تصویر طراح دیجیتال
علم غربی کشف کرده است که وقتی افراد افکار سنگینی دارند، وقتی زیاد نگران هستند، وقتی افکارشان معطوف به خشم، حسادت، نفرت یا سایر احساسات منفی است، فعالیت مغزشان میتواند ۸۰ درصد از کل انرژی بدنشان را مصرف کند. مغز مصرفکنندهی سنگینی از انرژی است و وقتی شروع به استفاده از انرژی خود میکند، مگر اینکه به آن گفته شود، متوقف نمیشود.
بقیه بدن تنها 20 درصد از انرژی را برای استفاده در سایر عملکردهای پیچیده مورد نیاز برای فعالیتهای روزانه دارد. تصور اینکه چرا در پایان روز، اکثر مردم به خانه میروند و جلوی تلویزیون "میخوابند" دشوار نیست. انرژی کافی در بدن برای انجام هیچ کاری باقی نمیماند.
یکی از کارهایی که بسیاری از ادیان سعی کردهاند از طریق مراقبه انجام دهند، کشف چگونگی متوقف کردن تفکر مردم است. چگونه میتوان ذهن میمونی را از چرخش مداوم آن متوقف کرد؟ تمام این فعالیت حتی در پایان روز متوقف نمیشود، بلکه در طول خواب دیدن تا شب ادامه مییابد. در این فصل، شما را با مفهوم ذهن میمونی و نحوه تشخیص آن در زمان شروع آشنا خواهیم کرد.
اساس نظریه
برای شروع، کل راز این تمرین به سادگی این است: فقط لبخند بزنید، استراحت کنید و چشمها را مانند نور خورشید که بر آب میتابند تصور کنید؛ ناگهان احساس خواهید کرد که چیزی مانند بخار از استخوان خاجی شما شروع به بلند شدن میکند. احساس خواهید کرد که این انرژی به سمت بالا حرکت میکند و شروع به شارژ مغز میکند. حال، اگر ذهن را گسترش دهید و با جهان هستی ارتباط برقرار کنید، سپس انرژی را برگردانید و آن را در اندامها ذخیره کنید، وقتی آن انرژی تبدیل و دوباره به مغز شارژ شود، عملکرد مغز را به سطح جدیدی میرساند. این انرژی تبدیل و هضم شده است تا مغز بتواند به طور مؤثر از آن استفاده کند.
این با ذخیره انرژی کیهانی در خود مغز بسیار متفاوت است. تلاش برای ذخیره انرژی کیهانی هضم نشده در مغز در واقع میتواند چیزی شبیه به یک واکنش آلرژیک، نوعی "سوء هاضمه انرژی" ایجاد کند. مغز میتواند واکنش بسیار شدیدی به این انرژی فرآوری نشده نشان دهد.
در شیوههای تائوئیستی، ما همیشه نگران تان تین پایینی هستیم. (تان تین پایینی در قسمت پایین شکم، در ناف و زیر ناف قرار دارد)انرژی موجود در تان تین پایینی، اساس تمام تمرینات والاتر است. هر جا که ذهن شما برود، چی نیز خواهد رفت؛ آنجا جایی است که آتش خواهد سوخت. بنابراین باید همیشه ذهن خود را روی تان تین پایینی نگه دارید، وگرنه این آتش خاموش خواهد شد. وقتی آتش خاموش میشود، بدن مقدار زیادی از نیروی حیات خود را از دست میدهد. اگر این اتفاق بیفتد، ذهن باید به درون هدایت شود و پس از آن میتواند گسترش یابد.
مقدمهای بر ذهن میمونی
در غرب، باور رایج این است که مغز، اندامهای حیاتی، اندامهای جنسی و انرژی بدن، همگی از هم جدا هستند. با ترکیب این باور اشتباه، ادیان، عملکرد جنسی را گناه میدانند. اما باید بدیهی باشد که سرکوب غریزه طبیعی برای داشتن رابطه جنسی غیرممکن است. مشکل این است که رابطه جنسی به یک منبع بسیار اساسی برای همه تبدیل شده است، زیرا ما به روش اشتباهی به آن نزدیک میشویم. پس چگونه این انرژی را مدیریت و حفظ کنیم؟
انرژی جنسی و انرژی مغز، انرژی یکسانی هستند و ارتباط آنها با یکدیگر برای عملکرد سالم حیاتی است. مانع این ارتباط از این واقعیت ناشی میشود که ذهن ما طوری طراحی شده است که بدون دریافت پیام یا تکانه از بقیه بدن، به طور مداوم عمل کند. ذهن، داوطلبانه و غیرارادی، بدون هیچ جهتی، صرفاً برای حفظ خود، میچرخد. بدون هیچ ساختار یا نظمی، این ذهن میمونی، رها و لجامگسیخته خواهد بود.
لبخند درونی
ضروریترین نکته، اتصال تمام اندامها و مغز است. شاید بپرسید چطور قرار است این ارتباط را برقرار کنم؟ و من میگویم، این چیزی بیش از یک لبخند نیست. نه بیشتر. سی سال طول کشید تا این را بفهمم. حتی در آن زمان، تا زمانی که تمام آزمایشها انجام نشد، همه چیز روشن نشد.
هدف اصلی ما افزایش ظرفیت مغز برای نگهداری انرژی است، زیرا مغز واقعاً قادر به "نگهداری انرژی" نیست. مغز به راحتی میتواند بیش از حد گرم شود و در واقع مغز را "بپزد". وقتی مغز بیش از حد پخته شود، میتواند تجربیات مضری مانند آسیب روانی ایجاد کند.
بسیاری از افراد گرمای بیش از حدی را در مغز خود تجربه کردهاند و به بیمارستان رفتهاند، زیرا تجربیات شدید آنها باعث شده غذای هضم نشده زیادی به مغزشان برسد و آن را به جای تغذیه، به بیماری تبدیل کند. لبخند زدن به اندامها به ما این امکان را میدهد که انرژی را فیلتر کنیم و به اندازه کافی به مغز انرژی بدهیم تا آن را شارژ کند و اندامها را احیا کند.
مغز دوم
در 1996، نیویورک تایمز مقالهای با عنوان «مغز پیچیده و پنهان در روده باعث دلدرد و دلپیچه میشود» منتشر کرد. کل مقاله به توضیح این موضوع برای عموم اختصاص دارد که چگونه «روده ذهن مخصوص به خود را دارد که به عنوان سیستم عصبی رودهای شناخته میشود و در غلافهای بافتی پوشاننده مری، معده، روده کوچک و روده بزرگ قرار دارد.» به دلیل ارتباط مستقیم آن با مطالبی که در این کتاب ارائه میدهیم، در این بخش به طور گسترده از مقاله نقل قول خواهیم کرد.
نویسندگان توضیح میدهند که مغز روده:
«شبکهای از نورونها، انتقالدهندههای عصبی و پروتئینها که پیامها را بین نورونها و سلولهای پشتیبان مانند سلولهای موجود در مغز منتقل میکنند و یک مدار پیچیده آن را قادر میسازد تا به طور مستقل برای ارسال و دریافت تکانهها، ثبت تجربیات و پاسخ به احساسات عمل کند.» تقریباً هر مادهای که به عملکرد و کنترل مغز کمک میکند، در روده نیز یافت شده است.
«از آنجایی که فرزندان در بدو تولد نیاز به خوردن و هضم غذا دارند، به نظر میرسد طبیعت سیستم عصبی رودهای را به عنوان یک مدار مستقل که فقط به طور سستی به سیستم عصبی مرکزی متصل است، حفظ کرده است. تودهای از بافت به نام تاج عصبی در اوایل جنینزایی تشکیل میشود؛ یک بخش به سیستم عصبی مرکزی تبدیل میشود، قطعه دیگری مهاجرت میکند و به سیستم عصبی رودهای تبدیل میشود. تنها بعداً این دو سیستم عصبی از طریق کابلی به نام عصب واگ به هم متصل میشوند.»
«روده حاوی ۱۰۰ میلیون نورون است -- بیشتر از نخاع. با این حال، عصب واگ فقط چند هزار رشته عصبی به روده میفرستد. مغز با برقراری ارتباط با تعداد کمی از «نورونهای فرماندهی» سیگنالهایی را به روده میفرستد که به نوبه خود سیگنالهایی را به نورونهای رابط روده میفرستند که پیامها را در لوله گوارش بالا و پایین میبرند. هر دو نوع نورون در دو لایه از بافت روده به نام شبکه میانتریک و شبکه زیرمخاطی پخش شدهاند.»
«مغز روده و مغز سر وقتی از ورودیهای دنیای بیرون محروم میشوند، به یک شکل عمل میکنند. در طول خواب، مغز سر چرخههای ۹۰ دقیقهای خواب با موج آهسته تولید میکند که با دورههایی از خواب با حرکات سریع چشم قطع میشود و در آن رویاها رخ میدهند. در طول شب، وقتی غذایی وجود ندارد، مغز روده چرخههای ۹۰ دقیقهای انقباضات عضلانی با موج آهسته تولید میکند که با انفجارهای کوتاه حرکات سریع عضلات قطع میشوند. چنین گفتگوی متقابلی همچنین بسیاری از تداخلات دارویی را توضیح میدهد؛ داروهای روانی که بر مغز تأثیر میگذارند، به احتمال زیاد بر روده نیز تأثیر میگذارند.»
روده میتواند فکر کند.
قرنهاست که تائوئیستها از این مغز پیچیده و پنهان در روده آگاه بودهاند. آنها کیمیاگری خاص بدن را درک کرده و با آن کار کردهاند و از سادگی آن برای اهداف درمانی استفاده کردهاند.
چرخههای دگرگونی
ما میتوانیم با تأمل در چرخههای طبیعی که در اطراف خود میبینیم، به درک درستی از زندگی انسانی خود دست یابیم. به عنوان مثال، اگر آب و خواص آن را در نظر بگیریم، میتوانیم بازتابی از چرخههای زندگی انسان را بیابیم. بدن انسان حدود ۹۰ درصد آب دارد. با شروع از سفتترین حالت آن، یعنی یخ، یخ به آب مایع تبدیل میشود و سپس مایع به بخار یا بخار تبدیل میشود.
این دگرگونی هر روز که خورشید بر آب میتابد، رخ میدهد. بدون تابش خورشید بر آب، هر آنچه که ما روی زمین میشناسیم، خیلی سریع ناپدید میشود. بدون بخار، بارانی وجود نخواهد داشت. ما صد میلیون سال است که همین آب را به این شکل بازیافتی در گردش داریم. تائوئیستهای باستان میگفتند که راز جاودانگی، تبدیل همه مایعات به نیروی حیات است.
اتصال مجدد ذهن، بدن، روح
تائوئیسم معتقد است که ذهن، بدن و روح باید در فرآیند تولید و ذخیره انرژی با هم کار کنند.
۱. اندامهای جنسی: تائوئیستها کشف کردند که اگرچه اندامهای جنسی مسئول ... هستند مولد انرژی نیروی حیات، آنها نمیتوانند انرژی را به طور موثر ذخیره کنند. پس از تولید مقدار مشخصی از انرژی، مقداری انرژی باید آزاد شود.
۲. مغز: مغز میتواند به نیروهای بالاتر دسترسی پیدا کند و آنها را تولید کند، اما باز هم، ذخیره این انرژی در مغز آسان نیست. ما باید مغز را آموزش دهیم تا توانایی و ظرفیت ذخیره انرژی خود را افزایش دهد. انرژی مغز، هنگامی که تا سطح خاصی افزایش مییابد، میتواند سیناپسهای بیشتری را برای رشد فراهم کند و میتواند به تبدیل پروتئین به مادهای که سلولهای مغز میتوانند از آن استفاده کنند، کمک کند. تائوئیستها معتقدند که با آموزش و تمرین، میتوانیم یاد بگیریم که سلولهای مغزی و عصبی بیشتری را رشد دهیم و همچنین تعداد سیناپسها یا اتصالات بین سلولهای عصبی در سیستم عصبی مرکزی را افزایش دهیم.
۳. سایر اندامها: اندامهای بدن نیز میتوانند انرژی تولید کنند، اما بسیار کمتر از اندامهای جنسی و مغز. با این حال، آنها ظرفیت بسیار بیشتری برای ذخیره و تبدیل انرژی دارند.
۴. سه تان تین: سه تان تین همچنین میتوانند انرژی را ذخیره کنند و همچنین آن را تبدیل و به مغز، نخاع، اندامهای جنسی و سایر اندامها برسانند.
هدف از آموزشهای پایه تائوئیستی، ادغام مغز، اندامهای جنسی و اندامهای داخلی در یک سیستم است. اگر مغز انرژی اضافی تولید کند، بدن میتواند این انرژی را در اندامها ذخیره کند. بدن همچنین میتواند انرژی جنسی اضافی را در اندامها و سه تان تین ذخیره کند. اگر در طول تمرین، مغز انرژی نیروی برتر اضافی تولید کند و ما نتوانیم این انرژی را ذخیره کنیم، در نهایت مجبور میشویم آن را دور بریزیم. این مانند تهیه غذا برای صد نفر است و فقط به یک نفر اجازه خوردن میدهیم. بقیه هدر میرود. به همین ترتیب، وقتی انرژی جنسی زیادی تولید میکنیم و در نحوه ذخیره آن مهارت نداریم، انرژی هدر میرود.
حالا این را در نظر بگیرید: حتی اگر انرژی مغز شما به انرژی جنسی شما متصل باشد و این انرژی به مغز بالا برود، اگر ارتباطی با اندامها برقرار نکنید، تمام این انرژی جایی برای ذخیره شدن ندارد. اگر ارتباطی بین مغز و اندامها وجود نداشته باشد، هیچ راهی برای ذخیره انرژی وجود ندارد. اگر انرژی زیادی در مغز داشته باشید، مغز چارهای جز تخلیه آن ندارد. وقتی ارتباط بین اندامها و مغز برقرار شد، وقتی انرژی اضافی در مغز وجود دارد، آن را به اندامها منتقل کرده و در آنجا ذخیره میکنید. اندامها میتوانند آن را ذخیره و تبدیل کنند. هر انرژی اضافی، اندامها میتوانند ذخیره کرده و به انرژی مفید تبدیل کنند.
این فرمول ساده همان فرمولی است که پنج هزار سال در تائو استفاده شده است. ذهن را تا تان تین خالی کنید و تان تین را با چی پر کنید. وقتی ذهن را تا تان تین خالی میکنید، ۸۰ درصد انرژی مغز به اندامها بازگردانده میشود و شما این ۸۰ درصد انرژی را برای استفاده در دسترس دارید. اندامها انرژی را جذب و ذخیره میکنند، آن را تبدیل میکنند و به شکلی مفید به مغز بازمیگردانند. وقتی مغز خالی میشود، آماده است تا با انرژیای که از اندامها به آن بازمیگردد، پر شود. وقتی آن انرژی تبدیلشده دوباره بالا میرود و به مغز شارژ میشود، حافظه و عملکرد مغز بهبود مییابد.
هر چه بیشتر مغز را تا حد برنزه شدن خالی کنید و هر چه بیشتر آن انرژی تبدیل و به مغز بازگردانده شود، مشکلات کمتری خواهید داشت.
تو به سادگی یاد میگیری که لبخند بزنی، یاد میگیری که آرام باشی، رها کنی، ذهنت را خالی کنی. انگار داری یک دوغاب را میکشی، و آب فقط به سمت پایین، به سمت شکمت جاری میشود -- و تمام: مغز خالی میشود.
با اجازه ناشر تجدید چاپ شده است،
کتابهای سرنوشت (سنتهای درونی).
© 2008. www.InnerTraditions.com.
منبع مقاله
چی کونگ خرد: تمرینهایی برای زنده کردن مغز با انرژی چی
توسط مانتاک چیا.
تمرینهای مراقبه تائوئیستی برای افزایش و حفظ آگاهی ذهنی، حافظه و وضوح: • تکنیکهای افزایش سطح انرژی چی در مغز را با جزئیات شرح میدهد؛ • نحوه هماهنگسازی مغز چپ و راست را با فعال کردن پتانسیلهای انرژی بدن توضیح میدهد؛ • نشان میدهد که با خالی کردن ذهن، انرژی بیشتری برای التیام بدن وجود دارد.
چی کونگ خردمند به تمرینکنندگان میآموزد که چگونه مغز را احیا کنند: عملکرد را ترمیم کنند، حافظه را افزایش دهند و ظرفیت آن را گسترش دهند. هر روز آنقدر از ظرفیت مغز خود برای عملکرد استفاده میکنیم که در پایان روز مقدار بسیار کمی از آن باقی میماند. با فکر کردن یا نگرانی بیش از حد، مغز میتواند تا ۸۰ درصد از کل ذخیره انرژی بدن را استفاده کند. یادگیری متوقف کردن مغز، خالی کردن ذهن از پچ پچ بیوقفه «ذهن میمونی» و سپس شارژ مجدد آن با انرژی چی میتواند ظرفیت ذهنی، تمرکز و وضوح ما را افزایش دهد.
اطلاعات/سفارش این کتاب. همچنین به صورت نسخه کیندل نیز موجود است.
درباره نویسنده
مانتاک چیا، شاگرد چندین استاد تائوئیست، سیستم تائو درمانی را در سال ۱۹۷۹ در آمریکای شمالی تأسیس کرد و آن را در سراسر جهان به عنوان یوگای تائو اروپایی و تائو درمانی جهانی توسعه داد. او دهها هزار دانشجو و مربی از سراسر جهان را آموزش داده و به آنها گواهینامه داده است و سالانه در ایالات متحده تور برگزار میکند و کارگاهها و سخنرانیهایی برگزار میکند.
او مدیر اسپای سلامت باغ تائو و مرکز آموزشی شفای جهانی تائو در شمال تایلند است و نویسنده بیش از سی کتاب است. برای اطلاعات بیشتر در مورد این نویسنده، به وبسایت تائو شفای جهانی.
