تیمهای قرنطینه راهی برای محدود کردن خطر ابتلا و در عین حال حفظ ارتباطات اجتماعی و سلامت روان ارائه میدهند. Oqvector / iStock Getty Images Plus از طریق Getty Images
پس از سه ماه قرنطینه، بسیاری از مردم در ایالات متحده و در سراسر جهان در تلاش برای ایجاد تعادل بین خطرات همهگیری و نیازهای عاطفی و اجتماعی زندگی، به حبابهای قرنطینه، پادهای همهگیری یا قرنطینهها روی آوردهاند.
من یک اپیدمیولوژیست هستم و مادر چهار فرزند هستم که سه نفر از آنها نوجوان و در گیر و دار سالهای ریسکپذیری خود هستند. در حالی که کشور با چگونگی مواجهه با خطرات جدید در جهان دست و پنجه نرم میکند، من و فرزندانم نیز همین کار را میکنیم.
این تحقیق نشان میدهد که اگر با دقت انجام شود، حبابهای قرنطینه میتوانند خطر ابتلا به SARS-CoV-2 را به طور مؤثر محدود کنند و در عین حال به افراد اجازه دهند تعاملات اجتماعی بسیار مورد نیاز خود را با دوستان و خانواده خود داشته باشند.
تیمهای کوارانتیم بر این ایده بنا شدهاند که افراد میتوانند آزادانه در یک گروه با هم تعامل داشته باشند، اما آن گروه تا حد امکان از سایر افراد جدا میماند. کلاوس ودفلت/دیجیتال ویژن از طریق گتی ایمیجز
اگر نمیتوانید خطر را از بین ببرید، آن را کاهش دهید
کوارانتیم گروه کوچکی از افراد است که حلقه اجتماعی خود را برای قرنطینه تشکیل میدهند - و نمونهای عالی از یک استراتژی کاهش آسیب است.
کاهش آسیب یک مفهوم عملی در حوزه سلامت عمومی است که صراحتاً اذعان میکند که نمیتوان تمام خطرات را از بین برد، بنابراین، این رویکرد را تشویق میکند کاهش ریسکرویکردهای کاهش آسیب همچنین تلاقی عوامل بیولوژیکی، روانی و اجتماعی را که بر سلامت و رفتار تأثیر میگذارند، در نظر میگیرند.
برای مثال، آموزش پرهیز از رابطه جنسی خیلی خوب کار نمیکنداز سوی دیگر، آموزش رابطه جنسی ایمن به دنبال این است که محدود کردن ریسک، نه حذف آنو در کاهش بارداری نوجوانان و عفونتهای مقاربتی بهتر عمل میکند.
حبابهای قرنطینه راهی برای محدود کردن خطر ابتلا یا انتقال SARS-CoV-2 و در عین حال گسترش تعامل اجتماعی هستند.
سلامت روان هم مهم است
ماندن در خانه، اجتناب از هرگونه تماس با دوستان یا خانواده و دریافت غذا و خواربار از طریق پیک، بهترین راه برای محدود کردن خطر ابتلا به SARS-CoV-2 خواهد بود. اما خطرات این بیماری همهگیر فراتر از آسیب ناشی از عفونت است. سلامت شامل موارد زیر میشود: سلامت روانی و همچنین سلامت جسمی.
تأثیرات منفی سلامت روان ناشی از این بیماری همهگیر از همین حالا آشکار شده است. اخیراً نظرسنجی از بزرگسالان آمریکایی دریافتند که ۱۳.۶٪ علائم پریشانی روانی جدی را گزارش کردهاند که نسبت به ۳.۹٪ در سال ۲۰۱۸ افزایش یافته است. یک چهارم افراد ۱۸ تا ۲۹ ساله پریشانی روانی جدی را گزارش کردهاند که بالاترین سطح در بین تمام گروههای سنی است. بسیاری از افراد در حال تجربه اضطراب و افسردگی به دلیل همهگیری یا از قبل با این چالشها زندگی میکردند. تنهایی قطعاً کمکی نمیکند.
تنهایی و انزوای اجتماعی خطر ابتلا به ... را افزایش میدهد. افسردگی و اضطراب و همچنین میتواند منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماریهای جسمی جدی مانند بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی و مرگ زودرس.
بنابراین، قرنطینهها صرفاً یک ایدهی راحت نیستند، زیرا به افراد اجازه میدهند دوستان و خانوادهی خود را ببینند. انزوا خطرات جدی برای سلامتی - چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی - ایجاد میکند که حبابهای اجتماعی میتوانند به کاهش آنها کمک کنند و در عین حال رفاه اجتماعی و کیفیت زندگی را بهبود بخشند.
مدیریت یک ویروس تماماً در مورد مدیریت تعاملات انسانی است و حبابهای قرنطینه برای محافظت از گروهها در برابر خطر عمل میکنند. وهمی/ای+ از طریق گتی ایماژ
نظریه شبکههای اجتماعی نشان میدهد که قرنطینهها مؤثر هستند
روابط اجتماعی باعث افزایش رفاه و سلامت روان میشوند، اما همچنین به عنوان وسیلهای برای انتقال عفونت عمل میکنند. با خروج مردم در سراسر جهان از قرنطینه، این معما مطرح است: چگونه میتوانیم تعامل اجتماعی را افزایش دهیم و در عین حال خطر شیوع را محدود کنیم؟
یک مطالعه اخیر مورد استفاده قرار گرفت نظریه شبکه اجتماعی – چگونگی انتشار اطلاعات در بین گروههای مختلف مردم – و مدلهای بیماریهای عفونی برای بررسی اینکه آیا قرنطینهها در این بیماری همهگیر مؤثر خواهند بود یا خیر.
برای انجام این کار، محققان مدلهای کامپیوتری از تعاملات اجتماعی ساختند تا نحوهی شیوع ویروس را اندازهگیری کنند. آنها مدلی از رفتار معمولی، از رفتار معمولی اما با تنها نیمی از تعداد تعاملات و از سه رویکرد مختلف فاصلهگذاری اجتماعی که نیمی از تعداد تعاملات معمول را نیز داشتند، ساختند.
اولین سناریوی فاصلهگذاری اجتماعی، افراد را بر اساس ویژگیها گروهبندی میکرد - برای مثال، افراد فقط افراد همسن را میدیدند. سناریوی دوم، افراد را بر اساس جوامع محلی گروهبندی میکرد و تعامل بین جوامع را محدود میکرد. سناریوی آخر، تعاملات را به گروههای اجتماعی کوچک با ویژگیهای مختلط از مکانهای مختلف محدود میکرد - یعنی حبابهای قرنطینه. این حبابها میتوانستند افرادی از هر سنی و از محلههای مختلف را در خود جای دهند، اما این افراد فقط با یکدیگر تعامل داشتند.
تمام اقدامات فاصلهگذاری اجتماعی شدت همهگیری را کاهش داد و همچنین بهتر از کاهش تصادفی تعاملات بود، اما رویکرد قرنطینه در مسطح کردن منحنی مؤثرترین بوددر مقایسه با عدم رعایت فاصلهگذاری اجتماعی، حبابهای قرنطینه اوج عفونتها را ۳۷ درصد به تأخیر میاندازند، ارتفاع اوج را ۶۰ درصد کاهش میدهند و در مجموع منجر به ۳۰ درصد کاهش افراد آلوده میشوند.
اکنون که میزان ابتلا پایین است و برنامههای ردیابی تماس در حال اجرا هستند، کشورهای دیگر نیز شروع به گنجاندن قرنطینه در دستورالعملهای پیشگیری خود کردهاند. انگلستان آخرین کشور است برای اعلام راهنماییهای مربوط به قرنطینه به همراه سیاست حباب پشتیبانی خود.
نیوزیلند یک طرح را اجرا کرد استراتژی حباب قرنطینه در اوایل ماه مه و آن به نظر می رسد کار کرده استعلاوه بر این، یک نظرسنجی اخیر از ۲۵۰۰ بزرگسال در انگلستان و نیوزیلند نشان داد که حمایت بالا از سیاستها و انگیزه بالا برای رعایت مقررات.
افرادی که در حباب قرنطینه هستند باید در مورد میزان ریسک قابل قبول به توافق برسند و مجموعهای از قوانین را وضع کنند. ایمگورثاند/ای پلاس از طریق گتی ایمیجز
چگونه یک حباب قرنطینه بسازیم
برای ایجاد یک قرنطینه موثر، در اینجا کارهایی که باید انجام دهید آورده شده است.
اول، همه باید موافقت کنند که از قوانین پیروی کنند و در مورد اعمال خود صادق و صریح باشند. رفتار فردی میتواند کل تیم را در معرض خطر قرار دهد و اساس قرنطینه، اعتماد است. تیمها همچنین باید از قبل در مورد اینکه اگر کسی قوانین را زیر پا بگذارد یا در معرض فرد آلوده قرار گیرد، چه باید بکنند، صحبت کنند. اگر کسی شروع به نشان دادن علائم کند، همه باید موافقت کنند که به مدت ۱۴ روز خود را قرنطینه کنند.
دوم، هر کسی باید تصمیم بگیرد که چه میزان ریسک قابل قبول است و قوانینی وضع کند که این تصمیم را منعکس کند. به عنوان مثال، برخی افراد ممکن است با ملاقات اعضای نزدیک خانواده مشکلی نداشته باشند، اما برخی دیگر ممکن است اینطور نباشند. خانواده ما توافق کردهاند که فقط با دوستان خود در فضای باز ملاقات کنند، نه در داخل خانه، و همه باید همیشه ماسک بزنند.
در نهایت، مردم باید واقعاً از قوانین پیروی کنند، فاصلهگذاری فیزیکی را در خارج از قرنطینه رعایت کنند و اگر فکر میکنند که ممکن است در معرض ویروس قرار گرفته باشند، با پزشک خود تماس بگیرند.
علاوه بر این، ارتباطات باید مداوم و پویا باشد. واقعیتهای این بیماری همهگیر با سرعت زیادی در حال تغییر است و آنچه که ممکن است یک روز خوب باشد، ممکن است برای برخی دیگر بسیار خطرناک باشد.
خطرات پیوستن به یک قرنطینه
هرگونه افزایش تماس اجتماعی در حال حاضر ذاتاً پرخطرتر است. به طور خاص دو ایده مهم وجود دارد که فرد باید هنگام فکر کردن در مورد میزان ریسکی که حاضر به پذیرش آن است، در نظر بگیرد.
اول است شیوع بدون علامتدادههای فعلی نشان میدهد که در هر زمان معین، بین ۲۰٪ و ۴۵٪ از افراد آلوده به SARS-CoV-2 بدون علامت یا در مرحله پیش از بروز علائم هستند. و قادر به انتقال ویروس به دیگران است. بهترین راه برای دانستن اینکه آیا کسی آلوده است یا خیر، آزمایش دادن است، بنابراین برخی از افراد ممکن است قبل از موافقت با پیوستن به قرنطینه، انجام آزمایش را در نظر بگیرند.
نکته دوم که باید در نظر بگیرید این است که عواقب بیمار شدن برای همه یکسان نیست. اگر شما یا کسی که با او زندگی میکنید بیماری دیگری - مانند آسم، دیابت، بیماری قلبی یا سیستم ایمنی ضعیف - دارید، ارزیابی ریسک و پاداش ناشی از قرنطینه باید تغییر کند. عواقب ابتلای یک فرد پرخطر به کووید-۱۹ عبارتند از: خیلی جدی تر.
یکی از بزرگترین مشکلاتی که هم دانشمندان و هم عموم مردم با آن مواجه هستند، عدم قطعیت در مورد این ویروس و آنچه در پیش است، میباشد. اما برخی چیزها مشخص هستند. اگر افراد در تلاشهای قرنطینه خود آگاه و صادق باشند و از دستورالعملهای منظم فاصلهگذاری اجتماعی پیروی کنند، پوشیدن ماسک و با اشتیاق دست شستن، قرنطینهها میتوانند یک رویکرد میانهرو قوی و ساختارمند برای مدیریت ریسک ارائه دهند، در حالی که شادی و مزایای دوستان و خانواده را تجربه میکنند. اینها چیزهایی هستند که همه ما میتوانیم این روزها از آنها بهرهمند شویم، و در حال حاضر، قرنطینهها ممکن است بهترین گام رو به جلو باشند، زیرا ما با هم از این بیماری همهگیر بیرون میآییم.
درباره نویسنده
ملیسا هاوکینز، استاد بهداشت عمومی، مدیر برنامه محققان بهداشت عمومی، دانشگاه آمریکایی
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
پنج زبان عشق: راز عشق پایدار
نوشتهی گری چپمن
این کتاب به بررسی مفهوم «زبانهای عشق» یا روشهایی که افراد از طریق آنها عشق میورزند و عشق دریافت میکنند، میپردازد و توصیههایی برای ایجاد روابط قوی مبتنی بر درک و احترام متقابل ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
هفت اصل برای موفقیت در ازدواج: راهنمای عملی از برجستهترین متخصص روابط در کشور
نوشتهی جان ام. گاتمن و نان سیلور
نویسندگان، متخصصان برجسته روابط، بر اساس تحقیق و عمل، توصیههایی برای ایجاد یک ازدواج موفق ارائه میدهند، از جمله نکاتی برای ارتباط، حل تعارض و ارتباط عاطفی.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
همانطور که هستی بیا: علم جدید و شگفتانگیزی که زندگی جنسی شما را متحول خواهد کرد
نوشتهی امیلی ناگوسکی
این کتاب به بررسی علم میل جنسی میپردازد و بینشها و راهکارهایی را برای افزایش لذت جنسی و ارتباط در روابط ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
پیوست: علم جدید دلبستگی بزرگسالان و چگونه میتواند به شما در یافتن و حفظ عشق کمک کند
توسط امیر لوین و ریچل هلر
این کتاب به بررسی علم دلبستگی بزرگسالان میپردازد و بینشها و راهکارهایی برای ایجاد روابط سالم و رضایتبخش ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
درمان روابط: راهنمای ۵ مرحلهای برای تقویت ازدواج، خانواده و دوستیهایتان
نوشتهی جان ام. گاتمن
نویسنده، یک متخصص برجسته روابط، یک راهنمای ۵ مرحلهای برای ایجاد روابط قویتر و معنادارتر با عزیزان، بر اساس اصول ارتباط عاطفی و همدلی ارائه میدهد.
