تصویر انریکه ماسگر
روایت ماری تی راسل.
می توانید قبل از خواب ناخودآگاه خود را برنامه ریزی کنید و از آن بخواهید راه حل های خلاقانه ای را از طریق رویاها ارائه دهد. هنگام خواب، ناخودآگاه می تواند خلاق باشد. مخترع پرکار، توماس ادیسون، هرگز بدون برنامه‌ریزی زمان خوابش چرت نمی‌زد. به قول معروف او می گوید: «هرگز بدون درخواستی از ناخودآگاه خود به خواب نروید».
مغز شما به طور طبیعی هنگام به خواب رفتن از طریق یک سری حالات مغزی جریان می یابد، از بتا فعال، تا آلفای آرام، و قبل از ورود به موج خواب دلتا به تتا. هنگامی که به خواب می روید، ضمیر ناخودآگاه شما قادر به حل مشکلات و خلاقیت است، به خصوص زمانی که عمیقاً در حالت موج دلتا هستید. می تواند این کار را انجام دهد زیرا ذهن خطی در آن دوره کاملاً خارج از خط است.
به این ترتیب، ناخودآگاه شما به چیزی تبدیل می‌شود که پروفسور و زیست‌شناس عصبی استوارت تامپسون آن را «همکار خستگی‌ناپذیر شما» توصیف می‌کند. همچنین به همین دلیل است که پیشنهاد می‌کنم آن را از باورهای غیرمفید پاک کنید: آن آشفتگی قدیمی فقط فضایی را اشغال می‌کند که شما می‌خواهید انرژی خلاقانه‌تان جریان یابد.
قبل از رفتن به تخت خواب
قبل از رفتن به رختخواب زمانی را اختصاص دهید و به این فکر کنید که می خواهید چه کاری انجام دهید یا چه مشکلی را می خواهید حل کنید. تا جایی که می توانید از زوایای مختلف به آن نگاه کنید و یک درخواست (ها) در مورد آن برای ضمیر ناخودآگاه خود ایجاد کنید. درخواست های خود را به سادگی بیان کنید و آنها را واضح بیان کنید. در نهایت، آنها را یادداشت کنید و سپس به رختخواب بروید. همانطور که به خواب می روید، آنچه را که می خواهید ناخودآگاه روی آن انجام شده است تجسم کنید و احساس کنید، و سپس از صدای خود برای گفتن این جمله استفاده کنید: "من از ذهنم سپاسگزارم که اطلاعاتی را در مورد [درخواست درج کنید] به من ارائه کرد. اینجا]."
ایده‌ها، مفاهیم و راه‌حل‌هایی را که ناخودآگاه در این زمان ایجاد می‌کند، می‌توان در صبح جمع‌آوری کرد، اگر زمانی را حفظ کنید که ذهنتان برای آن هدف شروع به بیدار شدن می‌کند. این بدان معناست که به خودتان اجازه دهید در آن حالت هیپناگوژیک بمانید قبل از اینکه ذهن خطی به طور کامل برای روز شما آنلاین شود.
اگر در شب از خواب بیدار شوم، دوباره به ذهن غیرخطی اجازه می‌دهم تا آزاد شود. اگر در آن زمان ایده فوق‌العاده‌ای به دست بیاورم، ذهن خطی را درگیر نوشتن نمی‌کنم، زیرا می‌تواند مرا از بازگشت به خواب باز دارد. در عوض، از ذهنم می خواهم که آن را برای صبح به خاطر بسپارد.
پس از سال ها تمرین این ایده، ایده ای که در شب به ذهنم رسید دوباره در زمان صبح ظاهر می شود. مطمئن شوید که از طرح یا دفترچه یادداشت خود برای به تصویر کشیدن ایده هایی استفاده می کنید که وقتی کاملاً بیدار هستید حباب می شوند.
یک قدم فوق العاده در این راه این است که عمداً رویاهای خود را شکل داده و به یاد آورید. دادن پیام به ناخودآگاه در زمان درست قبل از خواب، زمانی که مغز شما در حال تولید امواج تتا است، می تواند در تغییر محدودیت های داخلی بسیار مفید باشد. این بازه زمانی نیز می تواند با استفاده از روش های مشابه، زمان رویایی شما را به زمان خلاقانه تبدیل کند.
شکل دادن و به خاطر سپردن رویاهای خود
برای این کار به طرح/دفتر یادداشت خود نیاز دارید تا تصاویر رویایی را که ممکن است در هنگام خواب به وجود آمده باشد، ثبت کنید. آن و یک چراغ قوه کوچک را مستقیماً در کنار تخت خود قرار دهید تا در شب به راحتی در دسترس باشد.
-
قصدی ایجاد کنید که می خواهید رویاهایتان به آن توجه کنند. به این می گویند شکل دادن به منظره رویایی شما. در اصل، شما مشکلی را برای حل کردن به ضمیر ناخودآگاه می دهید تا در هنگام خواب با آن بازی کند.
-
این هدف را در یک صفحه جدید در طرح یا دفترچه یادداشت خود بنویسید.
-
به رختخواب بروید و راحت باشید.
-
به خود اجازه دهید عمیق و آرام نفس بکشید.
-
نیتی را که نوشته اید به عنوان یک مانترای آرام تکرار کنید تا زمانی که به خواب بروید.
-
وقتی متوجه شدید که خواب دیده اید، با چشمان بسته در همان وضعیت بمانید و تا جایی که می توانید رویا را با جزئیات به یاد بیاورید.
-
رویا را در کمترین کلمه ممکن در طرح یا دفترچه یادداشت خود خلاصه کنید و دوباره بخوابید.
-
صبح، یادداشت های کوتاه خود را با نوشتن رویا با جزئیاتی که می توانید به خاطر بسپارید، گسترش دهید.
این کار را با تمام رویاهای خود و تجربیات احساسی حاصل از آن انجام دهید. با پیشروی سال، تمام دستاوردهای جدید یا تغییرات آگاهی خود را دنبال کنید.
سوالات فرآیندی
فکر کردن به شکل دادن به رویاهایتان چه حسی داشت؟
چه تعداد از جزئیات رویاهای خود را به خاطر داشتید؟
فکر می کنید چطور ممکن است بیشتر به خاطر بیاورید؟
با ادامه این روند به الگوهایی که متوجه می شوید توجه کنید.
همانطور که این کار را انجام می دهید، اگر مطالب رویایی دیگری به وجود آمد نگران نباشید، زیرا ممکن است این چیزی باشد که ناخودآگاه شما از ضمیر خودآگاهتان می خواهد که به آن رسیدگی کند. این فرصتی مناسب برای ضمیر بیدار و ناخودآگاه است تا وارد گفتگو شوند. اگر این اتفاق بیفتد، به یاد داشته باشید که با توجه به فرصت، رویاهای ما ما را به سمت و سوی دگرگونی تجربیات ناخواسته سوق خواهند داد. خود ما آرزوی کامل بودن را دارد.
همچنین، اگر بدون رویا از خواب بیدار شدید، کافی است مراحل را تکرار کنید و دوباره بخوابید. با تمرین، این می تواند یک ابزار قدرتمند باشد. این روند را تا زمانی که پاسخ های لازم را دریافت کنید، تکرار کنید.
به فرآیند خود اعتماد کنید
برای اینکه شما را تشویق کنم، داستان کوچکی درباره اینکه این فرآیند چقدر در انجام کارها موثر است را به اشتراک می‌گذارم. بیش از بیست و پنج سال پیش، من و شریکم در آستانه آموزش اولین دوره تحصیلات تکمیلی خود در شمنیسم پیشرفته و شفای شمنی بودیم. ما گروه بزرگی از افراد را جمع آوری کرده بودیم که قبلاً برنامه کارآموزی ما را گذرانده بودند و می خواستند بیشتر مطالعه کنند.
با استفاده از ایده های خودمان، چارچوبی تقریبی را برای برنامه دو ساله آماده کردیم. با استفاده از منبع سفر شامانی که شرح داده شد، انتظار داشتیم در مورد اینکه چه تمرین‌هایی برای هر جلسه بهترین است، شفافیت پیدا کنیم.
هر چه تلاش کردیم، سنگ تمام گذاشتیم. در نهایت از روح مادربزرگم، که منبع اصلی آموزش من است، پرسیدم که چرا این اتفاق می افتد. او به من گفت که این یک "راهپیمایی اعتماد" جدید در روند من است و هر جلسه درست قبل از جلسه در رویاها به من داده می شود.
نیازی به گفتن نیست که این موضوع من و شریک زندگی من را به وحشت انداخت! ما گروه خوبی از افراد ثبت نام کرده بودیم و مطمئناً نمی خواستیم آنها را ناامید کنیم. با این حال، من به طور ضمنی به این روحیه اعتماد کردم، و بنابراین شجاعانه به سمت تأسیساتی که برای برنامه اجاره کرده بودیم، تنها با ساده ترین موضوعات یک برنامه درسی رفتم.
شب پرسیدم که فردا صبح چه کار کنیم. هر روز بعد از ناهار چرت می زدم تا جزئیات جلسه بعد از ظهر را بدانم و بعد از شام دوباره چرت می زدم تا مطالب جلسه عصر را دریافت کنم.
باور کنید یا نه، برنامه فوق العاده بود. ضمیر ناخودآگاه خلاق من با راهنمایی معنوی که دریافت کردم برای ساختن یک برنامه واقعاً متحول کننده کار کرد، اما مهمتر از آن، آموخته بودم که به فرآیند خودم تا حد بسیار عمیق تری اعتماد کنم. هیچ چیز مانند آزمایش با آتش نیست که به شما احساس موفقیت بدهد.
من این درک باورنکردنی را داشتم که انرژی خلاقانه من به انرژی خلاق نهایی کیهان متصل است و بنابراین در واقع نامحدود است. همچنین به همین دلیل است که احساس می کنم تحریک خلاقیت شما بسیار مهم است. شما همان ارتباطات را دارید: هیچکس از کیهان بزرگتر جدا نیست. من و تو و هر آنچه می دانیم از آن زاده شده ایم و قصد داریم انرژی خلاقانه اش را بیان کنیم.
حق چاپ 2022. کلیه حقوق محفوظ است.
چاپ شده با اجازه ناشر،
کتاب های سرنوشت، اثری از Intl Traditions Intl.
منبع مقاله:
خلاقیت شامانی
خلاقیت شامانی: با تشریفات، کار انرژی و سفر روحی، تخیل را آزاد کنید
توسط Evelyn C. Rysdyk
در این راهنمای عملی گام به گام برای افزایش انرژی خلاق، Evelyn Rysdyk توضیح می دهد که چگونه از دیدگاه شمن، خلاقیت - یا انرژی خلاق - نیرویی حیات بخش است که تخیل را آزاد می کند، از نوآوری حمایت می کند و راه های منحصر به فرد را بیدار می کند. تفکر و احساسی که می تواند زندگی شما را متحول کند. او چگونگی رهاسازی الگوهای بازدارنده خلاقیت، برنامه ریزی مجدد ضمیر ناخودآگاه، درگیر کردن «مغز راست»، تقویت قوه تخیل، غلبه بر اضطراب و احساسات مخرب و خلاقیت در زندگی روزمره را بررسی می کند.
نویسنده با بررسی انرژی خلاق به عنوان یک پدیده طبیعی مشابه جزر و مد، پیشنهاداتی را برای زمانی که انرژی خلاق شما در حالت کم است و همچنین تکنیک های شمنی برای مقابله با ناامنی های مربوط به فعالیت های خلاقانه شما و غلبه بر ادراکات ناخودآگاه ناکارآمد ارائه می دهد.
برای اطلاعات بیشتر و / یا سفارش این کتاب ، اینجا کلیک کنید. همچنین به عنوان یک نسخه روشن شدن در دسترس است.
درباره نویسنده
Evelyn C. Rysdyk یک پزشک شمنی شناخته شده بین المللی و نویسنده چندین کتاب از جمله شمن نورس, راه رفتن روحو مسیر شامانی نپال.
او در کنار نوشته‌هایش، یک معلم پرشور و یک مجری برجسته برای Sounds True، The Shift Network و دیگر برنامه‌های بین‌المللی و آنلاین است. او در سواحل مین الهامات خلاقانه و تجدید می یابد.
مشاهده وب سایت خود را در EvelynRysdyk.com
کتاب های بیشتر توسط این نویسنده
