InnerSelf.com

InnerSelf را دنبال کنید

آیکون فیس بوکنماد توییترآیکون یوتیوبنماد اینستاگرامآیکون پینترستآیکون rss

گرافیک اشتراک‌گذاری از درون

بیشترین مطلب خوانده شده

dfgsrty78e56

دروغ‌های شیرین

رابرت جنینگز، InnerSelf.com
داستانی غمگین درباره توهم، هویت و آینه‌ای که باور داریم. به خودمان می‌گوییم که قدرتمند، خواستنی و دیده شویم. دروغ‌های شیرین…
sderdf79r5ty7

پذیرش طبیعت بودا برای رشد شخصی

راب پریس
بررسی پیچیدگی‌های ذهن، طبیعت ذاتی بودا را آشکار می‌کند، حالتی از شفافیت و خلوص که اغلب توسط عادت‌ها پنهان می‌شود...
بهبودی از عزت نفس پایین دوران کودکی

بهبودی از عزت نفس پایین

دکتر مریلین جی. سورنسن
عزت نفس پایین می‌تواند عمیقاً بر افراد از هر قشری از جامعه تأثیر بگذارد، درک آنها از خودشان را تحریف کند و مانع رشد شخصی شود. این…
ورزش می‌تواند از کبد در برابر الکل محافظت کند

ورزش هوازی از آسیب کبدی جلوگیری می‌کند

ناتان هرست، دانشگاه میسوری
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش هوازی می‌تواند مزایای محافظتی برای کبد در برابر آسیب‌های ناشی از مصرف بیش از حد الکل داشته باشد...
چرا نباید بخواهید همیشه شاد باشید

درک ماهیت پیچیده شادی

فرانک تی. مک‌آندرو، کالج ناکس
علیرغم دهه‌ها تحقیق با هدف افزایش شادی، معیارهای خودگزارش‌شده، بهبود کمی را در طول سال‌ها نشان می‌دهند. پیچیدگی…
بیایید درباره گناه صحبت کنیم

غلبه بر چرخه مخرب احساس گناه

کارلا ون رای
احساس گناه می‌تواند بار سنگینی باشد و چرخه‌های منفی سرزنش خود و رفتارهای مخرب را تداوم بخشد. برخلاف پشیمانی که امکان…
لوئیز ال. هی

در زمان نگارش این متن، من وارد ۷۳ سالگی‌ام می‌شوم و فوق‌العاده سالم هستم. صرفاً به این دلیل که سال‌ها در حال گذر هستند، به این معنی نیست که کیفیت زندگی ما باید به طور خودکار رو به زوال باشد. لاغر...

به عنوان یک جامعه، ما مدیتیشن را به چیزی مرموز و دشوار برای دستیابی تبدیل کرده‌ایم، با این حال همه می‌توانند مدیتیشن کنند؛ آسان است. تنها کاری که باید انجام دهیم این است که بی‌صدا بنشینیم یا دراز بکشیم، چشمانمان را ببندیم و ...

اگر افکار منفی در مورد خودتان داشته باشید، هرگز اعتماد به نفس خوبی نخواهید داشت. اعتماد به نفس صرفاً احساس خوبی نسبت به خودتان است و وقتی این کار را انجام می‌دهید، اعتماد به نفس پیدا می‌کنید. اعتماد به نفس سپس ... را می‌سازد.

روش‌هایی که در حال حاضر پیر می‌شویم در ما برنامه‌ریزی شده‌اند و ما این ایده را به عنوان یک واقعیت پذیرفته‌ایم. ما معتقدیم که همه ما پیر، بیمار، فرتوت، ضعیف و سرانجام خواهیم مرد -- به همین ترتیب. این ...

جملات تاکیدی در واقع هر چیزی هستند که ما می‌گوییم یا فکر می‌کنیم. ما می‌گوییم: «من این را در زندگی‌ام نمی‌خواهم» یا «دیگر نمی‌خواهم بیمار باشم» یا «از کارم متنفرم».

چطور می‌توانید در این لحظه خوشحال باشید اگر همچنان انتخاب کنید که عصبانی و رنجیده باشید؟ افکار تلخ نمی‌توانند شادی ایجاد کنند. تا زمانی که به فکر کردن ادامه می‌دهید، هرگز نمی‌توانید از تلخی رها شوید...

تمام تئوری‌های دنیا بی‌فایده هستند، مگر اینکه بدانیم چگونه آنها را به کار ببریم و تغییری ایجاد کنیم. گاهی اوقات وقتی سعی می‌کنیم از یک الگو دست بکشیم، به نظر می‌رسد که کل وضعیت برای مدتی بدتر می‌شود. این یک اشتباه نیست...

اگر بگویید «من خلاق نیستم»، این جمله‌ی تاکیدی تا زمانی که به استفاده از آن ادامه دهید، برای شما صادق خواهد بود. شما هرگز نمی‌توانید با صحبت کردن یا فکر کردن به آنچه... خلاقیت خود را ابراز کنید.

بسیاری از مردم می‌گویند که به دلیل اتفاقی که در گذشته افتاده است، نمی‌توانند از امروز لذت ببرند. با چسبیدن به گذشته، صرف نظر از اینکه چه بوده یا چقدر وحشتناک بوده است، ما با امتناع از... فقط به خودمان آسیب می‌رسانیم.

لوئیز هی، نویسنده محبوب و بنیانگذار انتشارات هی هاوس، صبح امروز، 30 آگوست 2017، در سن 90 سالگی به دلایل طبیعی درگذشت. او در خواب و با آرامش درگذشت. لوئیز منظره‌ای باورنکردنی بود...

تحول شخصی ریشه در عشق به خود و تمایل به تغییر باورهای منفی دارد. افراد با پذیرفتن مسئولیت افکار و اعمال خود می‌توانند تجربیات و باورهای خود را تغییر شکل دهند...

رفاه واقعی فراتر از ثروت مالی صرف است و شامل زمان، عشق، سلامتی و روابط می‌شود. با پذیرفتن قدردانی و عمل به عشر، افراد می‌توانند برداشت خود را از ... تغییر دهند.
اشتراک1
خودآموز