تصویر یوهان پلوسیو
با وجود این همه اطلاعات خودیاری که امروزه در دسترس است، چرا همه خوشحال نیستند و چرا همه به آنچه میخواهند نمیرسند. چرا بسیاری از مردم برای رسیدن به چیزی تلاش میکنند و در نهایت با ناامیدی تسلیم میشوند؟ در چند کارگاه خودیاری یا انگیزشی شرکت کردهاید که پس از مدت کوتاهی هیجان آنها از بین رفته است؟
به نظر شما فردی که روزی ۵۰ بار این جمله را تکرار میکند، واقعاً به چه چیزی اعتقاد دارد؟ «من ثروتمند هستم. من ثروتمند هستم. من ثروتمند هستم.» درست حدس زدید، او واقعاً معتقد است که ثروتمند نیست. او همچنین در حال تقویت همان طرز فکری است که مانع ثروتمند شدن او میشود. او به زودی هیچ نتیجهای از تلاشهایش نمیبیند و با ناامیدی تسلیم میشود. باور محدودکننده او میتواند مربوط به پول باشد، اما حدس من این است که این باور مربوط به یک باور شخصی است، مانند اینکه لیاقتش را ندارد یا چیزی شبیه به آن.
تجربه زندگی
یکی از درسهایی که به سختی آموختم، وقتی که در سال ۱۹۸۸ شروع به کاوش در سیستمهای اعتقادی کردم، این بود که تجربیات توسط مجموع باورهای شما و نقطه تمرکز ذهنی شما، توجه شما، تعیین میشوند، نه فقط تجربهای که شما به طور انتخابی برای ایجاد آن انتخاب میکنید.
آنچه برای تغییر دائمی لازم است
در تجربه شما
تغییر تمرکز از تلاش برای ... است.
باورهای قدیمی را با باورهای جدید مغلوب کنید،
به تمرکز بر شناسایی و به سادگی حل شدن
باورهای قدیمی که دیگر به دردتان نمیخورند.
تصمیم گرفتم، از آنجایی که دانش عمیقی از نحوهی کارکرد جهان داشتم، صبح روز بعد بیدار شوم و به سادگی چیزی را که میخواستم خلق کنم. خب، این کار جواب نداد و همانطور که ممکن است حدس بزنید، کلی ناامیدی و خشم برای خودم ایجاد کردم. فکر میکنم در مورد اینکه چطور چیزها را یاد میگیرم - البته به سختی - باور شفافی داشتم.
باورهای محدودکننده، باورها و خواستههای توانمندساز را نفی یا از آنها کم میکنند. وقتی +۲ و -۲ را جمع میکنید چه میشود؟ حق با شماست -- صفر! این بخشی است که برای من قابل هضم نبود. من هنوز در دام این باور بودم که اگر به اندازه کافی تلاش کنم تا به آنچه میخواهم باور داشته باشم، لازم نیست به محدودیتهایم توجه کنم. به هر حال فکر نمیکردم که محدودیتهای زیادی داشته باشم. فقط از من بپرسید.
با این حال، من آنجا از باور قدیمیام استفاده میکردم: «اگر فقط بیشتر تلاش کنم، میتوانم موفق شوم.» خیلی زود فهمیدم که باورهای قدیمی همچنان قدرت میگیرند و غالب میشوند. بعد از اینکه متوجه شدم چه اتفاقی دارد میافتد، تلاشهایم را دوباره روی کار روی نقاط ضعفم - باورهای محدودکنندهام - متمرکز کردم. بله، تعدادی - تعداد زیادی - پیدا کردم.
یادگیری گام به گام
بعد از مدتی، پیدا کردن آنها لذتبخش شد. این به این معنی بود که من یک قدم به روشن شدن موضوع نزدیکتر شده بودم. برای استفاده از یک تشبیه، به تصویر ترازنامه مراجعه کنید. در اینجا، مانند حسابداری سنتی، دو ستون وجود دارد. داراییها (باورهای توانمندساز) در سمت چپ و بدهیها (باورهای محدودکننده) در سمت راست.
در نگاه اول میتوانیم ببینیم که باور محدودکننده قدیمی «من هرگز به آنچه میخواهم نمیرسم» به دلیل سالها انرژی که به آن اضافه شده، بسیار قوی و قدرتمند است. برای غلبه بر این باور محدودکننده قوی، مدتها طول خواهد کشید تا باورهای «من ثروتمند هستم» به اندازه کافی به سمت چپ ترازنامه اضافه شوند. اول از همه، «من ثروتمند هستم» در این مورد، واقعاً یک باور نیست - فقط یک جمله است. این یک آرزو یا در بهترین حالت، یک امید است.
اگر این یک باور بود، لازم نبود مدام تکرار شود. و هر بار که تکرار میشود، باور واقعی «من هرگز به آنچه میخواهم نمیرسم» قدرت بیشتری پیدا میکند تا نیت اولیهاش را که همان نرسیدن به خواستههای شماست، محقق کند.
اساساً دو باور محدودکننده در اینجا وجود دارد: (1) "من هرگز به آنچه میخواهم نمیرسم" و (2) "من ثروتمند نیستم" (ضمنی). برای هرگونه بهبود واقعی در این وضعیت، باید باور "من هرگز به آنچه میخواهم نمیرسم" از بین برود.
کتابها، نوارها و کارگاههای آموزشی متعددی در زمینه خودسازی وجود دارد -- همه با نیت خیر و فایده مفید. با این حال، در بسیاری از موارد، این فایده موقتی است. دلیل خوبی برای این امر وجود دارد. بسیاری از تکنیکها به علت تجربه شما نمیپردازند. آنها سعی میکنند تکنیکهای جدیدی را اجرا کنند که بر غلبه بر وضعیت قدیمی یا دور زدن آن برای ایجاد یک وضعیت مطلوب جدید تمرکز دارند. این امر مستلزم پشتکار مداوم و تلاش مداوم است که به زودی خستهکننده و ملالآور میشود. دانشآموز معمولاً از روی ناامیدی تسلیم میشود.
دلیل اصلی موفقیت محدود به چیزی که در موردش بحث کردیم برمیگردد - علت - باورهای محدودکننده. باورهای محدودکننده قدیمی باید حذف شوند. تلاش برای غلبه بر آنها بهترین استفاده از زمان و انرژی نیست. آنچه برای تغییر دائمی در تجربه شما لازم است، تغییر تمرکز از تلاش برای غلبه بر باورهای قدیمی با باورهای جدید، به تمرکز بر شناسایی و به سادگی حل کردن باورهای قدیمی است که دیگر به شما خدمت نمیکنند. این باورهای محدودکننده ممکن است در کودکی مناسب بوده باشند، اما به عنوان یک بزرگسال، مانع شما میشوند.
مثل کاشتن یک باغ گل است. اگر قبل از کاشت، خاک را شخم نزنید و تمام علفهای هرز را از بین نبرید، در نهایت با مزرعهای از علفهای هرز مواجه خواهید شد که تعدادی گل در آن رشد کرده است. این یک پیشرفت است، اما نتیجه دلخواه نیست. خاک را شخم بزنید، علفهای هرز را حذف کنید و حالا بذرهایتان را بکارید. در کمترین زمان، یک باغ شگفتانگیز از گلهای مورد علاقهتان خواهید داشت.
آماده، هدف، آتش
راه دیگر برای نگاه کردن به همین مفهوم، مانند تلاش برای زدن تیر به مرکز هدف در آن سوی مزرعه ذرت است. ساقههای ذرت (باورهای محدودکننده) در برابر مسیر تیر مقاومت کرده و آن را منحرف میکنند. به جای اینکه سعی کنید با کشیدن محکمتر نخ، تیر را با زور از میان ذرتها عبور دهید، کافیست ساقههای ذرت را بین خود و هدف بردارید. اکنون، با یک نشانهگیری دقیق و کشش طبیعی، رسیدن به مرکز هدف تضمین شده است.
مردم تلاش و پول قابل توجهی را صرف جستجوی راههایی برای رسیدن به خواستههایشان میکنند - شادی، پول، عشق، شغل، و در نهایت تسلیم ناامیدی میشوند. راز این است که روی از بین بردن موانع تمرکز کنید - این موانع، باورهای محدودکنندهای هستند که باعث ناامیدیها و ترسهای زندگی شما میشوند.
با اجازه (©1994) ناشر، بازنشر شده است.
شرکت سهام نادر، صندوق پستی ۹۰۶، لیکساید، مونتانا ۵۹۹۲۲.
منبع مقاله
قبل از اینکه فکر دیگری بکنی
توسط بروس دویل.
ویرایش جدید این کتاب:
چگونه به شیوهی خودتان به زندگی دلخواهتان برسید: راهنمایی برای درک اینکه چگونه افکار و باورهایتان زندگیتان را خلق میکنند (۲۰۱۱)
چگونه با فکر کردن به زندگی دلخواهتان برسید نسخهای بسیار گستردهتر از قبل از اینکه فکر دیگری بکنی با یک بخش جدید که راههای بهکارگیری فکر و احساس را پوشش میدهد.
اطلاعات/سفارش نسخه جدید این کتاب. همچنین به صورت نسخه کیندل نیز موجود است.
درباره نویسنده
بروس آی. دویل، سوم، دارای مدرک دکترا، بیش از ۲۵ سال سابقه به عنوان مدیر اجرایی شرکت و مشاور کسب و کار دارد و خود را وقف کمک به افراد و سازمانها برای دستیابی به پتانسیل کاملشان کرده است. او رئیس Growth Dynamics International (GDI) است. GDI بر ارائه مدیریت موقت سطح "C"، مشاوره کسب و کار، توسعه رهبری و مربیگری اجرایی به رهبران متفکر پیشرو تمرکز دارد تا تحول کسب و کار را که توسط ارزشها، صداقت و اشتیاق کارکنان هدایت میشود، تسهیل کند. او اشتیاق به توسعه انسانی دارد - که توسط کار شخصی خودش هدایت میشود. او آموزش وارنر ارهارد (که اکنون Landmark Education نام دارد)، برنامههای Avatar Masters and Wizards، آموزش Hakomi Therapy را به پایان رسانده و دارای گواهینامه Jin Shin Jyutsu است.
