تصویر از Pixabay
این را امتحان کن
فهرستی از راه هایی که در حال پیشرفت هستید و مناطقی که کوتاهی می کنند تهیه کنید. در بررسی لیست خود، به دنبال الگوهایی باشید که با نقاط قوت و همچنین نقاط ضعف مطابقت دارند. یک ضعف ممکن است نشان دهنده ناحیه ای باشد که توجه را جلب می کند.
بسیاری از ما تمایل داریم نقاط قوت را دنبال کنیم و نقاط ضعف را نادیده بگیریم. دلیل خوبی برای استفاده از نقاط قوت وجود دارد. آنها شایستگی را تقویت می کنند و از توانایی ها برای اجرای روان روز استفاده می کنند. آنها رضایت را فراهم می کنند و به ما احساس ارزشمندی می دهند. اما دلیل خوبی نیز برای کشف و استفاده از نقاط ضعف وجود دارد.
یادگیری چیزی جدید
یادگیری چیزهای جدید مسیرهای سیناپسی جدیدی ایجاد می کند و مغز ما و بقیه ما را بادوام تر می کند. ذهن و تفکر تازه می شوند و ایده ها را جرقه می زنند. آنها در رسیدن به هدف و حرکت به سمت اهداف بعدی کمک می کنند. آنها اعتماد به نفس و رضایت ناشی از اتکا به خود را تقویت می کنند و آگاهی را افزایش می دهند.
شایستگی در یک منطقه قدرت، نفس را تقویت می کند، اما به خاطر توسعه، من کاوش در یک منطقه ضعیف را تشویق می کنم. هر هوشی مجموعه ای منحصر به فرد از ابزارها را برای ادراک فراهم می کند. یک توانایی در یک منطقه می تواند در جای دیگر اعمال شود و یک قطعه گم شده را فراهم کند و ارتباطات بین مناطقی را که در ابتدا نامرتبط به نظر می رسد شکل دهد.
به عنوان مثال، هوش طبیعت گرا، توانایی مشاهده و درک طبیعت، ما را به تغییر سطح آب در باتلاق و اینکه چگونه این تالاب برای به حداقل رساندن فرسایش حیاتی است، وادار می کند. این به ما امکان می دهد بفهمیم که چگونه غذاهایی مانند سیب و کلم بروکلی به زنبورهای گرده افشان متکی هستند. درک باتلاق ها و گرده افشانی ممکن است منجر به ایجاد یک رهگیر زباله یا یک واکسن شود. ممکن است استعاره ای قوی ارائه دهد که ذهن را به جهش بین ایده ها برای ایجاد یک ارتباط حیاتی تحریک کند. این امر به کاهش تمایل به تخصص و طبقه بندی برای عبور از مرزها برای ادغام رشته ها و توسعه ایده های جدید کمک می کند.
یافتن راه های جدید ادراک
در امتداد این خطوط، ارزش شناسایی راه اصلی ادراک، دیدگاه شما، و یافتن دیدگاه دیگری برای کاوش است، که در هسته آن یک فرآیند خلاق محوری است. هر بخشی از خود را که به راحتی با آن شناسایی می کنید تغییر دهید.
به عنوان مثال، وقتی این کلمات را به عنوان یک شهروند جهانی به جای کارمند می خوانید، چه اطلاعاتی در اختیار شما قرار می گیرد؟ یا به جای اینکه خود را به عنوان سوژه معرفی کنید، خود را به عنوان ابژه ببینید. وقتی تصور می‌کنید همسایه‌تان به زندگی شما نگاه می‌کند، چه اطلاعاتی در پیش‌زمینه قرار می‌گیرد؟ حیوان خانگی شما شما را چگونه می بیند؟ یک درخت یا نهر چگونه شما را تجربه می کند؟ وقتی بیوفیلد روی شما تأثیر می گذارد چه اتفاقی می افتد؟
سرگرم کردن دیدگاه های متعدد ما را از تعصب دیدگاه خود خارج می کند و به شناخت بیشتر می پردازیم. ما گسترش را تجربه می کنیم که در آن ابعاد بسیاری از بودن و دانستن به هم می رسند. ما در نهایت به بدن و زمین زنده گوش می دهیم. ما با یک اتحاد پرانرژی روبرو می شویم، درهم آمیختگی اتصالات. ما بدن خود را به عنوان آشنا و ناآشنا می یابیم، تحقیق ما به طور مداوم لبه محدودیت های ما را دورتر و دورتر قرار می دهد در حالی که توجه ما را نیز جلب می کند.
من و تو و ما به عنوان آنها. هوا مثل نفس و خاک مثل خانه. روشی جدید برای دیدن و حس کردن. نقشه امید، سلامتی و تاب آوری.
تصحیح چه کسی هستیم
سرگرم کردن دیدگاه‌های متعدد از شناسایی مضامین و الگوهای زندگی ما، اصلاح شخصیت و بلوغ پشتیبانی می‌کند. ما باید آنچه را که آرزوی ظهور دارد، پرورش دهیم، توانایی نوپایی که منتظر نوبت خود است. ما می‌توانیم چیزی را که دیگر به نفع چیزی که کار نمی‌کند بازنشسته کنیم. ما می‌توانیم آسیب‌هایی را که خانواده، مدرسه، و فرهنگ به ما وارد می‌کند جبران کنیم و ویژگی‌ها و علایقی را پرورش دهیم که پایدار باشند و بهترین‌های ما را در بر بگیرند. ما می‌توانیم رفتارهای خودتخریب‌آمیز را کنار بگذاریم تا زندگی با پتانسیل خیر بزرگ‌تری را که بخشی ذاتی آن هستیم، آزاد کنیم.
ما چنین فعالیت هایی را دنبال می کنیم زیرا رشد واقعی برای دو طرف سودمند است. رونق به کار با سیستم ها بستگی دارد، خواه فیزیولوژیکی، اکولوژیکی، یا پرانرژی باشند. Thriving تشخیص می دهد که رشد واقعی در میان هوا، خورشید، خانواده، جامعه و میدان زیستی اتفاق می افتد. هر عملی به روش‌های ظریف و آشکار واکنش‌ها و اقدامات دیگری را برمی‌انگیزد.
تاثیر لبخند را در نظر بگیرید. تاثیر کلمات تشویق کننده و دلسرد کننده را در نظر بگیرید. تاثیر یک لمس با نیت خوب را در نظر بگیرید که باعث آرامش، کاهش فشار خون، کاهش التهاب، و افزایش سطح اکسی توسین و سلامت کلی می‌شود، از جمله دلایلی که مراقبان تشویق می‌شوند تا همانطور که مناسب است با بیماران تماس بگیرند. بررسی یک نور در حومه آگاهی خود را در نظر بگیرید.
ما چنین اقداماتی را دنبال می‌کنیم زیرا چیزی در درون ما را تحریک می‌کند و یاد گرفته‌ایم به تلنگرها و نگاه‌های اجمالی شهود و خرد بدن اعتماد کنیم. ما آنها را دنبال می کنیم زیرا فراتر رفتن از شخصیت و فرهنگ به چیزی عمیق تر در درون ما می رسد که هسته اصلی بهزیستی سلامت شخصی، جمعی و سیاره ای است. ما به لبه دانستن قدم می گذاریم، آگاهی که موهایمان را باد می کند و دروازه ای از ذهن را باز می کند. یادگیری در دسترس است.
شکوفا شدن ما را نیرو می بخشد
جهان رام نشده، ناشناخته و نامرئی به هوش می آید. انفعال با فعالیت ملاقات می کند. بخشی از ما همانطور که دیگری گوش می دهد صحبت می کند. دست درازی رسیدن به درون است. جهان با هر تعبیرش مسحور و شگفت زده می شود، با این که چگونه باد زوزه می کشد، موتوری غرش می کند و کنده ای در رودخانه شناور می شود. ما با صدای دوست و موسیقی سکوت مسحور شدیم.
وقتی شکوفا می شویم، به جریان خلقت دسترسی پیدا می کنیم و درگیر آن هستیم. عمل خلق کردن، چه برای هنر، تجارت یا یک پروژه زیست محیطی، به کارکردهای اساسی جهان که پیوسته در حال اتصال، پیکربندی و تغییر شکل است، نفوذ می کند. هر لحظه یک فکر، یک کتاب، یک صندلی، یک بچه قورباغه، یک نهر، یک ابر به دنیا می آید. با مشارکت آگاهانه در هر لحظه، آگاهی هماهنگ با آشکار شدن آن، حجاب بین دنیاها از بین می‌رود و ما گام‌ها را در زیر پا و پیش رو می‌بینیم. قابل مشاهده است که چگونه یک عمل و رویداد به دیگری منتهی می شود، خواه بذر در برداشت، باران به سیل، یا ناامیدی به یک تغییر تکاملی.
افشاگری های مشارکت فعال
این مشارکت فعال جزئیات را در همه جا آشکار می کند، در کشش انگشتان ما، در تکمیل یک بازدم، در نحوه سلام کردن، بدن خود و نگاه به بیرون. حضور در غیاب خود را نشان می دهد، سکون در حرکت، هدیه ای در اندوه. از زندگی خود عقب می رویم تا با زندگی همگام باشیم و خود و دیگری را بهتر بشناسیم.
ما روی تاج کوهی در میان صاعقه نشسته ایم. ما به ندای تیز سیکادا گوش می دهیم. ما به سمت لبه‌های آشنا قدم می‌زنیم، زیرا چیزی در مورد حضور در حالت معمول و غیرعادی ما را به طرز عجیبی تغذیه می‌کند. چیزی که قبلاً به آن توجه نکرده بودیم اکنون به ما روحیه می بخشد، هر پدیده ای حاوی پتانسیل برای آشکار کردن شگفتی های جدید است.
جایی که بوده‌ایم ما را به آنچه می‌خواهد ظهور کند پیوند می‌دهد و به عمل ترغیب می‌کند. نگاه به جلو به همراه حس برخورد پاهایمان با زمین و نگاه ما به چند قدم جلوتر کمک می کند. ما حاضریم به آنچه هست: این کلمه، این خاطره، این درد، این کنجکاوی، این ریشه، این سنگ، این طوفان، این امید، این نیاز.
اگر ترس ایجاد شود، ظاهر آن را می‌شناسیم و هر کاری را که ممکن است برای کاهش آسیب لازم باشد انجام می‌دهیم، اما اجازه نمی‌دهیم که ما را عقب نگه دارد. ضربان سریع قلب یا گیجی به ما درباره بدنمان می آموزد. پچ پچ ذهن به ما می آموزد که چگونه از نفس برای تنظیم صدا استفاده کنیم.
شجاعانه با چشمی مراقب قدم می گذاریم. ما تماشا می کنیم که چگونه تخیل، شهود، آواز رابین، غرش رعد، ناامیدی و امید ما را از خواب بیدار می کند. ما از شانس استفاده می کنیم و اجازه می دهیم شانس ما را بگیرد.
شکستن از طریق
شکوفایی یک پسرفت را به یک پیشرفت تبدیل می کند، یک تنش را به رهایی. یک افتتاحیه در جایی ایجاد می شود که قبلاً وجود نداشت. ما به سمت گام برداشتن و ایجاد یک جریان کار می کنیم. ظرافت‌ها و پیچیدگی‌های لحظه ما را مجذوب خود می‌کند، نوری که روی میز می‌افتد، فک‌هایمان به هم می‌چسبد و باز می‌شود، عجله برای یادداشت یک یادداشت، نیاز به شنیده شدن صدایمان و انجام اقدامات معنادار. فوکوس باریک آزادی را فراهم می کند که به طور همزمان به نمای وسیع تر و تنفس عمیق تر پیوند می خورد. آنچه در زیر، بالا و فراتر از آن نهفته است، همیشه بیش از آن چیزی است که چشمان ما می توانند ببینند و دست های ما می توانند به آن برسند، با این حال به هر حال خودمان را دراز می کنیم.
اتصالات، همیشه در دسترس، ما را به خانه می آورند. ما آگاه هستیم که چگونه حرکت می کنیم و چه چیزی ما را به حرکت در می آورد. ما تشخیص می دهیم که جهان ما را می سازد و ما جهان را می سازیم. ما هر لحظه به رویدادهایی توجه می کنیم که برخی از آنها ظاهراً از ناکجاآباد می آیند و برخی دیگر به راحتی قابل ردیابی هستند. همه ارزش توجه ما را دارند و ارتباط آگاهانه را تقویت می کنند، بیداری دائماً در جریان است که ما را درگیر می کند از اعماق خود، از پنهان و آشکار، از رمز و راز و رویا، و تکان هایی که اشاره می کند زندگی کنیم. می گوید: «اینجا را نگاه کن. "این را دنبال کن." و ما این کار را انجام می دهیم زیرا پیچیدگی خارق العاده جهان همیشه با ماست، آیا ما فقط می توانیم بنشینیم، بایستیم، راه برویم، نگاه کنیم، احساس کنیم، به یاد بیاوریم و زمانی را برای در نظر گرفتن بدن به عنوان ماده و انرژی، معبد و میدان اختصاص دهیم. اختلاط شما و همه و هر چیز دیگری، برای هر صفحه یا ذهنی بسیار گسترده است.
شکوفایی با تغییرات تکاملی مرتبط است. این به هسته اصلی شخصیت ما و نبض زندگی تأثیر می گذارد. رونق پذیرای سکون، هموستاز، و رشد است، هشدار به چرخه‌های تنفس، تشکیل سلول‌ها، روندهای اجتماعی و سیاسی، لایه‌های خاک و جو، افرادی که وارد زندگی ما می‌شوند و می‌روند، دوره‌های سختی و دوره‌های آسودگی. .
شکوفایی با تکامل آگاهی مرتبط است. آگاهی از طریق تأمل و اعمالی که آنچه هست را تشخیص می دهد و در عین حال وضعیت موجود را به چالش می کشد، رشد می کند. حس کنید، بپذیرید و سوال کنید. با حرکت بدن و ذهن رشد می کند. با پاسخ دادن به درگاه آگاهی و توجه به نیازهای من و شما رشد می کند. با یادگیری نحوه تعامل متقابل با دوست، غریبه، طبیعت، و پرورش می یابد. با احساس عمیق در بدن فیزیکی، پرانرژی و زیست محیطی که مال ماست و یافتن بدنی که ما آن را مال خود نمی دانستیم رشد می کند.
پیشرفت ما را در لبه شخصی و جمعی قرار می دهد که از تحول استقبال می کند. فقط همین لحظه در اینجا، اکنون، با این شرایط عالی و همیشه در حال تغییر، شناختی نیز از این که چگونه تحت تأثیر و شرطی قرار گرفته ایم. چه چیزی لازم است تا از سر راه خود خارج شویم؟ برای فعال کردن خودی که همیشه می‌دانستیم برای دنیایی که ممکن است، چه چیزی لازم است؟ برای ایجاد تعادل در لبه مرموز با انرژی سوزان بدن ما به عنوان خانه که در ارائه یک آینده خوشایند کمک می کند، چه چیزی لازم است؟ برای بیدار کردن توانایی های خفته که امروز و فردا را قابل زندگی تر می کند، چه چیزی لازم است؟
شکوفایی مستلزم رفاه شخصی و جمعی در ارتباط با جهان طبیعی است که یک شمول ضروری است. رفاه یک فرد به رفاه یک گروه گسترش می یابد، که به سلامت کل جامعه زیست محیطی گسترش می یابد، همانطور که در همه گیری کووید و اختلالات آب و هوایی مشهود است. آسیب رساندن به دیگری به ما آسیب می رساند. کمک به دیگری به ما کمک می کند. شکوفایی واقعی تشخیص می دهد که حمایت از یک بدن از همه بدن ها پشتیبانی می کند.
حق چاپ 2023. کلیه حقوق محفوظ است.
اقتباس شده با اجازه ناشر،
Bear & Co.، اثری از سنت های داخلی بین المللی.
منبع مقاله یا کتاب این نویسنده:
کتاب: اکوسوماتیک
اکوسوماتیک: تمرین‌های تجسم برای جهانی در جستجوی شفا
توسط شریل پالانت
در این راهنمای عملی، شریل پالانت توضیح می‌دهد که چگونه اکوسوماتیک - تجسم برای سلامت شخصی و سیاره‌ای - می‌تواند به ما کمک کند تا آگاهی خود را از طریق گوش دادن گسترده با تمام حواس خود تغییر دهیم و ارتباطات بین دنیای درونی و بیرونی خود را در بر بگیریم. در سرتاسر کتاب، نویسنده تمرین‌های اکوسوماتیک و تجسم را ارائه می‌کند تا به شما کمک کند ادراک را گسترش دهید، هوش جسمانی را توسعه دهید، باورهای محدودکننده را رها کنید، ترس، اضطراب و بیگانگی را کاهش دهید، و به سطوحی از آگاهی باز کنید که به شما امکان می‌دهد تا با آگاهی بیشتری هماهنگ شوید. چشم انداز آنچه از نظر انسانی ممکن است.
این راهنما با آشکار ساختن چگونگی گنجاندن تجسم در زندگی روزمره، نشان می‌دهد که چگونه بدن فرآیندی است که بخشی از طبیعت است، نه جدا از آن، و با آغاز سفر درونی دگرگون‌کننده، می‌توانیم شفا را به دنیای اطراف خود بیاوریم.
برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.
درباره نویسنده
دکتر شریل پالانت نویسنده، شاعر، رقصنده، شفا دهنده و پروفسور برنده جایزه است. جدیدترین کتاب او است اکوسوماتیک: تمرین های تجسم یافته برای جهانی در جستجوی شفا. کتاب های قبلی شامل نوشتن و بدن در حرکت: صدای بیداری از طریق تمرین جسمانی. تماس با بداهه نوازی: مقدمه ای بر یک فرم رقص حیاتی. تانگو جینسینگ; و چندین مجموعه شعر از جمله بدن او گوش دادن. او در دانشگاه ریچموند تدریس می کند و کارگاه های آموزشی را در سراسر ایالات متحده و خارج از کشور رهبری می کند.
از وب سایت نویسنده در دیدن کنید CherylPallant.com.
