یادداشت سردبیر: ویدیو مربوط به مقاله کامل است.

خواهش می کنم استفاده کنید این لینک برای عضویت در کانال یوتیوب ما. با عضویت و تماشای ویدیو، شما به حمایت از وب‌سایت InnerSelf.com کمک می‌کنید. متشکرم.

در این مقاله:

• چگونه رویاهای الهام‌بخش را تشخیص داده و ثبت کنیم
• تکنیک‌های روزانه برای پیوند دادن رویاهایتان به زندگی واقعی
• چرا باور و تکرار برای پیش آگاهی ضروری هستند؟
• نقش مراقبه و آگاهی بدنی در آینده‌نگری
• چگونه آگاهانه نمادها و خرد رویاهایتان را زندگی کنید
  
  

آینده شما با رویاهایتان رقم می‌خورد

نوشته‌ی ترزا چونگ، نویسنده‌ی کتاب: رویای آینده ات را در سر می پرورانی.

ما چنان به این باور القا شده‌ایم که زمان خطی است. علم پیشگویی و تلاش برای توضیح چگونگی نفوذ آینده به زمان حال، گیج‌کننده است. با این حال، من کاملاً آگاه هستم که وقتی صحبت از پردازش واقعیت پیشگویی می‌شود، این نظریه انتزاعی - غیرعملی و غیرشخصی - به نظر می‌رسد. هیچ چیز به اندازه تجربه شخصی مستقیم شما قانع‌کننده یا واقعی نیست، بنابراین از این لحظه به بعد اکیداً توصیه می‌شود که شروع به جمع‌آوری مدرک خودتان مبنی بر اینکه موجودی پیشگو هستید، کنید و تمام تمرینات پیشنهادی را انجام دهید.

آینده شما آماده است و منتظر شماست تا به آن برسید. هیچ زمانی بهتر از همین الان برای شروع رویاپردازی در مورد زندگی آینده‌تان وجود ندارد. بیایید همین الان شروع کنیم.

برنامه عملی روزانه شما برای تقویت پیش آگاهی

پیش آگاهی، مانند خود زندگی، تنها می‌تواند به عنوان معجزه‌ای که در گذشته یا در نگاه به گذشته وجود دارد، درک یا تشخیص داده شود. اما باید آن را به طور کامل تجربه کرد و رو به جلو زیست.

هر چه در لحظه حال به حدس‌ها و رویاهای شبانه‌تان در بیداری و آینده‌ای که مدام شما را به سوی آن هدایت می‌کنند، توجه بیشتری داشته باشید، بیشتر یاد خواهید گرفت که نه تنها آینده رویاهایتان را «ببینید»، بلکه آن را جذب یا آشکار کنید.

هر روز تقویت‌کننده‌های پیشگویی زیر را در زندگی خود بگنجانید. به مرور زمان، اگر این تکنیک‌های ساده را روزانه و به طور مداوم تکرار کنید، ممکن است یک بار برای همیشه به شما ثابت کنند که رویاهایتان واقعاً می‌توانند و به حقیقت می‌پیوندند.

این برنامه‌ی عملیِ پیش‌آگاهی از این لحظه به بعد، کاتالیزور آینده‌ی شما خواهد بود. اگر انجام فوری آن برایتان سخت به نظر می‌رسد، نگران نباشید. بگذارید به شما اطمینان دهم که گنجاندن تمام اقدامات پیشنهادی در زندگی روزمره‌تان بسیار آسان‌تر از آن چیزی است که در ابتدا فکر می‌کنید. و حتی اگر فقط یکی از اقدامات پیشنهادی را تمرین کنید، همچنان به طور جدی در حال تقویت چشم‌انداز آینده‌ی خود خواهید بود. بدون هیچ تردیدی تشویق می‌شوید که مستقیماً به درون ناشناخته‌ها بپرید.

رویاهای شبانه‌ات را به خاطر بسپار

اولین قانون برای تقویت پیشگویی شما این است که رویاهای خود را هنگام بیدار شدن به یاد بیاورید و بنویسید. قانون دوم نیز همین است: به یاد آوردن و نوشتن رویاهای خود هنگام بیدار شدن. اگر تنها چیزی که از این کتاب برداشت می‌کنید این است که تعداد بیشتری از رویاهای خود را به خاطر بسپارید و بنویسید تا بتوانید در نگاه به گذشته در نظر بگیرید که چقدر آنها یک رویداد، موقعیت یا طرز فکر آینده را پیش بینی کرده‌اند، ماجراجویی سفر در زمان شما به طور جدی آغاز شده است.

یادآوری خواب‌ها بسیار مهم است زیرا بیشتر خواب‌های شما حاوی مضامین پیشگویی هستند، چه در نمایش رویدادهای بالقوه آینده، واکنش‌های عاطفی، موقعیت‌ها یا طرز فکرها. اگر تا به حال دژا رِوه (رویایی که به یاد آورده می‌شود) را روز بعد از یک خواب خاطره‌انگیز یا چند روز، هفته، ماه یا حتی سال بعد تجربه کرده‌اید و دوراندیشی لازم برای نوشتن آن را داشته‌اید، پس از قبل مدرک شخصی خود را دارید که نشان می‌دهد شما یک موجود پیشگویی هستید. اکنون زمان مناسبی است که از نادیده گرفتن این تجربه به عنوان یک اتفاق تصادفی دست بردارید و مستقیماً آن را بررسی کنید. تنها راه برای انجام این کار این است که هر بار که از خواب یا چرت زدن بیدار می‌شوید، یادآوری و نوشتن خواب‌هایتان را در اولویت اصلی قرار دهید.

خودت را ثابت کن

هر بار که در زندگی بیداری خود متوجه چیزی می‌شوید که قبلاً در خواب تجربه کرده‌اید، حتماً آن را به صورت کتبی و با تاریخ ثبت کنید. این می‌تواند یک شیء، رویداد، موقعیت، نماد، شخص یا مکان یا حتی یک احساس، واکنش یا طرز فکر باشد. این مدرک شخصی شما - داده‌های علمی مورد نیاز شما - است که نشان می‌دهد واقعاً یک پیشگوی خواب هستید.

چیزی که من از همکاری با دانشمندان در چند سال گذشته آموخته‌ام، اهمیت جمع‌آوری شواهدی است که قابل تأیید باشند. حکایات پس از رویداد قانع‌کننده هستند، اما اگر مدرکی وجود نداشته باشد که شما پیشگویی خود را قبل از وقوع ثبت کرده‌اید، تأثیر آنها ضعیف می‌شود.

توجه داشته باشید:توجه داشته باشید که رویاهای پیشگویانه شما، آینده‌های بالقوه را به نمایش می‌گذارند، بنابراین هرگز از ثبت آنها نترسید. اگر آینده‌ای که در رویاهایتان پیش‌بینی می‌شود را دوست ندارید، به یاد داشته باشید که شما اراده آزاد دارید و می‌توانید آن آینده بالقوه را با انتخاب‌هایی که در زمان حال انجام می‌دهید تغییر دهید. آینده شما آنجاست، اما همیشه در دستان خودتان پنهان است و بی‌وقفه توسط شما در زمان حال خلق می‌شود.

رویای خود را زندگی کنید

از آنجایی که ذهن رویابین شما از قوانین زندگی روزمره، منطق و عقل فراتر می‌رود، رویاهای شما می‌توانند جلوه‌هایی از آینده‌تان را نشان دهند. عاشق پتانسیل پیش‌آگاهی (روانی) ذهن رویابین خود شوید و شما را تشویق می‌کند که آگاهانه در زندگی بیداری خود به دنبال دژا رویا باشید تا آینده شما دائماً توسط احساسات رویاهای خودتان و فلش فورواردهایی که هر شب برای شما آشکار می‌کنند، هدایت و الهام شود.

برای اینکه به ذهن رؤیابین خود اطمینان دهید که واقعاً آن را به عنوان یک دارایی پیش‌بینانه جدی می‌گیرید و می‌خواهید خرد آن را زندگی کنید، هنگام بیدار شدن و به یاد آوردن خواب، یک رنگ، شیء، صدا یا هر نماد روزمره ایمن دیگری را که در آن وجود دارد انتخاب کنید. سپس در طول روز، به طور فعال به ارتباطاتی که با آن نماد برقرار می‌کنید توجه کنید، آنها را جستجو کنید یا دنبال کنید. همزمانی دژا رویا (déjà rêvé synchronicity) خودتان را ایجاد کنید تا زمانی که دیگر نیازی به این کار نباشد.

برای مثال، اگر خواب دوچرخه دیده‌اید و دوچرخه دارید، با آن دوچرخه‌سواری کنید. اگر دوچرخه ندارید، در طول روز بیشتر به دوچرخه‌ها توجه کنید یا ویدیویی از آنها را به صورت آنلاین جستجو کنید تا ببینید چه تداعی‌هایی در شما ایجاد می‌کند.

اگر در خوابتان متوجه رنگ آبی شدید، روز بعد لباسی آبی بپوشید یا مطمئن شوید خودکاری که با آن می‌نویسید جوهر آبی دارد و غیره. اگر در خوابتان از پله‌ها بالا می‌رفتید، هر بار که در طول روز از پله‌ها بالا می‌روید، ذهنتان را مستقیماً به راه‌پله رویایی‌تان برگردانید.

این تمرین «رویایت را زندگی کن» فوق‌العاده مفید است، زیرا ذهن پیش‌بین شما در طول سال‌ها به نادیده گرفته شدن عادت کرده است. این ذهن نه تنها از طریق قصد شما برای یادآوری و ثبت رویاهایتان پس از بیدار شدن، بلکه از طریق اعمال شما نیز به اطمینان خاطر نیاز دارد - همانطور که یاد می‌گیرید به دیگران به خاطر اعمالشان اعتماد کنید و نه به خاطر حرف‌هایشان. شما باید به ذهن رویاپرداز خود نشان دهید، نه فقط به او بگویید که اصیل هستید، می‌خواهید با آن ارتباط برقرار کنید و خرد آن را در زندگی بیداری خود زندگی کنید.

مشاهده کنید که ارتباط فعال با نماد رویایی‌تان و زنده کردن آن (جستجوی آگاهانه‌ی دژا رویا) چه احساسی در شما ایجاد می‌کند، و چه تداعی‌های مقدس/خلاقانه‌ای توسط آن احساس آشنایی و ارتباط متقابل بین دنیای درونی و بیرونی شما برانگیخته می‌شوند.

اعتماد به تو

باور به امکان‌پذیر بودن هر چیزی، کلید موفقیت است. هیچ چیز این را بهتر از آن لحظه‌ی سرنوشت‌ساز برای پتانسیل انسان در ۶ مه ۱۹۵۴ نشان نمی‌دهد، زمانی که راجر بنیستر، دونده‌ی بریتانیایی، رکورد یک مایل در چهار دقیقه را شکست. دانستن اینکه یک مایل در چهار دقیقه دیگر غیرممکن نیست، سایر ورزشکاران را نیز به انجام همین کار ترغیب کرد. کلید موفقیت آنها باور به این بود که آنچه قبلاً غیرممکن تلقی می‌شد، اکنون ممکن شده است.

قدرت باور جمعی بسیار زیاد است. این نشان می‌دهد که چقدر همه ما در یک سطح انرژی به هم پیوسته‌ایم.

به همین ترتیب، اعتقاد به پتانسیل پیشگویی خود، مهمترین عامل در مورد تجربیات پیشگویی است. این تأیید را روزانه با صدای بلند یا در افکار خود تکرار کنید: «من موجودی پیشگو هستم. آینده‌ای را که به سوی خود جذب می‌کنم، به وضوح در خواب‌ها و در بیداری‌هایم می‌بینم.»

باور شما به اینکه پیشگویی اتفاق می‌افتد و واقعی است، دیگران را نیز ترغیب می‌کند تا بر شک و ترس غلبه کنند و از خواب پیشگویی بیدار شوند. باور شما نه تنها زندگی شما، بلکه زندگی دیگران را نیز تغییر خواهد داد.

تفکر کردن

بیشتر ما تجربه حدس و گمانی را داشته‌ایم که درست از آب درآمده یا خوابی دیده‌ایم که به واقعیت پیوسته است. این طبیعی است و استثنایی نیست، اما اگر در اقلیت هستید و احساس می‌کنید که هرگز تجربه پیشگویی نداشته‌اید، یک دوره مدیتیشن روزانه می‌تواند به خوبی این کار را انجام دهد.

مدیتیشن می‌تواند بخش‌هایی از مغز شما را که با همدلی، شهود و خلاقیت مرتبط هستند، تحریک کند - همه درهایی برای باز کردن پتانسیل ذاتی پیش‌آگاهی شما. به همین دلیل است که فقط چند دقیقه مدیتیشن روزانه (یا اگر با مدیتیشن مشکل دارید، کمی زمان آرام و تنها برای خالی کردن ذهن و توجه به افکارتان اما عدم تعامل با آنها) برای هر پیش‌آگاهی در حال شکوفایی اکیداً توصیه می‌شود.

بگذارید بدنتان صحبت کند

اگرچه احتمال وقوع پیشگویی در حالت خواب بیشتر است، اما می‌تواند در بیداری نیز اتفاق بیفتد. وقتی این اتفاق می‌افتد، سیگنال‌های پیشگویی ابتدا در بدن شما، به ویژه در روده و ضربان قلب شما، تجربه می‌شوند.

اصطلاحی که برای پیشگویی فیزیکی استفاده می‌شود، ... پیش آگاهیبه آنچه که قلب و دلتان بلافاصله پس از بیدار شدن و در طول روز به شما می‌گویند، توجه کنید، به خصوص وقتی که با فرد جدیدی ملاقات می‌کنید یا برای اولین بار از مکانی بازدید می‌کنید. اجازه دهید بدنتان این حس را انجام دهد.

تمرین روزانه و مداوم

هر روز تکنیک‌های تقویت پیش‌آگاهی را تکرار کنید تا کاملاً طبیعی شوند.

یک نشانه مثبت که نشان می‌دهد با آموزش پیشگویی خود در مسیر درست قرار دارید، این است که چقدر از انجام این تمرینات لذت می‌برید یا مشتاق انجام آنها هستید و چقدر در مورد پیشگویی خود هیجان‌زده می‌شوید. توجه کنید که چگونه تغییر دیدگاهی که ارائه می‌دهند، ارتعاش شما را بالا می‌برد و به شما یادآوری می‌کند که هر اتفاقی که اکنون در زندگی شما می‌افتد، همیشه می‌توانید از آن فراتر بروید، تصویر بزرگتر را ببینید و از زمان فراتر بروید.

همه چیز، همه جا، همه در یک زمان

هرگز از این واقعیت غافل نشوید که تجربیات و رویاهای پیش از وقوع اتفاق می‌افتند، و وقتی این اتفاق می‌افتند، مفهوم سنتی پذیرفته شده مبنی بر خطی بودن زمان را بی‌معنی می‌کنند. آنها می‌گویند که گذشته، حال و آینده شما ممکن است همه به طور همزمان اتفاق بیفتند و بخشی از شما وجود دارد که بی‌نهایت است.

در اینجا یک فکر دیگر که فوراً باعث افزایش ارتعاش می‌شود را برای شما مطرح می‌کنیم. روانشناسان به خوبی می‌دانند که اگر افراد احساس کنند که تحت نظر هستند، به طور غریزی عملکرد بهتری دارند. این پدیده به عنوان "اثر ناظر" شناخته می‌شود. خب، شما همیشه تحت نظر هستید. خودِ آینده شما اینجا در حال تماشای شماست، به این معنی که واقعاً همیشه زمان مناسبی برای پیشرفت و تحت تأثیر قرار دادن خودتان است!

خودِ آینده‌ی شما از همین الان خیلی جلوتر از شماست و مشتاقانه این بینش جدید را جذب می‌کند.

حق چاپ 2025. کلیه حقوق محفوظ است.

منبع مقاله:

کتاب: رویای آینده ات را در سر می پرورانی

رویای آینده‌تان: اسرار پیشگویانه ذهنتان را کشف کنید
نوشته‌ی ترزا چونگ.

این کتاب به شما نشان می‌دهد که چگونه توانایی‌های پیشگویی خود را در هنگام خواب مهار کنید، که به شما هشداری برای فردا می‌دهد. ترزا چونگ، رمزگشای برجسته رویا، روش‌های ساده‌ای برای تقویت پیشگویی ارائه می‌دهد که می‌توانید به راحتی در برنامه روزانه خود بگنجانید.

شامل تمرین‌های متعدد و فهرست مفصلی از نمادها که به بیست موضوع تقسیم شده‌اند، رویای آینده ات را در سر می پرورانی بسیار فراتر از یک فرهنگ لغت رویای استاندارد است. این کتاب تمرین‌هایی برای سفر ذهنی در زمان، بازی‌های حافظه، پیش‌بینی کردن، حفظ انگیزه و موارد دیگر ارائه می‌دهد.

برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب، اینجا کلیک کنید.  همچنین به صورت نسخه کیندل، کتاب صوتی و سی‌دی صوتی موجود است.

درباره نویسنده