من و جویس عاشق رودخانه‌ها هستیم. ما عاشق نشستن کنارشان، شنا کردن در آنها، چادر زدن در نزدیکی آنها و گوش دادن به لالایی‌شان هنگام خواب هستیم. اما من کمی بیشتر از جویس عاشق شناور شدن در آنها هستم.

بنابراین، اکنون خودم را در ساحل شنی در پایین دست رودخانه جان دی در شرق اورگان می‌بینم، در حالی که در چهار روز گذشته حدود شصت مایل در امتداد رودخانه سفر کرده‌ام. ۱۳ ژوئن است و من زودتر چادر زده‌ام تا منتظر رعد و برق در چادرم باشم... زمان مناسبی برای نوشتن است.

جویس آنقدر لطف داشت که مرا به مدت یک هفته به مرخصی فرستاد، چون می‌دانست این چقدر برایم مهم است. اینطور نیست که او وقت نگذاشته باشد. دو هفته پیش هر دوی ما ۵۵ مایل در رودخانه ایل در شمال کالیفرنیا شنا کردیم. این برای او در یک بهار کافی بود.

یادگیری زندگی از «رودخانه مادر»

چه جایی بهتر از اینجا برای تأمل در مورد استعاره‌های رودخانه برای زندگی و روابط. بنابراین، این چیزی است که من تاکنون از «رودخانه مادر» آموخته‌ام:

با جریان همراه شو!

اغلب اوقات جریان اصلی شما را از مناطق صعب العبور و بدون هیچ تلاشی از جانب شما عبور می‌دهد. اما چقدر پیش می‌آید که ما با جریان آب می‌جنگیم و به جریان الهی برای حفظ امنیت خود اعتماد نمی‌کنیم. یکی از عبارات مورد علاقه من در زبان ییدوش: «Mann tracht und Gott lacht». (انسان نقشه می‌کشد و خدا می‌خندد.) به رودخانه زندگی اعتماد کنید.

بعضی از تنداب‌ها ترسناک هستند. بعضی دیگر سرگرم‌کننده.

صدای غرش دوردست را می‌شنوید. می‌توانید امواج سفید و گاهی مه را در دوردست ببینید. اما، مگر اینکه کتاب راهنمایی داشته باشید که جزئیات تندآب را با تمام حرکات لازم شرح دهد، ممکن است لازم باشد بایستید و جستجو کنید. و حتی کتاب‌های راهنما نیز ممکن است دقیق نباشند، زیرا تندآب‌ها پس از سیل زمستانی تغییر می‌کنند. در این سفر، من در یک قایق کانوی روباز هستم که می‌تواند حتی در آب‌های خروشان کلاس II ( تندآب‌های ملایم تا متوسط) نیز فرو برود، بنابراین اغلب در تندآب‌ها "در یک خط" حرکت می‌کنم و قایق را در آب کم‌عمق نزدیک ساحل رودخانه راه می‌برم.

به همین ترتیب، کتاب‌های راهنما برای تندآب‌های زندگی (چالش‌هایی که به سادگی نمی‌توانیم از آنها اجتناب کنیم) فقط می‌توانند تا حدودی کمک کنند. این عبور از موقعیت‌های واقعی زندگی است که بیشترین درس را به ما می‌دهد. برای مثال، خشم قبلاً یکی از ترسناک‌ترین تندآب‌های من بود. من سعی می‌کردم حتی از خشم نوع دوم هم دوری کنم، یا شاید دقیق‌تر این باشد که بگویم «دور شو».

من یاد گرفته‌ام که چگونه در زمان خشمم حضور بیشتری داشته باشم و سپس مسئولیت سهم خودم را بپذیرم. گاهی ابراز خشمم مانند دویدن در یک مسیر پر پیچ و خم است. گاهی اوقات پذیرفتن مسئولیت سهم خودم در یک بحث مانند داشتن خرد لازم برای قدم زدن در یک مسیر پر پیچ و خم است. من دارم یاد می‌گیرم که بایستم و مسیرهای پر پیچ و خم زندگی را بررسی کنم، تصمیم بگیرم کدام یک از آنها در حرفه خاص من (وضعیت ذهنی من) قابل دویدن هستند و کدام یک را باید دور بزنم.

از آب روان هم لذت ببرید.

من «معتاد به آدرنالین» نیستم. من از برکه‌های آرام بین تندآب‌ها به اندازه خود تندآب‌ها لذت می‌برم. شناور بودن آرام به من فرصت می‌دهد تا در محیط اطراف غرق شوم یا تأمل کنم. امروز صبح داشتم در یک برکه آرام شناور بودم که به من اجازه داد گله گوسفند شاخ‌بزرگ را در دامنه تپه ببینم.

«آب روان» زندگی لزوماً یکنواخت نیست. اینها می‌توانند زمان‌هایی باشند که به اندازه کافی مکث می‌کنید تا واقعاً با خودتان باشید، زمان‌هایی برای تأمل در سکوت، زمان‌هایی برای قدردانی از زیبایی درون و اطرافتان.

از موانع درس بگیرید.

صخره‌ها، درختان و شاخه‌ها به رودخانه شخصیت می‌بخشند. حتی صخره‌های کوچک، سنگریزه‌ها یا تخته‌سنگ‌هایی را تشکیل می‌دهند که وقتی آب زلال است، قایق روی آنها پرواز می‌کند. صخره‌ها و تخته‌سنگ‌های بزرگ، تندآب‌ها را ایجاد می‌کنند. هدایت قایق شما در یک تندآب مستلزم «خواندن» مداوم رودخانه است. امواج رقصان و متحرک معمولاً برای عبور ایمن هستند. امواج ثابت نشان‌دهنده یک تخته‌سنگ درست زیر سطح هستند که گاهی اوقات به دنبال آن یک سوراخ وجود دارد که اگر به اندازه کافی بزرگ باشد، می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. یک قطار موج اغلب از یک تندآب در آب عمیق‌تر پیروی می‌کند و یک سواری سرگرم‌کننده و پرجنب‌وجوش در یک قایق ایجاد می‌کند. در قایق روباز من، یک قطار موج بزرگ می‌تواند مرا در باتلاق فرو ببرد، بنابراین به کنار هدایت می‌کنم. مثل رقصیدن در تندآب است. می‌توانید کلی خوش بگذرانید، اما باید همزمان توجه دقیقی داشته باشید.

قایقران باتجربه یاد می‌گیرد که همیشه به خوبی به جلو نگاه کند تا زمان کافی برای آماده‌سازی مانور داشته باشد. وقتی من تازه داشتم یاد می‌گرفتم، اشتباه رایج دویدن سریع با دوربین نزدیک‌بین را مرتکب شدم، خیلی دیر منتظر می‌ماندم و سپس با عصبانیت سعی می‌کردم مسیرم را اصلاح کنم. علاوه بر اینکه خودم را با صرف انرژی بیش از حد خسته می‌کردم، گاهی اوقات در اجتناب از موانع (مثلاً سنگ یا چوب) ناموفق بودم. یک حرکت کوچک از قبل اغلب جواب می‌دهد.

آه، صخره‌های زندگی! بله، موانع (و نحوه برخورد ما با آنها) دقیقاً همان چیزهایی هستند که به زندگی ما شخصیت می‌دهند. آیا می‌توانیم یاد بگیریم که زندگی خود را «بخوانیم»؟ آیا می‌توانیم با دوراندیشیِ بالغانه، از میان صخره‌های زندگی عبور کنیم؟ برخی از آنها را نمی‌توانیم. برخی از موانع تا زمانی که به آنها برخورد نکنیم، کاملاً پنهان هستند، مانند تصادف رانندگی یا بیماری. اما برخی را می‌توانیم «بخوانیم».

یک مثال می‌زنم. جویس (مانند اکثر افراد) از قطع شدن حرفش هنگام صحبت کردن، به خصوص در مورد مسائل شخصی عمیق‌تر، خوشش نمی‌آید. از طرف دیگر، من که در خانواده‌ای بزرگ شده‌ام که همه دائماً حرف یکدیگر را قطع می‌کردند، گاهی اوقات نسبت به نیاز جویس حساسیت زیادی ندارم. جویس گاهی اوقات آهسته صحبت می‌کند و مکث بین جملات به نظر من پایان کار است. اگر این را فرض کنم و دخالت کنم، به خصوص وقتی که با هم تدریس می‌کنیم، می‌تواند دستپاچه شود و رشته افکارش را از دست بدهد. این می‌تواند برای او دردناک باشد و دیر یا زود از آن باخبر خواهم شد.

این سناریو مانند خواندن سریع متن خیلی دیر است و منجر به صرف انرژی زیادی می‌شود (احساسات جریحه‌دار شده و نیاز به عذرخواهی). حرکت کوچک از قبل، "خواندن" مانع پیش رو، عشق صبورانه است. من وقتی جویس صحبت می‌کند، با نگه داشتن یک ظرف مقدس سکوت، عشق خود را به او نشان می‌دهم و از خرد او لذت می‌برم، نه اینکه نیاز به اضافه کردن دو نظر خودم داشته باشم. او احساس می‌کند که من او را از این طریق دوست دارم و اغلب مکث می‌کند تا بپرسد که آیا چیزی برای اضافه کردن دارم یا خیر. من به تازگی با موفقیت یک حرکت سریع را از طریق یک حرکت دقیق که از قبل با عشق انجام شده بود، هدایت کرده‌ام.

رودخانه هیچ‌وقت نمی‌ایستد.

رودخانه ممکن است آنقدر کند شود که شما نتوانید حرکت کنید مگر اینکه پارو بزنید. سدها فقط به طور موقت رودخانه را متوقف می‌کنند تا زمانی که مخزن پر شود و سرریز شود. حتی هنگام ورود به دریا، مولکول‌های آب تغییر شکل می‌دهند اما به حرکت خود ادامه می‌دهند.

انرژی زندگی نیز غیرقابل توقف است. فقط به این دلیل که به نظر می‌رسد هیچ اتفاقی نمی‌افتد و زندگی شما راکد به نظر می‌رسد، هرگز چنین نیست. عشق و شعور الهی دائماً در هر قسمت از وجود شما جریان دارند، درست مانند خون که هر سلول بدن شما را شستشو می‌دهد. واقعاً مسئله توجه کافی به این جریان گاه ظریف است.

و فراموش نکنید که برای افزایش شتاب خود پارو بزنید. در زندگی، این می‌تواند شامل انجام اقداماتی برای مراقبت از خود باشد، مانند گذراندن وقت با کیفیت با خودتان. یا می‌تواند شامل انجام کاری برای دیگری یا ارتباط با یک عزیز یا حتی یک غریبه باشد. وقتی به دیگران کمک می‌کنیم، وقتی اقدامی برای خدمت انجام می‌دهیم، مانند پارو زدن در استخری آرام است. خیلی زود می‌توانیم جریان عشق را که قلب ما را پر می‌کند، احساس کنیم.

کتاب پیشنهادی:

خطری که باید درمان شود: قلب رشد شخصی و رابطه‌ای
نوشته‌ی جویس و بری ویسل

«در این کتاب، جویس و بری هدیه‌ای گرانبها از تجربیات شخصی خود در رابطه، تعهد، آسیب‌پذیری و فقدان، به همراه راهنمایی عمیق برای بهبودی که از هسته وجودشان سرچشمه می‌گیرد و ما را با خردی لطیف متبرک می‌کند، ارائه می‌دهند.»
- گیل و هیو پراتر

برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب از آمازون اینجا کلیک کنید. 

درباره نویسنده

جویس و بری ویسل، یک زوج پرستار/درمانگر و روانپزشک از سال ۱۹۶۴، در نزدیکی سانتا کروز، کالیفرنیا، مشاور هستند. آنها به طور گسترده به عنوان یکی از برترین متخصصان جهان در زمینه روابط آگاهانه و رشد شخصی شناخته می‌شوند. آنها نویسندگان ... قلب مشترک، الگوهای عشق, خطر بهبودی, حکمت قلب و به نظر می رسد. زنگ زدن رایگان رایگان برای دریافت خبرنامه رایگان از بری و جویس، اطلاعات بیشتر در مورد جلسات مشاوره تلفنی یا حضوری، کتاب‌ها، فایل‌های ضبط شده یا برنامه سخنرانی‌ها و کارگاه‌های آنها، با شماره ‎1-800-766-0629 (به صورت محلی ‎831-684-2299) تماس بگیرید یا به بنیاد قلب مشترک، صندوق پستی 2140، آپتوس، کالیفرنیا 95001، نامه بنویسید. از وب‌سایت آنها به آدرس زیر دیدن کنید. www.sharedheart.org/ برای خبرنامه الکترونیکی ماهانه رایگانشان، برنامه به‌روز شده‌شان، و مقالات الهام‌بخش گذشته‌شان در مورد موضوعات مختلف مربوط به رابطه و زندگی از صمیم قلب.

برای مقالات بیشتر از جویس و بری ویسل اینجا کلیک کنید.