من تا به حال بسیاری از تماس گیرندگان را در نمایش آگاهانه کسانی که از منابع مختلف درد شدید عاطفی دارند. چیزی که اغلب به من اعتقاد دارد این است که اکثر مردم رویدادهایی را که کمتر از لذت بخش در زندگی هستند را اصلاح نمیکنند. بهترین توصیه من که تا به حال شنیده ام چیزی است که من به شما می گویم: هنگامی که چیزی در زندگی شما اشتباه می رود، به دنبال درس هایی هستید که می توانید از این رویداد یاد بگیرید. جایی که انرژی وجود دارد که تلاش می کند چیزی را به شما آموزش دهد.

به عنوان مثال، من یک تماس گیرنده داشتم که بخشی از اخراج عمومی در شرکت او بود. در 50s خود، او در کنار خودش بود، زیرا پس اندازش کاهش پیدا کرده بود و او تجربه کرده بود که ترس و تپش قلب، ترس نفس نفس کشیدن را که در وسط شب از خواب بیدار می شود.

حدود یک سال بعد، او به عقب گفت: "لیزا، اخراج من کاملا یکی از بزرگترین برکت های زندگی من بود. هر روز رئیس و همکاران من عصبانی به من شدند. در سن من، من فقط سعی کردم آن را از طریق ده ساعت بدون ایجاد امواج. آیا من نیز اشاره کردم که من به نقطه خستگی کار کرده ام، که شروع به آسیب رساندن به سلامتی من کرده است؟ "

هنگامی که این مرد از شرکت او بوت شد، او را مجبور کرد تا کار دیگری را دنبال کند - و او با یک رئیس بزرگ و همتایان حامی بزرگش را پیدا کرد. او گفت: "اخراج شدن اولین قدم برای پیدا کردن کار رویای من بود." او به من گفت: "با صدای خوشحال، به یاد داشته باشید،" من اکنون مثل یک کودک خواب میبینم ".

درس شلیک او چیست؟ او این وضعیت را در ذهنش قرار داد که می گوید اخراج شدن بهترین کاری بود که ممکن بود، و درس این بود که اگر افراد به سختی به اندازه کافی نگاه کنند، کارهای خوب با افراد خوب وجود دارد. درس دیگر او این بود که هیچ کس نباید از طریق سوء استفاده در سکوت رنج ببرد.

دانه شن و ماسه نقطه شروع مروارید بی ارزش است

تعریف از قطع "انحراف یک سیستم یا فرآیند از حالت یا حالت عادی یا عادی آن است که به وسیله نفوذ بیرونی ایجاد شده است." این داستان قدیم از شن و ماسه است که درون گورستان به طور سستی مالش می شود تا مروارید براق ایجاد شود؛ این نوع آشفتگی برای ایجاد جواهر مورد نیاز است. این اغلب مواردی است که در مورد رشد شخصی ما می آید - ما از انجام کارهای بسیار سخت خسته می شویم که ناامیدی هایی که ما تجربه می کنیم، باعث می شود که ما به شیوه ای متفاوت و ساده تر عمل کنیم. این نوع اختلال و یا انحراف اغلب ناشی از خلط خفیف سیستم های شکستن است.

یک زن که می دانم در یک دعوا شدید علیه یک شرکت بیمه زندگی شرکت کرده بود. او میلیونها نفر را نمایندگی کرد و در برابر وکلای 12 با حمایت یک شرکت بیمه میلیارد دلاری حمایت کرد. او کت و شلوار خود را برنده نیست، اما حدس بزن چه؟ واقعیت این است که او از دست دادن این راکت آرزوی خود را در او قرار داده است تا به سفر شخصی خود برود و به دیگران در مورد چگونگی خواندن یک چاپ خوب خط مشی بیمه عمر یاد دهد. ناگهان، این زن در طول یک بازی چالش انگیز، شور و شوق خود را پیدا کرد که در واقع بخش بزرگی از پس انداز زندگی اش را به او می داد.

در لحظات شبیه این، شما می توانید وضعیت را به دو روش نگاه کنید: شما می توانید آن را به طور کامل غیر فعال کنید و هرگز از تخت خارج شوید. یا شما می توانید از آن برای پریدن از آنچه که واقعا در زندگی می خواهید، بپرهیزید و از این واقعیت که دوباره از دست نخواهید داد، استفاده کنید. پس از تجربه از دست دادن، آسان است که آنچه را که دفعه بعد می خواهید بفهمید.

هنگامی که شما ضربه بزنید، سعی کنید مراقبه

از آنجایی که این داده شده است که هر کس در مواجهه با مسائل دشواری روبروست، مهم است که در زمان بحران، راه هایی برای تسکین خود را پیدا کنید.

تماس اول من این است که متوجه شوم که زمان چالش برانگیز تنها موقتی است و همه چیزهایی که باید انجام دهم این است که با آنچه که در حال وقوع است، مقابله کنم. من در هنگام انجام یک نمایش بر روی استرس امیدوار شدم که یک مهمان یک کارشناس مراقبه بود. من با بسیاری از معلمان مدیتیشن در طول سالها صحبت کردهام، اما در مورد دکتر اندرو نیبرگ چیز خاصی وجود داشت، زیرا او به من گفت که او بیش از 20 سالها تحقیق کرده است.

فکر کردم اگر کسی واجد شرایط مشاوره در این زمینه باشد، این مرد است. سپس دکتر Newberg گفت: کلمات جادویی به من در هوا: "مراقبه باید پیچیده نیست، و یا همه چیز در نشستن در قرار و گفت:" ام. " در واقع می تواند کاملا ساده باشد. "

این متخصص به من و مخاطبم یادآور شد که تمرین مراقبه میتواند در هر زمان و هر جا باشد و حتی نیازی به بستن نداشته باشد - این فرم هنری باستانی شخصی بسیار شخصی بود. "برای همه متفاوت خواهد بود. بعضی از مدیتیشن ها برای افراد خاص و نه دیگران کار می کنند. شما حتی می توانید آن را به صورت خطی در بانک انجام دهید. این عمل سنتی مدیتیشن نیست؛ من آن را "مراقبه عملی" یا بهتر، "مراقبه برای افراد مشغول" می نامم.

مدیتیشن به معنی نشستن نیست

من می دانستم که من مجبور بودم مدیتیشن بخشی دائمی از زندگی ام را داشته باشم، اگر چه در گذشته برای من خیلی چالش برانگیز بود. بعد از نمایش من با دکتر نیبرگ، مشخص شد که من مجبور نیستم به آسرام بروم و یا بر روی کوه نوردی بنشینم. وقتی که در مورد آن فکر کردم، می دانستم که مدیتیشن من شامل راه رفتن است.

من باید بدنم را حرکت دهی، بدان معنی است که من می توانم تقریبا غیرممکن نشوم و مراقبه کنم. به جای فکر افکار آرام بخش، من تمایل به خجالت و ذهن من اعلام می کند، این نوع ناراحت کننده است که در اینجا نشسته است چون پشت من صدمه دیده است. اگر واقعا میخواهم سرم را پاک کنم، ترجیح میدهم جایی حرکت کنم، چون حرکت تکراری به من کمک میکند تا آرامش را به دست آورم. اگر من بیرون بروم و در طبیعت حرکت کنم، این بهترین سناریو برای من است.

یک تمرین پنج دقیقه ای بهتر از هیچ مدیتیشن در همه نیست

یکی دیگر از دانش های بزرگ من که در نمایشگاه من دریافت شد این بود که شما مجبور نیستید برای یک ساعت مدیتیشن کنید - حتی اگر پنج دقیقه وقت دارید که در تمام روز اختصاص داده می شود. البته، بسیار عالی است که بتوانید جلسه طولانیتری را برای این فعالیت آرام بخشی لذت ببرید، اما در صورتی که بیش از حد مشغول هستید، مجبور نیستید مدیتیشن را کنار بگذارید.

علاوه بر این، من آموخته ام که هیچ نتیجه ای از مدیتیشن تکراری نمی کند. این یک واقعیت پزشکی است که هیچ چیز شما را در قالب قرص، از جمله مکمل ها، که بدن شما از کورتیزول هورمون استرس است که در طول روز ساخته شده است، وجود ندارد. با این حال، مراقبه پنج دقیقه ای این کار را انجام می دهد، در حالیکه کورتیزول در سیستم شما ایجاد شده است.

مراقبه شبانه می تواند بی خوابی را درمان کند

چند شب پیش، قبل از اینکه به رختخواب بروم، به ایمیل پاسخ دادم، اما بعد از گذشت یک دقیقه از 20 قبل از خواب، متوقف شدم. تنها در دفتر من، من در مدیتیشن هدایت شده بر روی کامپیوتر من یافت و آن را در پایین، بنابراین من می توانم موسیقی را در پس زمینه را بشنود. من در یک صندلی راحت نشسته بودم، چشمانم را بسته بودم و بدنم احساس آرامش می کرد چون شانه هایم در واقع افتاده بود. با استفاده از این 20 دقیقه برای تفکر، ذهن مشغول من را فعال کرده و به کار خود ادامه دهید. به این ترتیب ذهن من تمام شب را نگذاشت و من واقعا می توانستم از خواب عمیق تر لذت ببرم.

افراد با دیدن شکایت بهداشتی بی خوابی، همیشه با من تماس می گیرند. مراقبه شبانه قبل از رفتن به رختخواب یک راه بسیار موثر برای خوابیدن است ماندن خواب.

بصیرت از بین می رود و به شما واضح می گوید

این سوال بسیار مهیج برای اکثر ما است: چقدر از زندگی ما به اراده و انتخاب آزاد می رسد و چند جنبه واقعا توسط روح هدایت می شود؟ من یک ارتباط دهنده فرشته نیستم، اما من به طور کلی به راهنمایی روحانی اعتماد دارم - همانطور که متعهد هستم که به نحوی بسیار عملی از این حمایت در زندگی محافظت کنم. آن را به صورت شهودی یا روحیه راهنمایی کنید، اما اعتقاد دارم که شما باید برای آن صدایی که همیشه از طریق آن به شما کمک می کند به حرکت در زندگی خود گوش کنید گوش دهید. همه ما می دانیم که صدا، و اغلب آن را به عنوان به عنوان افکار می شود که ممکن است به نظر می رسد آنها خود ما نیست.

نویسنده سونیا Choquette یک بار در مصاحبه ای به من گفت که "زندگی زندگی بدون گوش دادن به شهود خود را مانند راه رفتن در اطراف در تاریکی در تمام طول روز است." درست است، در دریایی از پریشانی ذهنی، شهود از طریق تمام گوزن را قطع و به شما وضوح عالی هنگامی که تصمیم می گیرید چه کاری در هر شرایطی انجام دهید. به نظر می رسد ناگهان جهان متوقف شود، و یک فکر جدید به شما خواهد رسید.

توجه داشته باشید که شهود شما همیشه به فکر تفکر است. شغل شما این است که در حالی که در جریان زندگی خود باقی می ماند، برای این هدایت گوش کنید، و سپس از این حکمت برای افزایش ارتعاش خود استفاده کنید.

شنوندگان اغلب می خواهند بدانند که آیا ما واقعا می توانیم پرسیدن برای شهود ما یا هدایت معنوی برای ورود به بازی و کمک به تصمیم گیری و یا از طریق آب های تیره. من معتقدم که این کاملا امکان پذیر است، و حتی بسیار آسان است برای انجام، به خصوص هنگامی که پشت ما در برابر دیوار است.

بررسی بازگشت در ورزش آیا GPS شخصی شما است

وقتی که اخیرا با سؤالاتی دربارهی زندگی مواجه شدم، بیرون رفتم، در یک مکان آرام نشستم و اجازه دادم نسیم گرم بشوم. من سعی کردم آرام ذهنم را بشنوم و گوش کنم تا چشمانم به سمت چپ تقریبا پر از ماه حرکت کنند. در آن شب تابستان ابرقهرمان، پراکندگی ستارگان روشن، تنها نور من بود. همانطور که مسائل روزانه را از بین بردم، من اجازه دادم که تمرکز بر سوالات زندگی در دست داشته باشم و اجازه دهید شهود من به من هدایت شود.

من این تمرین را "Check Back In" می نامم. زندگی من مشغول زندگی من بود، اما می دانستم که نیاز به توقف دارم، آرام باشم و با خودم به حل مشکل برسم. این هزینه ای را برای برنامه ریزی این بررسی ها در لحظه های خود با خود ندارید و من توصیه می کنم این کار را اغلب انجام دهید، مخصوصا زمانی که از یک زمان ناراحت می شوید.

به عنوان یک GPS شخصی خود فکر کنید، به جای ماهواره یا کامپیوتر، این شهود یا راهنمایی های روحانی است که شما را از نقطه A به B دریافت می کند. اگر شما تصمیم به فکر کردن به این را به عنوان چک کردن با فرشتگان خود، پس از آن پس آن را بگذار این همون چیزیه که من انجام می دم. من به طور دائمی هدایت می کنم، یا من نمیتوانم یک زندگی واقعا آگاهانه زندگی کنم.

یک یادداشت سریع در بررسی خود با خود: شما کاملا مجبور نیستید برای یک رویداد بزرگ زندگی برای انجام این ورزش صبر کنید. روز شما به طور متوسط ​​شما چندین چالش را در اختیار شما قرار می دهد که در آن شهود شما تنها راهنمای شماست. آیا به دخترتان اجازه دهید که به خانه آن کودک برود؟ آیا شما به توصیه یک دوست گوش می دهید؟ آیا این ایده خوبی است که با آن شخص به کسب و کار بروید؟ شما می توانید به مدت یک دقیقه یا دو بار به آرامش برسید، وارد شوید و پاسخ ها را پیدا کنید. هنگامی که پاسخ داده می شود، آن را به جای دوم حدس بزنید که چه چیزی شنیده اید اعتماد کنید.

© 2015 توسط لیزا گار. همه حقوق محفوظ است
تجدید چاپ با اجازه از ناشر،
هی خانه شرکت www.hayhouse.com

منبع مقاله

آگاهی از درک: چگونه مغز شما را زنده نگه می دارد و زندگی شما را زنده می کند
توسط لیزا گار.

برای اطلاعات بیشتر اینجا را کلیک کنید و / یا سفارش این کتاب است.

تریلر کتاب را تماشا کنید: تبدیل شدن به آگاه شدن از طریق (با AWORD نمایش میزبان، لیزا Garr)

درباره نویسنده

لیزا Garr یک برنامه رادیویی محبوب آمریکایی به نام "میزبان" دارد نمایش آگاهانه، همراه با نمایش هفتگی در رادیو Hay House. علاوه بر این، او نشان می دهد خود را در تلویزیون Gaiam، و همچنین یک سری محبوب توسعه آنلاین شخصی است. او به یک مخاطب ترکیبی از بیش از چهار میلیون نفر در سراسر جهان در ماه می رسد. وبسایت خود را در www.theawareshow.com

مصاحبه ای را تماشا کنید: آیا شما آماده انتقال هستید؟ (با لیزا گار)