداف و ارزشهای شما پشتیبانی میکند، و همچنین داستانهای الهامبخشی از افرادی که زندگی خود را از طریق سحرخیزی متحول کردهاند.
