واقعاً به چه مقدار پروتئین و چه زمانی نیاز داریم؟
آیا ما پروتئین زیادی مصرف میکنیم یا به اندازه کافی پروتئین مصرف نمیکنیم؟ این ویدیو افسانههای مربوط به مصرف پروتئین را رد میکند، پروتئین گیاهی در مقابل پروتئین حیوانی را توضیح میدهد و حقیقت در مورد تعادل و زمانبندی برای سلامتی بهتر را آشکار میکند.
پروتئین همه جا هست، شیکها، بارها، حتی کلوچهها. اما واقعاً به چه مقدار پروتئین نیاز داریم و آیا همیشه بیشتر بهتر است؟ در این ویدیو، افسانهها، حقایق و خطرات سلامتی پشت وسواس امروزی در مورد پروتئین را بررسی میکنیم.
برداشت اصلی:
حقیقت در مورد مصرف پروتئین و نیاز روزانه
پروتئین گیاهی در مقابل پروتئین حیوانی، چه چیزی برابر است و چه چیزی نیست
خطرات سلامتی ناشی از مصرف بیش از حد پروتئین
چرا توزیع پروتئین در رژیم غذایی اهمیت دارد؟
چگونه بدون وسواس تعادل ایجاد کنیم
اگر این ویدیو به شما کمک کرد تا در مورد پروتئین تجدید نظر کنید، دکمه لایک را بزنید، نظرات خود را در نظرات به اشتراک بگذارید و برای بینشهای قدرتمندتر در مورد سلامت از InnerSelfcom مشترک شوید.
#مصرف_پروتئین #پروتئین_گیاهی #حقایق_تغذیه #عادات_سالم #سفر_سلامتی #زندگی_متعادل #سوخت_تناسب_اندام #درمان_تغذیهای
مهرهای زمانی/فصلها:
۰:۰۰ افسانههای مربوط به مصرف پروتئین - واقعاً به چه مقدار پروتئین نیاز داریم؟
۰:۳۳ وسواس پروتئین و هیاهوی فرهنگی
۱:۰۲ پروتئین واقعاً در بدن چه میکند؟
۱:۴۴ واقعاً به چه مقدار پروتئین نیاز دارید؟
۲:۴۸ پروتئین گیاهی در مقابل پروتئین حیوانی - حقیقت واقعی
۳:۴۶ خطرات خوردن پروتئین زیاد
۴:۲۶ چه زمانی باید پروتئین مصرف کنید؟
۵:۰۸ تغذیه فراتر از پروتئین - غذا به عنوان شادی
۵:۵۱ یافتن تعادل بین غذا و سلامتی
۶:۲۶ الهام پایانی – آزادی و تغذیه
۶:۴۵ مجله InnerSelf – الهام هفتگی
مصرف پروتئین، پروتئین گیاهی، میزان پروتئین، افسانههای پروتئین، زمان مصرف پروتئین، پروتئین بیش از حد، پروتئین در مقابل کربوهیدرات، پروتئین گیاهی در مقابل پروتئین حیوانی، تغذیه متعادل، InnerSelfcom
