مزایای سلامتی نزدیک شدن به طبیعت به خوبی شناخته شده است. priscilla du preez / Unsplash, CC BY-SA

تعداد استرالیایی هایی که در آپارتمان های بلند زندگی می کنند 1991 و 2011 دو برابر شده است و این روند تا کنون ادامه داشته است. رویای سه ماهه، بلوک های سریع و بزرگتر و باغ های خانوادگی همراه با آن است. همانطور که مردم بیشتر از مناطق کشور به شهر حرکت می کنند و به دلیل اینکه زمین برای ساخت خانه در نزدیکی مرکز شهر، کم می شود، ما بیشتر و بیشتر از طبیعت می رویم. به نظر می رسد این برای سلامتی ما عالی نیست.

تغییر در محیط های شهری به دلیل توسعه، همراه با افزایش سریع بیماری مزمن، پدیده جهانی در کشورهای پیشرفته است. در گذشته کودکان در حال اجرا بر روی زمین خالی و چمن رشد کردند، در مزرعه های باغبانی و باغچه های کاشته شده، درختان را در بر گرفت و در معرض سطح بالایی از باکتری ها قرار گرفته است. و تنوع باکتری ها اگر یک فرد در معرض شرایط مختلف محیطی قرار گیرد، می تواند تغییر کند.

یکی از این شرایط در یک آپارتمان بلند در کنار زمین، خاک، درختان و گیاهان زندگی می کند. نزدیک شدن به طبیعت با سلامت مثبت روانی مرتبط است - و مردم در مناطق شهری زندگی می کنند نشان داده شده است که دارای معایب است در پردازش استرس. این می تواند حداقل تا حدی نسبت داده شود به افزایش در معرض آلودگی هوا و استرس گرما و کاهش ورزش و تناسب اندام از طریق عدم دسترسی به یک باغ یا پارک نزدیک.

در معرض کمتر قرار گرفتن در معرض طبیعت ما، باکتری های موجود در میکروبیوم ما کمتر متفاوت هستند. میکروبیوتا جامعه از باکتری ها، قارچ ها و ویروس هایی است که در روده و پوست ما زندگی می کنند. ما نیاز به یک قرار گوناگونی برای بدنمان داریم مبارزه با التهاب به طور موثر.

تغییر در جوامع باکتری انسان، از جمله ناپدید شدن گونه های میکروبیوتیک باستانی، است فکر می کرد التهاب بدن را ایجاد کند. این گونه های باستانی به منظور توسعه سلول هایی که سیستم ایمنی را تنظیم می کنند (سلول های T) تشویق می شود. هنگامی که سیستم ایمنی بدن ما در تمام طول زمان در معرض هشدار بالا قرار می گیرد، به جای استراحت زمانی که تهدیدی وجود نداشته باشد، این باعث التهاب می شود که می تواند منجر به بیماری مزمن شود.

جایی که گیاهان وارد می شوند

باکتری هایی که ما داریم شبیه گیاهان است که هر دو تریلیون باکتری خوب و بد را حمل می کنند. تنوع میکروبیوتا توسط تعداد زیادی از خانواده های باکتری ها تعیین می شود. ما می دانیم که میکروبیوم گیاه گوناگون بر رشد گیاه تأثیر می گذارد و انسان ها از آن بهره مند می شوند خوردن غذاهای گیاهی. یک سوال مهم تحقیق باقی می ماند: آیا با توجه به تماس با گیاهان ما مزایای دیگری را به دست آوریم؟

گیاهان همچنین ترکیبات فرار از هوا از جمله ازن و دی اکسید کربن را حذف می کنند. آنها دی اکسید کربن را به اکسیژن تبدیل می کنند کیفیت هوا به طور قابل توجهی بهبود یافته است. سطح اکسیژن بالاتر در داخل یک آپارتمان کوچک به این معنی است که رفاه میتواند برای ساکنین بهبود یابد. مشاهده گیاهان استرس را کاهش می دهد و لذت بخش است به چشم انسان

طبیعت درمان (shinrin-yoku)، که ابتدا در ژاپن اختراع شد، با کاهش فشار خون و تقویت سلامت روان، برای سلامتی ما مفید است. این به سادگی برای پیاده روی ذهنی در جنگل انجام می شود.

این نیز وجود دارد تاسیس این گیاهان تغییرات مثبت در فعالیت الکتریکی مغز، تنش عضلانی و فعالیت قلب را تأمین می کند.

برخی از گیاهانی که در خانه مفید هستند

لیلی صلح H برای Hom / Flickr است, CC BY

صلیب لیلی: اگر این گیاه در راهرو قرار گیرد، بسیاری از سموم مانند را کاهش می دهد بنزن، آمونیاک، استون و اتیل و جلوگیری از انتشار سموم بین اتاق ها در آپارتمان.

زبان مادری در قانون. مارک Solarski / Unsplash, CC BY

آلوئه ورا و زبان مادر در قانون: این گیاهان در اتاق خواب گذاشته شده است اکسیژن را آزاد می کند، که کیفیت خواب را بهبود می بخشد.

مارپیچی Gerbera مارسیا اوکانر / فلیکر, CC BY

گربرا دیزی: اگر در لباسشویی این گیاه قرار گیرد حذف فرمالدئید و بنزن از هوا، که در مواد شوینده خانگی رایج هستند.

آویو شیطان. DianesDigitals / فلیکر, CC BY

Ivy Devil (Pothos Golden): این گیاه را می توان در دماهای کم نور و خنک مانند یک دفتر تهویه مطبوع یا گاراژ در فضای باز قرار داد. این خواهد شد حذف ازن، که در خودروهای اگزوز خودرو یافت می شود.

در مورد گیاهان خارج از ساختمان های آپارتمانی چطور؟

گیاهان در فضای باز مانند درختان و درختچه ها به سایه ساختمان و خیابان های ما، خنک سازی جنگل های بتنی ما کمک می کند. آنها همچنین با کمک روان آب، جلوگیری از سیل و پراکندگی مواد مغذی. حومه ها با پوشش تاج پوشش بیشتر کیفیت زندگی درک شده را افزایش داده و قیمت املاک بهتر را جذب کند.

گیاهان در فضای باز و خاک، فراوانی جوامع بوم شناختی را نسبت به محیط های محیطی، تنوع بیشتری از میکروب ها و در نتیجه تعداد حشرات، پرندگان و سایر گونه های حیوانی را افزایش می دهند. مشاهده و در میان پارک های بزرگ و مناطق سبز بهبود یافته است رفاه ذهنی و فیزیکی افراد ساکن در مناطق شهری.

با حیاط خلوت به طور فزاینده ای نادر است، تنوع در مناطق شهری کاهش می یابد. در پاسخ، شهر تورنتو به قانون محلی نوشته است که تمام ساختمان های جدید باید دارای سقف های سبز باشند که پوشش گیاهی، زهکشی، ضد آب بودن و ثبات شیب دارند. این استدلال برای قانون این بود که سقف های سبز عبارتند از:

صرفه جویی در انرژی از منظر بازتابنده خورشیدی، تبخیر تعرق و عایق، سقف های سبز تا دو برابر طول سقف های منظم و سقف های سبز می تواند زیبایی و اضافه کردن ارزش به ساختمان های تورنتو با ارائه دیدگاه های دیدنی و مناطق تفریحی در مناطق شهری شهری است.

استراتژی مشابه جسورانه نه تنها در سلامت ساکنان آپارتمان، بلکه در محیط زیست هم مفید خواهد بود.

درباره نویسنده

Danica-Lea Larcombe، PhD نامزد تنوع زیستی و سلامت انسان، ادیت کوان دانشگاه

این مقاله در اصل در تاریخ منتشر شد گفتگو. دفعات بازدید: مقاله.

کتاب های مرتبط

at InnerSelf Market و آمازون