استرس برای سلامت جسمی و روانی ما بد است این به چند علت اصلی مرگ مرتبط است از جمله بیماری قلبی و اختلالات خلقی، مانند افسردگی.

اکنون تحقیق جدید نشان می دهد که تعداد واقعی تجربیات استرسزا که ما با آن مواجه هستیم می تواند پیامدهای چشمگیر سلامت مغز ما را داشته باشد.

در کل، رویدادهای 27 به عنوان خاصی مضر شناخته شدند. اینها شامل اخراج شدن از مدرسه در دوران نوجوانی و تجربه بیکاری به عنوان یک بزرگسال است.

هر نمونه از تنش گفته می شود که به طور میانگین سالانه 1.5 مغز است. بنابراین قرار گرفتن در معرض یک انگشت شماری می تواند به شما یک دهه را از لحاظ شناختی تنظیم کند.

تحقیق در زمینه شناسایی حوادث 27 در کنفرانس بین المللی انجمن بین المللی آلزایمر در لندن در ماه ژوئیه 2017. یک گروه از دانشکده پزشکی و بهداشت عمومی در دانشگاه ویسکانسین-مدیسون از افراد 1,320 خواسته بود تا حوادث استرس زا را که در طول عمرشان اتفاق افتاده بود به یاد بیاورد و سپس تعدادی از وظایف را برای ارزیابی مهارت تفکر خود انجام داد. این شامل تست های مربوط به جنبه های مختلف حافظه است که با سن شناخته شده است - مانند توانایی دقیق یادآوری جزئیات از یک داستان.

شرکت کنندگان که تعداد بیشتری از وقایع استرس زا را تجربه کرده اند، در این کارها ضعیف بوده اند، که نشان دهنده از دست رفتن عملکرد شناختی است.

پیوند این یافته ها با افراد مبتلا به زوال عقل ممکن است بدون شک کمک به شناسایی کسانی که بیشترین حساسیت به توسعه بیماری های نورولوژیک دارند - و منجر به کاهش خطر ابتلا به مداخلات، طراحی شده برای تغییر اثرات استرس.

اما آغاز چیزی پیچیده است بیماری آلزایمر به احتمال زیاد به یک بازی ساده ساده می آید، که در آن یک رویداد استرس زا بسیار معنی دار این بازی است؟

استرس و مغز پیری

کاهش کارایی حافظه و مهارت های تفکر ما یک است بخش طبیعی پیری. با گذشت سال ها، بافت مغزی را از دست می دهیم و نمی توانیم توابع شناختی را به آسانی همانطور که در جوانان ما است، پشتیبانی کنیم.

اما قرار گرفتن در معرض قسمت های استرس زایی می تواند این فرآیند را به سرعت انجام دهد و باعث کاهش سریع یا بیشتر شود. کسانی که در این مطالعه شرکت کردند، به طور متوسط ​​تنها 58 سال بودند، اما در حال حاضر تغییرات قابل توجهی در شناخت آنها بر اساس سطوح مختلف تنش وجود دارد.

در حالی که اضطراب افسردگی و بهداشت روانی مغز و اعصاب به عنوان عوامل خطر بالقوه برای مبتلایان به زوال عقل شناخته شده اند، کاهش در شناخت به دلایل مختلف رخ می دهد.

قرار گرفتن در معرض استرس طولانی مدت که از دست رفتن یک والد یا داشتن یک کودک در یک حادثه جدی انتظار می رود، منجر به تغییر درازمدت در پاسخ بدن به عوارض جانبی می شود - شامل کورتیزول هورمون.

تولید بیش از حد مزمن کورتیزول تأثیر منفی بر روی سیستم های تنظیم کننده مسئول خلق و خو، فشار خون و عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. این همچنین مانع شکل گیری حافظه و یادگیری در مناطق مغزی اصلی مثل مغز می شود هیپوکامپ، که به ویژه در آلزایمر تحت تاثیر قرار می گیرد.

عوامل محرک

احتمالا یک است تعامل پیچیده بین عوامل بیولوژیکی و تجربیات ما، شامل نه تنها استرس، بلکه فعالیت ذهنی ما، تغذیه و عادات ورزشی ما است.

فاکتورهای شیوه زندگی ممکن است یک بافر در برابر آسیب مغزی ایجاد کند و از انطباق مغز با چالش پیری پشتیبانی کند. این مفهوم، به نام "ذخیره شناختی"، توضیح می دهد که چرا برخی افراد بیشتر یا کمتر مستعد تأثیرات استرس هستند.

ذخایر شناختی عملکرد مغز را به عنوان چیزی که برخی کنترل می کند تعریف می کند - برای شکل دادن به دوره زندگی ما و حفظ مهارت تفکر ما. این قطعا خوش آمدید اخبار در جهان است که در معرض استرس به نظر می رسد اجتناب ناپذیر است.

از سوی دیگر، کسانی که کمتر قادر به انتخاب مثبت هستند، به نظر می رسد سخت ترین ضربه. محققان که رویدادهای 27 را برجسته کرده اند نیز دریافتند که اثرات استرس عمیق تر در جمعیت آفریقایی آمریکایی، که تجربه 60٪ بیشتر رویدادهای زندگی استرس زا را نسبت به همتایان قفقازی خود دارند.

با هر رویداد زندگی، اضافه کردن سال به توانایی شناختی خود، این نیاز به حمایت در مدیریت عواقب بالقوه ویرانگر استرس بر بدن و مغز - به ویژه در میان آسیب پذیر ترین را برجسته می کند.

درباره نویسنده

کلر جی هانلی ، مدرس علوم اعصاب شناختی و پیری ، دانشگاه سوانسی

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط:

at InnerSelf Market و آمازون