سفر به سوی خوشبختی با تشخیص این نکته آغاز میشود که مشکلات ما بیرونی نیستند، بلکه ریشه در ذهن ما دارند. با تغییر ادراک و رها کردن بارهایی که خودمان ایجاد میکنیم، میتوانیم آرامش درونی خود را بازیابیم و عشق درون خود را بشناسیم. این مقاله به بررسی چگونگی عبور از چالشهای زندگی با طرز فکر جدید میپردازد.
در این مقاله
- چه چیزی توهم جدایی از خوشبختی را ایجاد میکند؟
- چگونه افکار در احساس ناراحتی نقش دارند؟
- چه روشهایی میتوانند ادراک را به سمت شادی تغییر دهند؟
- چگونه تجربیات عملی میتوانند منجر به رشد شخصی شوند؟
- خطرات نگه داشتن تصورات منفی چیست؟
یافتن شادی فراتر از معاملات بزرگ زندگی
نوشته ماریا فیلیپه.
در ابتدا، خوشبختی کاملی وجود داشت. گاهی اوقات از این حالت به صورت استعاری به عنوان باغ عدن یاد میشود، اما در واقع یک حالت ذهنی است که سعادت خالص است. وجد! هیچ قضاوت، غم، عصبانیت یا بیماری وجود نداشت... فقط دوست دارم.
سپس یک فکر بسیار احمقانه به ذهنش رسید: «آیا چیز دیگری هم هست؟» این آغاز شک و تردید بود، و همانطور که در کتاب «دوره» آمده است، «از آن زمان تاکنون هیچ کس از هیچ چیز مطمئن نبوده است» (ACIM، فصل ۳، بخش پنجم).
دقیقاً چه زمانی این فکر اشتباه به ذهنتان خطور کرد؟ پاسخ این است: همین چند لحظه پیش.
این اتفاق بارها و بارها افتاده است، اما تنها باری که به حساب میآید، جدیدترین بار است، زیرا تنها زمانی که اهمیت دارد، اکنون.
الان به چی فکر میکنی؟
ما دائماً فکر میکنیم که از خدا جدا هستیم و خود را از عشقی که ذات واقعی ماست، دور میکنیم. به همین دلیل است که در چنین دنیای دردناکی باقی میمانیم. اینکه چه مدت آنجا بودهایم، واقعاً بیربط است.
اگر شما می خواهید شاد زندگی کن به جای اینکه در دنیای جدایی گرفتار شوید، باید درک کنید که خودتان تمام معاملات بزرگی را که شما را در حالت جدایی نگه میدارند، ایجاد کردهاید. در اینجا فقط چند مورد از معاملات بزرگ معمول و آشنا آورده شده است:
«من نمیتوانم از پس مالیاتهایم بربیایم.»
«سیاستهای مدرن دارند کشور را نابود میکنند.»
«سیستم علیه من دستکاری شده است.»
«من باید به دادگاه بروم.»
«او به من پیامک نداد!»
«من آن شغل را نگرفتم.»
«گواهینامه رانندگیام را گم کردهام.»
شما باور دارید که چنین مشکلاتی واقعی هستند، آنها را باور میکنید و قدرت خود را از دست میدهید. به نظر میرسد که چیزی در بیرون از شما اتفاق میافتد و شما هر روز و هر روز نگران آن هستید، حتی به خاطر آن خوابتان را از دست میدهید.
شما ممکن است فکر کنید: اما مشکلات من واقعاً دارند اتفاق میافتند! من باید با آنها کنار بیایم. آنها وجود دارند!
من هم قبلاً همین احساس را داشتم، تا اینکه شروع کردم به گذشته نگاه کنم فرم به تدریج، متوجه شدم که اگر به باور کردن شکل ظاهری تمام مشکلاتم ادامه دهم، آرامشم را از دست خواهم داد و هرگز آن را باز نخواهم یافت.
خبر خوب این است که...
خبر خوب این است که اگرچه به نظر میرسد از خدا جدا شدهایم، اما هنوز ... با خدا و in خدا. پدر ما آنقدر برای ما احترام قائل است که هرگز این دنیای بیمار، غمگین و افسردهکننده را برای ما واقعی نمیکند. شاید فکر کنید که خواست خدا این است که ما برای یادگیری و رشد باید رنج بکشیم، اما آیا این کاری است که یک پدر یا مادر واقعاً دوستداشتنی انجام میدهد؟
طبق این دوره، خدا یک شخصیت الهیِ دور از دسترس نیست که در جایگاه قضاوت ما بنشیند و مجازات یا پاداش تعیین کند. خدا صرفاً ظرفیت عشق کاملی است که همیشه در درون هر یک از ما وجود دارد. فراموش کردن خدا به معنای فراموش کردن این است که واقعاً چه کسی هستیم.
فراموش کردن خودمان یعنی نگاه کردن به دنیا از دریچه ترس، در حالی که میتوانیم از دریچه عشق نگاه کنیم. نگاه کردن با ترس خیلی رایج است، اما اجباری نیست!
راه حل مشکلات ما
راه حل مشکلات با درک جایگاه آنها آغاز میشود است. مشکلات ما «آن بیرون» در دنیا نیستند؛ آنها در ذهن ما هستند. وقتی باور کنیم که مشکلات ما آن بیرون هستند، تعداد و شدت آنها به سرعت افزایش مییابد تا جایی که احساس میکنیم در جهنم زندگی میکنیم.
جهنم جای وحشتناکی نیست که خدا مردم را به خاطر بد بودن به آنجا بفرستد؛ جهنم همان ناراحتی است، درست همان جایی که الان هستیم. واقعیت ساده این است که ما تمام تجربیات خودمان را خلق میکنیم و میتوانیم همین الان شروع به خلق تجربیات بهتر کنیم. شادمانه زندگی کنیم، ما باید با تمام معاملات بزرگ خود روبرو شویم و آنها را ببخشیم. به عبارت دیگر، ما تمام مزخرفاتی را که مدام به خودمان می گوییم، رها می کنیم.
برای مثال، در سال ۲۰۰۹، چهار سال پس از ازدواجم، به آمار طلاق رسیدم. در ابتدا، احساس فقدان و غم زیادی داشتم و این احساسات را انکار نمیکردم. به خودم اجازه میدادم گریه کنم، احساساتم را تخلیه کنم و حتی فریاد بزنم! در همان سال، تحصیلاتم را در Pathways of Light شروع کردم، جایی که برای التیام درد ناشی از ازدواج از دست رفتهام به آنجا رفتم. مطالب Pathways با آموزش اینکه احساساتم را به خودم واگذار کنم، به من کمک کرد تا به طور مؤثرتری با آنها کنار بیایم. راهنمایی درونی.
مسیرها و دوره در نهایت مرا از فکر کردن رها کردند، اوه، این خیلی مسئلهی مهمیه - من دارم طلاق میگیرم و زندگیم تمومه! من با پذیرفتن آنچه احساس میکردم، و سپس سپردن همه آن به چیزی بزرگتر: خدا، شروع به رهایی از آن مسئله بزرگ کردم.
من نمیتوانستم به تنهایی خودم را درمان کنم؛ به کمک درونی نیاز داشتم. این کمک به من این امکان را داد که از افکار خودویرانگر، مانند: یه مشکلی برام پیش اومده چون دارم طلاق میگیرم.
تغییر در ادراک
این دوره تعریف میکند که معجزه به عنوان یک «تغییر در ادراک»، به این معنی که ما تصمیم میگیریم چیزها را به شیوهای متفاوت ببینیم. وقتی به خودم اجازه دادم درد اولیه طلاقم را احساس کنم، توانستم در مورد نحوه دیدن آن انتخابهایی داشته باشم. این «تغییرات در ادراک» شامل موارد زیر بود:
من تصمیم گرفتم ببینم چقدر در این رابطه رشد میکنم، چطور باعث میشود هم فروتنتر شوم و هم اعتماد به نفس بیشتری داشته باشم.
من انتخاب کردم ببینم چطور به من یاد داد که کار تیمی واقعی چیست.
من تصمیم گرفتم ببینم که دوست داشتن شوهرم به معنای تمایل به رها کردن او برای یافتن شادیاش است (و بعد من هم میتوانم).
من انتخاب کردم که ببینم هر دوی ما به خاطر ازدواجمان آدمهای بهتری شدهایم.
من تصمیم گرفتم قدردان این باشم که اکنون به دلیل رشد مشترکمان، میتوانیم عشق بیشتری را به جهان گسترش دهیم.
در نهایت، زیباترین هدیه طلاق «بزرگ» من این بود که باعث شد هدفم را پیدا کنم. جستجوی بهبودی پس از طلاق، مرا به Pathways سوق داد، جایی که شروع به تحصیل برای کشیش شدن کردم - چیزی که قطعاً قبل از ازدواج در برنامه زندگی من نبود!
یکی از درسهای بزرگ زندگی من
اینگونه بود که یکی از درسهای بزرگ زندگی معنویام را آموختم: موهبتهای خارقالعاده میتوانند در رویدادهایی که سخت یا زشت به نظر میرسند، پنهان باشند.
جستجوی معجزه به معنای روبرو شدن با آن نقاط تاریک درون خودتان است که هنوز نیاز به التیام دارند. آنگاه میتوانید یاد بگیرید که از موانعی که مانع از تشخیص شما میشوند، رها شوید. عشقی که تویی یعنی خدای درون. این به معنای تشخیص «نظم الهی» حتی در سختترین چالشهای زندگیتان است. برای دیدن آن نظم، باید اجازه دهید یک تغییر معجزهآسا در ادراکتان رخ دهد، تا بتوانید شاد زندگی کن!
این یک «معامله بزرگ» کوچکتر است که هنوز چیز ارزشمندی به من یاد داد. یک بار نامهای از اداره مالیات داخلی دریافت کردم که به من اطلاع میداد مالیات شرکتی من دیر شده و جریمهای در نظر گرفته خواهد شد. اگر امتناع میکردم یا به مهلت مقرر نمیرسیدم، تهدید به جریمه، توقیف حساب بانکی و حتی زندان میشدم. وای! آماده بودم که وحشت کنم، اما در این زمان تا حدودی تمرین کرده بودم که اجازه ندهم معاملات بزرگ مرا ناراحت کنند.
به جای اینکه همه تهدیدها را باور کنم و با ترس واکنش نشان دهم، نشستم و نامهای آرام و مبتنی بر واقعیت به اداره مالیات نوشتم و توضیح دادم که از مهلت ثبت اظهارنامه مالیاتی خود بیاطلاع بودهام، زیرا حسابدارم به من اطلاع نداده بود که این مهلت زودتر از مهلت ثبت اظهارنامه مالیاتی شخصی من است. سپس نگرانیام در مورد آن را کنار گذاشتم.
ظرف چند ماه نامهای دریافت کردم که به من اطلاع میداد جریمه برای تخلف بار اول محاسبه نخواهد شد. چون گول ترسهای خودم را نخوردم، اداره مالیات ناگهان با من مهربان شد!
لطفا توجه کنید: نکته کلیدی این است که خوشحال باشید فارغ از نتیجه. اگر از اداره مالیات اخبار مخالفی دریافت میکردم، به خودم یادآوری میکردم که مشکل اصلی در درونم است، و سپس این فکر را که مسئلهی خیلی بزرگی است، کنار میگذاشتم. آن وقت میتوانستم با شادی به هر کاری که لازم بود انجام دهم، بپردازم.
خلاصه اینکه، یه راهی هست که بتونی به رقص شادت ادامه بدی، مهم نیست چی پیش بیاد...رومبا لالالا رومبا!
©۲۰۱۷ توسط ماریا فیلیپه. تمامی حقوق محفوظ است.
با اجازه کتابخانه جهانی جدید، نواتو، کالیفرنیا، بازنشر شده است.
www.newworldlibrary.com یا 800-972-6657 ext. 52
منبع مقاله
شاد زندگی کن: از سر راه خودت کنار برو و عشق را در درونت پیدا کن
نوشته ماریا فیلیپه.
برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب اینجا کلیک کنید.
درباره نویسنده
کشیش ماریا فیلیپه، یک آمریکایی کوبایی تبار متولد میامی، پیش از آنکه مسیر معنوی خود را دنبال کند و به تحصیل در رشته الهیات روی آورد، به عنوان مدل و بازیگر به موفقیت دست یافت. البته در معجزاتاو به عنوان کشیش در Pathways of Light منصوب شد و اکنون مراسم ماهانه را به زبانهای اسپانیایی و انگلیسی در کلیسای Unity در Burbank، کالیفرنیا برگزار میکند. از وبسایت او به آدرس زیر دیدن کنید. MariaFelipe.org
خلاصه مقاله
شادی واقعی در این است که تشخیص دهیم مشکلات درک شده ما از درون سرچشمه میگیرند. تغییر در ادراک میتواند به رهایی از بارهایی که حمل میکنیم کمک کند و زندگی شادتری را رقم بزند.
#خود_درونی #تغییر_ذهنیت #شفای_عاطفی #رشد_معنوی #خودآگاهی #سفر_بخشش #تحول_شخصی
