در دوران باستان، تای چی فقط به اعضای خانواده چن که در روستایی کوچک در استان هوپه زندگی می‌کردند، آموزش داده می‌شد. روزی استاد بزرگ توضیح داد که چرا با آموزش اسرار این هنر به یک فرد غریبه، یکی از قوی‌ترین سنت‌های خانوادگی را زیر پا گذاشته است. این داستان چگونگی وقوع این اتفاق است که توسط اساتید این هنر باستانی روایت شده است...

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش سبک برای سلامت قلب و جلوگیری از مشکلات قلبی عروقی و بیماری‌های قلبی بسیار مفید است. تمرینات استقامتی - مانند پیاده‌روی، دویدن یا دوچرخه‌سواری به مدت 30 دقیقه - پروتئینی به نام پروتئین شوک حرارتی 72 در قلب تولید می‌کنند.