شما زندگی خود را جلوتر از شما؛ و من، من. بسیاری از گزینه های ما با ما روبرو هستند. ما می توانیم به آشنایی بازگردیم و انرژی خود را به الگوهای قدیمی بچشیم، یا می توانیم کاری را به شیوه ای متفاوت انجام دهیم و زندگی خود را در جهت اهدافمان تغییر دهیم.

تغییر زندگی شما صرفا انتظار منتظر بینش تازه به دست آمده برای ایجاد تغییرات خود به خودی یا برگزاری یک موفقیت نهایی است که شما را از عناصر گذشته آزاد می کند. نه، شما باید اقدامات لازم برای تغییر زندگی خود را انجام دهید.

یک بزرگسال متولد می شود به طور کامل آگاه و هدف هدایت می شود، همیشه تلاش برای بیش از او در حال حاضر، رسیدن به خود را بالاتر گسترش ذهن، انجام رویاهای، رسیدن به اهداف و پرورش عشق است. به عنوان یک فرد بزرگسال بالغ خود، شما به دنبال تعادل است که با چشم انداز پیشرو با چشم پوشی از حال حاضر سازگار است. شما واقعیت را با شرایط خود قبول میکنید و انرژی خود را در آنچه که در حال حاضر می توانید انجام دهید، سرمایه گذاری کنید.

آماده سازی خود برای تعهد در حال انجام

راه اندازی این مسیر جدید به معنای آماده کردن خود برای تعهد مداوم است. یک تلاش تک کافی نیست همانطور که در ادامه زندگی خود را گسترش می دهید، مهم است که آگاه باشید که فرزند بیرونی شما چه چیزی است. برگه های روزانه را در آن قسمت از روان خود نگه دارید. بیرون منتظر شماست که گارد خود را پایین بیاورید تا بتوانید عادت قدیمی خود را به دنبال رضایت فوری بچرخانید.

بیرون متعلق به قلمرو رفع سریع و تحمیل جایگزین است و از تقریبا هر طرز تفکر - انکار، اجتناب، خودخواهی - برای برآوردن نیاز خود به تسکین فوری استفاده می کند. اما این دفاع از کودکان بیرون نیامده است ماموریت بزرگسال شما را از بین ببرد. شما باید ابزارهایی برای زندگی خود با قصد آگاهانه برای رسیدن به پتانسیل خود داشته باشید، یک اقدام در یک زمان.

در ارتباط با واقعی داخلی شما

در هسته خود، Outer نمی خواهد که شما را به آگاه بودن بقیه، زیرا نمی خواهد احساس. اما احساس این است که چگونه می دانید که زنده هستید. احساس این است که چگونه می دانید زمانی که نیاز به تغییر وجود دارد. بیرون همیشه کار می کند تا یک لایه انباشتگی در اطراف احساسات ناراحت کننده Little ایجاد کند. پوسته بیرونی مانع از احساس شدن شما می شود، از اینکه کاملا آگاه باشید.

در واقع، زرادخانه Outer با هدف خنثی کردن آگاهی برای از بین بردن احساسات ناخوشایند است. این همان چیزی است که اکثر مردم در الگوهای خود باقی می مانند؛ آنها از نیازهای هسته خود بیرون می آیند و به جای پوسته خارجی - لایه سطحی بی میل فرزند بیرونی برای تحقق جایگزین تمرکز می کنند.

برای آزاد کردن، شما باید زیر پوسته بیرونی را با کودک واقعی خود ارتباط برقرار کنید. کمی شما جوهر عاطفی خالص خود را می بینید، نیاز اساسی انسان، پستانداران به امنیت، نزدیکی، پیوند و عشق. بیرون است به دنبال توهمات اتصال، رفع سریع، و دستاوردهای تقلبی عادت کرده است. بزرگسالان قدرت را به دست می آورند زیرا انرژی بیرون کودک را دربر می گیرد تا زندگی خود را به سمت معنای، هدف و ارتباط بیشتر هدایت کند.

نقش جدید فرزند بیرونی شما

پس از چند بار تکرار رفتارهای جدید، الگوهای خود را تغییر دهید. بله، حتی الگوهای عمیق تثبیت شده شما! با تکرار کافی، این رفتارهای سالم جدید تبدیل به عادت (رفتارهای جدید آموخته شده است!) و انجام درست آن مبارزه نیست که در ابتدا بود.

این فرآیند به همان شیوه ای است که یاد گرفته اید رانندگی شبیه آن است. در ابتدا تمرکز شدید داشت، اما در نهایت شما عادت داشتید که قوانین ترافیکی را زیر پا بگذارید و چشمها را در جاده نگهداری کنید بدون توجه به این موضوع. به طور خلاصه، ساده تر می شود.

تحقیقات نشان می دهد که هنگامی که یک حیوان یا انسان برای یادگیری رفتار جدید پاداش داده می شود، تغییرات در نورون های گانگلیس پایه رخ می دهد. الگوهای فعالیت عصبی به طور دائم پس از یادگیری تغییر می کنند. در تدریس ترفندهای تربیت فرزند بیرونی خود، بزرگسالان خود را قوی تر می توانید در حال حاضر به عنوان بهترین دوست و متحد جدید خود، عادت، زانو خود را به عنوان Outer کودک خوش آمدید.

دوست داشتن هر بخش از خودمان

بله، این لحظه می آید - هنگامی که کودک بیرون می شود دوست شما! در طی سالها، چارچوب کودک بیرونی را برای گروه ها و افراد به ارمغان آورده ام و در عوض ثروت بازخورد دریافت کردم. از زمان به زمان اعضای کارگاه نگرانی های کلیدی را که من را به هیئت مدیره طراحی ارسال کرده اند بیان کرده اند.

یکی از این نگرانی ها این بود که در سرزنش بچه های بیرونی برای رفتار بد، ما آن را در سرما گذاشتیم. "آیا ما نباید هر بخشی از خودمان را دوست داشته باشیم؟" مردم می پرسند. پاسخ بسیار شگفت انگیز است "بله!" و من از اعضای کارگاه خود برای کمک به من از نقش نهایی کودک بیرونی - دوستم قدردانی میکنم. از آن به بعد، من مطمئن هستم تاکید بر نیاز به گسترش ظرفیت ما برای عشق بدون قید و شرط به کودک بیرونی.

با توجه به اقدامات آگاهانه در نظر گرفته شده

همانطور که فرد بزرگسال شما انرژی عصبی را به عادات جدید سازنده تبدیل می کند، بزرگسالان و بیرونی کنار یکدیگر قرار می گیرند، متحدان با یکدیگر از طرف نیازهای کودک شما و اهداف بزرگسال شما عمل می کنند. این تلاش هماهنگ سه قسمت شخصیت شما را دوباره ادغام می کند.

فرآیند ادغام مجدد ابتدا از طریق تصور شما و سپس از طریق اقدامات آگاهانه در نظر گرفته شده انجام می شود. ذهن شما در بزرگسالان این کار را انجام می دهد و یا اینکه شما آن را درک می کنید یا خیر، به بالغ شدن کودک خود کمک کرده اید.

بیرون همیشه بیرون می آید و قسمت تحریک آمیز، اتوماتیک، دفاعی و رفتاری خود را تجسم می دهد. اما همانطور که خود بالغ خود را قویتر می کند، بیرونی دیگر نباید در راه های قدیمی و شفاف خود به هر سیگنال متعارف فرستاده شده از آمیگدال واکنش نشان دهد. بیرون می آموزد که رفتارهای آموخته شده جدیدی را که توسط رفتار بزرگسالان ایجاد شده است، انجام دهد که شما را به سمت اهداف خود هدایت می کند.

© 2011، 2015 توسط سوزان اندرسون. همه حقوق محفوظ است
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
کتابخانه دنیای جدید، نواتو، CA 94949. newworldlibrary.com.

منبع مقاله

تسریع فرزند بیرونی شما: : غلبه بر خودباوری و شفا دادن از رها کردن
توسط سوزان اندرسون.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

درباره نویسنده

سوزان اندرسون بیش از 30 سال تجربه بالینی و تحقیقاتی را برای کمک به افراد برای غلبه بر تروما رها و پیامدهای آن از الگوهای خرابکاری خود اختصاص داده است. او نویسنده چهار است کتاب های پیشگام شامل سفر از رها کردن به شفا دادن و تسلیم فرزند بیرونی شما که مردم را از طریق یک پروتکل مخصوص رهایی، دلهره و از دست دادن هدایت می کند. مردم می توانند با ارائه (محرمانه بودن) داستان های شخصی خود به وب سایت خود، به پروژه پژوهش پژوهشی سوزان کمک کنند http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. وب سایت ها www.abandonment.net  و www.outerchild.net  با کمک و اطلاعات دست یابید. خوش آمدید به طور مستقیم با نویسنده تماس بگیرید.

سازمان دیده بان ویدئو: ترس از کودک بیرون (با سوزان اندرسون)