نوشته و روایت شده توسط ماریان بنتزن.
بسیاری از مراقبه‌گران ماهر غربی به شکاف ناخوشایندی بین جنبه «معنوی» و شخصیت روزمره‌شان اشاره کرده‌اند. برای برخی، استفاده از مدیتیشن برای کناره گیری از احساسات ناخوشایند یا تعارضات رابطه به یک "منطقه امن" مراقبه وسوسه انگیز است.
یکی از نمونه های نماینده مجله آنلاین یافت می شود ایون. در ژوئیه 2019، مقاله متفکرانه ای با عنوان «مشکل ذهن آگاهی» از یک دانشجوی دانشگاه به نام Sahanika Ratnayake آورد.
ساهانیکا در سال‌های نوجوانی شروع به مدیتیشن کرده بود و سپس دریافت که خود تمرین شهادت بی‌طرف در توانایی او برای قضاوت درباره موقعیت‌هایی که در آن قرار داشت تداخل دارد. و حوادث در اخبار ...
به خواندن این مقاله ادامه دهید در InnerSelf.com (به علاوه نسخه صوتی/mp3 مقاله)
موسیقی توسط گروه کافین کریک ، Pixabay
حق چاپ 2022. کلیه حقوق محفوظ است.
تجدید چاپ با اجازه. ناشر.
Healing Arts Press ، اثری از داخلی سنت های بین المللی
منبع مقاله:
مدیتیشن نورافکتیو
مدیتیشن نورافکتیو: راهنمای عملی برای رشد مادام‌العمر مغز، رشد عاطفی و درمان تروما
توسط ماریان بنتزن
ماریان بنتزن، روان‌درمانگر، با تکیه بر ۲۵ سال تحقیق خود در زمینه رشد مغز و همچنین دهه‌ها تمرین مدیتیشن، نشان می‌دهد که چگونه مراقبه عصبی عاطفی - ادغام جامع مدیتیشن، علوم اعصاب و روانشناسی - می‌تواند برای رشد شخصی و بلوغ آگاهانه استفاده شود. او همچنین به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه این تمرین می‌تواند به مقابله با آسیب‌های روحی و روانی کمک کند و به بهترین دیدگاه‌های مربوط به سالمندی دسترسی داشته باشد، در حالی که بهترین نگرش‌های روان‌شناختی جوان بودن را حفظ می‌کند - نشانه‌ای از خرد.
نویسنده 16 مدیتیشن هدایت شده برای رشد عصبی عاطفی (به همراه پیوندهایی به ضبط های آنلاین) را به اشتراک می گذارد، که هر کدام برای تعامل آرام با لایه های عمیق و ناخودآگاه مغز طراحی شده اند و به شما کمک می کنند تا دوباره به هم متصل شوید. هر مدیتیشن موضوع متفاوتی را بررسی می‌کند، از نفس کشیدن در «بودن در بدن شما»، احساس عشق، شفقت، و قدردانی و ایجاد تعادل بین تجربیات مثبت و منفی. نویسنده همچنین یک مراقبه 5 قسمتی را با تمرکز بر تمرینات تنفسی که برای تعادل انرژی شما طراحی شده است به اشتراک می گذارد.
برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.
درباره نویسنده
ماریان بنتزن یک روان درمانگر و مربی در روانشناسی رشد عصبی عاطفی است. نویسنده و نویسنده بسیاری از مقالات و کتاب های حرفه ای از جمله کتاب تصویر نورافکتیواو در 17 کشور تدریس کرده و در بیش از 35 کنفرانس بین المللی و ملی ارائه کرده است.
وب سایت خود را در: MarianneBentzen.com
