: By جولانتا برک، دانشگاه پزشکی و علوم بهداشتی RCSI

با تشکر از بازدید شما InnerSelf.com، که در آن وجود دارد 20,000 + مقاله‌های تغییردهنده زندگی که «نگرش‌های جدید و امکانات جدید» را تبلیغ می‌کنند. همه مقالات به ترجمه شده است بیش از 30 زبان. اشتراک به مجله InnerSelf که به صورت هفتگی منتشر می شود و الهام روزانه ماری تی راسل. مجله InnerSelf از سال 1985 منتشر شده است.

شکستن

تصویر گندولا وگول

الهام روزانه InnerSelf

مارس 19، 2024

تمرکز امروز:

من یک فعالیت آرامش بخش پیدا می کنم که از آن لذت می برم
تا به من کمک کند از استرس روزم دور شوم.

الهام بخش امروز توسط جولانتا برک نوشته شده است:

آیا تا به حال سعی کرده اید آرامش داشته باشید، فقط برای اینکه احساس استرس و افکار منفی داشته باشید؟ به نظر می رسد بسیاری از ما این را تجربه می کنیم - به همین دلیل است که برخی آن را "تسکین دهنده استرس" ابداع کرده اند.

از طرف دیگر، حتی اگر آرامش باعث اضطراب شود، باز هم می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت روان داشته باشد - و حتی ممکن است به رشد شما به عنوان یک فرد کمک کند.

مهمترین چیز این است که یک فعالیت آرامش بخش را پیدا کنید که از آن لذت می برید. چه آشپزی، چه باغبانی یا حتی دویدن، مهم است که به شما کمک کند از استرس روزانه خود دور شوید.

ادامه خواندن:
الهام بخش امروز از مقاله InnerSelf.com اقتباس شده است:
3 دلیل برای اینکه چرا احساس استرس می کنید و چه کاری می توانید در مورد آن انجام دهید
نوشته جولانتا برک
مقاله ی کامل رو اینجا مطالعه کنید.

درباره نویسنده: جولانتا برک، مدرس ارشد مرکز روانشناسی مثبت نگر و سلامت، دانشگاه پزشکی و علوم بهداشتی RCSI

این ماری تی راسل، یکی از ناشران InnerSelf.com است، با آرزوی روزی برای لذت بردن از یک فعالیت آرامش بخش (امروز و هر روز)

نظر از ماری: هرکسی راه متفاوتی برای آرامش دارد. برای من، بیرون رفتن به باغ و کشیدن علف های هرز، یا کاشت یا برداشت چیزی است... اساساً با دست و زمین کار می کنم. مزیت این نوع آرامش، به جای نشستن و تماشای تلویزیون، این است که نه تنها شما را آرام می کند، بلکه باتری های شما را نیز شارژ می کند. سعی کنید به طبیعت بروید و کاری را پیدا کنید که از آن لذت می برید. این کار شما را ناامید می کند و در عین حال به شما انرژی می دهد.

تمرکز ما برای امروز: من یک فعالیت آرامش‌بخش را پیدا می‌کنم که از آن لذت می‌برم تا به من کمک کند استرس روزم را رها کنم.

اشتراک اینجا به jمرا برای قسمت بعدی «الهام روزانه درون خود» معرفی کن.

* * * *

کتاب مرتبط: صد درمان تائو

صد درمان تائو: حکمت معنوی برای زمان های جالب
توسط گریگوری ریپلی

در عمل تائوئیست مدرن، تأکید اغلب بر «همراهی با جریان» (وو-وی) و پیروی نکردن از هیچ گونه قاعده ثابتی است. این ممکن است برای یک حکیم تائوئیست از قبل روشن فکر خوب عمل کند، اما برای بقیه ما. همانطور که نویسنده و مترجم گرگوری ریپلی (لی گوان، ??) توضیح می دهد، متن کمتر شناخته شده تائوئیستی قرن ششم به نام بای یائو لو (مقررات صد درمان) به عنوان راهنمای عملی برای اینکه رفتار روشنگرانه یا خردمندانه به نظر می رسد ایجاد شده است. - و هر یک از 6 درمان معنوی به همان اندازه که در 100 سال پیش نوشته شده بود، امروز مرتبط هستند.

این کتاب راهنما برای زندگی معنوی تائوئیستی، هم علمی و هم الهام‌بخش، به شما کمک می‌کند بیاموزید که بدون زحمت با جریان حرکت کنید، تمرین مراقبه خود را عمیق‌تر کنید و تعادل طبیعی را در همه چیز بیابید.