خوابیدن با سگ خود در یک اتاق می تواند بر کیفیت خواب شما تأثیر منفی بگذارد مال تیم من تحقیقات اخیراً منتشر شده در گزارش علمی.
ما یک نمونه ملی از بیش از 1,500 بزرگسال آمریکایی را انتخاب کردیم که پرسشنامه‌هایی را برای ارزیابی عادات خواب خود تکمیل کردند. به طور کلی، حدود نیمی از شرکت‌کنندگان گزارش دادند که با حیوانات خانگی همخوابه بودند - که در مطالعه ما به عنوان خوابیدن در یک اتاق با حیوان خانگی خود حداقل برای بخشی از شب تعریف شد.
در مرحله بعد، تیم تحقیقاتی ما عادات خواب افرادی را که با حیوانات خانگی همخوابی می کردند و نمی خوابیدند مقایسه کردند. تحلیل‌های ما نشان داد که شرکت‌کنندگانی که با حیوانات خانگی هم‌خواب بودند، این مشکل را داشتند کیفیت خواب ضعیف تر و علائم بی خوابی بیشتر است نسبت به کسانی که این کار را نکردند. این یافته‌ها حتی پس از محاسبه تفاوت‌های جمعیتی بین این گروه‌ها نیز ادامه یافت. هنگام در نظر گرفتن نوع حیوان خانگی، شواهدی مبنی بر تاثیر منفی روی خواب هنگام همخوابی با سگ پیدا کردیم، اما هیچ مدرکی مبنی بر تاثیر منفی بر خواب هنگام همخوابی با گربه یافت نشد.
با کمال تعجب، 93 درصد از افرادی که در مطالعه ما با حیوانات خانگی خود می خوابیدند، معتقد بودند که حیوانات خانگی آنها تأثیر کلی مثبت یا خنثی بر خواب آنها دارد. اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است، اما این یافته‌ها می‌تواند نشان دهد که اکثر مردم از اثرات منفی احتمالی حیوانات خانگی‌شان بر خواب خود بی‌اطلاع هستند.
چرا از آن مهم
اکثر صاحبان حیوانات خانگی گزارش می دهند که حیوانات خانگی آنها دارای یک به طور کلی تأثیر مثبتی بر سلامت روان آنها دارد. حیوانات خانگی می توانند سلامت صاحبان خود را بهبود بخشند به طرق متعدد در طول روز، مانند تشویق فعالیت بدنی، ترویج یک روال روزانه و ارائه عشق و همراهی.
با این حال، مطالعه ما با نشان دادن اینکه همخوابی با حیوانات خانگی می تواند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد، شکاف دانش مهمی را پر می کند. خواب خوب یک ستون سلامتی و تندرستی. حتی اگر حیوانات خانگی ممکن است تأثیر مثبت کلی بر سلامت روان داشته باشند، ممکن است برخی از این مزایا تضعیف شود اگر آنها همچنین باعث از دست دادن خواب شما در شب شوند.
اگرچه برخی از افراد گزارش می دهند که همخوابی با حیوانات خانگی خود می تواند به آنها حس خوبی بدهد راحتی یا صمیمیت، برای افرادی که با حیوانات خانگی خود اتاق خواب مشترک دارند، مهم است که از پتانسیل آنها برای تبدیل شدن به منبع صدا، گرما یا حرکت شبانه که می تواند توانایی شما در به خواب رفتن یا ماندن را مختل کند.
آنچه هنوز مشخص نیست
مطالعات مبتنی بر نظرسنجی مانند ما نمی توانند ثابت کنند که همخوابی با حیوانات خانگی باعث اختلال در خواب می شود، اگرچه وجود دارد. برخی از شواهد نشان می دهد که ممکن است این مورد باشد.
یکی از عوامل مهمی که مطالعه ما آن را ارزیابی نکرد این بود که آیا شرکت‌کنندگان با افراد دیگری مانند همسر یا فرزند همخوابه بودند یا خیر. تحقیقات قبلی نشان می دهد که استفاده از تخت مشترک با افراد دیگر نیز می تواند بر خواب ما تأثیر بگذارد و اینکه مزایای سلامت روان مالکیت حیوان خانگی می تواند قوی تر باشد افرادی که یک شریک عاشقانه دارند.
گام بعدی چیست
احتمالاً برای اکثر مردم این واقع بینانه نیست که فقط با حیوانات خانگی خود نخوابند. بنابراین، اگر کسی قبلاً با حیوانات خانگی خود یک تخت مشترک دارد، برای بهبود خواب خود چه کاری باید انجام دهد؟
برخی از نکات تخصصی شامل انتخاب تشکی که به اندازه کافی برای شما و حیوانات خانگی شما بزرگ باشد، شستن و تعویض رختخواب خود را به طور منظم، و ایجاد و حفظ یک روال خواب ثابت با حیوانات خانگی خود را شامل می شود. تحقیقات بیشتری برای شناسایی عادات و روال‌های خاص‌تری لازم است که صاحبان حیوانات خانگی می‌توانند برای اطمینان از خواب خوب شب هنگام به اشتراک گذاشتن اتاق خواب با حیوانات خانگی خود اتخاذ کنند.
La مختصر تحقیق برداشتی کوتاه درباره کارهای جالب دانشگاهی است.
برایان ان. چین، استادیار روانشناسی ، کالج ترینیتی
این مقاله از مجله منتشر شده است گفتگو تحت مجوز Creative Commons دفعات بازدید: مقاله.\
کتاب های حیوانات خانگی از لیست پرفروش ترین های آمازون
"راهنمای مبتدی برای چابکی سگ"
توسط لوری لیچ
این کتاب یک راهنمای جامع برای چابکی سگ شامل تکنیک های آموزشی، تجهیزات و قوانین مسابقه است. این کتاب شامل دستورالعمل های گام به گام برای آموزش و رقابت در چابکی و همچنین توصیه هایی برای انتخاب سگ و تجهیزات مناسب است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"انقلاب آموزش سگ زک جورج: راهنمای کامل برای پرورش حیوان خانگی عالی با عشق"
توسط زک جورج و دینا راث پورت
در این کتاب، زک جورج راهنمای جامعی برای آموزش سگ، از جمله تکنیک های تقویت مثبت و توصیه هایی برای پرداختن به مسائل رفتاری رایج ارائه می دهد. این کتاب همچنین شامل اطلاعاتی در مورد انتخاب سگ مناسب و آماده شدن برای ورود یک حیوان خانگی جدید است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"نابغه سگ ها: چگونه سگ ها باهوش تر از آن چیزی هستند که شما فکر می کنید"
توسط برایان هیر و ونسا وودز
در این کتاب، نویسندگان برایان هار و ونسا وودز به بررسی توانایی های شناختی سگ ها و رابطه منحصر به فرد آنها با انسان ها می پردازند. این کتاب شامل اطلاعاتی در مورد علم پشت هوش سگ، و همچنین نکاتی برای تقویت پیوند بین سگ ها و صاحبان آنها است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
"راهنمای توله سگ شاد: راهنمای قطعی شما برای مراقبت از توله سگ و آموزش اولیه"
توسط پیپا متینسون
این کتاب یک راهنمای جامع برای مراقبت از توله سگ و آموزش زودهنگام است که شامل توصیه هایی برای انتخاب توله سگ مناسب، تکنیک های آموزشی و اطلاعات مربوط به سلامت و تغذیه است. این کتاب همچنین شامل نکاتی برای معاشرت با توله سگ ها و آماده شدن برای ورود آنها است.
برای اطلاعات بیشتر یا سفارش کلیک کنید
