تحقیقات نشان می‌دهد که افزایش فعالیت بدنی معمولاً با افزایش خلق و خو و سطح انرژی درک شده همراه است.

ردیاب‌های تناسب اندام پوشیدنی در صورت استفاده به روش‌های خاص، دقت کمتری دارند.

شما می‌دانید که فعالیت بدنی برای شما مفید است. اما، این همیشه برای به حرکت درآوردن یا ادامه دادن شما کافی نیست.

چی‌گونگ به من کمک کرده است تا خودم را به عنوان یک موجود انرژی درک کنم و با آن ارتباط برقرار کنم. اشکال مختلف چی‌گونگ بر ویژگی‌های متفاوتی تأکید دارند، از مراقبه و شفابخشی گرفته تا هنرهای پزشکی و رزمی؛ برخی از آنها شاخه‌های فلسفه مانند کنفوسیوس، تائوئیسم و ​​بودیسم را در بر می‌گیرند.

برای اولین بار در تاریخ بشر، تعداد افراد مسن از جوانان بیشتر شده است. این موضوع چالش‌های سلامتی منحصر به فردی را ایجاد کرده است. زوال عقل ممکن است یکی از ترسناک‌ترین آنها باشد.

ورزش برای افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند به عنوان راهی برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی توصیه می شود.

بر اساس یک مطالعه جدید، مادران در محله‌های کم‌درآمد می‌گویند موانع فیزیکی و اجتماعی در محله‌هایشان آنها را از اجازه دادن به فرزندانشان برای بازی در فضای باز منصرف می‌کند.

بیشتر افراد - به ویژه مردان - تمایل دارند که از حرکات کششی در تمرینات خود غافل شوند. با این حال، با انجام یک برنامه‌ی انعطاف‌پذیری، می‌توانید از آسیب‌هایی که می‌توانند در سال‌های بعد شما را از ورزش دور کنند، جلوگیری کنید و در عوض، به استفاده‌ی کامل‌تر از بدن خود ادامه دهید، زیرا دامنه‌ی حرکتی بیشتری را در عضلات و مفاصل خود حفظ خواهید کرد.

به خوبی ثابت شده است که ورزش منظم برای ما مفید است. فعال بودن می‌تواند خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها مانند بیماری‌های قلبی و سرطان را کاهش دهد و همچنین سلامت روان را بهبود بخشد.

یوگای رنگین‌کمان! تمرین ۱۷ دقیقه‌ای بی‌نظیر برای روشن کردن روزتان، برای تبدیل تاریکی به نور.

تعدادی از بازماندگان تجاوز جنسی از مزایای عظیم کلاس‌های تخصصی خبر می‌دهند، اما همه درمانگران با این موضوع موافق نیستند.

در این جریان ملایم ۲۰ دقیقه‌ای یوگا، از شما دعوت می‌شود لحظه‌ای را به خود اختصاص دهید و تسلیم شوید. نیازی نیست با برنامه‌ای مشخص بیایید یا نگران نتیجه خاصی باشید. بارهای خود را زمین بگذارید و اجازه دهید یوگا از شما مراقبت کند.

شاید گجت‌های پوشیدنی انگیزه کافی برای انجام فعالیت‌های روزانه‌تان را ایجاد نکنند، اما کمی رقابت می‌تواند مؤثر باشد.

لطفا در این تمرین ۲۸ دقیقه‌ای یوگا در خانه که برای کمک به شما در داشتن احساس خوب و بازگرداندن شما به حالت تعادل طراحی شده است، به من بپیوندید.

یاد بگیرید که در نقش ناظر باشید و برای این تمرین ویژه یوگای شکم روی تشک بپرید!

در این جلسه یوگای ۲۳ دقیقه‌ای که به‌طور خاص برای قسمت بالای کمر طراحی شده است، هرگونه تنشی را فعال، کشیده و تسکین دهید.

در این تمرین ۲۷ دقیقه‌ای یوگا برای کمردرد به من بپیوندید! در این جلسه، ما به تمام زمینه‌هایی که در کمردرد نقش دارند، می‌پردازیم و همچنین مراقبت‌های پیشگیرانه ارائه می‌دهیم.

مجموعه یوگا برای کاهش وزن ما با این تمرین ۳۱ دقیقه‌ای گرم کردن بدن ادامه می‌یابد که شما را دعوت می‌کند تا همزمان با ایجاد قدرت و آگاهی در بازوها و شکم، بر قدرت تفکر تمرکز کنید.

به من در این تمرین شیرین ۱۵ دقیقه‌ای ماه بپیوندید، تمرینی عالی برای هر کسی که تحت هرگونه استرسی است. این تمرین شما را دعوت می‌کند تا آرام شوید، از فشارها بکاهید و مقداری انرژی قمری را برای مقابله با سبک زندگی پرمشغله جذب کنید.

به من در یوگای مخصوص ریسک‌پذیران بپیوندید، جسارتاً! این جلسه ۲۶ دقیقه‌ای تماماً در مورد گسترش و تثبیت به افتخار ارتقای شجاعت و تعادل است تا ما برای ریسک‌پذیری و «رفتن» آماده‌تر باشیم.

یک مطالعه جدید روی موش‌ها نشان می‌دهد که فواید ورزش بسته به زمان ورزش در روز ممکن است متفاوت باشد.

به من در رز یوگا، یک جریان وینیاسای عاشقانه و تمام‌عیار برای گشودن قلب، بپیوندید! اجازه دهید نفس‌هایتان با هر حرکت شکوفا شوند.

تمرین یا برنامه‌ی تمرینی‌تان را از دست داده‌اید؟ نگران نباشید! این استراحت کوتاه یوگا را که به طور هوشمندانه‌ای طراحی شده است تا شما را به تنفستان متصل کند، عضلات مرکزی بدنتان را به کار بیندازد و تمام بدنتان را کشش دهد، امتحان کنید!