نزدیکی باعث هماهنگی ریتم شبانه روزی کودک با والدین می شود. (Shutterstock)
خوابیدن با نوزاد تهدیدی برای زندگی نیست، اما ضروری هم نیست. در عوض، این یک انتخاب خانوادگی است که باید با شریک زندگی خود انجام دهید.
با این حال، برای تصمیم گیری صحیح باید به اطلاعات قابل اعتماد دسترسی داشته باشید. انتخاب ترتیب خواب در ابتدای زندگی کودک شما به عوامل متعددی بستگی دارد. به اصطلاح همخوابی به موضوعی قطبی تبدیل شده است. سوالات مهم پیرامون این عمل اغلب در گردبادی از اطلاعات و نظرات غرق می شوند. والدین می توانند به سرعت متوجه شوند که بر سر بهترین انتخاب مشکل دارند.
به عنوان محققان دانشگاه کبک آ تروآ-ریویر و متخصصان دوران کودکی و خواب کودکان و نوجوانان، ما مطالعات علمی در مورد خواب مشترک را بررسی کرده‌ایم تا هر دو روی سکه را نشان دهیم.
منظور ما از همخوابی چیست؟
برای شروع، خواب مشترک یک ترتیب خواب است. این روشی نیست که برای به خواب رفتن استفاده شود، اگرچه ترتیبات خواب به شدت بر این امر تأثیر می گذارد.
وجود دارد دو نوع خواب مشترک:
-
خوابیدن مشترک روی یک سطح مشترک، مانند استفاده از یک تخت مشترک؛ و
-
خوابیدن مشترک در یک اتاق، که شامل به اشتراک گذاشتن محل خواب یکسان است.
A مطالعه اخیر کانادایی گزارش دادند که حدود یک سوم از مادران روی یک سطح مشترک می‌خوابند، در حالی که 40 درصد گفتند که اصلاً هرگز با هم نخوابیده‌اند. آ مطالعه در کبک در اواخر دهه 1990 فاش شد که یک سوم مادران در یک اتاق مشترک می خوابند.
La ایالت های انجمن اطفال کانادا: "در 6 ماه اول، ایمن ترین مکان برای خواب کودک شما به پشت، در گهواره، گهواره یا کاسه ای است که در اتاق شما است (اتاق مشترک)."
دو مکتب فکری
پس از آن که در اواخر دهه 2000 آشکار شد که کانادا داشت نرخ بالای مرگ و میر در میان نوزادان (یک در هزار)، جامعه دیدگاه نسبتاً هشداردهنده ای از همخوابی را اتخاذ کرد.
اولین مکتب فکری بر جنبه‌های پزشکی همخوابی مرتبط با خطرات خوابیدن با نوزاد، مانند خفگی، له کردن یا له شدن تمرکز دارد. سندرم مرگ ناگهانی نوزاد.
مدرسه دوم با هدف تسهیل در تغذیه با شیر مادر و گنجاندن ارزش های فرهنگی و خانوادگی و معتقد است که همخوابی آنها را تقویت می کند.
این دو مکتب فکری اصلی در کنار هم وجود دارند، که توضیح می دهد که چرا انتخاب ترتیب خواب در ماه های اولیه می تواند برای والدین بسیار چالش برانگیز باشد.
برای شیردهی و ارتباط بهتر است
آیا خواب مشترک باعث تغذیه با شیر مادر در طول شب می شود؟ آره، طبق مطالعات علمی. اما به سختی می توان گفت که شیردهی است یا خیر که به نفع این عمل است یا برعکس. در هر صورت شیردهی دلیل اصلی است چرا مادران خواب مشترک سطحی را انتخاب می کنند؟.
با این حال، تفاوتی بین شیردهی در شب مشاهده نشد و دو نوع همخوابی. به عبارت دیگر، خوابیدن در یک اتاق به همان اندازه که خوابیدن روی یک سطح مشترک برای شیردهی مفید است.
همین امر در مورد رفع نیازهای کودک نیز صدق می کند. طبق یک مطالعه علمیتماس فیزیکی و نزدیکی در یک اتاق باعث هماهنگی ریتم شبانه روزی کودک با والدین می شود. این به کودک کمک می کند تا خواب خود را تثبیت کند. این امر والدین را نسبت به سیگنال های نوزاد در هر دو نوع ترتیب خواب هوشیارتر می کند. و این به نوبه خود به ارتباط کمک می کند و پاسخ آسان و سریع به نیازهای کودک را ممکن می سازد.
استرس کمتری
در حالی که خواب مشترک برای کاهش استرس کودک شناخته شده است، به سطح آن بستگی دارد.
یک مطالعه که از والدین در مورد این موضوع سوال کرد دریافتند کودکانی که یکی از دو ترتیب خواب مشترک را تجربه کرده بودند در سنین پیش دبستانی در مقایسه با کودکانی که کمتر از شش ماه همخوابه بودند، سطح اضطراب کمتری داشتند.
مطالعه دیگری نشان داد کودکانی که با والدینشان می‌خوابیدند در 12 ماهگی پاسخ استرس کمتری نسبت به آن‌هایی که نداشتند داشتند. با این حال، هنگام مقایسه یک وضعیت استرس بالاتر (مثلا دریافت واکسن) با یک وضعیت استرس متوسط (مثلاً در زمان حمام)، تفاوت بین دو گروه کمتر بود. لازم به ذکر است که برای درک کامل این رابطه باید چندین متغیر مورد آزمایش قرار گیرند و این دو نوع ترتیب خواب مشترک با هم مقایسه نشدند.
خواب آشفته و شکسته تر
نوزادانی که همزمان می خوابند بیشتر از کسانی که در ابتدای زندگی تنها می خوابند بیدار می شوند. این در مورد والدین نیز صادق است.
یک مطالعه اندازه‌گیری میزان خواب در ماه‌های شش، ۱۲ و ۱۸ نشان داد که گروهی از کودکانی که روی یک سطح مشترک یا در یک اتاق می‌خوابیدند، برانگیختگی‌های شبانه بیشتری داشتند. اکتیوگرافی در شش ماهگی آنها همچنین در مقایسه با گروهی از کودکانی که به تنهایی می خوابند، برانگیختگی بیشتری داشتند که با دفتر خاطرات خواب مادران در شش، 12 و 18 ماهگی اندازه گیری شد.
در 12 ماهگی، افراد منفرد به طور متوسط زمان خواب طولانی تری داشتند. این نتایج پس از کنترل نوع تغذیه (سینه یا شیشه شیر) به دست آمد. با این حال، این مطالعه بررسی نکرد که آیا ویژگی های خواب بین این دو نوع خواب مشترک متفاوت است یا خیر.
مادرانی که روی یک سطح مشترک می‌خوابند، گزارش می‌دهند که نوزادانشان راحت‌تر و سریع‌تر به خواب می‌روند، اما بیشتر اوقات بیدار می‌شوند. می گویند این ترتیب را انتخاب می کنند برای بهبود خواب خانواده خود.
مادران به طور کلی درک می کنند بدون مشکل خواب در نوزادان خود. اما وقتی خواب مادران با اکتیگرافی سنجیده می شود، چنین است در 18 ماه اول پراکنده تر و آشفته تر بود در مقایسه با کسانی که خواب انفرادی را انتخاب کردند.
یک مطالعه عینی دیگر نشان می‌دهد که همخوابی روی یک سطح مشترک در طولانی‌مدت (در دو سال اول زندگی کودک) با مدت خواب کوتاه‌تر در شب، نیاز بیشتر به چرت زدن در طول روز و نسبت بیشتری از مشکلات در زمین خوردن همراه است. خواب.
پیوست: بدون پاسخ روشن
آیا خوابیدن مشترک روی یک سطح مشترک با وابستگی قوی تر به کودک مرتبط است؟
این موضوع بحث برانگیز است.
برخی از مطالعات، پیوند دلبستگی قوی‌تری را در نوزادانی که روی سطح مشترک می‌خوابند، گزارش کرده‌اند در مقایسه با کسانی که تنها می خوابند.
برخی دیگر هیچ ارتباطی، چه مثبت و چه منفی، بین دلبستگی والدین به فرزند و ترتیب خواب پس از شش ماه اول زندگی کودک.
انتخاب والدین
این داده های علمی به والدین کمک می کند تا ترتیب خواب مناسب خود و خانواده شان را انتخاب کنند. تصمیم به انتخاب والدین باقی می ماند.
اگر ترتیب خواب مشترک را انتخاب می کنید، می توانید اقدامات ایمنی را در محل خود بیابید در سایت Health Canada به منظور اطمینان از اینکه همه خواب شبانه خوبی دارند.
گابریل فرشت-بولار، دکترای آموزش روانی، Université du Québec à Trois-Rivières (UQTR) و ایولین توچت، استادیار، دپارتمان آموزش روانی، Université du Québec à Trois-Rivières (UQTR)
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
در اینجا 5 کتاب غیرداستانی در مورد فرزندپروری که در حال حاضر پرفروش ترین در Amazon.com هستند آورده شده است:کودک تمام مغز: 12 استراتژی انقلابی برای پرورش ذهن در حال رشد فرزندتان
توسط دانیل جی سیگل و تینا پین برایسون
این کتاب راهبردهای عملی را برای والدین ارائه می‌کند تا با استفاده از بینش‌های علوم اعصاب، به رشد هوش هیجانی، خودتنظیمی و تاب‌آوری فرزندانشان کمک کنند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
نظم و انضباط بدون درام: راه تمام مغز برای آرام کردن هرج و مرج و پرورش ذهن در حال رشد فرزندتان
توسط دانیل جی سیگل و تینا پین برایسون
نویسندگان کتاب The Whole-Brain Child راهنمایی هایی را برای والدین ارائه می دهند تا فرزندان خود را به گونه ای تنبیه کنند که تنظیم عاطفی، حل مسئله و همدلی را ترویج کند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
چگونه صحبت کنیم تا بچه ها گوش کنند و گوش کنند تا بچه ها صحبت کنند
توسط آدل فابر و الین مازلیش
این کتاب کلاسیک تکنیک های ارتباطی عملی را برای والدین فراهم می کند تا با فرزندان خود ارتباط برقرار کنند و همکاری و احترام را تقویت کنند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کودک نوپا مونته سوری: راهنمای والدین برای تربیت یک انسان کنجکاو و مسئولیت پذیر
توسط سیمون دیویس
این راهنما بینش ها و استراتژی هایی را برای والدین ارائه می دهد تا اصول مونته سوری را در خانه اجرا کنند و کنجکاوی طبیعی، استقلال و عشق به یادگیری کودک نوپا را تقویت کنند.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
والدین آرام، کودکان شاد: چگونه فریاد زدن را متوقف کنیم و شروع به برقراری ارتباط کنیم
توسط دکتر لورا مارکهام
این کتاب راهنمایی های عملی برای والدین ارائه می دهد تا طرز فکر و سبک ارتباطی خود را به سمت تقویت ارتباط، همدلی و همکاری با فرزندان خود تغییر دهند.
