تصویر Mireya Zhiminaicela 

در طول سال‌ها کار با مردان و روابط آنها، بدون توجه به رابطه 59 ساله خودم با جویس، شاهد بروز برخی مسائل اساسی بودم. آخرین کاری که می خواهم انجام دهم این است که بگویم همه مردها این کار را می کنند یا آن را احساس می کنند. با این حال، من گرایش های خاصی را دیده ام که در مورد بسیاری از مردان صدق می کند.

اگر هر یک از موارد زیر در مورد شما صدق می کند، آن را جدی بگیرید. اگر نه، بگذارید بگذرد، اما مطمئن باشید که در انکار نیستید. و خانم ها لطفا مطالب زیر را بخوانید. ممکن است به همان اندازه برای شما صدق کند.

1. ابتدا یاد بگیرید که بهتر از قلب خود مراقبت کنید. 

بله، به هر حال با تغذیه مناسب و ورزش از قلب جسمانی خود مراقبت کنید. اما مراقب قلب و روح خود باشید. به نظر می رسد بسیاری از مردان تمایل به اعتیاد به کار دارند، یا به قول سوامی بیونداناندا، عدم تعادل "do-be-do-be-do". بسیاری از مردان مشغول انجام کار هستند و زمان بسیار کمی را صرف این کار می کنند.

چگونه در مورد شروع روز با زمان سکون، نفس عمیق و تأمل در خود؟ راه‌های دیگری نیز وجود دارد که می‌توانید برای پرورش زندگی درونی خود بیابید، مانند گذراندن وقت تنها در طبیعت، خواندن کتاب‌های نشاط‌آور، یا وقت گذاشتن در طول روز برای تشکر از همه خوبی‌های زندگی‌تان. "روح کار" پیش درآمد لازم برای تحقق روابط است. به علاوه، شریک زندگی شما اغلب با دانستن اینکه شما از خودتان مراقبت می کنید، احساس بار کمتری می کند.

2. قدردانی خود را از شریک زندگی خود و همه عزیزان خود ابراز کنید. 

ما، به عنوان مرد، اغلب تمایل به سکوت داریم، با این فرض که عزیزانمان می دانند ما چقدر آنها را دوست داریم. یا فرض می کنیم که اعمال ما بلندتر از کلمات صحبت می کنند. البته اعمال خوب ما می تواند محبت ما را منتقل کند، اما کافی نیست. کلمات قدردانی ما شهد کسانی است که دوستشان داریم.

بیشتر از گفتن "دوستت دارم"، به این شخص اجازه دهید دقیقاً بداند که در هر لحظه از او قدردانی می کنید. بر خجالت خود از شاعر بودن غلبه کنید. شریک زندگی شما ممکن است تشنه ابراز عشق از صمیم قلب باشد.

3. بیاموزید که آسیب پذیرتر باشید.

صمیمیت «به من ببین». ما باید به شرکایمان اجازه دهیم ما را عمیق‌تر ببینند. ما باید احساسات خود را احساس کنیم و ابراز کنیم. بله، ما به عنوان یک مرد گاهی اوقات احساس آسیب یا ترس می کنیم، اما اغلب به ما آموزش داده می شود که آن را به خوبی پنهان کنیم. در ظاهر، ما اغلب تصویری قوی و شایسته ارائه می کنیم. نشان دادن ضعف انسانی خود به عزیزانمان هدیه بسیار شگفت انگیزی از عشق به آنها می دهد.

وقتی احساس ناراحتی می کنیم، به جای اینکه آن را با فعالیت بپوشانیم، می توانیم آن را با یکی از عزیزان خود در میان بگذاریم. به جای اینکه هر بار که احساس می کنیم آسیب می بینیم به حالت خشمگین بپریم، رویکرد آسیب پذیر (و شجاعانه) این است که احساسات آسیب دیده را مستقیماً و بدون خشم یا رنجش آشکار کنیم. هر زمان که این کار را با جویس انجام دادم، یک بحث بالقوه طولانی و طولانی را کوتاه کردم. وقتی فقط خشم را به او نشان می‌دهم، از خودم دفاع می‌کنم و عشقی را که می‌توانم دریافت کنم از دست می‌دهم.

4- کمک بخواهید.

ما به عنوان مرد تمایل داریم به اندازه کافی کمک نخواهیم. این می تواند راه دیگری برای آسیب پذیر شدن بیشتر باشد. در مورد چیزهای فیزیکی کمک بخواهید، اما برای احساسات خود مانند غم، شرم یا ترس نیز کمک بخواهید. نشان دادن به همسرتان که به کمک او نیاز دارید به او قدرت می‌دهد و به او اجازه می‌دهد شما را کامل‌تر دوست داشته باشد.

شاید آسیب پذیرترین کاری که انجام می دهم این است که به جویس بفهمانم چقدر به عشق او نیاز دارم. او به جای اینکه در نظر او "نیازمند" به نظر برسد، مرا قوی و شجاع می بیند. این توانمند است که احساس نیاز کنید.

5. یاد بگیرید که شنونده بهتری باشید.

واقعا گوش دادن به همسرمان یک هدیه عمیق است. اغلب، ما نمی توانیم گوش دهیم، زیرا درهم و برهمی زیادی در ذهن و احساسات خودمان وجود دارد. یا اغلب با هدف رفع مشکل گوش می دهیم. بیشتر اوقات، چیزی برای اصلاح وجود ندارد، اما مقدار زیادی برای شنیدن دلسوزانه وجود دارد.

همچنین، مراقبت بهتر از خود و آسیب پذیری بیشتر به ما کمک می کند تا در کنار شریک خود بیشتر حضور داشته باشیم – و عمیق تر گوش دهیم.

6. پیشگام بودن در رابطه را تمرین کنید.

در بسیاری از مواقع، ما به عنوان مرد، رهبری را در رابطه با زنان به عهده می‌گیریم. اغلب به این شکل ظاهر می شود: "اینجا، رابطه چیز شماست. شما آن را بهتر کار می کنید." زنان نمی توانند از این نگرش ناراحت نباشند. بیایید روابطمان را به اندازه کارمان مهم کنیم.

این روابط ما است که روح ما را عمیقاً تغذیه می کند. رشد رابطه را آغاز کنید. 90 درصد از زوج هایی که برای اعتکاف ما ثبت نام می کنند توسط خانم ها ثبت نام شده اند. شریک زندگی خود را به گفتگوی عمیق تر یا خواندن با صدای بلند از یک کتاب الهام بخش دعوت کنید. هر چیزی معنادار را آغاز کنید.

7. هیچ جایگزینی برای کار درونی کودک وجود ندارد.

به یاد داشته باشید که شریک زندگی شما یک فرزند درونی دارد که به همان اندازه که شما به پدر و مادر شدن توسط او نیاز دارید، به فرزندپروری شما نیاز دارد. این می تواند چنین شادی شیرینی را به همراه داشته باشد که این تربیت والدین را به شریک زندگی خود بدهید. این را تمرین کنید که گاهی اوقات گذشته از بزرگسالان قدرتمند و بزرگ را به کودک کوچک معصوم در شریک زندگی خود ببینید. با ملایمت و با درایت، شریک زندگی خود را دعوت کنید تا در آغوش پدری خود نگه داشته شود از نظر فیزیکی غیر جنسی مسیر. بسیار مهم است که انرژی جنسی فیزیکی با انرژی پدری مخلوط نشود.

به همین ترتیب، به خود اجازه دهید پسر کوچکی را در درون خود احساس کنید که به محبت و آغوش آرامش بخشی والدین در شریک زندگی شما نیاز دارد. این روش دیگری برای دادن هدیه عمیق به شریک زندگی خود و همچنین تعمیق رابطه است.

8. بیشتر با مردان دیگر ارتباط برقرار کنید.

بسیاری از مردان تمایل دارند خود را از روابط معنادار با مردان دیگر منزوی کنند. من مشاهده کرده ام که بسیاری از مردان تقریباً گرسنه عشق پدر/برادر هستند. به دلیل ترس از این نیاز، نیمی از جمعیت زمین را از خود دور کرده ایم.

آسیب‌پذیری را با مردان دیگر تمرین کنید، و خواهید دید که آسیب‌پذیری با شریک زندگی‌تان آسان‌تر می‌شود. تعمیق دوستی با یک مرد منجر به تعمیق دوستی شما با خودتان می شود. و این به شما امکان می دهد برای شریک زندگی خود بیشتر در دسترس باشید.
 
اگر می‌خواهید عمیق‌تر بروید، من و جویس شما را تشویق می‌کنیم که دو کتابمان را بخوانید، یعنی واقعاً یک زن را دوست داشته باشید و واقعاً یک مرد را دوست داشته باشید. (برای سفارش این کتاب ها به لینک زیر مراجعه کنید.)

کپی رایت 2024. کلیه حقوق محفوظ است.

کتاب های مرتبط توسط بری و جویس ویسل

واقعا عشق یک زن

چگونه یک زن واقعا باید دوست داشته شود؟ چگونه می تواند کمک شریک زندگی خود را به خارج کردن عمیق ترین اشتیاق او، نفس اماره او، خلاقیت او، رویاهای خود را، شادی او، و در همان زمان به او اجازه دهد به احساس امنیت، پذیرفته و قدردانی؟ این کتاب ابزارهایی را برای خوانندگان فراهم می کند تا بیشتر از شرکای خود شریک باشند.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب

واقعا دوست داشتن یک مرد

چگونه انسان واقعا باید دوست داشته شود؟ چگونه شریک زندگی خود را کمک می کند تا حساسیت خود، احساسات خود، قدرتش، آتش خود را بیابد، و در عین حال به او اجازه می دهد که احترام، امنیت و اذعان داشته باشد؟ این کتاب ابزارهایی را برای خوانندگان فراهم می کند تا بیشتر از شرکای خود شریک باشند.

اینجا را کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب

درباره نویسنده (بازدید کنندگان)

جویس و باری ویسل، یک زوج پرستار / درمانگر و روانپزشک از سال 1964 ، مشاورانی در نزدیکی سانتا کروز کالیفرنیا هستند ، که علاقه زیادی به رابطه آگاهانه و رشد شخصی و معنوی دارند. آنها نویسندگان 9 کتاب و یک آلبوم صوتی رایگان جدید از آوازها و شعارهای مقدس هستند. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد جلسات مشاوره از طریق تلفن ، آنلاین یا حضوری ، کتاب ها ، ضبط ها یا برنامه سخنرانی ها و کارگاه های آنها با 831-684-2130 تماس بگیرید.

وبسایت خود را در اینجا ببینید SharedHeart.org برای ایمیل ماهانه رایگان ماهانه، برنامه به روز شده خود را، و الهام بخش مقالات گذشته در بسیاری از موضوعات مربوط به رابطه و زندگی از قلب است.

کتاب های بیشتر توسط این نویسندگان