در این مقاله

• سوگیری شناختی چیست و چگونه تفکر لجبازانه را تقویت می‌کند؟
• کدام تعصبات رایج ما را در باورهای منسوخ‌شده گیر می‌اندازند؟
• این سوگیری‌ها چگونه تصمیمات و روابط ما را شکل می‌دهند؟
• چه گام‌های عملی می‌توانیم برداریم تا بازتر فکر کنیم؟
• چگونه پذیرش تغییر، زندگی ما را بهبود می‌بخشد؟

این عادت ذهنی می‌تواند موفقیت شما را محدود کند

بیایید صادق باشیم: هیچ‌کس دوست ندارد اعتراف کند که اشتباه کرده است. این کار ناراحت‌کننده است. غرور را جریحه‌دار می‌کند. بدتر از آن، ما را مجبور می‌کند از خود بپرسیم که آیا ایده‌هایی که هویت خود را بر اساس آنها ساخته‌ایم - باورهای اصلی ما - ممکن است آنقدر که فکر می‌کردیم محکم و استوار نباشند. و در دنیای امروز که مملو از سیاست‌های قبیله‌ای، اتاق‌های پژواک رسانه‌های اجتماعی و خشم و عصبانیت‌های آنی است، اعتراف به اشتباه نه تنها دشوار است، بلکه عملاً نوعی شورش است.

تغییر عقیده فقط به معنای تعدیل یک نظر نیست؛ بلکه به معنای خیانت به خودتان است. به همین دلیل است که افراد مدت‌ها پس از اثبات نادرستی ایده‌های بد، به آنها پایبند می‌مانند، آنها را دو چندان می‌کنند و از آنها دفاع می‌کنند.

اما مشکل اصلی اینجاست: آن لجبازی دارد زندگی‌تان را خراب می‌کند.

این فقط مربوط به سیاست نیست. مربوط به جامعه هم نیست. مربوط به شماست - موفقیت شما، روابط شما، توانایی شما در گذر از دنیا بدون اینکه مدام بازیچه، دستکاری یا عقب مانده باشید.

در موردش فکر کنید. آیا واقعاً تصمیمات هوشمندانه‌ای می‌گیرید؟ یا فقط از تصمیماتی که قبلاً گرفته‌اید دفاع می‌کنید؟ آیا وقتی اطلاعات جدید شما را به چالش می‌کشد، خودتان را با شرایط وفق می‌دهید، یا صرفاً از روی عادت به باورهای قدیمی خود چسبیده‌اید؟ اگر پاسخ دومی است، برای شما هزینه دارد - از نظر مالی، عاطفی و از راه‌هایی که احتمالاً حتی در نظر نگرفته‌اید.

مغزتان به شما دروغ می‌گوید—و این برایتان گران تمام می‌شود

انسان‌ها برای حقیقت ساخته نشده‌اند. ما برای بقا ساخته شده‌ایم. و این روش زمانی خوب جواب می‌داد که بزرگترین مشکل ما این بود که بفهمیم آیا صدای خش‌خش در بوته‌ها به معنای «شکارچی» است یا «باد». در آن زمان، تردید به معنای مرگ بود، بنابراین اجداد ما به غرایز خود اعتماد می‌کردند، نه به تجزیه و تحلیل دقیق. محتاط‌ها آنقدر زنده ماندند که ژن‌های خود را منتقل کنند، در حالی که شکاک‌ها - خب، خورده شدند.

چند هزار سال به جلو حرکت می‌کنیم، و همان غرایز هنوز هم زمام امور را در دست دارند. با این تفاوت که اکنون، به جای شیرها، ما با تغییرات اقتصادی، تصمیمات شغلی، روابط، بیماری‌های تهدیدکننده زندگی و جنگ اطلاعاتی روبرو هستیم. مشکل این است که مغز ما هنوز به جای تفکر انتقادی، به طور پیش‌فرض به قضاوت‌های عجولانه و واکنش‌های احساسی روی می‌آورد.

وقتی اطلاعات جدیدی می‌شنوید که با باورهایتان در تضاد است، واکنش فوری شما کنجکاوی نیست - بلکه دفاع است. مغز شما نمی‌پرسد: «آیا این می‌تواند درست باشد؟» بلکه می‌پرسد: «چگونه می‌توانم ثابت کنم که این اشتباه است؟» این تعصب است. اینگونه است که مردم گیر می‌کنند. اینگونه است که آنها در نهایت همان اشتباهات را - از نظر مالی، اجتماعی، سیاسی - تکرار می‌کنند، در حالی که خود را متقاعد می‌کنند که «منطقی» هستند.

تاریخ پر از نمونه‌هایی است که نشان می‌دهد وقتی مردم از سازگاری امتناع می‌کنند، چه اتفاقی می‌افتد. تمام تمدن‌ها فرو ریخته‌اند، زیرا رهبران، که با فرضیات خود کور شده‌اند، از تغییر مسیر خودداری کرده‌اند:

امپراتوری روم، با تمام شکوه و جلالش، زیر بار تکبر خود فرو ریخت، فراتر از توان خود گسترش یافت و علائم هشدار دهنده اقتصادی را نادیده گرفت.

اشراف فرانسوی این ایده را که انقلاب در حال شکل‌گیری است، به سخره می‌گرفتند - تا اینکه گیوتین‌ها از راه رسیدند.

امپراتوری عثمانی، که زمانی یک قدرت جهانی بود، از نوسازی ارتش خود امتناع ورزید زیرا «همیشه قبلاً جواب داده بود». نتیجه؟ آنها توسط ملت‌هایی که خود را با شرایط وفق داده بودند، خرد شدند.

نزدیک‌تر به خانه، همین الگو تکرار می‌شود:

بلاک‌باستر، نتفلیکس را به عنوان یک مد زودگذر رد کرد.
کداک عکاسی دیجیتال را نادیده گرفت.
جنرال موتورز از جدی گرفتن خودروسازان ژاپنی خودداری کرد.

درس همیشه یکسان است. دنیا تغییر می‌کند. کسانی که با آن تغییر نمی‌کنند، همه چیز را از دست می‌دهند.

اما این فقط مربوط به تاریخ نیست. این مربوط به شماست.

چگونه تعصب زندگی شما را خراب می‌کند

اگر طرز فکر خودتان را زیر سوال نبرید، احتمالاً بدون اینکه متوجه شوید، اشتباهات پرهزینه‌ای مرتکب می‌شوید. مردم پول خود را هدر می‌دهند زیرا از ارزیابی مجدد عادات خرج کردن خود امتناع می‌کنند. آنها سرمایه‌گذاری‌های وحشتناکی انجام می‌دهند زیرا خود را متقاعد می‌کنند که "فقط می‌دانند" چیزی سودآور خواهد بود. آنها روابط را نابود می‌کنند زیرا از گوش دادن، سازش کردن و پذیرفتن اینکه شاید - فقط شاید - همیشه بهترین دیدگاه را ندارند، امتناع می‌کنند.

سوگیری شناختی به هر گوشه ای از زندگی رخنه می کند. تعصب تاییدبرای مثال، شما را در یک حلقه بازخورد گیر می‌اندازد و فقط به دنبال اطلاعاتی هستید که باورهای قبلی شما را تقویت کند. به همین دلیل است که مردم در حباب‌های ایدئولوژیک گرفتار می‌شوند، از در نظر گرفتن دیدگاه‌های مخالف خودداری می‌کنند و به همین دلیل است که به راحتی توسط رسانه‌ها و سیاستمداران دستکاری می‌شوند. اگر تمام چیزی که مصرف می‌کنید منابعی باشد که آنچه را که از قبل فکر می‌کنید تأیید می‌کند، شما مطلع نیستید - شما تلقین شده‌اید.

با هم همینطوره پشتکار اعتقادیتمایل به چسبیدن به ایده‌های منسوخ‌شده، حتی زمانی که شواهد قاطع، اشتباه بودن آنها را ثابت می‌کند. به همین دلیل است که نظریه‌های توطئه رواج پیدا می‌کنند. وقتی کسی یکی از آنها را باور می‌کند، مغزش برای دفاع از آن بیش از حد کار می‌کند. هرچه بیشتر روی یک باور سرمایه‌گذاری کنند، رها کردن آن سخت‌تر می‌شود. به همین دلیل است که مردم وقتی به آنها دروغ گفته می‌شود، حتی زمانی که حقایق جلوی چشمشان است، از پذیرش آن خودداری می‌کنند.

و بیایید در مورد آن صحبت کنیم تعویض لنگر- دامِ اجازه دادن به اولین اطلاعاتی که دریافت می‌کنید، همه چیز را تعیین می‌کند. اگر اولین قیمتی که برای یک ماشین دست دوم می‌شنوید 20،000 دلار باشد، ناگهان هر چیزی که پایین‌تر از آن باشد، معامله به نظر می‌رسد - حتی اگر هنوز هم گران باشد. این اتفاق در مذاکرات، بحث‌های مربوط به حقوق و دستمزد و حتی تصمیمات مالی مهم رخ می‌دهد. افراد باهوش فقط انتخاب نمی‌کنند؛ آنها آنها را دوباره ارزیابی می‌کنند. اگر دائماً در حال ارزیابی مجدد نباشید، احتمالاً سرتان کلاه می‌رود.

حتی روابط شما هم مصون نیستند. تفکر لجبازانه، صحبت کردن با افراد را غیرممکن می‌کند. این باعث می‌شود آنها حالت تدافعی، بی‌اعتنا و بی‌میل به شرکت در بحث‌های واقعی داشته باشند. آیا تا به حال با کسی بحث کرده‌اید که صرف نظر از اینکه چقدر منطق به او ارائه می‌دهید، از کوتاه آمدن امتناع کرده است؟ حالا، صادق باشید - آیا تا به حال خودتان چنین شخصی بوده‌اید؟

هیچ‌کس از بودن در کنار کسی که همیشه می‌خواهد حق با او باشد لذت نمی‌برد. مردم جذب کسانی می‌شوند که پذیرا، کنجکاو و مشتاق گوش دادن هستند. سخت‌گیری و انعطاف‌ناپذیری، افراد را از خود دور می‌کند.

رهایی از تله‌های ذهنی

خبر خوب؟ لازم نیست زندانی ذهن خود باشید. تعصب قدرتمند است، اما شکست‌ناپذیر نیست.

اولین قدم این است که تشخیص دهید چه زمانی به جای واکنش منطقی، واکنش احساسی نشان می‌دهید. دفعه‌ی بعد که چیزی شنیدید که شما را عصبانی کرد، مکث کنید و از خودتان بپرسید، «آیا من ناراحتم چون این اشتباه است، یا چون باورهایم را به چالش می‌کشد؟» آن لحظه خودآگاهی جایی است که تغییر آغاز می‌شود.

گام دوم و حیاتی، جستجوی فعال اطلاعاتی است که با باورهای شما در تضاد است. اگر فقط با منابعی که افکار فعلی شما را تأیید می‌کنند، تعامل داشته باشید، در یک اتاق پژواک زندگی می‌کنید. دیدگاه‌های مخالف را بخوانید. با افرادی که متفاوت فکر می‌کنند صحبت کنید. لازم نیست با آنها موافق باشید، اما باید گوش دهید. اگر ایده‌های شما قوی باشند، در برابر بررسی دقیق دوام می‌آورند. اگر اینطور نباشند، شاید زمان آن رسیده باشد که آنها را تنظیم کنید.

تعصب در قضاوت‌های عجولانه رشد می‌کند، بنابراین کند کردن روند تفکر راه دیگری برای رهایی از این وضعیت است. قبل از اینکه نظری بدهید، نفسی بکشید. از خودتان بپرسید: «شواهد چیست؟ آیا راه دیگری برای تفسیر این موضوع وجود دارد؟» هر چه بیشتر خودتان را برای مکث و تأمل آموزش دهید، کنترل بیشتری بر تصمیمات خود به دست می‌آورید.

اینکه چه کسانی را دور خودتان جمع می‌کنید نیز مهم است. اگر همه در حلقه شما مثل هم فکر می‌کنند، در یک اتاق پژواک گیر کرده‌اید. بهترین ذهن‌ها «بله قربان‌گو» جمع نمی‌کنند - آنها خودشان را با افرادی احاطه می‌کنند که آنها را به چالش می‌کشند.

و در نهایت، درک کنید که تغییر ذهن، ضعف نیست. قوی‌ترین و موفق‌ترین افراد کسانی هستند که تشخیص می‌دهند دنیا چه زمانی تغییر کرده و با آن سازگار می‌شوند. چسبیدن به یک باور قدیمی به این دلیل که غرورتان اجازه نمی‌دهد آن را کنار بگذارید، شما را پایبند به اصول نمی‌کند - بلکه شما را احمق نشان می‌دهد.

آیا می‌خواهید حق با شما باشد، یا می‌خواهید برنده شوید؟

تفکر سرسختانه شما را قوی‌تر نمی‌کند. باعث می‌شود راحت‌تر بتوانید شما را دستکاری کنید، راحت‌تر فریب دهید و راحت‌تر پشت سر بگذارید. وقتی تفکر خشک و انعطاف‌ناپذیر را کنار می‌گذارید، دنیای شما گسترش می‌یابد. روابط شما بهبود می‌یابد زیرا به جای اینکه فقط منتظر نوبت خود برای صحبت باشید، واقعاً گوش می‌دهید. تصمیم‌گیری شما دقیق‌تر می‌شود زیرا به جای واکنش آنی، شواهد را ارزیابی می‌کنید. و در مقیاس بزرگتر؟ دیگر مهره بازی دیگران نخواهید بود.

بزرگترین متفکران تاریخ کسانی نبودند که به ایده‌های قدیمی پایبند ماندند. آنها کسانی بودند که جرات تغییر نظر خود را داشتند.

بنابراین دفعه‌ی بعد که در برابر اطلاعات جدید مقاومت کردید، نفس عمیقی بکشید و از خودتان بپرسید: «این مربوط به حقایق است یا مربوط به غرور من؟»

ممکن است خودتان را غافلگیر کنید.

درباره نویسنده

رابرت جینگز رابرت، یکی از ناشران InnerSelf.com است، پلتفرمی که به توانمندسازی افراد و ایجاد جهانی متصل‌تر و عادلانه‌تر اختصاص دارد. رابرت، که از کهنه‌سربازان نیروی دریایی ایالات متحده و ارتش ایالات متحده است، از تجربیات متنوع زندگی خود، از کار در املاک و مستغلات و ساخت و ساز گرفته تا ساخت InnerSelf.com به همراه همسرش، ماری تی. راسل، بهره می‌برد تا دیدگاهی عملی و مبتنی بر واقعیت به چالش‌های زندگی ارائه دهد. InnerSelf.com که در سال ۱۹۹۶ تأسیس شد، بینش‌هایی را به اشتراک می‌گذارد تا به مردم کمک کند انتخاب‌های آگاهانه و معناداری برای خود و سیاره زمین داشته باشند. بیش از ۳۰ سال بعد، InnerSelf همچنان الهام‌بخش شفافیت و توانمندسازی است.

 کریتیو کامنز ۳.۰

این مقاله تحت مجوز Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 منتشر شده است. به نویسنده نسبت دهید رابرت جنینگز، InnerSelf.com لینک مجدد به مقاله این مقاله در ابتدا در ظاهر InnerSelf.com

کتاب‌های «بهبود نگرش و رفتار» از فهرست پرفروش‌ترین‌های آمازون

«عادت‌های اتمی: راهی آسان و اثبات‌شده برای ایجاد عادت‌های خوب و ترک عادت‌های بد»

توسط جیمز پاک

در این کتاب، جیمز کلیر راهنمای جامعی برای ایجاد عادت‌های خوب و ترک عادت‌های بد ارائه می‌دهد. این کتاب شامل توصیه‌ها و استراتژی‌های عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار، بر اساس آخرین تحقیقات در روانشناسی و علوم اعصاب است.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

«مغزت را آزاد کن: استفاده از علم برای غلبه بر اضطراب، افسردگی، خشم، وحشت‌زدگی و عوامل محرک»

نوشته‌ی فیث جی. هارپر، دکترا، LPC-S، ACS، ACN

در این کتاب، دکتر فیث هارپر راهنمایی برای درک و مدیریت مسائل عاطفی و رفتاری رایج، از جمله اضطراب، افسردگی و خشم، ارائه می‌دهد. این کتاب شامل اطلاعاتی در مورد علم پشت این مسائل و همچنین توصیه‌ها و تمرین‌های عملی برای مقابله و بهبودی است.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

«قدرت عادت: چرایی کارهایی که در زندگی و کسب و کار انجام می‌دهیم»

نوشته چارلز داهیگ

در این کتاب، چارلز داهیگ علم شکل‌گیری عادت و چگونگی تأثیر عادت‌ها بر زندگی ما، چه از نظر شخصی و چه از نظر حرفه‌ای، را بررسی می‌کند. این کتاب شامل داستان‌هایی از افراد و سازمان‌هایی است که با موفقیت عادات خود را تغییر داده‌اند، و همچنین توصیه‌های عملی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار ارائه می‌دهد.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

«عادت‌های کوچک: تغییرات کوچکی که همه چیز را تغییر می‌دهند»

نوشته‌ی بی جی فاگ

در این کتاب، بی جی فاگ راهنمایی برای ایجاد تغییر رفتار پایدار از طریق عادت‌های کوچک و تدریجی ارائه می‌دهد. این کتاب شامل توصیه‌ها و استراتژی‌های عملی برای شناسایی و اجرای عادت‌های کوچکی است که می‌توانند در طول زمان منجر به تغییرات بزرگی شوند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

«باشگاه ۵ صبحی‌ها: صاحب صبح خود باشید، زندگی خود را ارتقا دهید»

توسط رابین شارما

در این کتاب، رابین شارما راهنمایی برای به حداکثر رساندن بهره‌وری و پتانسیل شما با شروع زودهنگام روز ارائه می‌دهد. این کتاب شامل توصیه‌ها و استراتژی‌های عملی برای ایجاد یک روال صبحگاهی است که از اهداف و ارزش‌های شما پشتیبانی می‌کند، و همچنین داستان‌های الهام‌بخشی از افرادی که زندگی خود را از طریق سحرخیزی متحول کرده‌اند.

برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید

خلاصه مقاله

سوگیری شناختی، تفکر لجوجانه را تقویت می‌کند و ما را در باورهای منسوخ‌شده گیر می‌اندازد. اما با شناخت سوگیری‌هایمان، جستجوی دیدگاه‌های متنوع و پذیرش انعطاف‌پذیری فکری، می‌توانیم تصمیم‌گیری، روابط و کیفیت کلی زندگی خود را بهبود بخشیم. نکته کلیدی؟ مایل به تغییر ذهن خود باشید - زیرا رشد از جایی شروع می‌شود که قطعیت به پایان می‌رسد.

#سوگیری_شناختی #تفکر_لجوجانه #ذهن_باز #تصمیم‌گیری #رشد_شخصی