مغز ما در زمان‌های مختلف زندگی‌مان با سرعت بیشتری تغییر می‌کند، گویی ساعت زندگی سریع‌تر از حد معمول می‌چرخد. دوران کودکی، نوجوانی و سن بسیار بالا نمونه های خوبی برای این امر است. با این حال، در بیشتر دوران بزرگسالی، به نظر می رسد که همان ساعت نسبتاً منظم تیک می زند. یک دور دور خورشید؛ یک سال بزرگتر
با این حال، ممکن است مرحله ای از زندگی وجود داشته باشد که ساعت مغز شروع به افزایش سرعت کند. مغز شروع به تغییر می کند بدون اینکه شما لزوماً متوجه آن شوید. حتی ممکن است (تا حدی) به دلیل آنچه در خون شما است ایجاد شود. این مرحله از پیری مغز در 40 تا 50 سالگی، یامیانسالی"، ممکن است سلامت آینده شما را پیش بینی کند.
روانشناسانی که بررسی می کنند چگونه توانایی های ذهنی ما با افزایش سن تغییر می کند، متوجه می شوند که این توانایی ها به تدریج کاهش می یابد، از ابتدا در ما دهه 20 و 30. با این حال، هنگام ارزیابی حافظه افراد از رویدادهای روزمره، به نظر می رسد که تغییر در طول زمان به طور ویژه ای باشد سریع و ناپایدار در دوران میانسالی. به این معنا که حتی در میان افراد سالم، برخی حافظه به سرعت رو به وخامت می‌روند، در حالی که برای برخی دیگر حتی ممکن است بهبود یابد.
این نشان می دهد که مغز ممکن است در طول این دوره تغییرات شتابان را تجربه کند، برخلاف تغییرات تدریجی. چندین ساختار مغز در میانسالی تغییر می کند. هیپوکامپ، ناحیه ای حیاتی برای تشکیل خاطرات جدید، یکی از آنهاست.
در بسیاری از دوران بزرگسالی کاهش می یابد و به نظر می رسد این کوچک شدن در دوران میانسالی تسریع می یابد. تغییرات ناگهانی در اندازه و عملکرد هیپوکامپ در دوران میانسالی می‌تواند زمینه ساز تغییرات حافظه مانند موارد مشابه باشد. ذکر شده در بالا.
در نهایت، آنچه به مغز اجازه می دهد تا وظایف خود را انجام دهد، اتصالات بین سلول های مغز - ماده سفید - است. این ارتباطات در طول بزرگسالی به آرامی بالغ می شوند، به ویژه آنهایی که بخش هایی از مغز را که با عملکردهای شناختی مانند حافظه، استدلال و زبان سروکار دارند، به هم متصل می کنند.
جالب اینجاست که در دوران میانسالی، بسیاری از آنها نقطه عطفی را پشت سر می گذارند، از افزایش حجم به از دست دادن حجم. این بدان معنی است که سیگنال ها و اطلاعات نمی توانند باشند به سرعت منتقل می شود. زمان واکنش شروع می شود رو به زوال تقریباً در همین زمان
از طریق اتصالات ماده سفید، نواحی مغز با یکدیگر صحبت می کنند و شبکه های به هم پیوسته ای را تشکیل می دهند که می توانند عملکردهای شناختی و حسی از جمله حافظه یا بینایی را انجام دهند. در حالی که شبکه های حسی به تدریج در طول بزرگسالی بدتر می شوند، شبکه های شناختی شروع به زوال می کنند در میانسالی سریعتربه خصوص کسانی که درگیر حافظه هستند.
تقریباً مانند اینکه افراد با ارتباط بالا در جامعه تمایل دارند با یکدیگر دسته جمعی تشکیل دهند، مناطق مغز نیز از طریق ارتباطات خود همین کار را انجام می دهند. این سازماندهی ارتباطات مغزی به ما اجازه می‌دهد تا برخی از وظایف پیچیده‌ای را که ممکن است بدیهی فرض کنیم، مانند برنامه‌ریزی روزهایمان و تصمیم‌گیری، انجام دهیم.
به نظر می رسد مغز در این زمینه به اوج خود می رسد زمانی که وارد میانسالی شدیم. برخی حتی از میانسالی به عنوان "لحظه ای شیرینبرای برخی از انواع تصمیم‌گیری، اما پس از آن، «گروه‌های» شبکه شروع به شکستن می‌کنند.
شایان ذکر است که چرا این تغییرات ظریف اهمیت دارند. جمعیت جهانی 60 سال و بالاتر تقریباً به میزان قابل توجهی تعیین شده است دو برابر 2050و با این امر متأسفانه افزایش قابل توجهی خواهد داشت شماره موارد زوال عقل.
تمرکز بیش از حد بر روی مغز در سنین بالا بوده است
علم مدت‌هاست که بر روی سن بسیار بالا تمرکز کرده است، زمانی که اثرات مضر زمان آشکارتر است، اما تا آن زمان، اغلب برای مداخله دیر شده است. میانسالی می‌تواند دوره‌ای باشد که می‌توانیم عوامل خطرزای اولیه زوال شناختی آینده را شناسایی کنیم جنون. به طور بحرانی، پنجره فرصت برای مداخله نیز ممکن است همچنان باز باشد.
بنابراین، چگونه تغییرات را بدون نیاز به اسکن مغزی گران قیمت برای همه تشخیص دهیم؟ همانطور که مشخص است، محتویات خون ممکن است باعث ایجاد این مشکل شود مغز به سن. با گذشت زمان، سلول‌ها و اندام‌های ما به آرامی از بین می‌روند و سیستم ایمنی می‌تواند با شروع فرآیند التهاب به آن واکنش نشان دهد. سپس مولکول های التهابی می توانند در جریان خون قرار گیرند، راه خود را به سمت مغز باز کنند و در آن اختلال ایجاد کنند. عملکرد طبیعی و احتمالاً شناخت را مختل می کند.
در یک مطالعه جذاب، دانشمندان جانز هاپکینز و دانشگاه می سی سی پی وجود مولکول های التهابی در خون افراد میانسال را تجزیه و تحلیل کردند و توانستند تغییرات شناختی آینده را پیش بینی کنند. 20 سال بعد. این یک ایده مهم در حال ظهور را برجسته می کند: سن از نظر معیارهای بیولوژیکی بیشتر از سن از نظر سال های زندگی در مورد سلامت آینده شما اطلاعاتی دارد.
مهم این است که سن بیولوژیکی اغلب می تواند باشد برآورد با تست های در دسترس و مقرون به صرفه که در کلینیک استفاده می شود.
"میانسالی" ممکن است بیشتر از آنچه فکر می کنیم برای سلامت مغز ما در آینده موثر باشد. تیک تاک شتابزده ساعت می تواند از بیرون مغز کند شود. به عنوان مثال، ورزش بدنی برخی از اثرات مفید خود را از طریق بر روی مغز به ارمغان می آورد پیام رسان های خونی. اینها می توانند برای مقابله با اثرات زمان کار کنند. اگر بتوان آنها را مهار کرد، ممکن است آونگ را ثابت کنند.
سباستین دوم-هانسن آلارد، کاندیدای دکتری، آناتومی و علوم اعصاب، دانشگاه کالج کرک و ایوان نولان، استاد علوم اعصاب ، دانشگاه کالج کرک
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.
کتاب های مرتبط:
بدن امتیاز را حفظ می کند: ذهن و بدن مغز در درمان تروما
توسط بسل وان در کلک
این کتاب به بررسی ارتباط بین تروما و سلامت جسمی و روانی می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود و بهبودی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
نفس: علم جدید یک هنر گمشده
توسط جیمز نستور
این کتاب علم و تمرین تنفس را بررسی می کند و بینش ها و تکنیک هایی را برای بهبود سلامت جسمی و روانی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
پارادوکس گیاهی: خطرات پنهان در غذاهای "سالم" که باعث بیماری و افزایش وزن می شوند
توسط استیون آر گاندری
این کتاب به بررسی پیوندهای بین رژیم غذایی، سلامتی و بیماری می پردازد و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
کد ایمنی: پارادایم جدید برای سلامت واقعی و ضد پیری رادیکال
توسط جوئل گرین
این کتاب با تکیه بر اصول اپی ژنتیک و ارائه بینش ها و استراتژی هایی برای بهینه سازی سلامت و پیری، دیدگاه جدیدی در مورد سلامت و ایمنی ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
راهنمای کامل روزه داری: بدن خود را از طریق روزه متناوب، متناوب و طولانی شفا دهید
توسط دکتر جیسون فانگ و جیمی مور
این کتاب علم و عمل روزه داری را بررسی می کند و بینش ها و استراتژی هایی را برای بهبود سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد.
