تصویر ردلیف_لودی
زندگی نکات زیادی را برای ما به ارمغان میآورد که هدفشان کمک به بیدار کردن ما نسبت به واقعیتها و دیدگاههای بزرگتری فراتر از شیوههای محدود نگاه ما به خودمان و جهان است. درک ترسهایمان در صدر این فهرست قرار دارد.
هر کدام از ما ترسهای فردی زیادی داریم - نداشتن پول کافی، از دست دادن شغل، برآورده نکردن انتظارات خود یا دیگران، موفق نشدن، پیدا نکردن شریک زندگی، یا بیمار شدن در یک بیماری همهگیر، و اینها تنها چند نمونه هستند. ترسهای ما چند لایه هستند و ما باید مدام در حال کشف راز و رمز باشیم.
ما از بسیاری از ترسها آگاه هستیم، اما بسیاری را نمیشناسیم. برای مثال، ترس ما از اینکه ممکن است شریک زندگی پیدا نکنیم، میتواند ترس بزرگتری باشد از اینکه دوستداشتنی نباشیم. حتی خشم معمولاً آن چیزی نیست که به نظر میرسد؛ ترس اغلب پشت آن است.
سرزنش دیگران و فرافکنی
کارل یونگ، پدر روانشناسی تحلیلی، به ما آموخت که فرافکنی پدیدهای بسیار رایج است. سرزنش دیگران توسط ما اغلب ناشی از ترس یا گناه خودمان است که به بیرون فرافکنی میشود. به همین ترتیب، قضاوت ما در مورد دیگران، قضاوت در مورد خود است که به بیرون فرافکنی میشود؛ ما دیگران را قضاوت میکنیم زیرا آنها ویژگیهایی دارند که ما در خودمان دوست نداریم و به این دلیل که آنها ویژگیهایی دارند که آرزو میکنیم ما در خودمان داشتیم.
روانشناسی عرصه پیچیدهای است که ما در هر لحظه از وجودمان، به معنای واقعی کلمه، در آن فعالیت میکنیم، به خصوص از آنجایی که به افکار خودمان مربوط میشود. افکار ما از باورهای ما ناشی میشوند و باورهای ما توسط شرطیسازیها و آسیبهایی - هر چقدر هم شدید یا ضمنی - که از دوران کودکی، روابط بزرگسالی، جامعه و منابع دیگری مانند آسیبهای بین نسلی در DNA خود متحمل شدهایم، شکل میگیرند.
سرطان و روانشناسی
چرا روانشناسی هنگام مواجهه با سرطان مهم است؟ زیرا سرطان تصادفی نیست و احساسات و باورهای ما در ابتلا به سرطان و همچنین در توانایی ما برای بهبودی از آن نقش داشتهاند. و برای کسانی از ما که تشخیص سرطان دریافت میکنند، و تا حدودی برای کسانی که ما را دوست دارند، از این تشخیص آسیب دیدهایم، به خصوص از ترسی که ایجاد میشود و به دلایل زیادی باید آن را پردازش کنیم.
ترس از مرگ، ستون اساسی همه ترسهای دیگر است. همه چیز به آن ترس اصلی و ترس ناشی از آن در مورد آنچه که واقعاً پس از مرگ اتفاق خواهد افتاد، مربوط میشود، که با پیشرفت در سالهای بعدی زندگی بسیار بیشتر میشود. اگر به نوعی ایمان داشته باشیم، این ترس ممکن است تا حد زیادی کاهش یابد.
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ناشی از سرطان و پرتودرمانی
بعد از اینکه پرتودرمانی تمام شد، متوجه شدم که دچار اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شدهام و تا حدودی از حالت انزوا خارج شدهام. انزوا واکنشی طبیعی به هر موقعیت آسیبزا است. این یک مکانیسم درونی است که برای بقای ما ایجاد میشود تا بتوانیم تجربیات آسیبزا را تحمل کنیم. میتوانیم این را در جنگها و سایر موقعیتهای مشابه مانند روابط بهشدت توهینآمیز، بهویژه روابطی که برای مدت طولانی ادامه مییابند، ببینیم.
اگرچه تشخیص سرطان را نمیتوان با جنگ یا روابط به شدت خشونتآمیز مقایسه کرد، اما اثرات و پیامدهای تشخیص سرطان معمولاً طی ماهها و حتی سالها آشکار میشود و این به خودی خود بسیار آسیبزا است. از زمانی که بیماریام تشخیص داده شد و تحت عمل جراحی قرار گرفتم تا زمانی که درمانم تمام شد، بیش از چهار ماه گذشت و من حتی واقعاً به پایان سفرم نرسیده بودم، زیرا سه ماه دیگر اسکن بعدی برای اطلاع از وضعیت سرطان انجام نشد. بنابراین، در پس ذهنم، در مورد اثربخشی درمان کنجکاو بودم و این به من اجازه نمیداد که از نظر احساسی به طور کامل بهبود یابم.
درمان من تقریباً به مدت یک ماه، هر روز هفته انجام میشد. در پایان، میتوانستم بگویم که حتی در این مدت کوتاه، چیزی در من شروع به تغییر کرده بود که به من میگفت این ممکن است برای همیشه روال من باشد. این تفکر البته منطقی نبود، اما این همان کاری است که آسیبهای طولانی مدت با ما میکند، و من میتوانستم ببینم که چه تعداد از کسانی که از اردوگاههای کار اجباری آزاد شده بودند، نمیتوانستند باور کنند که وضعیتشان واقعاً تغییر کرده است، درست مثل پرندهای که حتی وقتی در قفس باز میشود، آن را ترک نمیکند.
طول دوره درمان من نسبتاً کوتاه بود، و اگر شما مجبورید سالها با سرطان دست و پنجه نرم کنید، قلب من با همدلی و شفقت فراوان برای شما گشوده میشود. این درمان طولانی و عدم قطعیت، خسارت زیادی به همراه دارد و احتمالاً باعث ایجاد یک مورد شدید از اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) مداوم میشود که باید و میتوان به طور مداوم با روشهای مناسب به آن رسیدگی کرد.
سرطان: راهی برای مواجهه با ترسهایمان
اگر قبل از تشخیص سرطان، تا حد زیادی روی خودمان و الگوهای احساسی و باورهایمان کار نکرده باشیم، در ابتدا پردازش آن دشوارتر خواهد بود. اما بسیار مهم است که تشخیص خود را به عنوان یک وسیله نقلیه بدانیم، چیزی که جهان از آن استفاده میکند تا ما را با ترسهایمان روبرو کند.
چگونه میتوانیم ترسهایمان را قبل از وقوع اتفاقات ناگوار در زندگیمان تشخیص دهیم تا در زمان وقوع آنها، نقطه شروع بهتری برای مقابله با آنها داشته باشیم؟ با مشاهده احساسات و واکنشهایمان.
اگر بفهمیم که خشم، سرزنش و خودداوری ما معمولاً یک فرافکنی هستند و مایل باشیم به آنچه این واکنشها را ایجاد میکند نگاه کنیم، میتوانیم از کائنات، یا خدا، یا هر منبعی که ما را آرام میکند، بپرسیم، «چه باوری در من وجود دارد که این واکنش را در من ایجاد میکند؟»
بررسی احساسات و واکنشهای ما به تشخیص سرطان
ما شروع به دیدن الگوها و شرطیسازیهایی خواهیم کرد که این باورها را ایجاد کردهاند، و هنگامی که نور آگاهی را بر آنچه سعی در پنهان نگه داشتن آن داشتهایم، بتابانیم، در نهایت از بین خواهد رفت - زیرا امر کاذب نمیتواند پایدار بماند.
بسیار مهم است که تمام احساسات و واکنشهایی را که در مورد تشخیص و درمان سرطان خود داریم، بررسی کنیم. این دروننگری با ترس ما از مرگ شروع و پایان مییابد. اگر مایل باشیم که به درون این ترس شیرجه بزنیم، میتوانیم بسیاری از ترسهای دیگر خود را از بین ببریم و واقعاً زندگی خود را به شگفتانگیزترین شکل ممکن متحول کنیم.
باور غلط: ترسیدن نشانه ضعف است
همانطور که عنوان این بخش بیان میکند، باور به اینکه ترسیدن نشانه ضعف است، اشتباه است. هر کسی که مشکل سلامتی جدی دارد، تا حدی ترس را احساس خواهد کرد، احتمالاً تا حد زیادی. تقریباً هر کسی که در حال پیر شدن است، تا حدی ترس، حتی اگر جزئی، در مورد آنچه دقیقاً هنگام مرگ اتفاق میافتد، خواهد داشت. به دلیل همهگیری و سایر عواملی که در یک دنیای آشفته اتفاق میافتد، اکثریت قریب به اتفاق مردم، حتی جوانان، در ترس هستند.
ترسیدن نشانهی ضعف نیست، و اینکه مجبور به پردازش ترس برای شما و درصد زیادی از جمعیت هستید، تصادفی هم نیست. همچنین این یک مجازات یا یک اشتباه نیست. چگونه میتوانیم چیزی را به عنوان یک اشتباه ببینیم وقتی چیزی است که میتواند برای ما به مائده و هدیه تبدیل شود؟
اما چه خواهد شد؟ we با این درک از روانشناسی و ترس چه باید کرد؟ اکثر مردم یا از ترس فرار میکنند، آن را سرکوب میکنند، به نوعی انکار میکنند، یا آن را با داروهایی مانند مواد مخدر و الکل، اعتیاد به کار، فناوری یا بسیاری از راههای خلاقانه دیگری که بشر برای جلوگیری از سکون و پرداختن به آنچه که در مقابلش قرار دارد، ابداع کرده است، خفه میکنند.
سرطان شما فقط مربوط به خودتان نیست
آیا میتوانیم با ترس روبرو شویم، در کنار آن باشیم - از آن نترسیم - بدانیم که سختیها قدرت میسازند و با ترس برای التیام خودمان تلاش کنیم؟ و در این فرآیند، آیا میتوانیم جهان را التیام بخشیم؟ فقط یک میدان انرژی یکپارچه وجود دارد و آنچه که هر یک انجام میدهد بر بقیه کل تأثیر میگذارد - این ایده که بال زدن پروانهای در اندونزی بر همه چیز دیگر تأثیر میگذارد. این واقعاً نحوه کار جهان است.
تشخیص سرطان شما فقط مربوط به شما نیست و واقعاً بخشی از یک کل بزرگتر است. اگر به نحوی بتوانیم این درک را داشته باشیم، به ما کمک میکند تا با هر آنچه که در مسیر سرطان همراه است، کنار بیاییم.
حق چاپ 2023. کلیه حقوق محفوظ است.
ناشر: انتشارات وان-هارتد.
منبع مقاله: درمان سرطان
درمان سرطان: روش کامل
نوشته لارنس دوچین
لارنس دوچین که خود دوران سرطان را پشت سر گذاشته است، ترس و آسیب شدیدی را که مبتلایان به سرطان و عزیزانشان تجربه میکنند، درک میکند. قلب او با نهایت شفقت و همدلی به روی هر یک از شما باز میشود و این کتاب برای خدمت به شما نوشته شده است.
درمان سرطان شما را از ناامیدی به خوش بینی، آرامش و سپاسگزاری خواهد رساند.
برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب، اینجا کلیک کنید. همچنین به صورت نسخه کیندل نیز موجود است.
کتابهای بیشتر از این نویسنده.
درباره نویسنده
لارنس دوچین نویسنده، کارآفرین و همسر و پدری فداکار است. او که از آزار جنسی دلخراش دوران کودکی جان سالم به در برده بود، سفری طولانی در جهت التیام عاطفی و معنوی پیمود و درک عمیقی از چگونگی شکلگیری واقعیت توسط باورهای ما به دست آورد. در دنیای تجارت، او برای شرکتهای نوپای کوچک گرفته تا شرکتهای چندملیتی کار کرده یا با آنها در ارتباط بوده است.
او یکی از بنیانگذاران صوت درمانی HUSO است که مزایای درمانی قدرتمندی را برای افراد و متخصصان در سراسر جهان ارائه میدهد. لارنس در هر کاری که انجام میدهد، تلاش میکند تا به یک خیر والاتر خدمت کند.
او همچنین نویسندهی کتابی درباره ترس: احساس امنیت در دنیایی پر از چالش. بیشتر بخوانید LawrenceDoochin.com.
