تصویر دبی بردی
چطور در تکمیل کارها موفق هستید؟
در تکمیل پروژهها یا وظایف قدرت وجود دارد. آن حس مثبت فوقالعادهای که هنگام انجام یک کار تجربه میکنیم. در واقع وقتی چیزی را تکمیل میکنیم، میتوانیم هجوم اندورفین را تجربه کنیم. اغلب وقتی به چیزی چالشبرانگیز دست مییابیم، حس غرور زیادی به ما دست میدهد.
از طرف دیگر، پروژههای ناتمام ما میتوانند مانند شمشیرهای کوچک بالای سرمان آویزان باشند. تکمیل یک پروژه به ما انرژی میدهد. پروژههای ناتمام میتوانند انرژی ما را تخلیه کنند، زیرا آنها در آن سوی اتاق به ما چشمک میزنند و به ما یادآوری میکنند که آنجا هستند و منتظرند تا ما کاری برایشان انجام دهیم.
به عنوان یک فرد کمالگرای فوقالعاده خوششانس که از بیماری بهبود یافته و برای جلب رضایت دیگران در حال بهبودی است، تمایل من به نظم و ترتیب و تکمیل کارها میتواند کمی شدید باشد - البته تا زمانی که برای دیگران یا یک گروه باشد. یک پروژه گروهی با مهلت مشخص به من محول کنید، من دختر شما هستم.
وقتی که اشتیاق به کمال از بین میرود
پس چرا همین علاقه به تکمیل کار در پروژههای خلاقانهای که میخواهم با دنیا به اشتراک بگذارم، وجود ندارد؟
برای مثال، همین کتابی را که الان دارید میخوانید در نظر بگیرید. در طول هفته گذشته، بیش از سه چهارم راه را طی کردهام و در شُرُف کنار گذاشتن کل آن هستم. تقریباً به پایان نوشتن رسیدهام و به نظر میرسد که عصاره خلاقیتم خشکیده است. تمام شد. از بین رفت. نگرانکنندهتر این بود که لذت و هیجان اولیهام از نوشتن از بین رفته بود. تمام شد. از کار افتاد.
صداهای موذی توی سرم لحظهای بند نمیآمدند. «اصلاً هیچکس نمیخواهد این را بخواند.» «فکر میکنی داری سر کی کلاه میگذاری؟ واقعاً حرف ارزشمندی برای گفتن نداری.» و از همه مهمتر: «این یکی را هم تمام نمیکنی.»
خب! وقتشه که به اصل مطلب بپردازم. من چند ایده خلاقانه بزرگ داشتم که با تشویق و بازخورد زیاد دیگران شروع کردم، اما ده سال بعد، ناتمام روی طاقچهام ماندهاند. جریان چیه؟
خوشبختانه، برنه براون، محقق افسانهای شرم، به کمک آمد. یا شاید هم متأسفانه. اصلاً چه کسی میخواهد در مورد شرم صحبت کند؟ کتاب او جرات بزرگ درست یک هفته قبل به دامانم افتاد و به من یادآوری کرد که چقدر شجاعت لازم است تا آسیبپذیر باشیم، قلبهایمان را به روی خطر طرد شدن، شکست و تحقیر بگشاییم.
و با این حال، برای زیستن به قول برنه «زندگی با تمام وجود» باید همین کار را انجام دهیم و در عین حال «تابآوری در برابر شرم» را نیز در خود پرورش دهیم. من روشن کردن تمام راههای قدرتمند انجام این کار را به برنه واگذار میکنم، همانطور که او در کتابش به طرز جذاب و در عین حال طنزآمیزی این کار را انجام میدهد.
شرم بر چه کسی؟
برای اطلاع، من کسی نیستم که خیلی دوست داشته باشد در مورد شرم صحبت کند. خب، شرمآور و چندشآور به نظر میرسد. اما همانطور که برنه اشاره میکند، هر فردی که جامعهستیز نباشد، شرم را تجربه میکند. و شرم در سکوت رشد میکند.
بنابراین از خداوند راهنمایی خواستم: «شرم چه ربطی به تمام کردن این کتاب دارد؟» بلافاصله، خاطرهای از دوران دانشگاه به ذهنم هجوم آورد. یادم آمد که به عنوان دستیار آموزشی برای یک کلاس بسیار محبوب انتخاب شده بودم. من قبلاً هرگز تدریس نکرده بودم، هیچ آموزشی ندیده بودم و خودم در آن کلاس شرکت میکردم.
به من گفته شد که قرار است سه هفته از چهار هفته را به گروهی از همکلاسیهایم این مطالب را تدریس کنم، و در این مرحله، استاد سخنران انگیزشیِ ستاره راک، در هفته چهارم به آنجا پرواز میکند و جمعیت را مسحور خود میکند. ما این کار را در طول ترم انجام میدادیم.
برای اولین جلسه گروهیام، خیلی عصبی بودم، اما فکر میکردم بیش از حد کافی آماده شدهام... تا اینکه دوازده دقیقه از شروع کلاس یک ساعته گذشت و دیگر چیزی برای ارائه نداشتم. دست و پا چلفتی بودم و سعی کردم از آن بگذرم، که اوضاع را بدتر کرد. تمام شوخطبعی و دیدگاهم را از دست دادم و وحشتزده شدم.
یکی از بچههای کلاس من (که بعداً فهمیدم برای موقعیت دستیار آموزشی رد شده بود) شروع کرد جلوی همه من را مسخره کردن. «چطور تونستی دستیار آموزشی این کلاس باشی؟ معلومه که اصلاً صلاحیت لازم برای اون جایگاه رو نداری.» میتونستی با یه چاقو تنش رو آروم کنی، در حالی که بقیه دانشجوها داشتن این مکالمه رو تماشا میکردن. جا خوردم.
بدتر از خوابی بود که در مدرسه بودی و میفهمیدی لختی. حداقل از آن خواب بیدار میشدی. من در مدرسه بودم و لخت بودم. همین که با عصبانیت از اتاق بیرون رفت و چند نفر از افرادش هم دنبالش رفتند، تحقیری که متحمل شده بودند، فراتر از درد بود.
برای جلسه بعدی، مثل یک دیوانه آماده شدم، اما لحن صحبت از قبل تعیین شده بود. این مرد من را به چالش کشید، هر کلمهای را که از دهانم بیرون میآمد، زیر سوال برد و همچنان با لحنی پرخاشگرانه جلوی کلاس میپرسید که چطور برای این موقعیت انتخاب شدهام.
مطمئناً آرزو میکردم که آن موقع در مورد مدیتیشن و قدرت درونی میدانستم یا شجاعت درخواست کمک را داشتم. اما این کار را نکردم. از اعتراف به اینکه دارم شکست میخورم، خجالت میکشیدم.
انتخاب زندگی با تمام وجود
آه. پس به همین دلیل است که وقتی نزدیک به پذیرفتن یک نقش آموزشی قدرتمند یا به نمایش گذاشتن استعدادهای خلاقانهام در جهان میشوم، عقب میکشم و ریسک آسیبپذیری، دیده شدن و طرد شدن را میپذیرم؟ آن مرد بیعرضه هنوز هم دارد کار را پیش میبرد. تا الان.
من میخواهم، همانطور که برنه براون میگوید، با تمام وجود زندگی کنم. شما چطور؟ من میخواهم در ارائه خودم و هنرم به جهان شجاع باشم، چه کسی آن را دوست داشته باشد چه نداشته باشد یا حتی اگر مورد تمسخر قرار بگیرد. شما چطور؟
آیا پروژههای ناتمامی دارید که موذیانه توجه شما را جلب میکنند؟ شاید میخواهید چیزی خلق کنید و مدام آن را به تعویق میاندازید؛ شاید رویایی دارید که میخواهید دنبال کنید اما به خودتان میگویید که آماده نیستید، یا شاید فقط میخواهید زیرزمین را تمیز کنید.
اگر هیچ پروژه ناتمامی ندارید، آنقدر خوشبخت هستید که نمیتوانم آن را توصیف کنم، و من از شما بسیار سپاسگزارم. و اگر انسان هستید، احتمالاً چیزی وجود دارد که التماس میکند یا در گوش شما زمزمه میکند که به شما توجه کند.
چه چیزی مانع از تکمیل شدن شما میشود؟ اگر این هفته فقط یک کار ناتمام را تمام کرده باشید، چه میشود؟
حق طبع و نشر ©2023. کلیه حقوق محفوظ است.
تجدید چاپ با اجازه.
کتاب از این نویسنده:
جادو باش: تکههای خردِ لقمهای برای شادی بخشیدن، تغذیه روح و گشودن قلبت
نوشتهی دایان پینتا
این دنیا دائماً ما را به سمت اشتیاق قلبیمان و ابراز واقعی شادیمان سوق میدهد - ما را میکشد، هل میدهد، اغوا میکند. با این حال، طرز فکر لجوج و شرطیشدهی ما میتواند در برابر این سیگنالها مقاومت کند و اغلب همزمانی و خوششانسی (زبان جادو) را چیزی بیش از تصادف یا ناراحتی نمیداند. کتاب «جادوگر باش» که بازیگوشانه اما قدرتمند است، ما را نیز به این سو میراند و نشان میدهد که چگونه خود را به این راهنمایی همیشگی بسپاریم تا زندگی آرامتر، پر از شور و اشتیاقتر داشته باشیم.
دایان پینتا داستانهای شخصی و درسهای آموختهشده را در مجموعهای از تمرینهای روزانهی عملی ارائه میدهد که برای آموزش ما - ذهن، بدن و قلبمان - طراحی شدهاند تا با شادی به راهنماییهایی که در هر لحظه به ما ارائه میشود، گوش فرا دهیم. اگر برای یافتن هدف خود، برای آوردن عشق، آرامش و تفریح بیشتر به زندگی خود تلاش کردهاید، کتاب «جادوگر باش» میتواند همراه روزانهی مورد استقبال شما باشد. شروع به خواندن کنید و لبخندی بر لبانتان بنشانید! شور و شوق تازهای برای زندگی در راه است.
درباره نویسنده
دایان پینتا یک مربی خلاقیت، درمانگر، راهنمای جنگل درمانی و نویسنده است. او که قبلاً تاجر بود، با تشخیص سرطان به تغییر زندگی خود و کاوش در درمانهای جایگزین، گیاهدرمانی، یوگا و مدیتیشن علاقهمند شد که منجر به حرفه جدیدی در روشهای غیرسنتی برای یافتن شادی، آرامش درونی و خلاقیت شد.
او نویسندهی ... است. جادو باش: تکههای خردِ لقمهای برای شادی بخشیدن، تغذیه روح و گشودن قلبت.
مشاهده وب سایت خود را در DianePienta.com
