گشودن پتانسیل رویاها میتواند به بینشهای عمیق و رشد شخصی منجر شود. این مقاله به بررسی تکنیکهای مؤثر برای افزایش یادآوری رویا، از جمله موقعیتیابی در خواب، جملات تاکیدی و نوشتن خاطرات میپردازد. علاوه بر این، یک راهنمای گام به گام برای تعبیر رویاها ارائه شده است که به افراد کمک میکند پیامهایی را که ناخودآگاهشان منتقل میکند، درک کنند.
در این مقاله
- چه چالشهایی در به خاطر سپردن رویاها وجود دارد؟
- چه روشهایی میتوانند به یادآوری خواب کمک کنند؟
- چگونه میتوان خوابها را به طور مؤثر تعبیر کرد؟
- چه گامهای عملی میتوان برای بهکارگیری بینشهای رویا برداشت؟
- محدودیتهای تعبیر خواب چیست؟
تکنیکهایی برای تقویت یادآوری و تعبیر رویا
نوشتهی لیندا میلر-روسو و پیتر میلر-روسو
این اصول اولیه عمل رویا شامل نکاتی در مورد به خاطر سپردن رویاها و روشی ویژه برای تعبیر آنهاست. این اطلاعات از مطالعه ما در مورد جهان رویاها در طول بیست سال گذشته خلاصه شده است.
مراجعه به رویاهای شما
برای اینکه بتوانیم با خودِ رؤیاییمان کار کنیم، اول و مهمتر از همه باید رؤیاهایمان را به یاد بیاوریم. اغلب ممکن است صبحها با این باور از خواب بیدار شویم که هیچ رؤیایی ندیدهایم. اما به احتمال زیاد هنوز رؤیاهایی را که واقعاً دیدهایم به یاد نیاوردهایم. به دفعاتی فکر کنید که از خواب بیدار شدهاید، لباس پوشیدهاید و به محل کار یا مدرسه رفتهاید و سپس، بهطور ناگهانی، یک تجربه رؤیایی را به یاد آوردهاید. چنین یادآوریای بهطور ناگهانی و بدون هیچ دلیل مشخصی اتفاق میافتد. این یکی از راههایی است که رؤیاهایمان به ما بازمیگردند.
اگر هنگام بیدار شدن خوابهایتان را به یاد نمیآورید، ناامید نشوید. یادآوری خواب میتواند در هر زمانی از روز اتفاق بیفتد و میتوانید کارهای زیادی برای تشویق به یادآوری بهتر خواب انجام دهید. ما لیستی از ده مورد از موارد مورد علاقهمان را گردآوری کردهایم.
کلید شماره ۱: خواب کافی و آرام داشته باشید
اکثر افراد برای تجربه بالاترین سطح یادآوری رویا، حداقل به شش تا هشت ساعت خواب بدون وقفه نیاز دارند. ما باید چندین بار چرخه خواب/رویا نود دقیقهای را طی کنیم تا به اندازه کافی استراحت کنیم تا خاطره آگاهانهای از رویاهایمان داشته باشیم.
با وجود برخی استثنائات، اکثر افرادی که هر شب فقط چهار یا پنج ساعت میخوابند، چرخه طبیعی خواب خود را کوتاه میکنند. فقط شما دقیقاً میدانید که به چه میزان خواب نیاز دارید. شاید بخواهید چندین شب متوالی آزمایش کنید تا تعداد ساعات بهینه مورد نیاز برای به خاطر آوردن واضحترین خواب را کشف کنید.
نکتهی کلیدی شماره ۲: هنگام خواب، سرتان را به سمت شمال قرار دهید
خوابیدن با سر به سمت شمال واقعی، بدن و سیستم چاکرای مربوطه را در راستای مغناطیس قطبی زمین قرار میدهد. اساتید یوگی، عرفا و روانشناسان مدتهاست که این حالت را برای خواب سالم توصیه میکنند. ما دریافتهایم که خوابیدن با سر به سمت شمال، ارتباط ما را با خود برتر و شهودی تقویت میکند؛ سلامت بدن و سیستم عصبی مرکزی را ارتقا میدهد؛ خواب آرام را بهبود میبخشد؛ و بالاترین و واضحترین سطح یادآوری رویا را تحریک میکند.
یک قطبنمای ساده میتواند به شما در تعیین شمال واقعی در اتاق خوابتان کمک کند. خوابیدن با سر به سمت سه جهت دیگر قطبنما نیز بر تجربیات خواب شما تأثیر میگذارد. به عنوان مثال، خوابیدن با سر به سمت جنوب، شما را به زمین متصل میکند. این به کاهش کابوسها و رویاهای تهاجمی کمک میکند. با این حال، نکته منفی موقعیت جنوبی این است که تمایل به کاهش یادآوری رویا دارد.
کلید شماره ۳: با یک عبارت تاکیدی، نیت خود را مشخص کنید
ما کشف کردهایم که چیزی که بیشتر به آن توجه میکنیم، اغلب قویتر میشود و ثمر میدهد. و در مورد رویاها نیز همینطور است. توجه آگاهانه به رویاها به شما این امکان را میدهد که پیامهای مهم شفا و خرد را که بخشهای پنهان شما (ناخودآگاه، عاطفی، والاتر و خودِ روح) هر شب سعی در جلب توجه شما دارند، دریافت کنید.
به خصوص مفید است که قبل از خواب شبانه، از یک عبارت تاکیدی ساده و قوی برای بیان نیت خود استفاده کنید. چیزی شبیه به این را امتحان کنید: «من صبح رویاهایم را به یاد خواهم آورد.» این عبارت تاکیدی یا عبارتی مشابه آن را چندین بار هنگام خواب تکرار کنید.
کلید شماره ۴: ابزارهای رویایی را دم دست داشته باشید
با نگه داشتن دفترچه خاطرات خواب یا یک ضبط صوت نزدیک تخت خود، به جدیت خود در مورد دنیای خوابهایتان اذعان کنید. سپس تعهدی درونی برای استفاده از این ابزارها هر شب داشته باشید. همچنین مفید است که هنگام ضبط خوابهایتان یک چراغ قوه کوچک داشته باشید؛ اغلب روشن کردن یک چراغ روشن، خاطرات خواب شما را از بین میبرد. یک چراغ روشن همچنین ممکن است شما را آنقدر بیدار کند که دوباره به خواب رفتن برایتان دشوار شود.
کلید شماره ۵: صبحها به خودتان وقت بیشتری بدهید
یک راه حل واضح اما گاهی نادیده گرفته شده برای به خاطر سپردن رویاهایتان این است که صبحها پانزده دقیقه بیشتر برای به خاطر سپردن و ثبت رویاهایتان وقت بگذارید. زنگ ساعت را پانزده دقیقه زودتر از معمول تنظیم کنید یا خودتان را عادت دهید که زودتر از خواب بیدار شوید تا مجبور نباشید برای آماده شدن برای کار یا مدرسه با عجله از رختخواب بیرون بپرید.
کلید شماره ۶: چشمانتان را بسته نگه دارید
یکی دیگر از نکات کلیدی برای به خاطر سپردن رویاهایتان این است که هنگام بیدار شدن، چشمان خود را بسته نگه دارید تا میزان محرکهای خارجی که معمولاً صبحها به مغزتان هجوم میآورند، کاهش یابد. این کار همچنین یک صفحه خالی ایجاد میکند که نمادها، خاطرات و تصاویر رویای شما میتوانند روی آن شکل بگیرند. در نهایت، این کار باعث ایجاد حالت آرامش میشود که هنگام تلاش برای دسترسی به خاطرات رویا مفید است.
کلیدهای شماره ۷ و ۸. آرامش و سکون
رویای خود را به صورت معکوس بازسازی کنید
به یاد داشته باشید که هنگام بیدار شدن، بدن خود را تا حد امکان بیحرکت نگه دارید. تکان دادن، کشش یا نشستن میتواند به همان سرعتی که نور شدید میتواند خاطره رویاهای شما را از بین ببرد، آنها را از بین ببرد. گاهی اوقات ممکن است هنگام بیدار شدن فقط یک تصویر یا صحنه را به خاطر بیاورید. نگران نباشید! اگر آرام باشید و بیحرکت دراز بکشید، اغلب میتوانید این یک تصویر را به عقب ردیابی کنید و رویای خود را فریم به فریم، از آخرین صحنه تا صحنههای میانی و در نهایت، تا ابتدا، بازسازی کنید.
کلید شماره ۹: احساسات، رؤیاها و فانتزیهایتان را یادداشت کنید
عادت کنید که احساسات، رویاها و فانتزیهایتان را روزانه یادداشت کنید. ممکن است با خودتان فکر کنید: من برای این کار وقت ندارم! و درست است، بسیاری از ما زندگی بسیار پرمشغلهای داریم و به سادگی وقت اضافی زیادی نداریم. اما این نوع یادداشتبرداری به زمان زیادی نیاز ندارد. احساس نکنید که باید هر رویداد یا فکری را که در طول روز داشتهاید، ثبت کنید.
به سادگی یک یا دو پاراگراف (معمولاً عصرها درست قبل از خواب) را یادداشت کنید و هرگونه احساس، خیالپردازی یا افکار جالبی را که در آن روز تجربه کردهاید، شرح دهید. حتی فقط چند کلمه یا عبارت کلیدی به شما کمک میکند تا ایده یا احساسی را که ممکن است بعداً بخواهید بررسی کنید، به خاطر بیاورید. وقتی اطلاعات دفتر خاطرات خود را به مسائلی که در رویاهایتان مطرح میشوند، مرتبط میکنید، با بینش عمیقی نسبت به الگوها و فرآیندهای زندگی خود پاداش خواهید گرفت.
رویاها تجلی درونی افکار، امیدها، ترسها و تضادهای ما هستند. آنها صحنهای را برای ما فراهم میکنند تا مسائل خود را از دیدگاههای مختلف بخشهای مختلف وجودمان بررسی کنیم و از همه مهمتر، اغلب راهحلهای خلاقانهای برای معضلات به ما ارائه میدهند - راهحلهایی که از ذهن آگاه ما دور ماندهاند.
نکته کلیدی شماره ۱۰. یک آیین به اشتراک گذاشتن رویاها ایجاد کنید
یک مراسم رویای صبحگاهی ایجاد کنید. آن را به دلخواه خود ساده یا پیچیده کنید. به عنوان مثال، مادر لیندا با تشویق همه به صحبت در مورد رویاهایش هنگام صبحانه، یک مراسم رویای صبحگاهی برای خانوادهاش ایجاد کرد. حتی اگر تنها زندگی میکنید و شریک رویایی از پیش تعیینشدهای ندارید، هنوز هم میتوانید مراسم معناداری ایجاد کنید. یک راه این است که رویاهای خود را به محل کار بیاورید و آنها را با یک همکار علاقهمند به اشتراک بگذارید. همچنین میتوانید با یک دوست تماس بگیرید یا ایمیل بزنید. بازخوردی که از شریکهای رویایی علاقهمند دریافت میکنیم میتواند بینشهای ارزشمندی در مورد روابط و روان درونی ما ارائه دهد.
اگرچه تمام کلیدهایی که در موردشان صحبت کردیم ساده هستند، اما مستلزم تغییر شما هستند. در طول تلاشهایتان برای استفاده از این کلیدها، اگر تغییر عادات قدیمیتان برای اختصاص دادن زمان به فعالیتهای جدید ذکر شده در کلیدها برایتان دشوار بود، ناامید نشوید. جایگزینی عادات قدیمی با الگوهای انرژی جدید آسان نیست. برای موفقیت در تغییر عادات و ایجاد الگوی جدید، باید تمایل شما برای کار با خودِ رویاییتان قوی باشد. خبر خوب این است که وقتی الگوی جدیدی را ایجاد کردید، تثبیت آن الگو آسانتر و آسانتر خواهد شد. در نهایت، این کار به صورت خودکار انجام میشود و شما بدون تلاش زیاد، تمام مزایای آن را به دست خواهید آورد.
تعبیر خوابهایتان
همانطور که رویاهای خود را تعبیر میکنید، ممکن است متوجه شوید که آنها حاوی ارتباطات مستقیم و تحتاللفظی از فرشتگان، راهنمایان روحی شما و عزیزان درگذشته هستند. در مواقع دیگر، فرشتگان بر رویاپرداز شما تأثیر میگذارند تا رویاهایی را برای شما فراهم کنند که حاوی پیامهای رمزگذاری شده از بخشهای وجود شما (بخشهای وجود شما، جنبههای تشکیلدهنده شما، که برای تجزیه و تحلیل و درک به بخشهایی تقسیم شدهاند) هستند.
رویاهایی که از بخشهای درونی شما میآیند را میتوان به عنوان نمایشنامه یا فیلم، همراه با مجموعهای از شخصیتها، وسایل، صحنهها، احساسات، طرح داستان، اکشن و دیالوگهای مهم، در نظر گرفت. برای درک و تفسیر صحیح آنها، باید هر یک از این عناصر را بررسی کنید.
ما فرآیند هفت مرحلهای زیر را روشی کارآمد برای رسیدن به یک تعبیر خواب فوقالعاده کامل میدانیم.
۱. فهرستی از هر یک از شخصیتهایی که در خوابتان ظاهر میشوند، چه انسان و چه غیر انسان، تهیه کنید.
۲. احساسات خود را در مورد شخصیتهای رویا بررسی کنید.
۳. نقش خود را در خواب و روابطتان با شخصیتهای خواب را بررسی کنید.
۴. اتفاقاتی که در خواب رخ میدهد را مرور کنید.
۵. با درگیر کردن شخصیتهای خواب در یک مکالمه خیالی، بفهمید که آنها نمایانگر کدام جنبه از شما هستند.
۶. محیط خواب (مکان/زمان روز/محیط) را تجزیه و تحلیل کنید.
۷. وضعیت فعلی زندگی خود را در نظر بگیرید.
هر یک از این مراحل برای تعبیر صحیح خواب بسیار مهم است. بیایید هر یک را به نوبت بررسی کنیم.
۱. فهرستی از شخصیتها تهیه کنید
شرورها و قدیسان در خوابهای شما چه کسانی هستند؟ چرا در خوابهایتان ظاهر شدهاند؟ آنها نمایانگر چه چیزی هستند؟ به احتمال زیاد آنها نمایانگر شما هستند. یا به عبارت دقیقتر، آنها نمایانگر بخشی از شما هستند، معمولاً بخشی که از آگاهی هوشیار شما پنهان است، بخشی که میخواهد پدیدار شود و توسط شما، خود هوشیار، شناخته شود.
گاهی اوقات شخصیتهای خواب شما نمایانگر بخش آسیبدیده یا آسیبدیدهای از شما هستند، در مواقع دیگر میتوانند نمایانگر جنبهای از خرد شما مانند خود برترتان باشند. به همین دلیل اولین قدم در تعبیر خواب، تهیه فهرستی از شخصیتهایی است که در آن ظاهر میشوند (چه انسان و چه غیر انسان).
چرا این بخشهای مختلف وجود شما سعی در آشکار شدن و جلب توجه شما دارند؟ در حالی که دلیل ظاهری ممکن است متفاوت باشد، دلیل نهایی هرگز متفاوت نیست. دلیل نهایی به سادگی این است: ارتقای شفا و تمامیت روان شما.
بیشتر ما خوابهایی دیدهایم که در آنها حداقل برخی از شخصیتهای زیر ظاهر شدهاند: هیولا، خواهر، کشیش، برادر، پدر، مردی با چاقو، معشوق، مادر، دختر، معلم، خونآشام، بچه گربه، همسر، کارفرما، پزشک، سرباز، بازیگر، قدیس، جادوگر، قاضی، فرشته، سگ، دوست، همکار.
از لیست بالا، سه شخصیت را که در رویاهای شما حضور داشتهاند انتخاب کنید. اگر هیچ یک از این شخصیتها در رویاهای شما ظاهر نشدهاند، سه شخصیت دیگر را که در رویاهای شما حضور داشتهاند انتخاب کنید. نام آنها را در جاهای خالی بنویسید.
۲. ____________________________
۲. ____________________________
۳.____________________________
۲. احساسات خود را بررسی کنید
مرحله بعدی در فرآیند تعبیر خواب، تعیین احساسات شما نسبت به شخصیتهایی است که در مرحله اول کشف کردهاید. با هر شخصیت، این سوال را از خود بپرسید: احساسات من نسبت به این شخصیت چیست (ترس، احترام، تمایل به پرورش، اضطراب، حسادت)؟
گاهی اوقات ممکن است تشخیص دقیق احساس یا چگونگی احساستان نسبت به یک شخصیت خاص در خواب برایتان دشوار باشد. در چنین مواردی، ممکن است مفید باشد که آن کلمه را نه به عنوان یک شخصیت خاص از خوابتان، بلکه به عنوان یک شخصیت کلی در نظر بگیرید. برای مثال، فرض کنید شخصیت «مادر» را انتخاب کردهاید. وقتی آن کلمه را میخوانید یا میشنوید چه احساسی در شما برانگیخته میشود؟ برای محدود کردن بیشتر موضوع، از خودتان در مورد احساساتتان در مورد مادر خودتان بپرسید، و در نهایت، اگر این مورد صدق میکند - در مورد مادر بودن (یا مادر شدن) چه احساسی دارید؟
وقتی احساسات کلی خود را در مورد شخصیت مورد نظر مشخص کردید، میتوانید به احساسی که توسط شخصیت خاص خواب برانگیخته میشود، نگاه کنید. میتوانید ببینید که ممکن است احساسات بیشماری برای دستهبندی وجود داشته باشد. هرچه خودمان را بهتر بشناسیم، کشف هدف و معنای شخصیتهایی که در خوابهایمان ظاهر میشوند، آسانتر خواهد بود.
۳. نقش و روابط خود را بررسی کنید
در مرحله بعد، باید بررسی کنید که چگونه با شخصیتهای خوابهایتان ارتباط برقرار میکنید. نقش شما در خواب چه بود؟ رابطه شما با هر شخصیت چگونه بود؟ برای مثال، با استفاده از شخصیتهای نمونه از مرحله اول بالا، آیا در خواب به عنوان دانشآموز در مقابل شخصیت معلم قرار گرفتید؟ یا به عنوان کارگردان در مقابل بازیگر زن؟ یا به عنوان قربانی در مقابل مرد چاقو به دست؟ چه نقشی ایفا کردید؟ نقشی که ما ایفا میکنیم، کلید مهمی برای تعبیر خواب ارائه میدهد.
گاهی اوقات هوشیاری ما بر هیچ یک از شخصیتهای رویا متمرکز نیست. ممکن است به نظر برسد که ما بر فراز درام شناور هستیم و شاهد وقوع آن هستیم. اینکه ما "در حال تماشای زندگی هستیم" به خودی خود پیام مهمی است که باید به آن توجه کنیم. هر موضوعی که درام به تصویر میکشد، همان چیزی است که ما در مورد آن "منفعل" هستیم. این نوع رویا به ما میگوید که باید این نگرش منفعلانه را بررسی کنیم و شاید اقدام مثبتی انجام دهیم.
۴. اقدامات را مرور کنید
نور -- دوربین -- حرکت! در مرحله بعد، باید اعمال شخصیتهای خوابتان را مرور کنید. این اعمال اغلب منعکس کننده مشکلی هستند که در خواب بیداری با آن مواجه هستید (یا باید آن را بررسی کنید). برای مثال، اگر کسی شما را تعقیب میکرد، مشکل خوابتان را بررسی کنید. ممکن است به معنای واقعی کلمه از آن مشکل "فرار" کنید.
عملی که در خواب میبینید همچنین میتواند منعکسکننده نیازی باشد که در زندگیتان برآورده نشده است. اگر خواب ببینید که در حال شیر دادن به نوزاد یا مراقبت از بچه گربهای کوچک هستید، این ممکن است نشاندهنده نیاز عمیقی به پرورش باشد - شاید پرورش بخش معصوم و کودکانه وجودتان. از طرف دیگر، «شیر دادن به نوزاد» میتواند نماد نگرش شما نسبت به پروژه جدیدی باشد که شروع کردهاید و سعی در تکمیل آن دارید. به طور خلاصه، هنگام تلاش برای درک اقدامات انجام شده توسط شخصیتهای خوابهایتان، همیشه آنها را در چارچوب مسائل فعلی و وضعیت زندگی خود بررسی کنید.
۵. با شخصیتهایتان گفتگو کنید
مرحله بعدی شامل ایجاد یک گفتگوی خیالی بین خود و شخصیتهای رویاییتان است. این فرآیند نه تنها به افراد و حیوانات در رویای شما، بلکه به اشیاء بیجان مانند ظروف، پنجرهها، درختان، میزها یا ظروف نیز گسترش مییابد. به عبارت دیگر، تمام شخصیتهایی که در مرحله اول فهرست کردهاید. به عنوان مثال، اگر یک کتاب چرمی قهوهای را به عنوان شخصیتی از رویای خود فهرست کردهاید، میتوانید از آن کتاب سوالات زیر را بپرسید: چرا در رویای من ظاهر شدهای؟ عنوان تو چیست؟ کتاب بودن چه احساسی دارد؟ چرا از چرم قهوهای ساخته شدهای؟ صفحات درون تو چه چیزی میتوانند در مورد من به من بگویند؟ در مرحله بعد، به سوالات طوری پاسخ دهید که انگار کتاب هستی. ایده این است که تا حد امکان از دیدگاه شخصیتهای رویای خود به آنها نگاه کنید و آنها را وادار به گفتگو با خود و یکدیگر کنید تا بتوانید تا حد امکان از آنها اطلاعات کسب کنید.
سوالاتی که در این مرحله از شخصیتهایتان میپرسید، طبیعتاً شما را به سوالات دیگری سوق میدهد. در اینجا از تخیل خود استفاده کنید و به خودتان اجازه دهید پاسخهای شخصیتها به سوالاتتان را «بشنوید». سوالات بعدی احتمالاً بر اساس پاسخهای قبلی آنها خواهد بود. ممکن است این فرآیند برایتان عجیب باشد، اما احتمالاً مهمترین مرحله در فرآیند تعبیر خواب است.
۶. محیط خواب را تجزیه و تحلیل کنید
مرحله ششم تعریف محیط و فضای خواب است. برای مثال، آیا خواب در فضای باز، خانه مادربزرگ، مدرسه یا محل کار اتفاق میافتد؟ این اطلاعات به شما میگوید که موضوع خواب، چه دوره زمانی از زندگی شما را منعکس میکند. برای مثال، اگر خوابی دارید که در خانه مادربزرگتان اتفاق میافتد، احتمالاً به شما دستور داده میشود تا یک مسئله دوران کودکی را بررسی کنید.
محیط خواب (آب و هوا، زمان روز و غیره) نیز شامل جزئیات مهمی است که به شما در تفسیر خوابتان کمک میکند. برای مثال، تاریکی نشان میدهد که شما آگاهانه از مسئله اصلی مطرح شده در خوابتان آگاه نیستید. یک منظره ابری در خواب نشاندهنده شک درونی در مورد وضعیت خواب یا نگرانیها یا مشکلات حل نشده است؛ یک آسمان صاف نشاندهنده سطح عمیقی از وضوح و درک عناصر درون خواب شماست.
۷. وضعیت فعلی زندگی خود را در نظر بگیرید
رویاهای ما اغلب منعکس کننده مسائلی هستند که در زندگی روزمره با آنها دست و پنجه نرم میکنیم، بنابراین مرحله هفتم و آخر مستلزم آن است که وضعیت فعلی زندگی خود را در نظر بگیرید. رویاهای شما به راحتی میتوانند راه حلی خلاقانه برای یک یا چند مشکل به شما ارائه دهند و همچنین به عنوان محیطی امن برای ابراز احساسات و کشف احساسات شما در مورد یک موضوع عمل کنند. هنگام تعبیر رویاهای خود، در مورد هرگونه مسئله یا مشکلی که ممکن است در چند روز یا هفته گذشته تجربه کرده باشید، تأمل کنید.
پس از تکمیل هفت مرحله، پیام رویای شما باید برای شما آشکارتر شود. چگونه متوجه میشوید که به تعبیر مناسب رسیدهاید؟ مانند هر چیز دیگری در زندگی که از آن مطمئن هستید، در درون خود احساس قوی خواهید داشت که پیام را به درستی دریافت و درک کردهاید. همچنین، هرچه زمان بیشتری را صرف تمرین این مراحل و یادگیری نمادشناسی منحصر به فرد خود کنید، در مورد تعبیر خود اطمینان بیشتری خواهید داشت.
این مقاله از کتاب زیر اقتباس شده است:
رویاپردازی با فرشتگان مقرب: راهنمای معنوی برای سفر در رویا
نوشتهی لیندا میلر-روسو و پیتر میلر-روسو.
©2002. با اجازه ناشر، رد ویل وایزر، بازنشر شده است. www.redwheelweiser.com
اطلاعات/سفارش این کتاب.
درباره نویسنده
لیندا و پیتر میلر-روسو با همکاری یکدیگر «حلقه روشنبینی» را تأسیس کردند، جایی که آنها طرح شفای فرشتگان مقرب را از طریق کتاب، نوار، آهنگهای نام روح؟، دورههای مطالعه فرشتگان، قرائتهای فرشتگان و بازگشت به زندگیهای گذشته ارائه میدهند. آنها با هم کتاب «روشنبینی فرشتگان» را نوشتند.
کتابهای مرتبط
{amazonWS:searchindex=کتابها؛کلمات کلیدی=تعبیر خواب؛حداکثرنتایج=۳}
خلاصه مقاله
بهبود یادآوری رویا شامل ایجاد عادتهای جدید و استفاده از تکنیکهای خاص مانند جملات تاکیدی و نوشتن خاطرات است. تمرین این روشها میتواند منجر به درک عمیقتر از خود و بهبودی شود، اما صبر ضروری است زیرا تغییرات زمانبر هستند.
#خود_درونی #یادآوری_رویا #تعبیر_رویا #خودشناسی #ذهن_ناخودآگاه #رشد_شخصی #زندگی_ذهن_آگاهانه #علم_خواب
