دکتر جولیانا لیندسی، پزشک متخصص داخلی دارای بورد تخصصی و متخصص در زمینههای ضد پیری، پزشکی تلفیقی، پزشکی سبک زندگی، بهینهسازی هورمون و پپتید درمانی، راهنمای جامعی برای افزایش طول عمر و سلامت ارائه میدهد. کتاب «طول عمر درخشان» علم پیشرفته را با کاربردهای عملی روزانه ترکیب میکند - طرحی عملی برای زندگی پر جنب و جوش در هر سنی.
این روایت با «طرح لیندسی» تقویت میشود، چارچوبی جامع که دکتر لیندسی در کلینیک ضد پیری خود در ساوتلیک، تگزاس، توسعه داده است. این طرح شامل استراتژیهای شخصیسازیشده در حوزههای کلیدی است: بهداشت خواب، تغذیه، حرکت، سلامت شناختی، تابآوری در برابر استرس و پایش زیستی. خوانندگان یاد میگیرند که چگونه نشانگرهای زیستی را ردیابی کنند، حتی در شرایط استرس، استراحت را بهینه کنند، برنامههای غذایی (همراه با دستور العملها و دستورالعملها) را سفارشی کنند و قدرت و استقامت را به شیوهای پایدار و فردی ایجاد کنند.
سلامت روان و عاطفی به طور مساوی مورد توجه قرار میگیرند، و ابزارهایی برای پرورش تابآوری، کاهش فرسودگی شغلی و افزایش شادی روزانه - اجزای ضروری طول عمر پر جنب و جوش - ارائه میشود. هر فصل، بینشهای بالینی، داستانهای بیماران واقعی و روالهای به راحتی قابل انطباق را در هم میآمیزد.
طراحی شده برای خوانندگانی که به دنبال چیزی بیش از راهحلهای موقت هستند، طول عمر درخشان دکتر لیندسی با راهنماییهای روشن، افراد را قادر میسازد تا روند پیری خود را کنترل کنند و به آنها کمک میکند تا در سالهای آینده احساس جوانی، انرژی و تعادل داشته باشند.
عاشق چیزی هستی که InnerSelf برایت به ارمغان میآورد؟
وقتی با استفاده از لینکهای بالا کتابها را خریداری میکنید، نه تنها از خواندن آنها لذت میبرید، بلکه به ما کمک میکنید تا استفاده از آنها رایگان بماند!
ساده است: قیمتی که شما پرداخت میکنید دقیقاً یکسان است، اما ما کمیسیون کمی برای ادامه فعالیت InnerSelf.com و سایتهای وابسته خود دریافت میکنیم. با هم، میتوانیم به اشتراکگذاری محتوای توانمندساز با جهان ادامه دهیم.
کمک کنید تا InnerSelf برای همه رایگان بماند—از حمایت شما متشکرم!
