همه ما می توانیم امیدوار باشیم، سیگموند فروید یک بار نوشت، "تغییر ناهنجاری های روان رنجور به ناراحتی مشترک است". این بیانیه بدبین از بحث برانگیزترین نظریه پرداز روان شناختی از زمان های مدرن، روحیه ای را که از طریق بسیاری از قرن 20 تحت سلطه روانشناسی قرار گرفت، به دست آورد. بدین معنی است که اکثر روانشناسان، روانپزشکان و روانکاویها اساسا مبتنی بر مدل بیمار مبتنی بر آنچه که با افراد اشتباه بود و نحوه مقابله با این کمبودها هدایت شد.

بدون شک می توان گفت که مهم است که انرژی های درمانگرها برای حل مسائل که بیماران خود را دچار مشکل می کنند اختصاص داده شود. با این حال، به طور فزاینده ای آشکار می شود که این تمرکز نزدیک به منحصر به فرد بر فقر و اختلالات، عدالت را به پتانسیل غنی انسانی نمی رساند. چه چیزی در مورد نقاط قوت و ضعف که بعضی از مردم را تحسین می کنند و شبیه سازی می کنند؟ در مورد جنبه های زیبایی زندگی چه می شود که باعث می شود صبح بیدار شویم؟ در مورد تجارب گرانقیمت عشق و خنده، امید و شادی چیست؟ چرا روانشناسی در تلاش برای درک و ترویج این جنبه های مثبت زندگی انسانی نیست

این موضوعات به طور کامل نادیده گرفته نشد. محققان در حال تحقیق در مورد این مسائل هستند، به خصوص کسانی که ممکن است خود را به عنوان روانشناسان انسان محور و یا "انسانی" تعریف کنند. بالاتر از همه ابراهیم ماسلو (1908-1970) بود که به طور گسترده ای به عنوان بنیانگذار آن شناخته شد روانشناسی انسان دوستانه و یک طرفدار پرشور برای نیاز به فراتر از مدل کسری بودجه که فروید به آن اشاره کرد، با افزودن تمرکز تکمیلی بر جنبه های روشن زندگی انسانی.

نوشتن در 1968 Maslow گفت: "به نظر میرسد فروید نیمی از روانشناسی بیمار را به ما عرضه کرده و اکنون باید با نیمی از سالخورده آن را پر کند". به عنوان مثال، یک روانشناس، در تلاش است تا این قلمرو مثبت را کشف کند. اما در بیشتر موارد، این تمرکز بر روی مثبت، در میان کسانی که در روانشناسی جریان اصلی توجه زیادی نداشته یا احترام قائل نیستند، توجه زیادی را به خود جلب نمیکنند.

مورد مثبت است

این به طور ناگهانی در پایان 1990s تغییر کرد، زمانی که بسیار تاثیرگذار بود پروفسور مارتین سلیگمن رئیس جمهور انجمن روانشناسی آمریکا انتخاب شد. با الهام از کار مردم مانند Maslow، او از افتتاح خود برای آغاز ایده روانشناسی مثبت استفاده کرد. اساسا این رویکرد روانشناسی انسانی به عنوان تکامل، اقتباس یا حتی بازنویسی مجدد از زمینه قبلی، بسته به نظر شماست. ابتکار Seligman به سرعت توجه زیادی را جلب کرد و از آن زمان به بعد، تحقیقات علمی درباره جنبه های مثبت عملکرد انسان - از امید به معنای زندگی - وارد روانشناسی جریان اصلی شده است.

برای جذب ماهیت روانشناسی مثبت، می توانید Corey Keyes ' ایده مقیاس در حال اجرا از منهای 10 نشان دهنده بیماری، از طریق صفر، به علاوه 10 نشان دهنده سلامتی است. پیش از ظهور روانشناسی مثبت، روانشناسی بالینی تلاش می کرد تا افراد را از میزان منفی (تجربه مسائل بهداشت روانی) به صفر معرفتی (فقدان چنین مسائلی) برساند. با این حال، عدم وجود مسائل بهداشت روانی، همان شکوفایی نیست. حتی اگر ما از اختلال و ناراحتی بی خبریم، این همان زندگی زندگی است که به طور کامل و در حال توسعه به حداکثر ظرفیت ما نیست. این است که چگونه روانشناسی مثبت نقش خود را تعیین کرده است، در کمک به مردم در حال افزایش بیش از صفر، بیش از صرفا عدم درد و در قلمرو مثبت است.

استعاره کامل نیست به زودی به رسمیت شناخته شد که مردم می توانند از مسائل روانشناختی رنج ببرند و به شیوه های دیگر شکوفا شوند. به همین ترتیب، شاید بهتر باشد مردم را به صورت همزمان در طول بیش از یک مقیاس در نظر گرفت: خوب بودن در بعضی از موارد - داشتن یک رابطه دوستانه - مثلا - و کمتر در دیگران، مانند فقدان یک شغل مناسب. من فکر می کنم که استعاره مفید است: ما می توانیم همه تلاش خود را برای هدف بالاتر، نه تنها برای آزادی از مشکلات، بلکه برای تلاش و شکوفایی به عنوان انسان ها و به حداکثر رساندن زندگی همه ما کوتاه مدت.

چگونه می توانیم از مثبت یاد بگیریم؟

روانشناسی مثبت به ما کمک می کند تا از طریق تحقیقات تجربی و مدل های نظری و از طریق عملی، به ما کمک کند مداخلات روانشناسی مثبت، مانند کمک به مردم برای پیدا کردن یا ایجاد معنای بیشتری در زندگی خود. به عنوان مثال، محققان در حال توسعه یک طبقه بندی دقیق از نقاط قوت کارشناسان هستند - مثبت بودن طبقه بندی اختلالات روانی که روانپزشکان استفاده می کنند. پس از آن مردم می توانند از ابزارهای تشخیصی مانند ارزش ها در چارچوب عملنه تنها برای درک ارزشها و استعدادهای منحصر به فرد خود، بلکه در تلاش برای پرورش آنها، و در نتیجه بالقوه خود را برآورده می کنند.

این زمینه همچنان به توسعه و تکامل در راه های جالب توجه است. توجهی که به ابعاد اجتماعی شکوفایی، فرایندی که من به آن اشاره کردم، افزایش چشمگیری یافته است روانشناسی اجتماعی مثبت. این به رسمیت می شناسد که رفاه به سادگی یک وضعیت ذهنی مثبت نیست، زیرا برخی افراد به اندازه کافی عادت دارند که از آن لذت ببرند، اما چیزی که با عوامل اجتماعی در هم آمیخته است.

این دیدگاه انتقادی حتی در مورد مفاهیم "مثبت" و "منفی" که روانشناسی را پایه گذاری می کنند، تحقق یافته است. یک روند به نام دومین موج روانشناسی مثبتاین بدان معناست که احساسات ظاهرا ناسازگار (منفی) در بعضی شرایط ممکن است موجب شکوفایی شوند: پیدا کردن قدرت مثبت در احساسات منفیو اعتقاد به این ایده است که سختی ها می توانند رضایت را افزایش دهند که ممکن است منجر به موفقیت های بعدی شود.

جنبه های روانشناسی مثبت همچنان به عبور از حوزه های دیگر از تحصیلات به هنر، کاوش در مورد چگونگی استفاده بهتر از اینها برای کمک به زندگی ما بهترین زندگی ممکن است. در حالیکه روانشناسی مثبت به هیچ وجه به عنوان یک پانزدهایی برای همه بیماریها نیست، اگر بتواند نور کمتری را در دوران تاریکی اضافه کند - که من معتقدم که میتوانم آن را داشته باشم، قطعا این استقبال خواهد شد.

درباره نویسنده

تیم لومس، مدرس روانشناسی مثبت کاربردی دانشگاه شرق لندن

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون