امروزه بسیاری از مردم از شکافی که به نظر میرسد در این کشور و در سراسر جهان ایجاد شده است، ناامید و دلسرد شدهاند. این اختلاف بر همه چیز، از روابط خانوادگی گرفته تا محل کار، تأثیر میگذارد و مردم را ناامید و نگران میکند که اوضاع بدتر شود و هیچ کاری از دستشان برنیاید.
با این حال، خاخام دانیل کوهن میگوید: پاسخ به این آشفتگی دشوار نیست و در درون هر یک از ما نهفته است:
«ما باید هر روز از خود بپرسیم: امروز برای تعالی روح دیگری چه کردم؟ ما با استعدادهایی که داریم فراخوانده میشویم تا هر روز به این مناسبت برخیزیم.»
برای مثال، به افرادی که در طول روز با آنها روبرو میشوید، ایمیلهایی که دریافت میکنید یا درخواستهای مشاوره فکر کنید. او میگوید: «آیا ممکن نیست که میتوانستید کارهای بیشتری انجام دهید، بیشتر ببخشید یا بیشتر به حرف مردم گوش دهید؟» «البته که میتوانید! این به معنای افسرده کردن شما نیست، بلکه برای هشدار دادن به شما در مورد امکانات بیشماری است که برای تأثیرگذاری دارید.»
ربی کوهن پیشنهاد میکند که با یک ساعت سکوت و کندوکاو عمیق در درون خود شروع کنید. شما که هستید؟ میخواهید چه کسی باشید؟ اگر فقط یک بار دیگر میتوانستید صحبت کنید، چه میگفتید؟ چرا همین الان آن را نمیگویید؟
«هر کسی در اعماق وجودش خواهان یک زندگی الهامبخشتر و اصیلتر است. به ندرت پیش میآید که برای یافتن آن فضای مقدس وقت بگذاریم تا به صدای درونمان گوش دهیم و گرامیترین ارزشهایمان را تثبیت کنیم.»
اگر میخواهید زندگیای بسازید که هدفتان را برآورده کند و دنیا را به جای بهتری تبدیل کند، در اینجا پیشنهادهایی برای رسیدن به این هدف ارائه شده است.
۱. عامل مهربانی بودن
وقتی وارد کافیشاپ محل خود میشوید یا به سر کار میروید، در عرض چند دقیقه چه کاری میتوانید انجام دهید تا روز کسی را بسازید؟ پول قهوهی کسی که پشت سرتان ایستاده را بدهید؟ به جای خیره شدن به گوشی هوشمندتان، لبخند بزنید و با کسی که از راهرو رد میشود تماس چشمی برقرار کنید؟
«شاید آن شخص روز سختی را پشت سر گذاشته و با قدردانی از او، شما روی زندگیاش تأثیر گذاشتهاید. یک انسان در کوتاهترین برخورد میتواند زندگی یک نفر را تغییر دهد.»
۲. انتخابهای شجاعانه
ما هر روز انتخابهای بزرگ و کوچکی میکنیم و بعضی از آنها آسانتر از بقیه هستند. در پایان زندگی، بسیاری از مردم از چیزهایی که انجام دادهاند پشیمان میشوند. نمی انجام دهد.
«وقتی میمیریم، ما را نه بر اساس زندگی شخص دیگری، بلکه بر اساس پتانسیل خودمان قضاوت خواهند کرد. آیا با دستی که به ما داده شده، بهترین کاری را که از دستمان بر میآمده انجام دادهایم؟»
برای اینکه خودتان را به انتخابهای بهتر عادت دهید، هر روز صبح که از خواب بیدار میشوید، تصمیم بگیرید که یک کار خوب در آن روز انجام دهید و بیشتر در مورد شخصی در زندگیتان فکر کنید که شما را به انتخابهای بهتر ترغیب میکند.
۳. غنیمت شمردن لحظات مراقبه
هر روز مراقبه کنید تا در مورد انسانیت خود تأمل کنید. از دعاها یا اشعار یا نوشتههای روزانه خود استفاده کنید تا در مورد اینکه چه کسی هستید، روابطتان و چه کارهایی برای تأثیرگذاری انجام دادهاید، فکر کنید. این به شما فرصتی میدهد تا در مورد آنچه درست انجام دادهاید و آنچه را که باید اصلاح کنید، فکر کنید.
۴. یافتن ایمان
«منابع ایمان ما ممکن است در یک قدرت برتر، در درون خودمان، یا در دوستان یا همسری باشد که بیش از خودمان به ما ایمان دارد. همه ما در زندگی به مشوق نیاز داریم. مشوق شما کیست؟ آیا از تمام منابع خود استفاده میکنید؟ هر چه بیشتر تلاش کنید، در سفر خود موفقتر خواهید بود.»
۵. زندگی با الهام
زندگی با الهام از این آگاهی ناشی میشود که زندگی میتواند در یک لحظه تغییر کند. این به معنای آن است که هیچ چیز را بدیهی ندانید و فرض نکنید که چیزی از شما طلبکار است.
یک دفترچه سپاسگزاری درست کنید که هر روز نعمتهای جدید را فهرست کند. نامهای تشکرآمیز برای والدین، مربی یا دوستی که پایه و اساس موفقیت شما را بنا نهادهاند، بنویسید.
«این یک روز، لحظهای که اکنون تجربه میکنید، مقدس است. آن را آزاد کنید. گرامیاش بدارید. از تمام پتانسیلش بهره ببرید.»
۶. کشف انرژی تجدیدپذیر
استعدادها و مهارتهای خود را شناسایی کنید و ببینید چه چیزی باعث لبخند شما میشود. چه زمانی بیشترین احساس زنده بودن را دارید؟ «به یاد داشته باشید که زندگی شما هدیهای نهفته با پتانسیل بینهایت است.» در نهایت، ربی کوهن میگوید باید به یاد داشته باشیم که هر یک از ما در جهان هدفی داریم و انتخابهایی برای انجام دادن.
او میگوید: «خداوند به بشریت، به هر یک از ما، توانایی انتخاب بین خیر و شر، آسیب و شفا را عطا کرده است. زندگی شما یک شمع است. شما یک شعله هستید. شما میتوانید هر روز هزاران چراغ را در دنیای خود روشن کنید.»
منبع مقاله
وقتی از دنیا بروید درباره شما چه خواهند گفت؟: ساختن یک زندگی ماندگار
توسط خاخام دانیل کوهن.
برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب اینجا کلیک کنید.
درباره نویسنده
خاخام دانیل کوهن او ترکیبی منحصر به فرد از اصالت، خرد و بینش معنوی برای جامعه معاصر دارد. او بیش از بیست سال در مقام خاخام خدمت کرده و در حال حاضر به عنوان خاخام ارشد در جماعت آگودات شولوم در استمفورد، کنتیکت، بزرگترین کنیسه ارتدکس مدرن در نیوانگلند، خدمت میکند. او همچنین به همراه کشیش گرگ دال، مجری مشترک برنامه رادیویی «...خاخام و کشیش« یکشنبه ساعت ۱۱:۰۰ صبح و عصرها ساعت ۹ شب. برای اطلاعات بیشتر، مراجعه کنید به www.rabbidanielcohen.com
