تصویر فرناندو ell_bolla 

تامبان-کان یک عبارت ژاپنی است که به معنای "کسی است که تخته ای را روی شانه خود حمل می کند." این کسی را توصیف می کند که چیزها را از منظری محدود درک می کند، شخصی که به شدت به یک دیدگاه خاص پایبند است. این می تواند کسی را توصیف کند که خود را شکست خورده می بیند در حالی که موفقیت های خود را نادیده می گیرد و معجزه زنده بودن را نادیده می گیرد. این می تواند کسی را توصیف کند که فکر می کند فقط یک انسان معمولی است که یک زندگی معمولی دارد و هیچ چیز قابل توجهی برای ارائه به دیگران یا دنیا ندارد.

در برخی مواقع، شاید اغلب، همه ما یک تمبان-کان. بنابراین در هر موقعیتی، هدف ما باید این باشد که تخته‌ای را که بر روی شانه‌هایمان حمل می‌کنیم، برداریم تا بتوانیم ببینیم، احساس کنیم و تجربه کنیم که ما نیز مقدس، مقدس، متصل به کیهان و دارای توانایی‌های وسیع، از جمله توانایی شکل دادن هستیم. و بر واقعیت مشترک ما تأثیر بگذارد.

 یافتن وضوح

یافتن وضوح راهی است برای همه انسان ها، صرف نظر از پیشینه یا هویت ما. وقتی تخته را از روی شانه خود برداریم، دنیایی از احتمالات باز می شود - امکان زندگی کامل هم در این دنیای معمولی و هم در دنیای عمیق و مقدس، دنیای قلب ما.

مزایای این کار بسیار است:

• این مسیری برای خودسازی، درک خود، و رشد عاطفی و معنوی است. ما خودمان را از طریق روابطمان می آموزیم.

• این راهی برای تعمیق روابط ما و ایجاد ارتباط بیشتر است. بنابراین اغلب ما برای محافظت از خود یا به دلیل نداشتن مهارت یا شجاعت برای ریسک بیشتر، سطح روابط خود را از بین می‌بریم.

  ---

  

  ---

• منجر به یک محل کار موثرتر می شود. با تقویت اعتماد، نوآوری و همکاری بیشتر، اقدامات را با نتایج هماهنگ می کند.

• این مسیری است به سوی ایجاد چشم انداز مشترک و یادگیری و رشد با هم.

  این بخش اصلی ایجاد فرهنگ‌های بزرگ است - فرهنگ‌هایی که بسیار مراقب هستند و به شدت روی نتایج متمرکز هستند.

• با ادغام مراقبت و عشق با صداقت و صراحت، به بهبود شکاف ها، شکاف ها و درگیری ها در خانواده ها و روابط مهم ما کمک می کند.

رویکرد من: خلاصه و برگه تقلب

در اینجا یک برگه تقلب برای یافتن وضوح و تمرین مسئولیت پذیری دلسوزانه آمده است:

با توقف شروع کنید:

شناخت و درک خودمان زمان و تلاش می خواهد، اما ارزشش را دارد! توقف، واقعاً توقف - مانند تمرین منظم مدیتیشن یا تأمل - مانند فشار دادن دکمه تنظیم مجدد است. با هر دم، متوجه افکار، داستان ها، احساسات، ترس ها و خواسته های خود می شویم و با الگوهای خود آشنا می شویم. سپس با هر بازدم، همه چیز را رها می کنیم، از جمله ایده هایمان در مورد درست و غلط، خوب و بد، و ایده هایمان درباره اینکه چه کسی هستیم و همچنین برنامه های خودیاری خود برای دیگران. برای وضوح، با توقف شروع کنید.

روی آوردن به تعارضات درونی:

درگیر شدن با تعارضات درونی ما بخش مهمی از رشد و توسعه است. همه ما دارای بخش های زیادی هستیم - موفقیت و شکست، خوش بینی و بدبینی، درون گرایی و برون گرایی. مواجهه با تعارضات درونی و نه اجتناب از آنها به ما کمک می کند تا عمق، پیچیدگی و انعطاف خود را درک کنیم. درک پارادوکس ها و تضادهای ما راهی به سوی وضوح و آزادی است.

با دلسوزی با درگیری های بیرونی درگیر شوید:

درگیری ها، درگیری ها و سوء تفاهم ها با دیگران فرصت هایی برای رشد، یادگیری و صمیمیت فراهم می کند. ما می‌توانیم هر گونه تمایلی را برای اجتناب از تعارض مشاهده کنیم، و در عوض به آن متمایل شویم. گوش کنید. کنجکاو باشید راه‌هایی را برای رفع تعارض آزمایش کنید و شفقت به خود را تمرین کنید.

تلاش برای همسویی از طریق مسئولیت پذیری:

مسئولیت پذیری به ما کمک می کند تا اقدامات خود را با اهداف خود هماهنگ کنیم. این بدان معناست که خود و دیگران را در قبال انتظارات و انتخاب‌هایمان، برای فرآیند و نحوه احترام و مراقبت از روابطمان مسئول بدانیم.

پرورش شجاعت:

با رها کردن و تغییر دادن امیال و ترس ها و الگوهای اجتناب، شجاعت را پرورش می دهیم.

اولویت بندی روابط:

مسئولیت پذیری دلسوزانه تمرینی برای پرورش ارتباط، تفاهم، اعتماد و صمیمیت واقعی است. هدف ظاهری این است که کارهای مهم را با هم انجام دهیم، اما در قلب، تقویت روابط سالم، پر جنب و جوش و موثر است.

ایجاد جوامع حمایتی:

در بهترین حالت، این کار جوامع سالمی را ایجاد می‌کند که می‌توانند همه را برای دستیابی به اهداف مشترک در خود جای داده و حمایت کنند. این خود را در زمینه های مختلف بیان می کند: در محل کار، در خانواده، در میان دوستان، در تیم های ورزشی، در محیط های درمانی، و غیره. عضوی از یک جامعه نه تنها احساس خوبی دارد، بلکه راهی فوق العاده برای یادگیری و پرورش گوش دادن، درک و همسویی است - حتی در میان چالش های اجتناب ناپذیر، ناهماهنگی ها و شکست ها.

تمرین! این همه تمرین است:

در سکون و در حرکت، در محل کار و در خانه، هر لحظه فرصتی برای یادگیری، رشد، درک فراهم می کند. کار، خانواده و روابط، دیگ های فوق العاده ای برای پرورش خودآگاهی و بینش هستند. همه چیز در زندگی ما تمرین است.

انتظار داشته باشید که تغییر سریع و تدریجی اتفاق بیفتد:

وقتی صحبت از رشد درونی و بیرونی به میان می آید، به صبور بودن و بی حوصلگی کمک می کند. از یک طرف، ما نمی توانیم انتظار نتایج فوری داشته باشیم. تغییر پایدار نیاز به صبر و تلاش دارد. از طرفی منتظر نباشید. لحظه اکنون است. با جستجوی مستمر تغییر، اجازه می‌دهیم تا به روش‌های ناگهانی و شگفت‌انگیزی آشکار شود.

تغییرات کوچک منجر به نتایج عظیم می شود

وقتی مدیتیشن را به مهندسان گوگل آموزش می‌دهم، یک سوال اغلب از من می‌پرسند: «کمترین زمانی که می‌توانم مدیتیشن کنم و تفاوتی ایجاد کند چقدر است؟»

اینها افراد تنبلی نیستند. بسیاری از آنها به موفقیت سوق داده شده اند و تقریباً از بدو تولد بوده اند. این واقعاً یک سؤال مهندسی در مورد اهرم است: کمترین تلاشی که می توانم صرف کنم که بیشترین تغییر را به همراه داشته باشد چقدر است؟ این همان سؤالی است که ارشمیدس، ریاضیدان و فیزیکدان بزرگ تاریخ اولیه، در اثبات اصل اهرم به بررسی آن پرداخت. همانطور که او اعلام کرد، "اهرمی به اندازه کافی طولانی و نقطه تکیه ای به من بدهید تا بتوانم آن را روی آن قرار دهم، و من جهان را به حرکت در خواهم آورد."

من معمولاً به مهندسان گوگل پاسخ می دهم: «یک نفس. یک نفس با آگاهی کامل از نفس کشیدن، و رها کردن آنچه که فکر می کنید هستید، می تواند تفاوت بزرگی در زندگی شما ایجاد کند.

نقطه اتکای توسعه انسانی این است که چگونه به تغییر باورهای محدود کننده و اشتباه خود و تغییر هویت خود نزدیک می شویم. اگر یک سوء تفاهم کوچک در مورد خودمان تغییر دهیم، ممکن است هویت و حتی کل دنیای ما تغییر کند. ممکن است از «کسی که می نویسد» به «نویسنده» تبدیل شویم، از «کسی که بی حوصله است» به «شنونده خوبی» تبدیل شویم.

تغییر هویت، دیدگاه خودمان نسبت به خود، جایی است که بیشترین اهرم را برای تبدیل حرص، بیزاری و درد به امکان، پذیرش و رضایت به دست می آوریم. در یک لحظه، می‌توانیم از فردی که خود را گیر افتاده یا «شکست‌خورده» می‌داند، به فردی که در حال یادگیری و کشف است تغییر کنیم. آگاهی بخشی به الگوهای ما، نه تنها از طریق تفکر، بلکه از طریق تمرین فیزیکی و بدنی تنفس و مراقبه، راهی فوق العاده برای ایجاد اهرمی برای تغییر در هویت و رفتار ما است.

راه حل این چیزی است که کیمیاگران قرون وسطی آن را فرآیند ساختن چیزی سیال تر می نامند، بنابراین کارآمدتر است و می تواند تبدیل شود. وقتی مشکلی دشوار است، آن را «سخت» توصیف می کنیم. وقتی تبدیل شد، می گوییم «حل شده است». یک نفس، یک بینش، یک جابه‌جایی کوچک می‌تواند مانند استفاده از WD-40 در مکان‌هایی در فکر و قلبمان باشد که سخت شده است.

یه سوال دیگه... همون جواب...

سوال دیگری که هنگام انجام این کار - به ویژه با افراد، تیم ها و فرهنگ شرکت - مطرح می شود این است که آیا تغییر اساساً از طریق بینش های خاص و لحظات مهم "آها" رخ می دهد یا به تدریج در طول زمان و از طریق کار سخت و تمرین مداوم اتفاق می افتد. پاسخ من بله است: تغییر هم به صورت ناگهانی و هم به تدریج رخ می دهد.

معلم ذن شونریو سوزوکی اغلب میزان تغییرات را مانند راه رفتن در میان مه مقایسه می کرد. شما به سختی متوجه اتفاقی می‌شوید تا زمانی که از خیس بودن خود متعجب شوید.

شیوه‌های شفاف‌سازی و مسئولیت‌پذیری دلسوزانه ما را ملزم می‌کند که هم مطمئن و هم متواضع باشیم، به طوری که با شجاعت به جلو برویم، اما لزوماً همه پاسخ‌ها را از قبل بدانیم. توصیه من همان چیزی است که بودا به گفتن آن علاقه داشت: این مفاهیم، ​​ابزارها و شیوه ها را آزمایش کنید و ببینید چگونه برای شما کار می کنند. 

اقتباس از کتاب یافتن وضوح.
حق چاپ ©2023 توسط مارک لسر.
تجدید چاپ با اجازه از کتابخانه جهانی جدید.

منبع مقاله:

یافتن وضوح: چگونه مسئولیت پذیری دلسوزانه باعث ایجاد روابط پر جنب و جوش، محیط های کاری پر رونق و زندگی معنادار می شود
توسط مارک لسور

برای مارک لسر، کلید روابط سالم و محیط های کاری موثر، مسئولیت پذیری دلسوزانه است – راهی عملی و آموزش پذیر برای شفاف سازی و دستیابی به دیدگاه های مشترک موفقیت. نمونه های متعدد عبارتند از:

• مواجهه به جای اجتناب از تعارض به نفع دراز مدت همه.
• کار کردن با و از طریق احساسات دشوار با وضوح، مراقبت و ارتباط.
• درک داستان هایی که با آنها زندگی می کنیم و ارزیابی اینکه آیا آنها به خوبی به ما خدمت می کنند یا خیر.
• یادگیری گوش دادن و رهبری به روش هایی که با مأموریت و ارزش های ما همسو باشد.

اینجا کلیک کنید برای اطلاعات بیشتر و/یا سفارش این کتاب شومیز. همچنین به عنوان یک کتاب صوتی و به عنوان یک نسخه Kindle موجود است.

درباره نویسنده

مارک لسر، نویسنده از یافتن وضوح, مدیر عامل، مربی اجرایی، مربی و معلم ذن با بیش از بیست و پنج سال تجربه به عنوان یک رهبر در حمایت از رهبران برای دستیابی به پتانسیل کامل آنها، به عنوان مدیران تجاری و به عنوان انسان های کامل و پر رونق است. او در حال حاضر مدیر عامل ZBA Associates، یک سازمان مربیگری و توسعه اجرایی است.

او را در اینترنت ببینید marclesser.net. 

کتاب های بیشتر توسط نویسنده