بالای میزم یه یادداشت کوچیک دارم که روش نوشته: «ضروریات غیرقابل مذاکره» اینها چیزهایی در زندگی من هستند که واقعاً نمی‌توانم بدون آنها زندگی کنم. آنها اساس مراقبت از خودم را تشکیل می‌دهند که اگر نادیده گرفته شوند، تعادل من را بهم می‌ریزند و باعث می‌شوند در تمام کارهایی که انجام می‌دهم بسیار کمتر مؤثر باشم.

مواردی مانند گذراندن وقت در طبیعت و با خانواده حیواناتم، جلسات منظم بدنسازی و درمانی، تغذیه سالم و پایدار و تمرین یوگا در این لیست گنجانده شده است.

تمرین یوگا یکی از ارکان زندگی من است. تمرین آساناهای صبحگاهی روزانه، کلاس‌های گاه به گاه در استودیوی یوگای محلی‌ام و دوره‌های «استراحت» و کارگاه‌هایی که سعی می‌کنم حداقل سالی دو بار انجام دهم، از جمله این موارد هستند. این تمرین‌ها مرا تقویت می‌کنند، به من انرژی می‌دهند و مرا متعادل می‌کنند.

یوگا برای زندگی: جسم، ذهن و روح

در فرهنگ غربی ما، تمرین یوگا با تمرینات فیزیکی وضعیت‌ها (آسانا) مترادف شده است و به دلیل تأکید فرهنگ ما بر کمال فیزیکی، اغلب به یک تمرین دیگر، راهی دیگر برای به چالش کشیدن خود و حفظ «وضعیت خوب» تبدیل شده است. در حالی که یوگا مطمئناً تأثیرات فوق‌العاده‌ای برای بدن دارد، وضعیت‌های فیزیکی تنها بخش کوچکی از تجلی کامل یوگا هستند.

یوگا تمرینی است که به ما یاد می‌دهد چگونه زندگی کنیم؛ چگونه در بدن‌هایمان، خانواده‌هایمان، جوامعمان و دنیایمان باشیم. از طریق یوگا، از طریق نفس کشیدن، می‌توانیم یاد بگیریم که چگونه یک زندگی فیزیکی داشته باشیم بدون اینکه بدن‌هایمان یا واقعیت بیرونی‌مان را با آنچه هستیم اشتباه بگیریم. من عاشق یوگی هستم. دونا فرهیتوصیف او از یوگا به عنوان «تمرین زندگی» است. «تمرین زندگی» چیزی است که ما را در تمام لحظات زندگی‌مان حفظ می‌کند، نه فقط روی یک بالشتک مدیتیشن، در یک مکان عبادت یا روی تشک یوگا.

یوگا مرا به خانه‌ام، به بدنم، بازگرداند. من بیشتر عمرم، از اوایل کودکی، را در مورد بودن در اینجا، بسیار دودل بودم. اغلب واقعاً در بدنم، واقعاً «خانه» نبودم - برایم سفر به خارج از بدنم در قلمروهای معنوی بسیار آسان‌تر بود. وقتی افسردگی ناتوان‌کننده‌ای که سال‌ها ادامه داشت، سرانجام مرا به زانو درآورد و مجبور به اصلاح مسیر کرد، خود را در یک کلاس یوگا یافتم، در حالی که بهبودی‌ام، به معنای واقعی کلمه «تولد دوباره»‌ام را آغاز کرده بودم. و من به شکلی که قبلاً هرگز تجربه نکرده بودم، به بدنم، به شکل فیزیکی‌ام، بازگشتم.

چیزی که کشف کردم این بود که هر چه بیشتر وارد بدن فیزیکی‌ام می‌شدم، دسترسی‌ام به قلمروهای معنوی قوی‌تر می‌شد. هرچه بیشتر در زمین مستقر می‌شدم، روشن‌تر می‌شدم. هرچه روشن‌تر می‌شدم، حواس تله‌پاتیک و آگاهی معنوی‌ام به طرز چشمگیری گسترش می‌یافت.

بازگشت به خانه، به بدن شما

دوستان حیوانات ما در مورد تجسم به ما می‌آموزند. ارتباط تله‌پاتی با حیوانات، یک تجربه جسورانه، شهوانی و زمینی از احساسات، صداها، مناظر، بوها و حواس است. در حالی که حیوانات می‌توانند و در مورد معنویت، ادراکات چند بعدی و قلمروهای غیرفیزیکی ارتباط برقرار می‌کنند، اغلب از «پایگاه اصلی» تجسم کامل در شکل انتخابی خود این کار را انجام می‌دهند.

تمرین‌های زیادی وجود دارند که می‌توانند «ما را به خانه برگردانند». هر تمرین معنوی می‌تواند یک تمرین زندگی باشد. و هر تمرین زندگی می‌تواند یک تمرین معنوی باشد. من متوجه شده‌ام که گاهی اوقات مردم در برابر ایجاد یک تمرین معنوی در زندگی خود که برایشان مغذی باشد، مقاومت می‌کنند، زیرا در مورد اینکه آن تمرین باید چگونه باشد، ایده‌هایی دارند.

«من نمی‌توانم مدیتیشن کنم چون نمی‌توانم یک ساعت راحت روی بالش بنشینم.»

«من نمی‌توانم یوگا تمرین کنم چون زانوهایم درد می‌کند.»

«چون بچه‌های کوچک دارم، نمی‌توانم برای دعا یا مراقبه وقت بگذارم.»

یک تمرین معنوی یا تمرین زندگی هر چیزی است که ما را به لحظه حال می‌آورد، بدن، ذهن و روح ما را متحد می‌کند و به ما ابزارهایی می‌دهد تا فراز و نشیب‌های زندگی خود را هدایت کنیم. این می‌تواند چیزی مانند باغبانی، ساخت موسیقی، گذراندن اوقات آرام با دوستان حیوانات یا فرزندانمان، پیاده‌روی در طبیعت باشد. می‌تواند به سادگی چند بار مکث در روز برای توجه به تنفسمان و توجه به آنچه در درون ما اتفاق می‌افتد باشد. لازم نیست پیچیده، وقت‌گیر یا دردناک باشد.

برای من، یوگا یک تمرین حیاتی در زندگی است. برای شما، ممکن است چیز متفاوتی باشد.

کلید ماجرا پیدا کردن چیزی است که ما را به خانه برگرداند. ما را برگرداند. ما را به لحظه حال بیاورد، زندگی‌مان را در زمان حال، در بدن‌هایمان، زندگی کنیم. اینجا. اکنون. گذشته از همه اینها، برای همین آمده‌ایم.

این مقاله با اجازه بازنشر شده است
از جانب وبلاگ نانسی. www.nancywindheart.com 

درباره نویسنده

نانسی ویندهارت یک متخصص ارتباط با حیوانات، معلم ارتباط با حیوانات و استاد-معلم ریکی است که در سطح بین‌المللی مورد احترام است. کار زندگی او ایجاد هماهنگی عمیق‌تر بین گونه‌ها و روی سیاره ما از طریق ارتباط تله‌پاتیک حیوانات و تسهیل بهبود و رشد جسمی، ذهنی، عاطفی و معنوی برای انسان‌ها و حیوانات از طریق خدمات درمانی، کلاس‌ها، کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی‌اش است. برای اطلاعات بیشتر، به [لینک] مراجعه کنید. www.nancywindheart.com.

کتاب‌های مرتبط

{amazonWS:searchindex=کتاب‌ها؛کلمات کلیدی=دونا فرهی؛maxresults=3}