میدانم که من تنها کسی نیستم که دوران سختی را پشت سر گذاشته است. میدانم که شما هم مثل من، سهم نسبتاً زیادی از رویاها، امیدها و ناامیدیها را تجربه کردهاید. اما من هم میدانم - چون شما این را میخوانید - که متعهد به خلق بهترین زندگی خود هستید. و من میتوانم کمکتان کنم. من با شما در میان خواهم گذاشت که چگونه دکمه تنظیم مجدد زندگیام را فشار دادم و شما را در مراحل مختلف راهنمایی خواهم کرد تا شما هم بتوانید. میخواهم بدانید که میتوانید از نو شروع کنید، مهم نیست امروز کجا هستید.
چرا باید به من اعتماد کنی تا کمکت کنم؟ خب، مثل تو، من هم در گذشته در شرایط بسیار سختی بودهام. من با یک پدر دوقطبی بزرگ شدم و مورد آزار جسمی و کلامی قرار گرفتم که منجر به کمرویی شدید، اعتماد به نفس محدود و انتخابهای نادرست شد. من همچنین فراز و نشیبهای زیادی را پشت سر گذاشتم. من قربانی یک آدمربایی ناموفق بودم و بعداً طلاق دردناک و افسردگی ناتوانکنندهای را تجربه کردم.
هر جا ارادهای باشد، راهی هم هست
بزرگ شدن در یک خانهی پر از خشونت، بدون شک برای سلامتی من مضر بود. اما به من انگیزهی تزلزلناپذیر و سرسختی برای ایجاد زندگی بهتر برای خودم را آموخت. من معتقدم هر جا که ارادهای باشد، راهی هم وجود دارد، صرف نظر از پیشینه یا شرایط شما.
من در دوران دبیرستان و دانشگاه سخت کار کردم و با دو شغل، دوران مدرسه را گذراندم. مدرک لیسانس خود را در رشته بازاریابی ورزشی و فیزیولوژی ورزشی گرفتم و سپس مدرک MBA خود را گرفتم. در چند سال اول پس از فارغالتحصیلی از دانشگاه، برای ورود به دنیای تجارت به درهای زیادی زدم. فکر میکنم سرسختی من در دوران کودکی به من کمک کرد تا در شروع حرفهام نترس باشم. آن انگیزه و سختکوشی مرا به جاهای بسیار خوبی رساند.
من به تمام شهرهای بزرگ ایالات متحده رفتهام و بیشتر رویدادهای ورزشی مهم را از زمین مسابقه تماشا کردهام - بازیهای آلاستار، بازیهای پلیآف - و در بیست و هفت مسابقه ایندی ۵۰۰ شرکت کردهام. در مراسم گرمی، امی، جوایز اسکار و جشنواره فیلم کن شرکت کردهام. به استرالیا رفتهام، جایی که در منطقه تاکستان دوچرخهسواری کردم، اولین کانگورویم را دیدم و در ساحل بوندی به قایقسواری با پارو رفتم. مدیران فروشگاه هارودز لندن یک تور گردشگری از داخل لندن به من دادند. اوه، و من از یک هتل سی و دو طبقه در لسآنجلس برای امور خیریه پایین آمدم.
من هم جاهایی که شما بودهاید، بودهام، و این شامل جاهای خیلی سختی هم میشود. اما جاهایی هم که شما میخواهید بروید، بودهام - جاهای خیلی باحال! و میدانم که اگر من توانستهام، شما هم میتوانید.
داشتن یک برنامه
البته بسیاری از مردم به زندگی بهتر امید دارند، اما برنامهای برای تحقق آن ندارند و بدون برنامه، بازگشت به عادتهای قدیمی و باورهای محدودکننده آسان است. فرآیندی که من آن را تنظیم مجدد زندگی مینامم، چیزی شبیه ایجاد نقشه راه برای تحقق رویاهایتان است. فرقی نمیکند چه نوع زندگی را آرزو دارید - صاحب کسب و کار، معلم یوگا، راننده ماشین مسابقه یا فقط توانایی شاد بودن هر روز - تنها چیزی که نیاز دارید امید و سخت کوشی است! بله، و یک استراتژی.
من استراتژی پنج مرحلهای خودم را با شما به اشتراک میگذارم که میتواند برای هر کسی که مایل به اعمال آن است، مفید باشد. با پیروی از این مراحل ساده، میتوانید داستانهای گذشته خود را رها کنید، بر چالشها غلبه کنید و برای خلق بهترین زندگی خود به جلو حرکت کنید.
برای شروع، قرار است از شما چند سوال بپرسم. و بخش مهم این است: برای بهرهمندی کامل از این تمرین، لازم است پاسخهایتان را بنویسید. این پاسخها فقط برای دیدن هستند، اما لطفاً در این مورد به من اعتماد کنید، زیرا میتوانم به شما اطمینان دهم که بخشی از جادو زمانی اتفاق میافتد که این پاسخها را روی کاغذ بیاورید. با نوشتن این موارد، میتوانید الگوهایی را در زندگی خود ببینید که در غیر این صورت ممکن است از دست بدهید، و به خود و جهان هستی سیگنال میدهید که در مورد تغییر جدی هستید.
بهرهگیری از انرژی و پتانسیل خلاقانهتان
حالا بیایید با بهرهگیری از انرژی خلاقانه، روحیه درونی و پتانسیل بینظیرتان، عمیقتر شویم.
۱. پایه و اساس را تنظیم کنید.
گذشته خود را در نظر بگیرید. بزرگترین چالشهای زندگی شما که مجبور به غلبه بر آنها بودهاید چه بودهاند؟ به چه دستاوردها یا رویدادهایی بیشتر از همه افتخار میکنید؟ مهم است که نگاهی صادقانه به جایگاه خود در زندگی و چگونگی رسیدن به آنجا بیندازید.
۲. طلا را پیدا کنید.
چه هدایایی از آن چالشهای بزرگ نصیبمان شد؟ از قضا، من معتقدم که بزرگترین چالشهای ما در زندگی اغلب بزرگترین هدایا را به همراه دارند. ما باید این رویدادها را پشت سر بگذاریم تا چیزهایی در مورد خودمان یاد بگیریم یا بتوانیم به دیگران که در موقعیتهای مشابه قرار دارند کمک کنیم. در نتیجه چالشهای بزرگ خود چه چیزی به دست آوردید یا یاد گرفتید؟ و بیایید دستاوردها و رویدادهای مثبت خود را نیز فراموش نکنیم - چه چیزی از آنها به دست آوردید یا یاد گرفتید؟
۳. زندگی رویاییتان را بنویسید.
اینجا رویاهای بزرگ داشته باش! حالا که میدانی کجا بودهای، ببینیم کجا میخواهی بروی! زندگی ایدهآل تو شامل چه چیزهایی میشود؟ من از سیستم «۸» استفاده میکنم. F«s» تا به من کمک کند همه مقولههای مهم زندگیام را در نظر بگیرم.
- ایمان: زندگی معنوی شما چگونه خواهد بود؟ آیا مذهبی هستید؟ آیا روحانی هستید؟ آیا برای ارتباط با نیروی برتر یا راهنمایان معنوی خود وقت میگذارید؟ آیا این شامل دعا یا مراقبه بیشتر میشود؟ یا سفری به طبیعت؟ چگونه میتوانید این ارتباط را بیشتر تقویت کنید؟ دقیق باشید.
- خانواده: روابط شما با همسرتان، فرزندانتان، والدینتان، خواهر و برادرهایتان و سایر اقوام چگونه خواهد بود؟ وقت بگذارید و هر شخص را بنویسید و زندگی رویایی خود را در رابطه با آنها و اینکه میخواهید در کنار آنها چه احساسی داشته باشید، بنویسید.
- دوستان: دوستیهای شما چگونه خواهد بود؟ آیا دوستیهای باکیفیتتر و دوستان بیدردسر کمتری خواهید داشت؟ در کنار دوستانتان چه احساسی خواهید داشت؟ نقاط مشترک خود با دوستان ایدهآلتان و همچنین ویژگیهایی که آنها دارند، مانند صداقت، احترام به خود و غیره را فهرست کنید. میخواهید با چه نوع افرادی معاشرت کنید؟
- تناسب اندام: آیا دوست دارید در طول روز انرژی و نشاط بیشتری داشته باشید؟ چه چیزی میتواند به شما در رسیدن به این هدف کمک کند؟ یوگا؟ ورزش؟ چه نوع فعالیتهای بدنی را دوست دارید انجام دهید؟ چه نوع غذاهایی بدن شما را تغذیه میکنند و به آن کمک میکنند تا سالمترین حالت ممکن را داشته باشد؟
- سرگرمی: چه چیزی را سرگرم کننده میدانید؟ این فقط نظر شماست - چه چیزی باعث لبخند و خنده شما میشود؟ لذتهای پنهان شما چیست؟ چه چیزهای سرگرم کنندهای در زندگی ایدهآل شما وجود دارد؟ یادتان باشد اینجا قضاوت نکنید، فقط آنچه را که برای شما سرگرم کننده به نظر میرسد فهرست کنید!
- شرکت: شغل ایدهآل شما چه خواهد بود؟ اگر میتوانستید برای انجام کاری که دوست دارید پول دریافت کنید، تمام روز چه کاری انجام میدادید؟ و فراموش نکنید، اداره کردن خانه یکی از سختترین کارها است. در این سناریوی ایدهآل، امور خانه شما چگونه پیش خواهد رفت؟
- امور مالی: وضعیت مالی شما چگونه خواهد بود؟ چقدر پسانداز خواهید داشت؟ هر ماه چقدر درآمد خواهید داشت؟ هر ماه چقدر پول برای تفریح خواهید داشت؟
- احساس: چه احساسی خواهید داشت؟ کلمات احساسی را که توصیف میکنند میخواهید در زندگی خود چه احساسی داشته باشید، فهرست کنید: آرامش، شادی، سپاسگزاری، انرژی و غیره.
۴. استراتژی خود را ایجاد کنید.
چند گامی که میتوانید در هر یک از ۸ مورد خود بردارید، چیست؟ Fآیا میخواهید در هر یک از این زمینهها به هدفتان نزدیکتر شوید؟ در اینجا دقیق باشید. فقط یک یا دو گام که در هر زمینه تغییر ایجاد میکند را بنویسید. مطمئن شوید که این ایدهها را روی چیزهایی متمرکز کنید که روی آنها کنترل دارید - اعمالتان، نگرشتان، چیزهایی که میتوانید از نظر فیزیکی انجام دهید. do برای حرکت دادن چیزها به جلو.
۵. برای اقدام، برنامهای بریزید و آن را اجرا کنید.
حالا که جایی که بودهاید، چیزی که از آن به دست آوردهاید، جایی که میخواهید بروید و آنچه برای رسیدن به آنجا باید انجام دهید را یادداشت کردهاید، وقت آن است که یک برنامه مشخص برای زمان و نحوه انجام اقدامات ذکر شده در استراتژی خود ایجاد کنید. برای این هفته، این ماه و حتی امسال یک برنامه عملی تهیه کنید و اقدامات خاصی را که انجام خواهید داد و زمان انجام آنها را فهرست کنید. این لیست را نگه دارید و موارد را در حین انجام کار تیک بزنید. اگر مجبور شدید تاریخی را تغییر دهید یا برنامهای را عوض کنید، اشکالی ندارد، فقط به یاد داشته باشید که به پاداش تنظیم مجدد زندگی خود توجه داشته باشید.
باشه، میدونم که این همه به یکباره زیاد به نظر میرسه. اما یادت باشه که لازم نیست do همه چیز را یکجا. نکته کلیدی این است که به یاد داشته باشید رسیدن به جایی که میخواهید، تلاش و پشتکار میطلبد. گامهای کوچک اشکالی ندارد. فقط به یاد داشته باشید که به برنامه خود پایبند باشید و به جلو حرکت کنید.
تو میتوانی دنیایت را بهتر کنی
حالا شما آمادهاید تا در مسیر آیندهی موفق خود قدم بزنید - یا شاید بدوید. می توان دنیای خود را بهتر کنید. فقط به یک دیدگاه جدید نیاز دارد. شما کسی هستید که کنترل زندگی خود را در دست دارید. شما کسی هستید که گامهای عملی را برای ایجاد نتایج جدید برمیدارید.
زمانی بود که اگر به من میگفتید روزی با یک قایق تفریحی خصوصی در کارائیب غواصی خواهم کرد، یا اینکه ریچارد برانسون را ملاقات خواهم کرد، به هیچ وجه به شما نمیگفتم. اما چه کسی میداند اگر به راحتی بزرگ میشدم، امروز کجا بودم. چالشهایی که در دوران رشد با آنها روبرو شدم، در واقع به من این امکان را داد که آیندهای را تصور کنم که در آن با سختی و درد روبرو نخواهم شد. و وقتی توانایی انجام کاری در مورد آن را پیدا کردم، مطمئن شدم که از فرصت استفاده میکنم و تا جایی که میتوانم در این زندگی کوتاه کاری انجام میدهم.
بدشانسی، شرایط بد، حتی آدمهای بد، برای همیشه در زندگی ما نیستند. در واقع چیزهای خیلی کمی وجود دارند که دائمی باشند. و شما این قدرت را دارید که به طور مثبت به دنیای اطرافتان کمک کنید، زندگیای را که میخواهید خلق کنید. می خواهم زندگی کنی، و کسی باشی که قرار است باشی.
دوست دارم یکی از نقل قولهای مورد علاقهام از هاوارد تورمن را برایتان بگویم:
از خودت نپرس دنیا به چی نیاز داره. از خودت بپرس چی باعث میشه سرزنده باشی و بعد برو همونو انجام بده. چون چیزی که دنیا بهش نیاز داره آدمایی هستن که سرزنده باشن.
شما مسئولیت و فرصت دارید تا بر چالشها غلبه کنید، زندگی خود را تغییر دهید و زندگی دلخواه خود را برای خود و خانوادهتان خلق کنید. پیش از آنکه متوجه شوید، کاری را که قرار است انجام دهید، انجام خواهید داد، زندگی خود را دوست خواهید داشت و برای خود، خانوادهتان و سیاره زمین تغییری ایجاد خواهید کرد! دنیا منتظر زنده شدن شماست.
©۲۰۰۳. تمامی حقوق محفوظ است.
با اجازه ناشر تجدید چاپ شده است،
انتشارات هیروفانت. www.hierophantpublishing.com
منبع مقاله
بدون اشتباه!: چگونه میتوانید سختیها را به فراوانی تبدیل کنید
نوشتهی مدیسین تیلور، سانی داون جانستون، هدر اش آمارا و همکاران.
برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب اینجا کلیک کنید.
درباره نویسنده این گزیده
ویکی هیگینز مدیرعامل شرکت مشاوره ویکی هیگینز و معاون اجرایی رئیس جمهور است. از Icon Builder Media. او اخیراً معاون اجرایی رئیس و مدیر ارشد بازاریابی Newport Beach & Co.، سازمان رسمی بازاریابی شهر نیوپورت بیچ، کالیفرنیا، بوده است. ویکی به رشد حرفهای و شخصی علاقه زیادی دارد. او یک سخنران محبوب است که داستان غلبه بر چالشها برای الهام بخشیدن به مردم جهت خلق بهترین زندگیشان را به اشتراک میگذارد.
یک ویدیو تماشا کنید: شور و اشتیاق خود را زندگی کن (با ویکی هیگینز)
