یکی از سه زن علائم افسردگی قابل توجهی در پنج سال اول پس از زایمان را تجربه خواهد کرد. ولی تحقیق جدید پیدا کرده است که آیا مادران در شش ماه اول پس از زایمان به طور منظم برای خودشان وقت می گذارند، احتمال ابتلا به افسردگی پس از زایمان کمتر است.

در ماه های اولیه پس از زایمان، زنان سلامت جسمانی, روابط صمیمی و سلامت روان تنگ شده اند بسیاری از مادران جدید مشکلات مربوط به سلامت روان را تجربه می کنند و در طول زمان بهبودی پیدا نمی کنند.

در واقع، افسردگی عموما اپیزودیک است به جای حاد (به معنی آن است که بیشتر به احتمال زیاد برای آمدن و رفتن) و شیوع افسردگی را افزایش می دهد طی چهار سال اول پس از زایمان.

افسردگی مادر اثر آشکار و آشکار بر زنان، کودکان و خانواده دارد. علیرغم اهمیت سلامت روان زنان پس از تولد، شواهد بسیار محدودی در مورد شیوه های موثر پیشگیری از افسردگی مادران و ارتقاء سلامت روانی در این زمان وجود دارد.

ساخت زمان

ما بیش از زنان 1,500 مورد مطالعه قرار گرفتیم و یک رابطه قوی و قوی بین "زمان گرفتن برای خود، زمانی که فرد دیگری پس از کودک مراقبت می کند" در شش ماه پس از تولد و شیوع علائم افسردگی کشف کرد. شایع نشانه های افسردگی به طور فزاینده ای به عنوان فرکانس زمان افزایش خود کاهش می یابد (نگاه کنید به شکل 1).

کمترین شیوع افسردگی در زنان که برای یک بار در هفته یا بیشتر وقت داشتند، 6٪ بود. در مقایسه با زنان که حداقل یک بار در هفته به مدت زمانی شخصی بودند، زنان که هرگز وقت شخصی نداشتند، سه برابر بیشتر از افسردگی در دوره پس از تولد داشتند.

تقریبا کمتر از نیمی از زنان در مطالعه (49٪) فردی به طور منظم، هفته ای شخصی بود. یک نفر در شش گزارش داد که هرگز وقت شخصی نداشت که فرد دیگری پس از کودک مراقبت کند.

شکل 1: شیوع علائم افسردگی در شش ماه بعد از زایمان، با فرکانس زمان برای خود. نویسنده ارائه شده استما در ابتدا فکر می کردیم که رابطه بین زمان شخصی و افسردگی می تواند با عوامل دیگر مانند وضعیت رابطه یا حمایت عمدی و عاطفی توضیح داده شود. در واقع، رابطه ای قوی میان اندازه گیری های حمایت اجتماعی وجود دارد و زنان اغلب وقت خود را دارند. با این حال، حتی پس از در نظر گرفتن این عوامل، فرکانس زمان برای خود را به طور قابل توجهی پیش بینی افسردگی مادران.

فعالیتهایی که اغلب در زمانهای شخصی به زنان گزارش شده است عبارتند از: بیرون رفتن با شریک زندگی؛ داشتن یک حمام طولانی یا دوش رفتن به آرایشگر؛ یا پاهای خود را بالا بیاورید و تلویزیون تماشا کنید. فعالیت های اغلب گزارش شده خرید سوپرمارکت بود. در حالی که احتمالا فعالیتی که معمولا با آرامش همراه است، بسیاری از مادران جدید احتمالا با احساس صلح که از انجام خرید به تنهایی، پس از تلاش برای آن با یک کودک مرتبط است، احتمالا مربوط است.

ما معتقدیم که آنچه که زنان هنگام انجام وقت خود می توانند انجام دهند مهم نیست که شخص دیگری بعد از مدتی نوزاد را در نظر بگیرد - به این معنی است که زنان از این مسئولیت سرپیچی می کنند.

چگونه بسیاری از این یافته ها را به دست آورید

سلامت روانی مادران مهم است، زیرا انتقال به مادران می تواند چنین زمان چالش انگیزی باشد، اما همچنین به دلیل افسردگی مادران می تواند اثرات طولانی مدت در مورد کودکان.

در حالی که یک بار در هفته برای مادران به عنوان یک راه حل ساده به نظر می رسد، ممکن است برای همه مادران برای رسیدن به این هدف ساده نیست. این نیاز به حمایت مداوم از دیگران - مانند شرکا، خانواده و دوستان است.

این مهم دیگران می توانند نقش مهمی در ارتقاء سلامت روان زنان پس از تولد داشته باشند - با تشویق زنان برای وقت خود برای خود و مسئولیت مراقبت از کودک در آن زمان.

بسیاری از مادران جدید احساس می کنند که باید بتوانند با خواسته های خود در مورد مراقبت از یک نوزاد جدید مواجه شوند. بنابراین، درخواست کمک می تواند دشوار باشد.

ما می دانیم که اکثریت مسئولیت های مراقبت از کودکان هنوز به زنان رسیده است. بیشتر ما می توانیم تقاضای مراقبت از نوزاد جدید را بین شرکا و سایر اعضای خانواده، مادران سالم تر و در نتیجه فرزندان سالمتر و خانواده های سالم تر به اشتراک بگذاریم.

درباره نویسندهs

هانا وولاسون، مأمور ارشد تحقیقات، خانواده های سالم سلامت مادران، بهداشت جمعیت، موسسه تحقیقات کودکان کودکان و نوجوانان، و Stephanie Brown، پژوهشگر ارشد پژوهشی کودکان،

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

at InnerSelf Market و آمازون