عکس از بکس والتون/فلیکر
اسم من الوئیز است و من همزمان چند چیز هستم: من دانشجوی کارشناسی ارشد دانشگاه آکسفورد هستم؛ من معلم خصوصی، قایقران، فمینیست، نوه، دختر، خواهر، خواهر ناتنی و دوست هستم. من همچنین اوتیسم دارم.
چند سال پیش، در سن ۲۷ سالگی، بیماری من تشخیص داده شد. اما با نگاهی به گذشته، علائم همیشه وجود داشتند. من همیشه «علایق خاص» شدیدی داشتهام که چیزی بین اشتیاق و وسواس را تشکیل میدهند. برای مثال، در کودکی، وسواس جمعآوری عروسکهای باربی را داشتم، نه برای بازی کردن، بلکه برای ساختن خانهای «بینقص» برای عروسکهای باربی، که با مبلمان ساخته شده از جعبههای مقوایی غلات و مقادیر زیادی چسب و اکلیل تکمیل میشد.
بیشتر افراد مبتلا به اختلال طیف اوتیسم علایق مورد علاقهای دارند، اما علایق آنها بیشتر شبیه سرگرمیهایی است که در صورت مشغله زیاد میتوانند آنها را کنار بگذارند. برای افراد اوتیسمی مانند من، عکس این قضیه صادق است. ما اغلب به این علایق نیاز داریم. علایق خاص برای حفظ سلامت عقل در جهانی که میتواند به طرز گیجکنندهای پیچیده باشد - چنین علایقی میتوانند پیشبینیپذیری، تمرکز و پاداش بزرگی را فراهم کنند.
علاقه من به آدمهای پلاستیکی از آن زمان به شیفتگی عمیقی برای درک آدمهای واقعی تبدیل شده است. امروز احساس خوششانسی میکنم که به عنوان بخشی از دکترایم روانشناسی میخوانم. یکی دیگر از علایق خاص من داستانهای ادبی است. از کودکی، با ولع کتاب خواندهام.
چیزی که در مورد ادبیات بیش از همه برایم جذاب بود، امکان یادگیری قوانین اجتماعی، انتظارات، نحوه کنار آمدن با چالشها و موارد دیگر بود، همه از راحتی صندلی راحتیام بدون خطر گفتن حرف اشتباه یا اشتباه کردن. باز هم، این برای بسیاری از افراد اوتیسمی، به ویژه افراد دارای اوتیسم، معمول است. زنان بلکه بسیاری از مردان نیز هستند که از طریق فعالیتهایی مانند ادبیات، و همچنین سریالهای آبکی، فیلمها و تماشای دقیق افراد مهم، به صراحت در مورد دنیای اجتماعی اطلاعات کسب میکنند. سپس ما از آنچه در موقعیتهای اجتماعی آموختهایم، برای «استتار» فقدان غریزه اجتماعی خود استفاده میکنیم و طبق قوانین اجتماعی آن موقعیت خاص رفتار میکنیم.
متأسفانه، غرق شدن در ادبیات، تمام درک و مهارتهای لازم برای کنار آمدن با قوانین اجتماعی پیچیدهی زندگی نوجوانی را در من ایجاد نکرد. وقتی ۱۳ ساله شدم و به دبیرستان رفتم، اوضاع برایم بد شد. من قوانین اجتماعی را در آن ساختمان بتنی عظیم که به جهنم من تبدیل شده بود، نمیفهمیدم و به شدت مورد آزار و اذیت قرار میگرفتم.
برای مثال، یک بار دختری در راهرو به من تف کرد، که در آن لحظه به او اطلاع دادم که تف کردن به کسی طبق قانون عدالت کیفری جرم ضرب و شتم عمومی محسوب میشود. این حرف باعث خنده زیاد دختر و دوستانش شد و فقط اوضاع را بدتر کرد. در آن زمان فکر میکردم که این کار آنها را منصرف میکند، اما حالا که به گذشته نگاه میکنم، نمیفهمم چگونه «سرم را پایین نگه دارم» و از آسیب دور بمانم.
این آزار و اذیتها مرا به شدت مضطرب کرده بود، مدام احساس میکردم که انگار قلدرها الان از کمد لباسهایم بیرون میریزند. اگر میتوانستم جلوی خودم را بگیرم، در ملاء عام بیرون نمیرفتم و کابوسها خوابم را مختل میکردند.
نویسنده آمریکایی، پل کالینز، که پسرش مبتلا به اوتیسم است، در ... نوشت. حتی اشتباه هم نیست: ماجراجوییهایی در اوتیسم (۲۰۰۴) که: «اوتیستها نهایتِ مربعشکل بودن هستند، و مشکل کوبیدن یک مربعشکل به یک سوراخ گرد این نیست که چکش زدن کار سختی است. مشکل این است که شما دارید آن میخ را خراب میکنید.» من از تجربه خودم میتوانم بگویم که فشار اجتماعی بزرگ شدن میتواند برای ما اوتیستها محیطی سمی باشد، زیرا ما مجبوریم با هنجارها مطابقت داشته باشیم یا برجسته شویم و خطر قلدری و... را بپذیریم. زخم.
با نگاهی به گذشته، نشانه هشداردهنده بعدی که نشان میداد من اوتیسم دارم، اولین تجربه من از دانشگاه بود، در جایی که دوست دارم فراموشش کنم، برای تحصیل در رشته ادبیات انگلیسی. من با ماشینی پر از کتاب به آنجا رسیدم و از کسی که کنار ما پارک کرده بود و داشت جعبههای الکل را خالی میکرد، شوکه شدم. من به شدت با جنبههای اجتماعی دانشگاه، از جمله بارها و کلوپهای پر سر و صدا، که حواسم را آزار میداد و باعث میشد گوشهایم تا چند روز بعد زنگ بزند، مشکل داشتم. من بعد از دو ترم آنجا را ترک کردم.
چند سال بعد دوباره تلاش کردم، این بار برای تحصیل در رشته روانشناسی تجربی در آکسفورد. احساس برانگیختگی فکری با موضوع ذهن انسان بسیار باشکوه بود، و میتوانستم تمام ساعتها با اشتیاق کار کنم و از مهمانیهای شبانه و جنبههای اجتماعی طاقتفرسای دانشگاه دوری کنم، بدون اینکه کسی آن را عجیب بداند. من جایگاه فکری خود را پیدا کرده بودم: میتوانستم علاقه خاص خود - یعنی مردم - را دنبال کنم و حتی علاقه ویژه جدیدی به قایقرانی پیدا کردم.
دنیای نوروتیپیکال میتواند آزاردهنده باشد، اما من در آکسفورد یاد گرفتم که افراد اوتیسمی، مانند ارکیدهها، میتوانند در محیطی که برای ما مناسب است، شکوفا شوند. به عنوان مثال، من یک مرد اوتیسمی موفق را میشناسم که عاشق بازیهای تختهای است و در یک کافه بازیهای تختهای کار میکند. من دوست دارم باور کنم که برای هر فرد اوتیسمی جایگاهی وجود دارد، حتی اگر نیاز به کمی درک از سوی دیگران و برخی تنظیمات مانند حذف چراغهای روشن برای کاهش اضافه بار حسی باشد.
Aدر این مرحله، سلامت روان من در بهترین حالت خود برای مدت طولانی بود. با این حال، اتفاقات بد میتوانند به طور غیرمنتظرهای رخ دهند. من در سال ۲۰۱۲ با دوست خوبم تس در حال عبور از پل مگدالن در آکسفورد بودم. ما بیخیال بودیم، در مورد سال تحصیلی مشترکمان گپ میزدیم و از آفتاب لذت میبردیم. مردی که از کنار ما رد میشد، ناگهان با دستانش دور گردنم روی من پرید و سعی کرد مرا خفه کند. من تقلا کردم و در نهایت فرار کردم. فکر کردم چقدر عجیب است که این اتفاق وحشتناک افتاده است، اما هنوز هوشیار هستم و نفس میکشم. هیچ چیز تغییر نکرده بود، اما همه چیز نیز تغییر کرده بود.
پس از آن حمله، مشکلات سلامت روان دوران جوانیام دوباره عود کرد. حالم روز به روز بدتر میشد. مضطرب، وسواسی، افسرده و دچار افکار خودکشی شده بودم. دنیا، بودنِ صرف، مرا در خود غرق کرده بود و نمیدانستم چگونه با آن کنار بیایم.
انرژی ذهنی محدودم را صرف مطالعات دانشگاهیام کردم تا ناراحتی رو به رشدم را پنهان کنم، و یک بورسیه رقابتی برای شروع دوره دکترا در آکسفورد برنده شدم. اما هنوز احساس «متفاوتی» داشتم و هرگز واقعاً با مشکلات سلامت روانم روبرو نشده بودم. استرس افزایش یافت.
در یک لحظه ناامیدانه، به اینترنت رفتم و هر کتاب خودیاری که میتوانستم پیدا کنم را خریدم. یک هفته را در اتاقم کز کردم و سعی کردم از طریق آموزش خودم را درمان کنم. وقتی متوجه شدم که این بعید است، به ته خط رسیدم. در بیمارستان بستری شدم، اما همه پزشکان با تشخیص من مخالف بودند. اکثر آنها اظهار داشتند که احساس میکنند «چیزی را از دست دادهاند».
بالاخره، با یک روانپزشک برجسته در آکسفوردشایر قرار ملاقات گذاشتم. سه ساعت با او در مورد زندگیام، سلامت روانم و احساس متفاوت بودنم عمیقاً صحبت کردم. بعد از این جلسهی طولانی، رو به من کرد و گفت: «الوئیز، من معتقدم که تو اوتیسم داری.» او به من اطلاع داد که تشخیص اوتیسم در زنان دشوارتر است، زیرا ما معمولاً در «استتار» مشکلات اجتماعی خود بهتر عمل میکنیم. در عین حال، او توضیح داد که چگونه فشار تلاش بیوقفه برای جا افتادن در جمع میتواند تأثیر قابل درکی بر سلامت روان ما داشته باشد.
دریافت این تشخیص، مایه آسودگی خاطر بزرگی بود. بالاخره یک نفر در مورد چیزی مطمئن شده بود - تا حدی، برایم مهم نبود که چیست، فقط یک جواب میخواستم. حالا توضیحی داشتم که چرا همیشه احساس متفاوتی داشتم.
من به عنوان یک زن، هر کتابی که در مورد اوتیسم در زنان پیدا میکردم را جمعآوری کردم و همه آنها را خواندم. به کنفرانسهایی در مورد اوتیسم و اوتیسم در زنان رفتم و با متخصصان صحبت کردم. در مورد تجربیاتم نوشتم، با دوستان و خانواده صحبت کردم. از عشقم به یادگیری برای یادگیری دوست داشتن خودم استفاده کردم.
بالاخره به تحصیل در مقطع دکترا برگشتم. عاشق تحصیل هستم و احتمالاً به یکی از علایق خاص من تبدیل شده است. مشتاقانه منتظر تک تک روزهایی هستم که در آزمایشگاه میگذرانم، چه در حال تجزیه و تحلیل دادههای تصویربرداری عصبی باشم و چه در حال نوشتن مقالات دانشگاهی.
در نهایت، من شروع به استفاده از ذهن انتقادیام برای بررسی مسئله اوتیسم کردم. میتوان گفت که این موضوع به یکی از علایق خاص من تبدیل شده است. من با هدف کمک به افرادی مثل خودم، در مورد وضعیت خودم فکر کردم. من نمیتوانم گذشته را به عقب برگردانم و تمام تجربیات بدی را که داشتهام جبران کنم. اما میتوانم از آنها برای کمک به دیگران استفاده کنم. اوتیسم به خاطر معماهای علمیاش مرا مجذوب خود میکند، اما به این دلیل که من آن را زندگی کردهام و میدانم چه احساسی دارد.
اوایل، مقاومت زیادی در برابر متفاوت بودن احساس میکردم. اما کمکم متوجه شدم که متفاوت بودن به معنای متفاوت بودن به خاطر خودِ متفاوت بودن نیست، بلکه به معنای اصیلترین نسخهی خودتان بودن است، بهخصوص در روابط، زیرا به اشتراک گذاشتن و ابراز خود واقعی با دیگران میتواند گشودگی، صداقت و اعتماد را افزایش دهد.
فکر میکنم بخش بزرگی از سفر من این بوده که خودم را همانطور که هستم بپذیرم و از تلاش مذبوحانه برای «جا افتادن» دست بردارم. من همان کسی هستم که هستم، من اوتیسم دارم و به آن افتخار میکنم، من متفاوت هستم و برای اولین بار در زندگیام، با این موضوع مشکلی ندارم.
درباره نویسنده
الوئیز استارک دانشجوی دکترای روانپزشکی در دانشگاه آکسفورد است. او برای Student Minds و Mental Elf وبلاگ مینویسد و برای ... مینویسد. روانشناس.
این مقاله در اصل در ابدیت و تحت مجوز Creative Commons بازنشر شده است.
کتابهای «بهبود نگرش و رفتار» از فهرست پرفروشترینهای آمازون
«عادتهای اتمی: راهی آسان و اثباتشده برای ایجاد عادتهای خوب و ترک عادتهای بد»
توسط جیمز پاک
در این کتاب، جیمز کلیر راهنمای جامعی برای ایجاد عادتهای خوب و ترک عادتهای بد ارائه میدهد. این کتاب شامل توصیهها و استراتژیهای عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار، بر اساس آخرین تحقیقات در روانشناسی و علوم اعصاب است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
«مغزت را آزاد کن: استفاده از علم برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، خشم، وحشتزدگی و عوامل محرک»
نوشتهی فیث جی. هارپر، دکترا، LPC-S، ACS، ACN
در این کتاب، دکتر فیث هارپر راهنمایی برای درک و مدیریت مسائل عاطفی و رفتاری رایج، از جمله اضطراب، افسردگی و خشم، ارائه میدهد. این کتاب شامل اطلاعاتی در مورد علم پشت این مسائل و همچنین توصیهها و تمرینهای عملی برای مقابله و بهبودی است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
«قدرت عادت: چرایی کارهایی که در زندگی و کسب و کار انجام میدهیم»
نوشته چارلز داهیگ
در این کتاب، چارلز داهیگ علم شکلگیری عادت و چگونگی تأثیر عادتها بر زندگی ما، چه از نظر شخصی و چه از نظر حرفهای، را بررسی میکند. این کتاب شامل داستانهایی از افراد و سازمانهایی است که با موفقیت عادات خود را تغییر دادهاند، و همچنین توصیههای عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار ارائه میدهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
«عادتهای کوچک: تغییرات کوچکی که همه چیز را تغییر میدهند»
نوشتهی بی جی فاگ
در این کتاب، بی جی فاگ راهنمایی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار از طریق عادتهای کوچک و تدریجی ارائه میدهد. این کتاب شامل توصیهها و استراتژیهای عملی برای شناسایی و اجرای عادتهای کوچکی است که میتوانند در طول زمان منجر به تغییرات بزرگی شوند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
«باشگاه ۵ صبحیها: صاحب صبح خود باشید، زندگی خود را ارتقا دهید»
توسط رابین شارما
در این کتاب، رابین شارما راهنمایی برای به حداکثر رساندن بهرهوری و پتانسیل شما با شروع زودهنگام روز ارائه میدهد. این کتاب شامل توصیهها و استراتژیهای عملی برای ایجاد یک روال صبحگاهی است که از اهداف و ارزشهای شما پشتیبانی میکند، و همچنین داستانهای الهامبخشی از افرادی که زندگی خود را از طریق سحرخیزی متحول کردهاند.
