تصویر ساسین تیپچای
اگر تصمیم گرفتهاید که به قله کوه خود برسید و فقط در کمپ اصلی پرسه نزنید، پس بدانید که صعود به بالاترین سطح زندگی، قلب شما را درگیر خواهد کرد. یک لحظه وقت بگذارید و بررسی کنید که در حال حاضر حال شما چطور است: دست خود را روی قلب خود بگذارید و بپرسید: «آیا «شیر عشق» من در درونم جاری است؟»
میبینید، همه ما یک دریچه طلایی کوچک اما قدرتمند در درون خود داریم -- اگرچه ممکن است توسط برگها و شاخهها پوشیده و پنهان شده باشد، اما هنوز آنجاست. آن را بشناسید و روزانه (حتی ساعتی) با آن در ارتباط باشید. آیا دریچه شما به اندازه کافی باز است تا عشق از قلبتان به هر کسی که ملاقات میکنید جاری شود؟ حتی اگر ممکن است زیر بار زندگیای باشید که میتواند مملو از ناامیدیهای فراوان باشد، هنوز هم میتوانید عشق بورزید.
هر شب قبل از خواب، بررسی روز و مرور افکار و اعمالتان برای یافتن چگونگی محبتآمیزتر بودن آنها مفید است. در نهایت، وقتی این سیاره وجودی را ترک میکنید، این همان چیزی است که به حساب خواهد آمد.
برای رسیدن به قله کوه شخصی خود، وظیفه شما باید عشق ورزیدن، الهام بخشیدن و خدمت به دیگران در هر کاری باشد که انجام میدهید -- نه در یک هدف والا "آنجا"، بلکه در زندگی روزمرهتان، درست در جایی که همین الان هستید.
سه تکنیک دوست داشتن
کتاب جولی اندرسون قلب: مقصد نهایی، به دنبال ارائه بینش، الهام و راهنمایی در مورد عشق ورزیدن بیشتر است. در اینجا سه تکنیک (با حروف کج) برای کمک به باز کردن مرکز قلب شما آورده شده است:
۱. با عشق از همه استقبال کنید. با هر کسی، از جمله حیوانات، که ملاقات میکنم، به طور خودکار در ذهنم به آنها میگویم: «با عشق از شما در زندگیام استقبال میکنم.» این تکنیک بسیاری از موقعیتهایی را که در طول سالها با آنها روبرو شدهام، حل کرده است. این تکنیک انرژی و احساس آرامش و درک متقابل را منتشر میکند، چه طرف مقابل از این موضوع آگاه باشد چه نباشد.
هر وقت کسی را ملاقات میکنم، همیشه میدانم که او مرا به مرحلهی بعدی میبرد. من هوشیار میمانم، گوش میدهم و سلام میکنم، چون میدانم که از دهان او اطلاعات بعدی که باید بدانم بیرون خواهد آمد. همه چیز به هم مرتبط است. من چیزی را به زندگی هر فردی که ملاقات میکنم وارد میکنم و برعکس. این یک تبادل محبتآمیز و مثبت است.
۲. به دیگران گوش دهید. وقتی کسی سعی میکند چیزی را به شما منتقل کند، واقعاً با تمام وجود به حرفهایش گوش دهید. سپس آنچه را که فکر میکنید گفته شده است، تکرار کنید. این دو تکنیک نه تنها اطلاعاتی را که دریافت میکنید روشن میکنند، بلکه به شما این امکان را میدهند که واقعاً بفهمید منظور یک فرد از کجا میآید. بسیاری از ارتباطات ما بین افراد اشتباه فهمیده میشود. با تمام وجود به آنچه کسی واقعاً میگوید گوش دهید، زیرا ممکن است اصلاً آن چیزی نباشد که فکر میکردید شنیدهاید.
۳. عشق را به درون خود بکشید و نعمتها را بیرون دهید. این را در طول روزتان به یک مانترای مداوم تبدیل کنید. این تکنیکی است که من روزم را با آن شروع میکنم و مرتباً تکرار میکنم. این به من یادآوری میکند که به دیگران خوب فکر کنم. به یاد داشته باشید که هیچ زمان یا مکانی وجود ندارد و هر بار که این را میگویید، در واقع نعمت و عشق را به همه و همه چیز در اطراف خود ساطع میکنید. این در واقع یک میدان انرژی ایجاد میکند که مانند یک چراغ از قلب شما ساطع میشود. در هر ثانیه از هر روز، شما همیشه میتوانید انتخاب کنید که چگونه باشید و چگونه به هر موقعیتی واکنش نشان دهید. انتخابهای خود را به خوبی انتخاب کنید و هماهنگی را برای همه به ارمغان بیاورید.
من شخصاً از کار استاد ذن ویتنامی لذت بردهام. تیک نات هانکتابهای او سرشار از مضامین اصلی صلح، عشق و شفقت هستند؛ و او هنر زندگی آگاهانه و پذیرش واقعیت خودمان را آموزش میدهد، که وقتی با تأثیرات این دنیا دست و پنجه نرم میکنیم، میتواند دشوار باشد.
الهام من برای تو
من معتقدم که بیماریها زمانی شروع میشوند که ما پیامهای قلب را نادیده میگیریم و آنچه را که به ما شادی میدهد انکار میکنیم - اگر در شادی، هماهنگی و سپاسگزاری زندگی کنیم، اتفاقات خوب رخ خواهند داد. در هر چالش سلامت شخصی، معجزه بدن همچنان پیروز است. با کمی کمک، بدن میداند چه کاری انجام دهد و میتواند در هر سنی آن را ترمیم کند - من بارها شاهد این اتفاق بودهام.
وقتی بدن ترمیم میشود، انرژی بازمیگردد، چراغها روشن میشوند، سرزندگی دوباره جاری میشود و همه چیز در یک راستا قرار میگیرد! سپس احساسات دیدگاهی منطقی به خود میگیرند و معنویت همسو میشود؛ بنابراین، ما شاهد معجزه واقعی ارتباط بین بدن، ذهن و روح هستیم.
من معتقدم که ما میتوانیم روند پیری را در این برهه خاص از تاریخ خود کند کنیم، و ابزارهایی برای انجام این کار در دسترس ما هستند. از آنجا که ما عمر طولانیتری داریم، شایسته است که این ابزارها را پیدا کنیم و از آنها استفاده کنیم. اما بالاترین سطح تسلط ما، تکامل معنوی شخصی ما خواهد بود - کمال روح ما.
این ما را به هنر تسلیم یا قله کوه میرساند -- یعنی زمانی که میتوانید رمز و راز زندگی را همانطور که آشکار میشود و سپس پایان مییابد، بپذیرید، اجازه دهید و از آن لذت ببرید. امیدوارم بتوانید با احساس غرور و موفقیت به تکهای از وصله پینه شده که روی کره زمین به جا گذاشتهاید نگاه کنید. و همانطور که زندگیای را که با شور و اشتیاق گذراندهاید مرور میکنید، باشد که بتوانید به قول ادیت پیاف، خواننده مشهور فرانسوی، بگویید: «نه، من از این بابت پشیمان نیستم» -- «نه، از هیچ چیز پشیمان نیستم.»
با اجازه ناشر تجدید چاپ شده است،
شرکت هی هاوس www.hayhouse.com©۲۰۰۸.
منبع مقاله:
بدن «میداند»: چگونه با بدن خود هماهنگ شوید و سلامت خود را بهبود بخشید
نوشتهی کارولین ام. ساترلند
این کتاب به ارائه مرواریدهای «خرد جسمانی» در قالب فرمولی آسان برای دنبال کردن، اختصاص داده شده است. کارولین ساترلند، از ابتدا تا انتها، شما را به سفری «بر لبه صندلی» میبرد تا زمینههای اجزای جسمانی، عاطفی و معنوی سلامت پویا را درک کنید.
کارولین با در هم آمیختن داستان جذاب خود به عنوان یک شهود پزشکی در شرح حالهای جذاب و موضوعاتی مانند یائسگی، کودکان، سالمندان و موارد دیگر، توضیح میدهد که چگونه غرایز خود را "تقویت" کنید و فرآیندهای فیزیکی بدن خود را رمزگشایی کنید. اگر تا به حال از خود پرسیدهاید که چرا وزن اضافه میکنید، مایعات بدن خود را حفظ میکنید، احساس اضطراب میکنید، سردرد میگیرید، سفتی مفاصل دارید یا انرژی کافی ندارید - و میخواهید بدانید در مورد آنها چه باید بکنید - این کتاب کلید کشف حقیقت معادله سلامتی شماست.
اطلاعات/سفارش این کتاب. همچنین به صورت نسخه کیندل نیز موجود است.
درباره نویسنده
کارولین ساترلند یک متخصص شهود پزشکی، مدرس، رهبر کارگاه و نویسنده بیش از ۱۵ کتاب با شهرت بینالمللی است. کتاب ها و برنامههای صوتی در مورد سلامت، توسعه فردی و عزت نفس.
او بنیانگذار Sutherland Communications است که برنامههای آموزشی پزشکی شهودی؛ ارزیابیهای شهودی برای کاهش وزن، یائسگی و نگرانیهای مربوط به سلامت عمومی؛ خدمات مشاوره و محصولات مرتبط برای بزرگسالان و کودکان ارائه میدهد. برای کارولین به صورت آنلاین به آدرس زیر مراجعه کنید. www.carolinesutherland.com.
